油性肤质吃什么保健品

❶ 养生堂天然维生素E适合油性皮肤使用吗

吃还是可以的。
内用的话，和皮肤的状况关系不是特别大，并非油皮就不适合吃保健药。
只是如果你是外用的胡，肯定就是不适合的。
很多人喜欢用VE敷脸，美容效果比较好，不过不适合油皮，因为本身就很油的。

另外再提个醒，吃VE一定要按照说明书上的量，不能过量了，不然对没有生育的女性来说会有负面影响的。

❷ 美容吃什么保健品好

女性都喜欢美容养颜，毕竟爱美是女人的天性，美容吃什么保健品好呢，我推荐可以美容的天然保健品的，下面是我为大家收集整理的女性美容的天然食物，欢迎大家阅读。

可以美容的天然保健品

1、柠檬

主要美白成分：维他命C

说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌 肤柔嫩而富有光泽。

2、西红柿

主要美白成分：维他命C

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

3、草莓

主要美白成分：维他命A

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润 保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清 洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素 沉着。

4、猕猴桃

主要美白成分：维他命C和维他命E

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

5、薯仔

主要美白成分：维生素C

薯仔含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，薯仔中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

6、白萝卜

主要美白成分：维生素C

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促竟进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗? 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

7、豌豆

主要美白成分：维生素A原

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。

8、芦笋

主要美白成分：高蛋白、硒

因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

9、牛奶和鸡蛋

主要美白成分：蛋白质、维他命

含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

10、黄瓜

主要美白成分：维生素

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

女性美容的天然食物

1. 草莓亮白牙齿：纽约牙医告诉你洁牙秘方：“将草莓切片，然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。”当然，小小的草莓当然不能带给你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齿上难看的咖啡渍和香烟渍，让你笑起来更有自信。

2. 牙膏治疗疱疹：伦敦着名护肤专家Arezoo Kaviani说：“如果你得了唇疱疹，不如试试牙膏吧，它对镇痛和治愈疮口都有效。”

3. 菠萝汁洁面：“菠萝汁是绝好的洁肤品，”Patrick Bowler博士说，“它蕴涵的酶可以去除肌肤上的污渍。”你可以用手或用化妆棉取用一些菠萝汁，然后在脸上轻轻按摩。

4. 冰牛奶舒缓灼伤：将冰水和牛奶以一比一的比例混合，然后浸入一块干净的布。将完全浸湿的布敷在灼伤或者干痛的部位，就能舒缓肌肤疼痛。

5. 消毒药片洁甲：着名美甲师Marian Newman的洁甲秘方居然是婴儿消毒药片。“将婴儿消毒药片溶解在温水中，然后将指甲浸入约10分钟，就这么简单!”

6. 柠檬汁恢复肤色：夏天时，你有没有赶时髦去晒了个小麦色的肌肤?现在又后悔想把肤色变回来?神奇的柠檬汁可以帮你这个忙，在做体膜时加入一些，你就会发现小麦色逐渐变浅啦!

