什么维c促进胶原蛋白合成

❶ 身边的朋友都在补充维生素C，它有什么作用呢

维生素C，又称为抗坏血酸，是众所周知的一种人体必需营养素，它可以帮助维持牙齿、骨骼、血管、肌肉等正常功能，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用。

维生素C是维持人体正常免疫功能的物质基础，免疫细胞在正常工作时需要大量的维生素C，日常合理补充维生素C，有助于维持免疫系统正常运作，帮助机体维持正常免疫功能，筑牢免疫防线，为健康护航。

它参与人体多种合成过程，是身体不可缺乏的营养之一。平时我们可以通过柑橘、猕猴桃、番茄等富含维生素C食物来补充该类营养，除了通过食物补充，最直接的方式就是通过专门的产品补充。

❷ 关于辅助胶原蛋白的维生素C

Vc化学性质非常不稳定，市面上所购买的Vc大多都是化学合成的，所以建议多吃一些水果来补充天然Vc！

润可儿胶原蛋白——专家问答

❸ 维生素c除了美白还有什么作用

我们都知道，维生素C对皮肤具有美白作用，主要表现在还原黑色素，参与体内酪氨酸的代谢，减少黑色素形成，还能与黑色素作用，淡化、减少黑色素沉积，从而发挥美白作用。

除此之外，维生素C还能够促进胶原蛋白合成、促进铁的吸收、还可以对抗紫外线损伤，减缓皮肤衰老，增强皮肤屏障。

1、促进胶原蛋白合成：

真皮层75%由胶原蛋白组成，其生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。在胶原蛋白合成时，需要多种羟化酶。维C就是这种羟化酶维持活性必须的辅助因素之一，从而促进结构组织的胶原蛋白生成，帮助衰老受损皮肤修补和再生。

2、促进铁的吸收：

要保持皮肤光泽，需要供给充足的血液，补血常常需要先补铁，但经常补的是难以吸收的三价铁Fe³+，而维生素能使Fe³+还原为易于吸收的二价铁Fe²+，从而促进铁的吸收，所以维生素C是治疗贫血的重要辅助物。

3、对抗紫外线损伤，减缓皮肤衰老

维生素C可以有效清除光源诱导产生的自由基，减少人体对日光晒伤的反应，增加人体对紫外线、可见光或红外线引起的红斑反应，自由基的清除对减缓皮肤衰老进程、减少皱纹很有帮助。

4、增强皮肤屏障

局部使用维生素C能够增加皮肤表面几种特殊脂质的合成，也就是说，维生素C不仅能够增加皮肤的保湿能力，还能增强皮肤的屏障功能。

就正常人而言，每天补充100mg维生素C就可以，维生素C作用显着，但服用量过多，会增加尿液结石，血栓发生率等风险。

❹ 维生素c是什么味道，补充维生素C有什么好处

维生素c闻起来没有特殊的味道，一般的味道都是酸酸的。
维生素c对人体有多种功效，维生素c具有抗疲劳，抗衰老的作用，能够清除人体内的自由基，维生素c可以促进胶原蛋白的合成，并且能有效预防坏血病，可以提高人体的免疫功能，辅助治疗细胞贫血，能够促进体内叶酸的还原，对人体有多种保健功效。

❺ 维生素C的合成方法有哪些它的功能又有哪些

维生素C的合成方法:
1． 维生素C结构和化学性质。
2． 莱氏法化学合成维生素C。
3． 以山梨醇为原料制备维生素C。
4． 醋酸菌氧化与底物立体关系。
5． 从葡萄糖生成-酮基-L-古龙酸的六种方法。
6． 2，5-二酮基-D-葡萄糖酸途径和构建基因工程菌的葡萄糖发酵生成-KLG
维生素C的功能:
维生素C对于肌肤、骨骼、血管、压力等都有很强的功效，服用维生素C可以改善身体状况，从代谢到疾病的预防和治疗，都有相当大的帮助。它的功能可绝不仅仅是治疗感冒、美化肌肤，它还能帮助身体功能运作，治疗疾病，是维持生命不可缺少的营养素。下面来看看维生素C的12罟πО桑?

