秋天燕窝可以怎么吃

‘壹’ 秋天食补燕窝怎么吃

为了应对冬天的寒冷，很多人都会在立秋之后开始补充身体营养，但往往都是盲目的选择大补之物，这样反倒不利于吸收，因为经过一个夏季的消耗，人体肠胃比较虚弱。中医里也提到“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”。因此，在秋季可以多选择一些芝麻、核桃、红枣、莲子和桂圆之类适于平补的食材。

在此，禾坊小厨燕窝为大家推荐几款适合秋季的燕窝美食，让您养生的同时也达到美容的效果。

一、红枣百合燕窝

用料：燕窝、红枣、百合、冰糖；

功效：清心润肺、养血安神

二、川贝雪梨燕窝

用料：燕窝、雪梨、川贝、光杏、冰糖；

功效：清心润肺、化痰止咳

三、丹桂飘香燕

配料：燕窝、丹桂、冰糖。

功效：化痰止咳、润肤美颜

四、健脾益胃燕

用料：燕窝、南芪、袖珍椰子、枸杞；

功效：健脾益胃、补肺止咳

特别提醒：秋季是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者，尤其是支气管炎、哮喘病患者好发病的季节，故应适当多进补点利肺、补脾肾、益气血的食品。切记应尽量少吃或不吃辣椒、大葱、生姜等辛辣食物，以防助燥伤津。

‘贰’ 燕窝怎么吃最佳

燕窝性质平和，功效渗透慢，需坚持服用方有效果。一般建议成年人一次使用3-5克的燕窝，孕妇可以适当的加大使用量，每次推荐使用5-6克，小孩子需要根据具体情况酌减燕窝使用量，建议每次吃1-2克。

‘叁’ 燕窝该怎么吃比较好

01
宜少量多次
建议用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一调羹的量，这样燕窝既耐吃，又能保证燕窝营养成分的均衡摄入、吸收、循序渐进调理我们的身体。15-20克左右的燕窝干货炖制后能吃一周左右的时间。
02
燕窝要空腹吃
我们平时吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱，所以建议空腹食用燕窝，效果会更好。
03
以清配清 以柔配柔
燕窝配食讲究"以清配清，以柔配柔"，一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃；食用燕窝期间，窝友们最好可以不抽或少抽烟。
04
一些需要记住的食用禁忌
1在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。
2吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
3不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合吃燕窝。4月以后就可以食用，食用炖的时间稍长一点，可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。
4感冒过程中的人不适合吃燕窝。感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状可以食用。

‘肆’ 秋天燕窝搭配什么吃比较好呢

秋天的话要是要润肺为主，可以加点枸杞和雪梨，加点冰糖水，这样效果会好点哦，另外挑选燕窝也很重要，个人觉得马来西亚的燕窝比较上等，我之前在明燕府吃过那里的燕窝，吃完特别舒服。推荐哦

‘伍’ 燕窝怎么吃

吴小生：吃50克燕窝和吃250克的效果，结果惊呆了！

燕窝界有一条规律：进食50克燕窝的顾客吃完后不会进食。而购买了250克3个月的客户开始回购，为什么呢？因为前者价格昂贵并且没有效果……后者具有更光滑的皮肤，更好的肤色和更好的身体抵抗力！并不是说吃50克没有效果，只是您没有坚持。

吃燕窝的最佳时间：晚上睡前和早上空腹时，建议空腹吃。

最后祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小生还会持续为大家带来燕窝小常识的，请大家多多关注我哦。

‘陆’ 秋天燕窝养生有哪些做法比较好

燕窝炖鸡汤。燕窝一至二个浸洗净，将已煲好鸡汤一起放入炖盅内，炖一小时，食时调味便可。可以转换不同肉类汤，例如，白鸽汤，瘦肉汤，生鱼汤，此种炖法的好处是不会被肉类和骨等，吸取燕窝的优质营养，服用后效果更佳。像我父母食用的是上官燕燕窝，源自印尼及马来西亚，拥有国际一流品质。