❸ 油性肌肤多吃什么比较好

■ 油性肌肤保养重点：
油性肌肤肌肤表面粗糙、油腻，皮脂腺机能分泌过于旺盛。
◆ 肤质厚硬、纹理粗、毛孔粗大、无透明感。 ◆ 毛孔易阻塞形成粉刺、青春痘、面疱等病变。 ◆ 容易上妆，也容易脱妆。
1.较易受生活习惯、生理因素所影响。压力大、食物摄取不正确、睡眠不足、熬夜、心情不稳或是女性经期前后，都会造成皮脂腺分泌失调。
2.着重于肌肤的清洁，最好使用洗面皂洗脸，每天清洗2-3次；选用保养品时，要选择水溶性较高的保养品，尽量补充皮肤水分，不要使用油脂太多的乳液类面霜，否则造成毛囊阻塞。
3.清洁之外，还必须缓和皮脂腺分泌，调理平衡表皮酸碱值。定期做去角质及敷面的工作，同时收敛毛孔也是非常重要的，不仅清除油脂，还必须抑制油脂。
加强保养清洁→ 洗面剂、深层面膜、杀菌剂；
去角质→ 果酸、水杨酸、磨砂膏；
收敛→ 控油产品、收敛水、吸油面纸
■ 干性肌肤保养重点：
干性肌肤肌肤表面油脂、水分分泌不足、干燥失去柔软性。
◆ 皮肤较薄、色泽暗淡、缺乏光泽度。洗脸后肌肤易感到紧绷、刺痛。 ◆ 肌肤呈干性、易敏感发炎、紧绷缺乏弹性，容易老化而产生细纹及黑斑。 ◆ 角质触感粗糙、干涩。容易长鳞屑、脱皮，上妆时容易浮粉。
1. 避免过度清洁，着重肌肤保养，加强滋润与水份之补充。
2. 选择含有滋润及营养性的保养品，补充肌肤油分。
3.适度按摩或敷脸护理，以增加肌肤的活力，促进新陈代谢，避免老化。
4. 避免紫外线照射，加强防护美白，白天外出一定需要防晒，以避免黑斑及细纹产生。
加强保养保湿滋润→ 营养霜、美容液，防皱→ 维A酸、左旋维他命C、果酸
防晒去斑→ 防晒品、美白剂
■ 混合性肌肤保养重点：
混合性肌肤肌肤表面同时存在容易出油又容易干燥的部位。
◆ 由于环境及生理因素，而导致皮脂分泌不平衡，混合两种以上之肤质在同一张脸上。属于不稳定的肤质，是现代人常有的肌肤型。 ◆ T字部位毛孔明显、 皮脂分泌旺盛，易长粉刺、、面疱青春痘。 ◆ 脸颊、嘴唇及眼睛四周，却油脂水份缺乏，因干燥而产生细纹。
1.依皮肤部位特性不同，而采取不同之护理方式。特别注意季节的转变、早晚温差的变化，春夏季容易油腻，须保持皮肤清爽及收敛毛细孔；秋冬季节则多加强滋润、保湿。
2.随时检查肌肤变化，分区使用适合的保养品，调理油脂，水分的平衡。
3.调整生活习惯规律化、注意饮食、睡眠、情绪等，克服影响肌肤的内、外在因素。
加强保养清爽保养→ 全脸使用油性肌肤的清爽保养方式，两颊干燥处再加强滋润。
滋润保养→ 全脸使用干性肌肤的滋润保养方式，避开油性部位。
■ 敏感性肌肤保养重点：
敏感性肌肤肤质较薄，常会发红、出疹、发痒，微血管显而易见。
◆ 不属于特定肌肤型，肌肤敏感脆弱，与先天体质有密切关系。 ◆ 肌肤缺乏光泽，脸颊易充血通红、微血管清晰浮现。 ◆ 表皮薄弱，稍受刺激即易引起湿疹、敏感、红肿、刺痒等情形。
1. 针对敏感原因加以预防。避免任何有刺激性、过于油腻、香味较高的保养品。
2.尝试新保养化妆品时，先擦在手臂内侧，做过敏反应测试。
3.对环境温度、湿度、季节变化，须做适当之防护，避免紫外线之照射。
4.饮食中少用调味料，避免刺激性之食物。

春季皮肤保养要点
1．选用清爽保湿的保养品： 春季是人体机能活跃的季节，皮脂腺分泌开始趋向旺盛。这时的皮肤其实并不缺油，感觉干燥是因为皮肤缺水、油水不均衡而造成的。在春季应该选用具有保湿功效的清爽护肤品，例如化妆水、保湿滋润乳液等，而应避免油性成分很大的面霜。使用敏感肌肤专用产品，需要逐次更换：如果平日就是脆弱敏感型肌肤，季节转换的时期，如果想一次将其“保养品大换季”时，很容易出现不适应或敏感的现像。在这段时间，因为湿度、温度转变而形成的肌肤问题层出不穷，建议可暂时改用敏感肌肤专用产品。保养品替换也必须一项一项更新，可间隔一至二周逐项使用新的保养品，否则肌肤极易因为对大量新品适应不良而造成过敏，再者若有过敏情形发生时，也很难判断到底是那一瓶出了问题。
2．避免使用刺激性的药物及保养品： 春季皮肤有容易敏感情况的人，对功能保养品的成份更要留意。像是热衷嫩肤美白一族，使用果酸、A酸等，千万要考虑皮肤的耐受性。如果过度使用，容易使肌肤屏障功能下降，让皮肤耗弱变薄。当环境产生变化时，肌肤就容易出现各种红、痒等敏感症状。在春季使用功能性强的产品，有帮助老化皮肤快速更新的作用，然而失去角质保护的肌肤，很容易受到强风、阳光的伤害。所以某些春天的皮肤过敏现象，也与保养和药物所产生的刺激或过敏有关。

