A. 油性头发怎么改善
油性头发一般指油性发质。油性头发也称"油发"，头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。油性头发的人，即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。下面我带来油性头发怎么改善，以下仅供参考！
原因一：频繁洗头会加重出油状况
我们都知道，长时间不洗头会出油，可是洗头次数太频繁也一样会出油。皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。
原因二：洗发水选择不当
现在市面上的洗发产品品类繁多，好的洗发产品对于头发与头皮的健康起着关键性的作用。一些较滋润的产品会使得头发得不到全面的深层清洁，长期使用会引起头发的健康问题。
原因三：护发素发膜使用不正确
洗发后使用的护发素和发膜可以起到滋润发丝的作用，但是这类护发产品都只能涂抹于发丝上，不能接触头皮。因为发膜护发素中的滋润成分会令刚洗干净的头皮变“脏”，这样会导致头发出油脱落。
原因四：过度使用化学美发用品
使用发胶、喷雾等定型产品，会使得头发长时间与空气隔绝，这时会使得你的头皮更油腻。并且，如果过度使用美发产品并且清洗不彻底，堆积在头发与头皮上，长久这样就会引起头发油腻出油的状态。
原因五：饮食与作息不正常
饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重；并且经常熬夜，睡眠不足，精神压力过大等原因同样也会造成出油严重或发质枯黄等问题。
1、饮食方面：注意清淡，可以多吃点蔬菜水果等绿色食品，像青菜，冬瓜，苦瓜，苹果，梨子，葡萄都可以。另外，像黑芝麻，核桃仁都是不错的养发食品，可以多吃点。记住尽量不要吃油腻的食品。
2、生活习惯方面：注意个人卫生，勤洗头，勤换衣，洗头时轻轻用指腹按摩头皮即可，切不可用指甲抓挠，以免刺激头皮产生更多油脂，不要选择刺激性强的洗发露，温和适合油性发质的就行。
3、多运动：平时要注意多参加体育锻炼，注意控制情绪，保持心情舒畅，有助于身体内分泌机能的协调。对改善出油有一定的帮助，尽量不要染发烫发，使用化学制品。经常修剪头发也是必要的。
4、 增强肝功能：人体消化油脂和分泌油脂是由多个器官共同作用完成的，这其中起主导作用的就是肝脏。如果人的肝功能不强，有可能导致对油脂的消化效率降低，导致油脂大量从皮肤中分泌，甚至引发一系列疾病的隐患，如血脂过高、脂肪肝等，因此如果肝脏功能不强，可以用药物和食物进行调理，检查出有肝病的情况一定要及时治疗。
一、油性头发脱发怎么办
（一）药物治疗让脱发惯犯无懈可击
在药物的使用方面，对抗出油脱发的传统药主要是物胱氨酸和维他命B6。这些对于辅助出油脱发的治疗效果很显着。外用的治疗脱 发药品可以使用米诺地尔，用来擦敷头皮，用来保证毛发的再生。
（二）油性头发不宜洗发过频
油性发质的人通常会用勤洗发来对抗头皮出油的情况。其实，这样做恰恰是不对的，有可能让头发越洗越油。这是因为头发根部在一定时间内分泌的皮脂是一定的，也就是说分泌到某种程度就不会再分泌了，过勤洗发，只能导致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。
（三）适当规律生活的'保养让脂溢性脱发惯犯不再成为脱发人群的困扰
适时洗头，保持头发和头皮的清洁卫生是十分重要的。合理的洗发，用接近40度微温的清水洗发。正确地进行头部按摩，对头发有护养作用，也能给头皮带来良性刺激，有助于松弛紧张的精神状态。
二、油性头发护理方法
洗发前注意事项
洗发前,先梳理头发一次,确保头发不缠结。选择合适的洗发产品。洗发时的水温需要掌控,不宜过热也不宜过冷,一般来说,与体温相近的37度左右最为宜。洗发的时候不能用指甲挠头皮,以免抓伤。
正确掌握洗发的方法
一般人认为洗发很简单,而且每个人都会洗,不需要什么技术,其实不然,我们应该认识到洗发包括洗发和洗头两部分,两者有不同的洗法和作用,洗头是在发根头皮处通过手指甲进行抓挠揉搓,使头皮上的皮脂、头屑、污垢脱落浮出,随着液沫冲干净,如果只注重洗发不注意洗头,待风干后,头屑会自行脱落,这样就是头发洗得再干净也达不到效果。
温水冲洗干净
用温水冲洗头发是个相当重要的步骤,它在全面清理头发的死细胞、头皮屑、杂质和油腻的脂肪的过程,占有举足轻重的地位,如不把头发的泡沫、皮屑冲洗干净,那停留头发上碱物质会对头发造成腐蚀而损伤头发,直接影响头发的光泽和头发的韧性。
