黄瓜炒油皮怎么做好吃

‘壹’ 豆腐皮炒黄瓜怎么炒好吃

大家都知道，豆腐皮是一种特殊的豆制品，是一层层的薄片，所以也有千张之称。它的水分即少，是豆腐中的精华，可以炒也可凉拌。由于它的特性所在，做法也很多，和什么菜都可以搭配的上。今天用豆腐皮和黄瓜，来做一道凉拌小菜。它口感清爽，做法也十分简单，只需用短短的几分钟就搞定，在我家一周怎么也要做上3次。特别在节假日间，满桌的大鱼大肉，加上一道清口小菜也是必不可少的。

下面具体操作：

一、所需食材：豆腐皮2张 黄瓜2根 大蒜5粒 料酒5克 生抽3克 盐3克 香油2克 香醋5克 辣椒油10克 香菜2根。

二、食材准备：

1、豆腐皮2张，用清水先冲洗一下，放到菜板上，从中分成四份，再改刀切成宽为3毫米的长丝。全部切完后，我们找一个小盆，盆中加水，再少许倒上一点盐，放到一旁浸泡5分钟。

2、粉丝一小把，放到大碗中，多倒上一点开水泡发，一般在5分钟就可以发好了。

3、把黄瓜二根，清水浸泡几分钟，清除黄瓜表面上农药残留物质，最后洗净表面尘土，放于菜板之上，切成3毫米左右的片片，再改刀切成细丝，装盘放到一旁等待下一步操作。

4、胡萝卜小半根，也是先切成片，后改刀切成和黄瓜一样的细丝。装盘一旁备用。把香菜2根洗净切段、大蒜5粒切末装同一个小盘备用。

三、焯水过程：

起锅，锅中加入多一点的清水，待水开后，我们把豆腐皮和胡萝卜一同倒入开水中，用勺子搅动，让它们受热均匀，大约1分钟后捞出。放在凉水中过凉。凉后，捞出沥干水分放进拌菜的小盆中，等待下一步操作。（注：如果在这期间粉丝还没有泡发好，我们也可以在开水中煮一下）

三、拌菜过程：

我们将装有黄瓜丝和胡萝卜丝的小盆取来，把泡好的粉丝放到菜板上切上两刀，放入拌菜盆中。加入料酒5克 、生抽3克 、盐3克 、香油2克 、香醋5克 、辣椒油10克 香菜段，最后把大蒜末倒进出，用筷子在盆中搅拌均匀，装盘即可食用。

小贴士

1、豆腐皮（也称千张）制作过程，其实和做豆腐过程是一样的，首先选用上等的大豆，把它打成浓浆，后把它加热到一定的温度，倒入特殊的模具中压制出来的。现在市面上有二种，一种是黑色豆腐皮，另外一种是就是我们常吃的一种，只不过是把黄豆换成黑豆而已。但不管哪种它的营养价值都是非常高的。它能够快速地补充人体的蛋白质，并且很容易被人体所吸收。它最大的好处是能与谷类蛋白互补，是最为理想的食材之一。

‘贰’ 油皮怎么吃才好吃 油皮的做法步骤

油皮的做法：清炒油皮
油皮食材准备
油皮50克，辣椒30克，胡萝卜20克，油，盐少许。
方法步骤
1、将辣椒和油皮切丝，胡萝卜也切丝待用;
2、炒锅放入胡萝卜丝翻炒，然后下入油皮炒匀，再下入辣椒丝;
3、炒匀后放入适量的盐调味即可。
小贴士
这道菜讲究的是大火快炒。
油皮的做法：凉拌油皮
油皮食材准备
油皮，黄瓜，油，盐，生抽，砂糖，熟芝麻，醋，辣椒油适量。
方法步骤
1、将油皮放入清水中浸泡一下，洗净切丝，黄瓜也切丝;
2、然后将油皮和黄瓜丝放入容器中，加入油，盐，砂糖;
3、再加入辣椒油，醋和熟芝麻拌匀即可。
小贴士
也可以将油皮焯烫一下。

‘叁’ 黄瓜油豆皮怎么炒好吃

第一步、豆油皮一截，豆油皮用温水泡开，洗几次切开成小片，用手撕也行。韭菜切段。
调点料：蒜泥、生抽、蚝油、盐、糖，搅拌均匀
第二步、热锅热油将蛋白肉放进去，加入搅拌好的酱汁翻炒均匀。
第三步、将韭菜放进锅内，快速翻炒出锅。