※ 盛夏皮肤保养要点
由于夏季天气炎热，人们的汗腺和皮脂腺的分泌也随之增加，排泄出大量的汗液和废物，用来帮助人体散发过多的热量。如果我们不注意清洁皮肤，会使遗留在皮肤上的废物堆积，造成毛孔堵塞，引起毛囊发炎，容易导致暗疮和粉刺的形成。所以，到了夏季应多淋浴，多清洁皮肤，使毛孔保持通畅，减少发病的机会。另外，皮脂分泌较旺盛者应禁食油腻、辛辣、刺激性的食物，应 多吃 些 清淡 食品.
由于人体在夏季过旺排汗，代谢系统容易失去平衡，这样到了秋季，局部皮肤会因缺少充足的水分而出现干燥脱皮等现象，一般多发生唇边周围鼻翼下方等部位。所以，夏季和秋季应增加皮肤补水护理。家庭护理时，可使用补水精华素、补水口者喱等产品。这些护理可以每天晚上都进行。这样可以增加皮脂水分和弹性，并且也可以加强皮肤的抵抗力。同时应大量饮水，保持体内正常的代谢，使内外平衡，才会达到良好的效果。饮食中应多饮用富含维生素的水果和蔬菜，如：柠檬、芦柑、西瓜、草莓、胡萝卜、西红柿等等。帮助皮肤恢复代谢平衡。

❹ 脸部出油吃什么

脸部出油吃什么

脸部出油吃什么，皮肤如果清洁不到位或者补水不充分，就很容易引起例如长痘痘之类的皮肤问题。很多人烦恼脸部皮肤一直出油，又不知道如何解决，下面分享脸部出油吃什么。

脸部出油吃什么1

控油的食物如下：

1、胡萝卜

胡萝卜中含有大量粗质纤维，能够帮助清洁肠道，排出宿便，打造健康清爽的体质。更重要的是，胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，在消化道内能转化成维他命A。维他命A具有很强的角质更新功能，同时可以抑制皮脂腺的活跃程度，帮助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明显。

2、红枣

中医认为红枣属温热性药食两用食材，虽然如此，每天吃1-2颗红枣不仅不会造成燥热上火的问题，还能够帮助控油。原因在于，红枣可以有效抑制身体中的三油酸甘油酯，帮助解决因饮食油腻造成的肌肤出油问题。

3、柠檬

虽然口感酸冽，但柠檬却属于碱性食物，每天喝一些柠檬水可以帮助改善身体内部酸碱不平衡的状态，同时让肌肤也变得不易出油，而柠檬中所含的丰富水溶性维他命C还能帮助改善皮肤因出油氧化而出现的黯沉问题。

4、苹果

苹果中的果胶能够降低血液中胆固醇的含量，也就是说可以从身体内部减少肌肤出油的负担，同时苹果中含有的钾可以有效加速身体中盐分的代谢，能够帮助对抗面部肌肤的浮肿问题。

脸部出油吃什么2

脸部出油怎么回事

脸部经常出油的原因最主要就是皮脂腺分泌油脂过于旺盛，如果平时熬夜过多的话，皮脂腺分泌的油脂就会进一步的增加，还有皮肤如果长期处在一个干燥的状态之种也是会导致皮肤不停的分泌油脂出来保护自己的皮肤的，所以说，要想改善自身皮肤出油过多的问题，最好就是在护肤过程当中做好控油以及补水等措施来抑制皮脂的分泌。

如果面部出油过多的话，最好就是外用一些维生素b6软膏会比较好，一天坚持一到三次的涂抹，这样可以有效的减轻一些出油过多的症状，与此同时，油性皮肤跟自身的精神状态也是有很大的关系的，所以平时一定要保持一个愉悦的状态，顺便调整好平时的作息，避免长时间紧张的精神状态以及压力，饮食方面也要尽量不去吃一些辛辣刺激的食物。

皮肤出油过多的话，造成的肌肤问题也是很多的，所以平时一定要做好日常的护肤过程，坚持用洗面奶洗脸，洁面之后还要做好补水的措施，避免脸上的皮脂腺分泌过多的油脂，造成脸上不断地长痘痘。

脸部出油吃什么3

一：面部出油严重吃什么药

我们的脸部或多或少都会有出油这情况，但是出油不严重的话大可不必理会。一些人是面部出油比较严重的，导致脸上长了非常多的痘痘，这就让一些爱美的人非常介意了。导致脸部老是爱出油的原因有很多，一方面是由于遗传性的油性肤质，天生就是爱出油的，也有可能是因为青春期，导致脸上油脂分泌比较旺盛。

