面部无表情怎么练出来

❶ 怎样训练面部表情

第一步：每天对着镜子练习；
第二步：对着家人做各式各样的表情；
第三步：上街的时候眉飞色舞，不要怕别人说你是神精病；（不过不要吓到小DD小MM。）
第四步：可以对演员进行模仿了.......（前三步是练习，现在才开始学习。）
第五步：让眉飞色舞的表情反璞归真，做到自然、自信。这样应该就差不多了。

❷ 面部表情不自然怎么办

• 不要在意

  我们跟很熟的人不会不自然，因为我们对很熟的人是信任他们的，所以我们放下防御，可以非常轻松和他们相处，但是我们跟不熟的人或者在人多的地方，我们是本能的比较警惕，也会本能的担心别人会怎么看自己，希望给别人留下好的第一印象，可能你并没有意识到这点，但是这个是我们潜意识的，怕表现不好，其实是我们自己太想表现好了，才会导致太刻意反而不自然

• 2

  宽容自己

  不要去勉强自己要怎么怎么样，表情不自然是很自然的一件事，我们要去原谅自己有这样的情绪产生，当你试着去允许这种情绪产生的时候，我们就会不那么刻意，你放松下来了，你的表情就自然了

• 3

  如果有人说你表情不自然，大胆接受就是

  不要反驳也不要在意，接受本身就是我们内心强大的表现，而且别人觉得我们接受了也就不会再说什么了，好意的提醒也好，故意嘲笑也罢，我们不会因为这句话就怎么样了

• 4

  练习呼吸

  可以有意识做一些放松运动，比如深呼吸，深呼吸是要腹式呼吸，如果不会，可以跟我学一下，很多人以为的深呼吸其实都错了，腹部，大概就是我们肚脐这一块，也就是我们的横膈膜，吸气的时候，想象自己置身在一片花海中，有你非常喜欢的花的味道，比如像我就非常喜欢桂花香，你非常用力的想把这些香味都吸进去，吸气的时候感受一下你的腹部，如果小腹是凸出的肩膀下沉，就是对的，如果是凹进去肩膀耸起来就是错的，正确的深呼吸可以帮助我们放松全身包括我们的表情

• 5

  微笑练习

  平常可以做一些微笑练习，锻炼我们的面部肌肉，因为我们有些人的面部肌肉是非常僵硬的，就算是自己觉得很自然了，别人看起来也是很僵硬不自然的，所以可以对着镜子练习微笑，你自己也会变得自信起来，更自然大方

• 6

  参加户外运动

  我们人会容易养成懒惰的习惯，身体一些器官也一样的，就会僵硬了不自然，所以节假日风和日丽多去户外运动，心情也会愉悦，可以让身体和心理都得到很好的放松

  

注意事项

• 温馨提示一下哦，如果去公众场合了，或者是见朋友了，就不要自已自不自然了，因为越在意越不自然哦!l另外觉得喜欢关注一下我哦，我会不断更新一些关于情感心理的，在此谢谢了

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问

❸ 面部表情管理训练方法有哪些

1、深呼吸：调整自己呼吸的速度和频度，使之稳定起来，这样，什么事情也不能动摇自己的内心，面部表情也是一副波澜不惊的样子。通过稳定的深呼吸的调整，来达到管理面部表情的目的。

2、抑制自己的愤怒：遇到别人惹自己生气的事情时，要注意一下是否是在公共场合，如果是的话，就要忍住，面部表情要正常。要控制自己的愤怒，来管理自己的面部表情。

3、以平常心对待：遇到高兴的事情，你要不以为然，不要让兴奋的表情流露于外表；遇到情绪低落的事情时，也不要皱下眉头。保持一颗平常心去对待生活中的各种事情，管理自己的面部表情。

4、抚摸一下脸部：在平时生活或工作中时，若感到焦躁不安，就可以用自己的双手，抚摸自己左右两半部分的脸庞，以减轻焦虑的感觉。使表情变得从容起来，从而管理到自己的面部表情。