洗发后注意事项
洗发后可以先用手指慢慢挤出多余水分,然后轻轻地用毛巾吸干。吹风时不能让吹风机紧贴头皮,并且需要让吹风机上下晃动,保持与头部之间45度角。当头发仍湿时,选用阔齿梳将头发分为若干部分,再温柔地从尾端梳起,直到纠结完全解除。
饮食方面的注意事项
不论季节是否正在转变交替,减少刺激性食物的进食总是一种好习惯。烧烤、辛辣、过甜、过油的食物都要少吃,以免“油”从口入。平时应多吃一些含碱性多的食物,如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果等能起到润发的作用。
作息方面的注意事项
避免熬夜看电视、球赛、或者通宵唱K、吃夜宵。为自己制定合理的作息时间表,每天保证八小时的睡眠。每日的生活要有规律可循。
染烫方面的注意事项
染发烫发不能同时进行。染发和烫发,期间最好间隔2~3个月的时间。染后烫后,可以为头皮头发做一番针对性的护理以减少染烫所造成的伤害。
三、油性头发用什么洗发水
1.解决出油的最根本在于改善生活方式，这一点切忌，否则再好的洗发水也治标不治本。
2.一般情况下,爱出油的头发源于皮脂腺旺盛，建议经常洗头，最多不宜超过三天。
正确的洗头方法 ：将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩，使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间后再冲洗。
3.头发爱出油性的人建议使用含新ZPT去头屑活性成分的滋润去屑洗发露。使用含新ZPT去头屑活性成分的滋润去屑洗发露，能将头皮中糠枇孢子菌(头屑的肇事微生物)的数量，减少至正常的水平，更有效去除头屑及抑制头痒。洗发时，水温30度到40度左右，不要过冷或过热，以免刺激头部皮肤的油脂分泌。
4.不少洗发水含有天然柠檬配方或者茶树配方，这些物质都能很好的清楚污垢，一直油脂分泌。
5.建议选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，特别油腻的油性头发可用硫磺皂。
6.建议经常梳理油性头发，避免用碱性强的肥皂洗头，否则会适得其反，出油更多。
7.选用保湿洗发水，很多人头皮分泌油脂旺盛，是因为水油不平衡，和皮肤的原理一样，头皮不缺水也能抑制油脂的分泌。
8.选用去屑洗发水，洗掉头屑是保证毛孔呼吸顺畅的根本。但不宜频繁用去头屑洗发水，因为毛发与毛发间相互摩擦使头发表层的毛鳞片受损，当毛鳞片受损害时就无法保持必要的湿润度，所以，细致的泡沫就可以减缓毛发间的摩擦，达到缓冲的机能。
四、如何预防头发出油多
1、精油+手势按摩。每次洗头之前涂上馥绿德雅精油，然后配合手势按摩，可以起到舒缓头皮的作用呢。另外按摩也能起到促进头皮血液循环的效果，会令头皮更健康呢。
2、饮食上要清淡。荤素搭配是最好的，但要少盐少油。另外也要平时要多喝水，但透心凉的饮料能免则免。
3、保持心情愉悦。每天保持好心情能保持人体新陈代谢正常呢，不要一会儿泣不成声，一会兴高采烈，酱紫是不利于头皮代谢的呢。
4、护发素要正确用。一般来说护发素到了夏天可以不怎么用了，除非你的头皮很干燥。另外如果不是去屑的护发素，不要直接涂抹在头皮上哦。
1、使用合适的洗发水
洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂，又能促进头皮健康，强韧发丝。
2、减少烫发、染发的次数
如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。
3、不宜洗发过频
油性发质的人通常会用勤洗发来对抗头皮出油的情况，这样可能会让头发越洗越油，因为头发根部在一定时间内分泌的皮脂是一定的，当分泌到某种程度就不会再分泌了，过勤洗发，只能导致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。
4、尽量不使用吹风机
现在很多人洗完了头发之后都会选择用吹风机吹干，在使用吹风机吹头发的时候温度不要太高，长时间的使用吹风机吹头发如果温度很高也会损伤头皮和头发，造成头发出油掉发。洗头之后可以尽量的自然风干，如果用吹风机不要把温度调的太高，暖风就可以，这样就会防止损伤头发和头皮造成头发出油掉发了。