其实出油叫这种情况是可以很好的得到缓解的，有些朋友会问面部出油严重吃什么药呢？脸上油光焕发是非常不好看，不仅非常难受，也会给人一种不好的感觉，于是有些人就会问了，吃药可以调理这种脸部出油严重的问题吗？

其实要告诉大家，任何药物都是有反作用的，你在吃药的过程中可能脸部肌肤会非常的好，能够很有效地缓解爱出油这种情况。但如果你停药一段时间后，就会发现脸上这种爱出油的情况又卷土重来了，所以吃药是不能根治和调理我们肌肤爱出油的方法，任何药物都是有副作用的。那么接下来我们一起来分析如何缓解脸部爱出油的.情况，你会在这里找到答案。

二：如何缓解脸部出油严重这种情况这种情况

第一：少吃辛辣的食物

可以说经常吃一些辛辣刺激的食物是脸上爱出油的罪魁祸首。一些辛辣刺激的食物会影响到我们的内分泌，会导致脸部油脂分泌过于旺盛，你就会发现脸部出由特别严重。特别是你这段时间吃辣比较厉害的时候，出油就会越严重。所以说，吃一些上火或者是辛辣刺激的食物，对于脸部爱出油是有一个刺激作用的。

建议大家饮食一定要清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，这样对于调理脸部爱出油有着非常大的作用。如果你选择吃药的话，没有注意自己的饮食，经常吃比较重口味一点，一旦停药之后脸部也是出油严重，油光焕发。并且吃药对身体很不好，从饮食上调理还是比较好的。

第二：给肌肤补水

皮肤爱出油的主要有两种肤质，一种是混合性的肌肤，还有一种是纯油性的肌肤。这两种肌肤都是比较爱出油，前者混合性的肌肤是鼻子部位比较容易出油的，但是脸颊比较干燥。纯油性的肌肤是脸部也比较爱出游，其实导致油性肤质的原因是由于肌肤太干。

这也很容易理解，如果肌肤太干的话，就会分泌出一些油脂来保护我们的肌肤，所以一般油性肌肤的朋友都不怎么长皱纹，但是容易长痘痘。想要调理好之后脸部爱出油的情况，大家一定要给脸部多补水一周，起码要给脸部敷三到四次面膜，敷面膜之后要做好后续的补水保湿工作，这样才能发挥面膜较大的功效。

同时也要多喝水我们的肌肤新陈代谢是离不开水的，多喝水也能够给身体补充足够的水分，这样肌肤就不容易缺水了，这个大家一定要注意。多喝水，还有给脸部补水都是非常重要的，两者不可或缺，这样才能让你的脸部变得水水嫩嫩的。

❺ 如何改善油性皮肤

很多人的肤质属于油性皮肤，这会带来很多的皮肤问题，粉刺、痘痘等等一些类的问题层出不穷，如何能有效缓解呢?下面就为大家推荐一些调理方式。

一：温水洗脸

建议使用温水洗脸，因为温水和肌肤本身的温度较为接近，不会刺激肌肤毛孔瞬间张大缩小，而且能够帮助洁肤产品更好地工作，久而久之便能改善脸部容易出油的情况了。

七、精神状态

由于越来越重的生活压力，很多人都会因此长期处于负面的情绪当中，精神状态十分消极，而这会直接人的内分泌和代谢情况发生变化，造成油脂分泌过旺、或内火过旺的情况，加重皮肤问题。

做到这些，相信一定能有效缓解皮肤出油的问题。

❻ 喝什么茶对皮肤好,油性皮肤喝什么茶

一：喝花茶对皮肤好，油性皮肤可以和谐桃花茶，配料如下：桃花茶+柠檬片+百合花：利用桃花茶搭配柠檬片和百合花的这种花茶具有清火除痘的作用，特别是夏天，加入了柠檬片，酸酸的感觉很开胃也很提神。
二：花茶是集茶味与花香于一体，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既保持了浓郁爽口的茶味，又有鲜灵芬芳的花香。冲泡品吸，花香袭人，甘芳满口，令人心旷神怡。花茶不仅仍有茶的功效，而且花香也具有良好的药理作用，裨益人体健康，具有排出宿便，调节肠胃循环，排毒等。具有美容护肤、美体瘦身、排毒除臭的功用，帮助瘦小腹最佳。
三：油性皮肤往往是因为肠道消化不好以及作息时间不规律休息不够引起的，桃花茶可以清火祛痘
，出去体内的火气，使皮肤油性减少。此外，应当做好皮肤的清理，这样才可以有效的控制皮肤出油。
四：花茶偶尔饮饮无妨，但几乎所有的花茶，都不能长期大量随意饮用，应根据人的具体情况科学选择。不少花可以入药，但都有一定副作用，切不可随意将其作为保健品来饮用。

