油皮补什么

1. 油性皮肤怎么保养

对于油性肌肤护理来说，控油不是最重要的问题，补水保湿才是最严重的事情。从美容护肤的角度考虑，油性肌肤需要保湿。究竟油性的肌肤肤质该如何保湿呢?

一、洁面‍

我们的肌肤一年四季都需要充足的防晒，才能给避免紫外线辐射，避免黑色素的形成，如果想要肌肤白皙嫩滑，美眉们首先就需要为肌肤做好防晒工作。而我们的油性肌肤是非常容易吸收紫外线的一种肤质，如果没有做好充足的防晒护肤工作，就很容易让肌肤挂上一层层油脂。

因此，油性肌肤的美眉们，倘若想要控油和美白一起进行，就务必要做好防晒工作。控油选择防晒指数较高的防晒霜，出门后每隔两个小时就要涂抹一次防晒霜，这样可以有效帮助肌肤抵抗紫外线辐射，最大程度地控油和美白!

四、饮食调节

应避免喝酒、咖啡、辛辣刺激与油炸的食品，饮食应清淡，多吃水果蔬菜。榴莲、芒果、龙眼、荔枝等属热性水果少吃，以免病情“火上加油”。患者可多吃绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜等清热利湿食品。

2. 皮肤很爱出油，有没有什么东西可以改善一下油性皮肤

一般大家都会说建议你去用什么护肤品之类的那当然 我想说这也很重要 不过 我给你提出一些治本的中医方法 如果结合这些再做好一些日常护理 一定会拥有美美的肌肤 不过爱美可不能偷懒哦 日常保养要坚持进行

“怎么我的脸那么油？”，那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”
我认为泡到出汗效果最好了，其实如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔会特别的小

油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。

我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！

同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！

加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。
如果不能避免的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。

电脑有辐射，所以你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，向你保证，不会滴！

在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。

长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。

美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。

美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。

美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。

建议在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！

3. 一般来说吃什么可以改善油性皮肤

维他命A
有多份科学研究初步指出Vitamin A的代谢物-13-顺维他命A酸，能有效减低油脂分泌。

推荐食物：猪肝
8至10片猪肝约100克已满足一星期所需的维他命A，而且猪肝脂肪含量不算高，只是瘦猪柳的一半!
2
类胡萝卜素
类胡萝卜素进入肠胃后，亦会被身体的肝脏转化成维他命 A。

推荐食物：
1、深绿色蔬菜
深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，1 碗熟菠菜已摄取1日所需。羽衣甘蓝经常被称为superfood，当中原因是它含有丰富的钾质、钙质、膳食纤维，适量进食有助纾缓高血压、保持骨骼健康及有助肠道健康。
2、橙黄色蔬果
橙黄色蔬果如萝卜、番薯、南瓜、 木瓜都含有丰富的类胡萝卜素，1条手掌长的萝卜，或半碗番薯蓉，或1碗南瓜蓉已摄取1日所需，小心吃得太多会令皮肤变黄。
3
奥米加三脂肪酸
适量的油份对保持皮肤健康十分重要。奥米加三脂肪酸(Omega-3)有助抑制第一型类胰岛素生长因子，减少油脂分泌。

推荐食物：
1、较高脂鱼类
即三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、吞拿鱼等，含丰富Omega-3，同时亦有益心血管健康，1块手掌大小的鱼柳已满足1日的 DHA 及 EPA 份量，美国心脏协会建议1 星期宜吃2次。
2、奇亚籽
奇亚籽含丰富α-亚麻酸，是植物性Omega-3，1汤匙已满足1日所需份量，加入脱脂奶、麦皮，就成为营养丰富又饱肚的早餐!
3、毛豆
1碗155g的毛豆已满足每日一半所需的植物性 Omega-3，而且含 7成水份和丰富纤维。
4
锌
锌有助控油，原理是调节男性荷尔蒙分泌，从而减少油脂分泌。

推荐食物：
1、生蚝
生蚝只含小量碳水化合物，只有1至2% 脂肪，而且和大部分海鲜一样，含较多蛋白质，是一种低卡食材，食2只中型蚝已经满足到1日所需锌的份量。但留意炸蚝、吉列蚝、煎蚝饼等等含较多饱和脂肪酸，不利控油，而且有机会增加油脂分泌!
2、牛肉
1块薄薄的手掌心大小牛瘦肩已满足1日所需的锌份量。留意不同牛肉部位的脂肪含量有很大差别，例如牛腩就少吃为 妙。
5
水份
女士每天所需水份约8杯，男士则需10 杯，包括水、奶和其他饮品，如清茶、清汤。留意流失水份较多的话，如流汗或经期，更加要注意水份补充。

