头发油皮肤油缺什么维生素

❶ 头脸出油是缺哪种维生素

引起头皮脸上出油过多的原因比较多，最常见的跟遗传因素、内分泌因素、维生素缺乏因素，以及生活饮食因素等等有关系。遗传因素方面个人肤质遗传于父母，有些皮肤当中皮脂腺分泌旺盛，以及皮脂腺数量多的人可能会是油性皮肤，面部以及头皮出油比较多。内分泌因素雄激素偏高会促使皮脂腺分泌旺盛，导致头皮面部出油过多、痤疮，甚至脱发等一系列的临床表现。维生素缺乏方面缺乏B族维生素可能会导致头脸出油过多。生活饮食方面，平时经常熬夜，长期看手机、电脑，精神紧张，另外吃过多甜食、辛辣、油腻以及浓茶、咖啡等，也会导致头皮、面部出油。

❷ 皮肤很油怎么办，并且头发也很油，头发还很少，是不是缺少什么维生素啊

病情分析：你好,油性皮肤建议用清爽控油洗面奶,同时用紧肤水以收缩皮肤的毛孔。头发出油过多是因为内分泌旺盛、皮脂分泌过多引起的。
意见建议：一、饮食要清淡。平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。也应多吃含维生素E丰富的食物如 芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等，可以补充体内缺少的维生素，也可以抑制皮脂的分泌。二、要经常洗头发，不要天天洗2-3天为宜

❸ 头发出油吃什么维生素

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素a、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素b群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
所以应多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
3.宜多食维生素b6、e：维生素b6及e有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

❹ 哪种维生素可以平衡油脂分泌,减少皮肤和头发油腻

.维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起重要作用.此类食物有胡萝卜,菠菜,小白菜,韭菜,苋菜,西兰花,空心菜,芥菜,苜蓿,马兰头,金针菜,茴香菜,香菜,芥蓝,杏等.维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛发再生有重要作用.富含维生素B6的食物有马铃薯,蚕豆,青鱼,橘子,芝麻等.此外,多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发有一定效果.应少食动物脂肪,甜食及辛辣刺激性食物.

❺ 油性头发补充什么维生素

油性头发补充维生素B。

人体其实是一个大型平衡的有机体，当体内缺乏某种微量元素时，有时便会反映在某一身体部位上。根据医学临床研究结论显示，现代人经常因为饮食结构不够健康和均衡、追求精细化，作息不稳定，导致体内缺乏一定维生素。

如果体内缺乏维生素B族，就会导致溃疡、易上火、免疫力降低，出现炎症，新陈代谢变慢等等。这样的话不仅头发变得油腻，而且皮肤也会容易出油。

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头发出油的解决方法：

1、隔次用清水冲洗可控油

如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。

2、头发经常剪

头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。

3、更换洗发水

头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。

❻ 先天性的油性皮肤和油性头发是什么原因

这样试试呗
1、补充维生素B2
维生素B2对于皮肤来说是非常重要的，很多人的皮肤很容易出油就是因为身体缺少维生素B2，所以我们想要去油，那么第一步要做的就是给肌肤补充维生素B2。因此在生活中，我们可以多吃一些富含维生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等等，这些食物都是包含丰富的维生素B2的。
2、饮食注意
头皮油脂分泌过剩也和日常摄入过多的油腻食物有关，所以在日常应当注意个人饮食的清淡，多吃一些水果和蔬菜，补充维生素并且每日多饮水，这样有助平衡油脂分泌。

❼ 皮肤油吃什么维生素

皮肤出油严重的话，可以适当吃一些维生素B6，维生素B6（吡哆素）确实能够调控皮肤中的油脂分泌，不止是维生素B6、还有生物素B7、一些微量元素锌，铜等都对皮肤油脂分泌有影响。拿锌举例，锌元素参加身体中很多酶的组成，其中就包括参与皮脂代谢的酶。如果皮肤中缺锌的话会影响到正常的皮脂代谢，便会导致皮肤出油增加。理论上，补充这些维生素及微量元素便能控制油脂分泌，前提是你的出油问题是由于缺乏这些元素造成。
但实际上，皮肤涉及到一系列复杂的反应，单一的摄入一种营养素可能并不能解决你的问题，相反使用不当还可能存在摄入过量的风险。相比于补剂，更建议你加强膳食均衡，在饮食中多摄入菠菜、卷心菜等富含维生素B的蔬果，还有肝脏、红肉等这些富含锌元素的食物。
有一些大油田肤质的男士，往往热衷于使用强效的清洁产品来洗脸，以为可以达到控油的目的。实际上越是清洁力度大的产品洗脸的话，长期会破坏我们皮脂腺，令皮脂腺分泌油脂活跃，皮肤会越变越油。所以护肤的第1步一定是选择温和的洁面产品，可以选用弱酸性的纯氨基酸类洁面产品系列，比如耐驰奥小耐团子，它里面富含的椰油酰谷氨酸钠，是市面上为数不多的真正的纯氨基酸类洁面产品，可以做到温和清洁肌肤的同时帮助清洁毛孔垃圾，疏通毛孔，达到控油的目的。洗完脸以后记得要拍上爽肤水，同时抹上一些保湿类的乳霜，加强锁水。长期坚持可以达到控油的效果哦~

❽ 油性皮肤和油性头发怎么解决

1、补充维生素B2

维生素B2对于皮肤来说是非常重要的，很多人的皮肤很容易出油就是因为身体缺少维生素B2，所以我们想要去油，那么第一步要做的就是给肌肤补充维生素B2。因此在生活中，我们可以多吃一些富含维生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等等，这些食物都是包含丰富的维生素B2的。

2、饮食注意

头皮油脂分泌过剩也和日常摄入过多的油腻食物有关，所以在日常应当注意个人饮食的清淡，多吃一些水果和蔬菜，补充维生素并且每日多饮水，这样有助平衡油脂分泌。

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油性头发的原因：

1、护发不正确。有很多油性发质的人在平时都没有进行护理的，因为她们感觉护发产品很油，如果自己头发使用了这些产品就会让头发更油。其实，这是错误的认知，不使用护发产品会让头发变得很差，就会分泌更多的油脂。

2、过度梳头导致。有些人为了让自己头发看起来顺畅，就经常用梳子梳头发，而过度地梳头发会把头皮的油脂梳到发梢，导致头发更油。

3、清洁不彻底。有些造型产品会导致头发油腻，有时候使用普通的清洁产品并不能把这些残留物品清洗干净，导致这些东西在头发上残留，让头发分泌油脂。

参考资料来源：

人民网-油性皮肤爱出油 如何改善油性皮肤

人民网-油性头发如何护理 这些方法让你有效去油变清爽

人民网-为什么头发总是很油？头发油应该怎么办？

❾ 头发油脸油是怎样调理

头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。
方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂（Viial一Tonic）对头部进行轻轻的按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。

方法3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。

方法4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于"油性发根是受过伤害的头发"便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶（理发员处都有）。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到（还干着的）发根处。使香波冒一冒泡，然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。七上续波浪也可使迅速起何油的头发节省时间和省去烦恼，尤其是当头发修剪得能使发型在空气中干燥成形时。某种吸墨纸可起到积极作用，也可通过化学方法改善起油的头发。