❼ 吃什么能让解决皮肤油腻的问题

多补充维生素B2。

维生素B2对于皮肤来说是非常重要的，很多人的皮肤很容易出油就是因为身体缺少维生素B2，所以想要去油，第一步要做的就是给肌肤补充维生素B2。

因此在生活中，可以多吃一些富含维生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等等，这些食物都是包含丰富的维生素B2的。

(7)油性肤质吃什么保健品扩展阅读：

油性皮肤改善方法：

1、用温水洗脸

油性皮肤用冷水洗脸会引起面部皮肤毛孔收缩，使毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果会让肌肤的毛孔扩大，正确的方法是用温水。既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

2、日常饮食中忌吃含油脂高的食品

油脂含量高的食品会刺激我们的皮肤产生更多的油脂。建议多吃蔬菜，水果，如芒果、西红柿、猕猴桃等，不仅补充了人体必需的维生素，还有利于改善肤质，使皮肤变得光泽细腻。

参考资料来源：

人民网-油性皮肤爱出油 如何改善油性皮肤

人民网-改善油性皮肤 日常做好这几点控制出油

❽ 保养皮肤吃什么好

1、苹果
苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用， 可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。

2、杏桃
镇定的功效，杏桃的果核中能提炼出一种油，这个成分可以镇定神经，并可促进肌肤的愈合能力。
3、菠萝
超级除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种酶素，它可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。可尝试菠萝木瓜去角质霜。
4、枣子
抗衰老，俗话说：一日食三枣，青夏不显老，鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。枣中含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
5、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓的营养配比很合理，其中维生 素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，可以起到调理体内油脂平衡的作用。另外，草莓比较适 合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很 好的功效。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经 松弛，对治疗失眠效果不错。

6、葡萄
除了提供心脏病发作和中风的保护，在葡萄中发现的叫做多酚的抗氧化剂也可以帮助防止中年人皮肤下垂。这是因为多酚通过改善皮肤胶原蛋白的弹性，它是皮 肤最里层的主要蛋白质。葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的 侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化 妆品”。
吃什么食物对皮肤好
1、西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3、牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆
其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5、猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、西红柿
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9、三文鱼
其中的欧咪伽？3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10、海带
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
11、鲑鱼
鲑鱼是一种理想的食物有许多原因，但就你的皮肤来说，有只有一个问题：它是世界上最大的ω- 3脂肪酸的来源的。这些都是必要的脂肪，可以增强你的大脑认知，集中在你表皮细胞上，帮助锁住水分。另外一项研究中，研究人员观察两个ω- 3或Ω- 6脂肪的小鼠组。两个星期后，暴露在紫外线下ω- 3组皮肤恢复要快20%。这里鲑鱼有两大好处：保持你的皮肤湿度以及避免阳光直射。

12、 燕麦
燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4、7倍和7、7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。
13、水
水是对付皮肤暗沉的最有力的武器。这就是为什么我们称之为：补水。人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少 时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。一项研究表明，仅仅 需要半公升水，就可以增加毛细血管到达表皮的流量。仅仅只需16盎司。尝试每天这样做几次，你就会有一个初生婴儿般的脸。

❾ 一般来说吃什么可以改善油性皮肤

维他命A
有多份科学研究初步指出Vitamin A的代谢物-13-顺维他命A酸，能有效减低油脂分泌。

推荐食物：猪肝
8至10片猪肝约100克已满足一星期所需的维他命A，而且猪肝脂肪含量不算高，只是瘦猪柳的一半!
2
类胡萝卜素
类胡萝卜素进入肠胃后，亦会被身体的肝脏转化成维他命 A。