5、注意饮食
饮食对于头皮出油掉发的人来说要特别的注意，不要吃辛辣刺激性的食物，也不能吃太多油腻的食物，还有油炸的食物都不能多吃，这些食物都会加剧头发出油掉发的。平时要注意饮食清淡，多吃一些蔬菜水果，如苋菜、菠菜、芦笋、香蕉等，这些食物中含有丰富维生素能有有抑制头发出油的作用。
6、保证睡眠，适当运动
防止头发出油掉发还要生活中要注意生活要有规律，不经常熬夜，保证充足的睡眠。不要使精神长期处于紧张状态，生活压力过大精神紧张也会使头发出油掉发。要在生活工作之余学会放松，可以参加一些娱乐活动或者出去旅游，放松一下心情，这样就不会有头发出油掉发的现象了。
7、药物治疗
在药物的使用方面，对抗出油脱发的传统药主要是物胱氨酸和维他命B6，这些对于辅助出油脱发的治疗效果很显着，外用的治疗脱发药品可以使用米诺地尔，用来擦敷头皮，用来保证毛发的再生。
预防油性头发掉发的方法
1、洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂；又能促进头皮健康，强韧发丝。
2、要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂。
3、要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。
4、多喝水也可以预防脱发，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。
5、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。
油性头发护理小妙招
1、按摩头皮
适当地给头部做按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发，可以大大放松头皮，舒缓头皮，让头皮的循环代谢更通畅，从而改善头皮出油的状况。
2、茶水调理
先用普通方法把头发洗净后，再用煮好的浓茶清洗一次，揉3分钟左右，最后用水洗干净，可以解决头发油腻和干燥问题。
3、用啤酒洗头
将啤酒倒入盆中，加些热水，比例为1：2，充分湿润头发，让每根头发都受到啤酒的滋养，然后推拿头皮30秒，反复2次，或者先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。
4、用绿茶发膜
绿茶中含有多种维生素和矿物质，能够起到杀菌控油、增加头发弹力和润泽度的作用，将绿茶粉和蛋黄按1：1的比例混合搅拌均匀，在洗发后均匀涂在全部头发上，停留5分钟后用温水洗净即可。
B. 油性头发吃什么东西好
?油性头发作为一种常见的发质类型，由于头发油性较高，经常分泌大量油脂，导致头发健康受损，那么呢?油性头发吃什么好?其实，油性头发主要还是要靠护理，正确的护理能够很好的减轻油性头发的症状，而护理的主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂;用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。具体的来说，油性头发吃的食物主要有以下这些：在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果，并服少量维生素E和酵母片。以上这些食物都能够很好的对油性头发进行调节!至于，具体油性头发吃什么好。在饮食上主要以清淡的饮食为主，平时多食用一些含有纤维较高，但是油脂含量较低的绿色蔬菜或者是瓜果，这些都能够在一定程度上减轻油性头发的症状。
C. 头发出油掉落 吃什么能改善
1.可多食用黄豆，黑芝麻，黑豆，核桃，也可食用这四种的加工品，芹菜，最好是那种本地的，苋菜，芥菜，金针菜，菠菜等，这些豆和菜可以补充人体内缺少的维生素B2 B6,还可以抑制油脂分泌。起到调理内分泌平衡的作用。
2.头发出油的人，一般来说都是油性的皮肤，油脂分泌旺盛，原因分析一下：营业不均衡，偏食，吃刺激性食物，辛辣油腻食物造成的。在生活中一定要注意，尽可能避免它。
3.我从饮食上调理，不偏食，五谷杂粮全面落实到餐桌上，吃饭要面面俱到，不吃刺激性辛辣油腻的食物，多吃水果蔬菜，清淡食物。
4.再从药物上做进一步的调理，内服维生素B2 B6
5.不吸烟不喝酒，生活有规律。
D. 头发油腻吃什么食物