‘肆’ 黄瓜豆皮片怎么炒好吃

主料黄瓜1根豆腐皮100g尖椒3个 辅料油适量盐适量葱末适量鸡精适量
步骤
黄瓜炒豆腐皮的做法步骤11.豆腐皮切三角形
黄瓜炒豆腐皮的做法步骤22.尖椒切块
黄瓜炒豆腐皮的做法步骤33.黄瓜切片
黄瓜炒豆腐皮的做法步骤44.坐锅，放油，爆香葱末
黄瓜炒豆腐皮的做法步骤55.倒入尖椒，翻炒一会儿
黄瓜炒豆腐皮的做法步骤66.放黄瓜片、豆腐皮
黄瓜炒豆腐皮的做法步骤77.翻炒均匀
黄瓜炒豆腐皮的做法步骤88.放盐、鸡精，翻匀出锅
黄瓜炒豆腐皮的做法步骤99.装盘

‘伍’ 炒油皮怎么做好吃，辣炒油皮的家常做法

• 主料

• 辣椒

  50克

• 黄瓜

  100克

• 油皮

  100克

• 辅料

• 油

  适量

• 盐

  适量

• 生抽

  适量

• 
  
  

• 步骤

• 

  7.加盐翻炒均匀并入味，关火即可。

‘陆’ 黄瓜拌油皮丝的做法，黄瓜拌油皮丝怎么做好吃

食材
主料
黄瓜
150g
油皮
100g
辅料
油
适量
盐
适量
生抽
适量

步骤

1.黄瓜切片。

2.油皮切丝。

3.起油锅下黄瓜翻炒。

4.加生抽，翻炒均匀并入味。

5.下油皮翻炒均匀，加盐调味即可。
小贴士
大火翻炒这道菜。

‘柒’ 油皮怎么做好吃

油皮的做法：清炒油皮
油皮食材准备

油皮50克，辣椒30克，胡萝卜20克，油，盐少许。

方法步骤

1、将辣椒和油皮切丝，胡萝卜也切丝待用;

2、炒锅放入胡萝卜丝翻炒，然后下入油皮炒匀，再下入辣椒丝;

3、炒匀后放入适量的盐调味即可。

小贴士

这道菜讲究的是大火快炒。

油皮的做法：凉拌油皮
油皮食材准备

油皮，黄瓜，油，盐，生抽，砂糖，熟芝麻，醋，辣椒油适量。

方法步骤

1、将油皮放入清水中浸泡一下，洗净切丝，黄瓜也切丝;

2、然后将油皮和黄瓜丝放入容器中，加入油，盐，砂糖;

3、再加入辣椒油，醋和熟芝麻拌匀即可。

小贴士

也可以将油皮焯烫一下。

油皮的营养价值
油皮中含有优质的蛋白质，还有许多的卵磷脂，对于大脑的发育非常好，另外还能防止血管硬化，预防心血管疾病。此外它含有的各种矿物质和钙质，对于骨骼的发育比较好，还能预防骨质酥松，非常适合身体虚弱，营养不良的人群食用。

‘捌’ 黄瓜炒油皮的做法，黄瓜炒油皮怎么做好吃，黄瓜

食材
主料
黄瓜
150g
油皮
100g
辅料
油
适量
盐
适量
生抽
适量
步骤
1.黄瓜切片。
2.油皮切丝。
3.起油锅下黄瓜翻炒。
4.加生抽，翻炒均匀并入味。
5.下油皮翻炒均匀，加盐调味即可。
小贴士
大火翻炒这道菜。

‘玖’ 炒油皮的做法，炒油皮怎么做好吃，炒油皮的家常做法

• 主料

• 辣椒

  50克

• 黄瓜

  100克

• 油皮

  100克

• 辅料

• 油

  适量

• 盐

  适量

• 生抽

  适量

• 
  
  

• 步骤

• 

  7.加盐翻炒均匀并入味，关火即可。

‘拾’ 腐皮黄瓜炒豆皮，怎么在家自己做的呢腐竹怎么泡发呢

腐竹营养丰富

质量好的腐竹为枝条或片叶状，呈淡黄色，有光泽；质脆易折，条状折断有空心，无霉斑、杂质、虫蛀；具有腐竹固有的香味，无其他任何异味；烹饪后有腐竹固有的鲜香滋味。