推荐食物：青瓜
95% 都是水份，可作为餐与餐之间的小食，低卡饱肚之余，亦能帮助补水。

4. 油性皮肤严重缺水，怎么补

油性皮肤严重缺水，用酸奶面膜。
可以美白补水又去痘，不过不要天天用。
要正确的保湿：
保湿分为两种，补水和滋润。补水顾名思义是提供皮肤水分，滋润的意思更偏重锁水，防止水分蒸发。保湿产品从原料上分析大多分为两类：水性和油性两种。水性类的物质可以吸取周围环境的水分；油性类的作用是在皮肤表面形成保护膜，防止水分蒸发。

油性保湿的原料一般有矿物油、（凡士林和BB用品），还有一些动物油如绵羊油。油类保湿最好不要长期使用，它会阻碍皮肤正常呼吸，让皮肤容易氧化。

水性保湿比较多的是甘油，虽然它的价格很便宜，但不少牌子都含有。例如铅笔的水磁场，2号水，雅漾和理肤泉的大部分产品。

要注意的是，甘油浓度太高反而会从皮肤中吸水，让皮肤发红、干燥。

按照价格的排序，第二便宜的是果酸。低浓度的具有保湿作用，中等浓度就有去角质功效了（今年护肤品抄得很火的概念是“换肤”，也就是这个原理），高浓度的就不能用在皮肤上了。含有果酸的产品也屡见不鲜，欧莱雅明效系列，雅诗兰黛全效果酸调理露等等。

还有一类保湿物质，算是比较新的技术了。他们是氨基酸类的保湿原料，分子量小、皮肤容易吸收，而且有抗老化作用。例如玉兰油的新生系列。

胶原蛋白起到的也是保湿作用，本身人体中就含有这种物质，年纪越大越少。胶原蛋白是个好东东，可谓青春不老素。但护肤品中的胶原蛋白大多无法达到真皮层，除非采用注射的方式。所以也就是滋润皮肤的效果了。

透明质酸也叫玻尿酸，刺激性小，肤感嫩滑。雅顿的保湿调理露就有这种成分。天然的透明质酸比合成的保湿效果更好。

神经酰胺，这种原料就是比较贵了。如果习惯用在一些大牌的抗老系列中，这个成分应该不陌生。

另外，一切维生素也有保湿作用，VE、VB3等，植物系列的保湿产品也很多，玫瑰、小黄瓜、洋柑橘等等。

5. 怎么改善油性皮肤呢

如果是
油性皮肤
的话，建议用
露得清
的
洗面奶
比较赞。或者用uno很不错的，他是
资生堂
旗下适合年轻的时尚男士。在商场Za柜台都有销售。任何皮肤都能找到适合自己的产品。
洁面膏
超好用50元130g。新上市的净肤调理乳也是不油腻及须后护理，补水，预防粉刺3合1./95元160ml。商场有活动时还可以更优惠，推荐使用。
饮食要注意，不要吃甜食和油腻辛辣的东西
，多吃青菜，多喝水
其实我觉得都是细节问题，长期坚持了就有效，坚持不了的就没办法了。内调占很大一部分，外用的只是辅助。
我是学美容的，有问题可以来问我，希望可以帮上你~

6. 我是油性皮肤怎么办

1.补水保湿

补水保湿对油性皮肤的护理是至关重要的。皮肤之所以会出油，是因为当身体的水分不够时，身体就会透支皮肤的水分，皮肤会自动分泌出油脂来保护身体的水分，所以补水保湿才是控油的关键。因此油性皮肤在控油的同时一定要注意及时补水，并做好保湿工作。

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注意事项

1.化妆不宜过浓

油性皮肤化妆不宜过浓，以免“妆粉”渗入皮肤，留下瘢痕。要使用不含油质的化妆品，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，如果皮肤油性很大，可以用吸油纸，并且要注意及时补妆。

2.注意皮肤问题

当面部出现感染、痤疮等问题时，要及早治疗，以免病情加重，损害扩大，以致愈后留下瘢痕及色素沉着。

3.注意饮食

在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果，多喝水，以保持大便通畅，改变皮肤的油腻粗糙感。少吃油腻食物甜食和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂的分泌。