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可多食用黄豆，黑芝麻，黑豆，核桃，也可食用这四种的加工品，芹菜，最好是那种本地的，苋菜，芥菜，金针菜，菠菜等，这些豆和菜可以补充人体内缺少的维生素B2
B6,还可以抑制油脂分泌。起到调理内分泌平衡的作用。
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头发出油的人，一般来说都是油性的皮肤，油脂分泌旺盛，短时间内满头都是油油的，为什么会是这样的呢？他的原因何在？我们分析一下：营业不均衡，偏食，吃刺激性食物，辛辣油腻食物造成的。在生活中一定要注意，尽可能避免它。
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我们知道了造成出油过多的原因了，那就对症调整吧，先从饮食上调理，不偏食，五谷杂粮全面落实到餐桌上，吃饭要面面俱到，不吃刺激性辛辣油腻的食物，多吃水果蔬菜，清淡食物，
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再从药物上做进一步的调理，内服维生素B2
B6
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不吸烟不喝酒，生活有规律。
E. 吃什么食物有可能让头发少出油，或者不出油
头发爱出油，可能是肝脏代谢出现了一些问题，用中医的话来说，就是“肝火旺”。肝火旺盛是内分泌失调的表现之一，除了头发爱出油之外，还有脸上长痘、口干舌燥、口臭、眼干、睡眠不稳定、情绪易激动等症状。对于这类问题，吃药不如食疗。给大家推荐一些有利于降肝火的饮食，还能春季护肝，大家可以自己在家里试试。
六个简单易学的降肝火食疗方子
1、 荸荠汁
荸荠是清热去火的好食物，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、有温中益气、清热开胃的功效，可以降肝火、使内分泌平衡。荸荠买来生吃就可以了，如果家里有榨汁机，榨成汁饮用效果更好。
2、 冰糖雪梨
都知道冰糖雪梨可以止咳润肺、保护嗓子其实这道经典的饮品还可以清热降火、保肝和促进消化。梨这个东西本身鲜嫩多汁，既有天然水分又富含维生素，有些人头发油、但是头皮干燥，吃一些冰糖雪梨最好不过了。
2、 冰糖雪梨
都知道冰糖雪梨可以止咳润肺、保护嗓子其实这道经典的饮品还可以清热降火、保肝和促进消化。梨这个东西本身鲜嫩多汁，既有天然水分又富含维生素，有些人头发油、但是头皮干燥，吃一些冰糖雪梨最好不过了。
F. 如何改善油性头发
1、饮食方面：注意清淡，可以多吃点蔬菜水果等绿色食品，像青菜，冬瓜，苦瓜，苹果，梨子，葡萄都可以。另外，像黑芝麻，核桃仁都是不错的养发食品，可以多吃点。记住尽量不要吃油腻的食品。
2、生活习惯方面：注意个人卫生，勤洗头，勤换衣，洗头时轻轻用指腹按摩头皮即可，切不可用指甲抓挠，以免刺激头皮产生更多油脂，不要选择刺激性强的洗发露，温和适合油性发质的就行。
3、多运动：平时要注意多参加体育锻炼，注意控制情绪，保持心情舒畅，有助于身体内分泌机能的协调。对改善出油有一定的帮助，尽量不要染发烫发，使用化学制品。经常修剪头发也是必要的。
4、 增强肝功能：人体消化油脂和分泌油脂是由多个器官共同作用完成的，这其中起主导作用的就是肝脏。如果人的肝功能不强，有可能导致对油脂的消化效率降低，导致油脂大量从皮肤中分泌，甚至引发一系列疾病的隐患，如血脂过高、脂肪肝等，因此如果肝脏功能不强，可以用药物和食物进行调理，检查出有肝病的情况一定要及时治疗。
G. 头发长油吃什么食物好
头发出油的人，一般来说都是油性的皮肤，油脂分泌旺盛，从中医的角度来解决问题，由内而外地把问题解决好，从疏通内分泌系统，内分泌通畅了，头发出油就少了。
食用黄豆，黑芝麻，黑豆，核桃，也可食用这四种的加工品，芹菜，苋菜，芥菜，金针菜，菠菜等，这些豆和菜可以补充人体内缺少的维生素B2 B6,还可以抑制油脂分泌。起到调理内分泌平衡的作用。
注意饮食平衡，严格限制脂肪类食物的摄入量.避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜酒等。在生活中一定要注意，尽可能避免它。同时五谷杂粮全面落实到餐桌上多吃水果蔬菜，清淡食物。
加强按体育锻炼，不吸烟不喝酒，生活有规律。