推荐食物：
1、深绿色蔬菜
深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，1 碗熟菠菜已摄取1日所需。羽衣甘蓝经常被称为superfood，当中原因是它含有丰富的钾质、钙质、膳食纤维，适量进食有助纾缓高血压、保持骨骼健康及有助肠道健康。
2、橙黄色蔬果
橙黄色蔬果如萝卜、番薯、南瓜、 木瓜都含有丰富的类胡萝卜素，1条手掌长的萝卜，或半碗番薯蓉，或1碗南瓜蓉已摄取1日所需，小心吃得太多会令皮肤变黄。
3
奥米加三脂肪酸
适量的油份对保持皮肤健康十分重要。奥米加三脂肪酸(Omega-3)有助抑制第一型类胰岛素生长因子，减少油脂分泌。

推荐食物：
1、较高脂鱼类
即三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、吞拿鱼等，含丰富Omega-3，同时亦有益心血管健康，1块手掌大小的鱼柳已满足1日的 DHA 及 EPA 份量，美国心脏协会建议1 星期宜吃2次。
2、奇亚籽
奇亚籽含丰富α-亚麻酸，是植物性Omega-3，1汤匙已满足1日所需份量，加入脱脂奶、麦皮，就成为营养丰富又饱肚的早餐!
3、毛豆
1碗155g的毛豆已满足每日一半所需的植物性 Omega-3，而且含 7成水份和丰富纤维。
4
锌
锌有助控油，原理是调节男性荷尔蒙分泌，从而减少油脂分泌。

推荐食物：
1、生蚝
生蚝只含小量碳水化合物，只有1至2% 脂肪，而且和大部分海鲜一样，含较多蛋白质，是一种低卡食材，食2只中型蚝已经满足到1日所需锌的份量。但留意炸蚝、吉列蚝、煎蚝饼等等含较多饱和脂肪酸，不利控油，而且有机会增加油脂分泌!
2、牛肉
1块薄薄的手掌心大小牛瘦肩已满足1日所需的锌份量。留意不同牛肉部位的脂肪含量有很大差别，例如牛腩就少吃为 妙。
5
水份
女士每天所需水份约8杯，男士则需10 杯，包括水、奶和其他饮品，如清茶、清汤。留意流失水份较多的话，如流汗或经期，更加要注意水份补充。

推荐食物：青瓜
95% 都是水份，可作为餐与餐之间的小食，低卡饱肚之余，亦能帮助补水。

❿ 油性脸部皮肤~毛孔粗大~有黑头，有什么保健品帮我解决问题的~亲们 帮我推荐下~

对呀，不一定要用保健 品的哦，注意一些保养方法与生活习惯，也会让皮肤好起来的呢！
其实黑头，毛孔粗大，还有皮肤泛油，都是因为清洁不到位的关系造成的，再加上饮食啊，睡眠啊，心情啊，压力啊，抽烟喝酒啊，熬夜啊，于是各种奇怪的皮肤情况就出来了，所以通过后天的保养对你来说是很重要的，但是想护好肤，清洁是第一，这会直接导致你的皮肤能否吸收护肤品，皮肤不能吸收护肤品，当然是该油还是油啦！
试试我的清洁小招吧：
洁肤前，可以先用肥皂或洗手液充分的把手洗干净后，然后往脸上轻泼几道水，感觉脸上足够湿润了，再往手心倒入适量洗面奶，稍微搓揉一下，再往脸上轻轻按摩一分钟后，再用清水泼洗15次左右，这样做的目的是，不仅充分的去除了脸上的污垢，还把毛孔里残留的洗面奶，为剩下的护肤工作做好打底工作。。。。
而且，水温以不高过脸部的温度为宜，以洗脸时脸部感觉舒适为宜，因为这样才能真正的洁肤！太烫了或者水温太冷都不利于清洁的哦！

清洁好后，再抹护肤品时就可以很好的控油了，如果没有冲洗干净就抹护肤品的话，因为脏东西没有清出来堵住毛孔，护肤品不宜吸收，所以该油还是油了！明白了吗？而毛孔当然也就随之粗大，可是如果通过皮肤补水，是可以慢慢缩小毛孔的，最起码让毛孔看起来不是那么显眼了！

给你推荐以下网评较好的护肤品：
洁面：相宜本草的竹炭净化洗颜泥
化妆水：千纤草丝瓜水
乳液：迷奇高级丝素乳液
面膜：草木年华美白水润面贴膜

不过为了以防皮肤敏感，建议你慎重选择了！
或者还有以下的一套，也希望对你有用了！
高丝泡沫洁颜摩丝（以前某个好友用过，效果不错哦！） 48元/180g
泊美晳凝美白化妆水 80元/130ml
the face shop大米乳液 37元/150ml
the face shop植物隔离霜 30元-40ml

希望以上的回答能够帮助你了!