5、照镜子：每天都要照一下镜子，看一下自己的面部表情是怎样的。如果自己的面部表情太僵硬或者太阴沉的话，就要做一些细微的调整，以免被别人看出。这就可以管理自己的面部表情。

6、放松自己的心态：当遇到一件让自己感到紧张或者感到尴尬的事情时，一定要对自己说，这是没关系的，这件事很快就会过去的。不能让自己的窘态表露在自己的表情上，达到管理自己的面部表情的目的。

7、潜意识训练：每天晚上睡觉前回想自己遇到的让自己难堪的、生气的、兴奋的事情，并在潜意识里告诉自己以后遇到这种事情时要当做什么事情都没有发生，控制管理住自己的面部表情。

❹ 如何让自己无任何表情

嗯，如何让自己没有任何表情，这个时候要看你的内心是否足够强大，看你的文学功底是否足够充分，一个人面无表情，啊已没有任何色彩，没有任何微笑，这个时候说明他对生活已经失去了绝望，当然如果你想培养这样一个冷漠无情的人的话，你可以从内心里面练习，当然我希望你啊面带微笑，保持每天的一个阳光。

❺ 面部表情呆板眼睛无神怎么办

方法/步骤
5/5 分步阅读
上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。
2/5
两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
3/5
颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
4/5
如果上述方法，你都觉得很麻烦，那么就试试懒人锻练法吧。比如，吹汽球。

吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量，锻炼腹部，达到减肥目的。
5/5
有意识的锻炼面部肌肉固然是好事，但运动也需有科学的指导。

在运动过程中，也需注意如下几项：

1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。

2.对着镜子检查肌肉运动。

3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。

4.缓慢、充分地活动肌肉。

5.要每天耐心坚持锻炼。

6.开始时用力不要过猛。

❻ 如何锻炼脸部表情

1 把嘴张大，然后再闭住。

2 用力闭眼、皱眉，然后睁眼、放松。

3 鼓气。

4 吐气。

5 收缩半侧脸部，然后放松，再收缩对侧脸部，放松。

6 向嘴唇外边各个方向，伸出舌头，然后放松。

❼ 如何调整面部表情 给人感觉面部表情僵硬,呆板

面部表情僵硬的训练方法有：揉睛明穴、双手搓脸、拼命张大眼睛、先做出一个微笑的表情，突然间转变为严肃的表情等。

面部表情僵硬怎么训练
在生活中大家的面部表情大多都是多种多样的，高兴的、悲伤的、气愤的......但是也有一些人由于各种原因造成面部表情很僵硬，那这个时候应该怎么训练呢？下面我们就来说一说。

详细内容
01
揉睛明穴训练方法：双手交叉，双拇指往上翘起。然后，双拇指对准睛明穴（目内角稍上方凹陷处）不停地抖动，次数为10次。

按太阳穴训练方法：双手的食指和中指合并，放在太阳穴（眉梢与目外角之间，向后约一横指的凹陷处）上，不停地顺时针按揉，次数为10次。

双手搓脸训练方法：用双手手掌捂住脸颊，不停地上下搓动，次数为10次。微笑变严肃

❽ 面部表情不太自然，有哪些锻炼面部肌肉的好方法

随着年龄增长，人的面部表情开始因为肌肉下垂而出现各种的不自然，锻炼面部肌肉可以从简单的咀嚼香口胶和口型练习以达到锻炼面部的肌肉。面部肌肉不能直接借助道具，最重要还是平时多锻炼，换个想法理解是平时多点沟通说话，大笑也可以锻炼面部的肌肉。

咀嚼香口胶和口型练习确实可以达到锻炼面部的肌肉的效果，平时有空多练习可让面部肌肉更结实远离下垂。

❾ 如何做到面无表情

呵呵，天天看喜剧，做到不喜形于色。 天天看悲剧，做到不有半点忧伤。 天天那里吵架，往哪里挤做到不会动怒。 天天看看灾难片，做到不恐慌。 天天找上了年纪的人，和他们练发呆。 就可以了