4.注意休息

充足的睡眠，避免疲劳、熬夜、忧虑等。

参考资料来源：

网络-油性皮肤

7. 油性皮肤该怎么保养

很多小姐姐都认为自己是油性皮肤，且寻求油性皮肤保养的好方法！

要知道什么是油性皮肤——油性皮肤是因人体皮脂腺分泌旺盛所产生的，皮肤中的皮脂腺特性由遗传因子决定。临床上根据皮肤表面脂质量的多少，可将皮肤大致分为：油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤和混合皮肤等多种类型。

一般油性皮肤者，皮脂腺的分泌功能比较旺盛，面部油腻，不易清洁，有影响美观的油光；同时还易出现面部相应的皮肤疾病，如痤疮。脂溢性皮炎等。控制皮脂腺过度分泌、减轻出油症状，是保持皮肤健康的关键。

油性皮肤怎么保养

关于油性皮肤怎么保养，一定要注意以下几点。

一、注意收缩毛孔。

很多大油皮只注重清洁油脂，脸上这么干爽怎么来，却疏忽了最重要的步骤，收敛毛孔，其实市场上卖的收敛水也只是让肌肤的细胞水分饱和，细胞体积变大，进而达到收缩毛孔的效果，当然不管是什么类型的爽肤水，能起到收敛毛孔的效果就好，毕竟毛孔越粗大，油脂分泌越多。对于油性皮肤，更建议使用杀菌抗炎功效的爽肤水了。

二.注意饮食清淡

要约束自身的饮食习惯，天天吃油辣的火锅和天天清粥淡饭的人皮肤油脂的分泌量肯定不同。油性皮肤的体内湿气普遍偏重，经常吃祛除体内湿气的食物调理身体，会帮助减少油脂分泌。比如干炒红小豆熬成汤，可以有效祛除体内湿气。

三.使用补水、控油类型的有机护肤品。

控油??你可能会想到酒精，毕竟很多含有酒精成分的护肤品确实清爽不油腻，酒精易挥发，这也是为什么一些控油类产品长时间使用皮肤会变得干燥、蜕皮，酒精也属于刺激性成分，很容易导致油皮转换成敏感肌。

油性皮肤属于多油少水类型的肤质，所以补水最关键，尽量选择清爽类型的护肤品，护肤品太过于油腻，不容易吸收，反而会堵塞毛孔，引发痘痘问题，这一点大油皮们应该都懂。

所以油性皮肤选择护肤品的原则就是不含酒精等人工化合成分+清爽补水。有人讲，那就用清爽型的敏感肌专用护肤品好了!喂喂喂?请问你把有机护肤品放在哪里?如果把敏感肌专用护肤品比作寡淡的白米粥，那有机护肤品就是加了海参鲍鱼的………粥!

假象如果每天给你的大油皮“吃”白米粥，总有一天，你的肌肤会变得毫无光泽，没有颜色。

假象如果每天给你的大油皮“吃”加了海参鲍鱼的粥，一段时间之后，你的肌肤状态自然是最健康最红润的。

讨论完了粥里加什么材料，再来讨论一下是“稀饭”、“黏粥”的问题。

虽然有机护肤品基本不挑肤质，但还是有侧重性的，我就是一个大油皮，比较喜欢100 % pure家的有机护肤品，但是我也是踩过很多雷的，比如100 % pure莼域家的海洋焕能润泽修护精华液，质地属于半粘稠状，有淡淡的海洋的味道，由于主要原料是来自深海的有机巨藻，补水能力很强，适合缺水性的皮肤使用，尤其适合缺水性敏感肌，我在使用的时候确实觉得皮肤既清爽有水润，所以又继续拔草了他家的维生素晚霜，淡淡的橘子清香确实很让人着迷，emmm，可是这突如其来的粘腻感让我猝不及防，直接丢给大干皮的我妈使用，我妈破天荒的给了五星好评，还称自己的斑淡了一点，看来拔草有机护肤品也是要谨慎的!张雨绮曾经在小红书推荐过的Honey girl的面霜，很多人跟风购买之后，直吐槽质地像糊在脸上的油腻子。

油性皮肤怎么护理

所以油性皮肤最好选择清爽型的有机补水护肤品，比如100 % pure 莼 域家的海洋系列的护肤品质地都偏清爽，而且用到的每一种有机植物都会起到调理肌肤的作用。毕竟油皮还是在坚持不懈的将自己往中性皮肤上靠拢的~

希望窝的答案能够帮到你！