帮助叶酸和矿物质代谢，摄取葡萄糖和氨基酸。

提高白血球机能，提高免疫力，预防感冒。

帮助肌肤和骨骼胶原蛋白生成，维持骨质密度。

避免动脉硬化、心脏病和癌症，让酸化脂肪复原。

帮助副肾皮质分泌激素，以对抗压力。

降低不好的胆固醇(LDL)，提高好胆固醇(HDL)。

充分摄取维生素C可以抑制血压上升。

产生避免血液凝固的成份，以避免脑中风和心脏病。

代谢肝脏中的药物，和食物残留药物，具解毒功能。

大量服用可软化粪便，消除便秘。

抑制日晒后的皮肤发炎，并消除雀斑、皱纹。

增加身体对温度变化的适应能力，避免中暑。

每天该摄取多少维生素C？

德国营养研究会建议，每人每天应摄取50~100mg的维生素C，才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和，如果摄取超过此范围，身体也无法多吸收，等于浪费。而30mg的维生素C是人体1天摄取维生素C的最少值，如果低于30mg，身体就会缺乏维生素C，使部份机能无法正常运作，长期下来，甚至出现坏血症。

感冒期间，1天需摄取约100~200mg，才可增强身体的免疫力，对抗入侵的病毒。夏天炎热的天气和紫外线会使体内的活性酸素增加，而消耗维生素C，所以摄取量应适当增加。

另外，过量摄取维生素对身体是有害的，超高量的维生素C可能会使人出现高尿酸尿症和高草酸尿症。尤为严重的是，当机体习惯摄入大量维生素C后，体内会产生相应的酶来分解，破坏过量的部分，起到一定的“自我调节”作用。若此时摄入量突然减少，破坏维生素C的酶仍然在“工作”，就会造成维生素C缺乏，出现出血、角化过度等症状。此外，维生素C摄入过高还会引起腹泻、腹胀等，甚至造成铁吸收过度，引起肝脏中毒。

夏天炎热的天气和紫外线会使体内的活性酸素增加，而消耗维生素C，所以摄取量需是平常的2倍，每天饮食中必须至少摄取200mg，若需长时间曝晒于太阳下，请以500mg为基本目标。

维生素C和其它营养素

有些营养素和维生素C搭配可以互相补充，对身体的良好影响大大加强，快来看看哪些营养素和维生素C最配！

1.维生素E、β胡萝卜素

和维生素C同被列为强力抗酸化的维生素E，可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病，如高血压等，用维生素E、β胡萝卜素再搭配上维生素C，更能提高效果。

富含维生素E的食物：卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等。

富含β胡萝卜素的食物：油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。

2.铁

铁是预防贫血的无机物，尤其女性更容易缺乏。搭配上维生素C一起服用，能提高铁的吸收，建议有贫血的人，可一起摄取铁和维生素C富含铁的食物：猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。

3.钙

众所周知，钙是构建骨骼的材料，和维生素C一起摄取，可以大大提高身体对钙质的吸收量，为了强化骨骼，还可以搭配部分镁。

富含钙的食物：虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。

4.维生素B6、B12、叶酸

维生素B6、B12和叶酸是防止动脉硬化的最佳营养素，根据研究发现，这3大营养素如果和维生素C一起摄取，就可以让动脉硬化的情况得到改善，甚至停止。

富含维生素B6的食物：鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等。

富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。

富含叶酸的食物：菠菜、牛奶、动物肝脏、薯仔、水果、西红柿等。

5.黄酮类

是一种植物成分，可以加强身体抗酸化能力，和维生素C一起服用，可以更提高抗氧化能力。

富含黄酮类的食物：茶与带葡萄皮酿制的红酒(每日仅饮一小杯即可)、苹果、香瓜、芹菜、葱。
保养皮肤：直接擦在脸上

维生素C对于皮肤的保养效果表现在3个方面：美白、除皱和抗老化。维生素C是维持肌肤健康最重要的因素之一，它可以消除暗沉肤色、恢复肌肤光彩及紧致，并维系着肌肤的天然保湿功能，还可以有效消除自由基；另外，维生素C是促进胶原蛋白合成的辅脢，也是强效抗氧化剂，它可以中和皮肤中的自由基，减少胶原蛋白的损伤。研究发现，7.5％~20%的高浓度维生素C，能促进胶原蛋白合成，消除皱纹，每天涂抹1次15%的维生素C，则可大幅改善皱纹。高浓度的维生素C还能有效预防过剩皮脂的分泌，对于治疗脸上和背上的痘痘非常有效。

专业的皮肤科医生建议说，想要借助维生素C美白肌肤，涂抹的效果远比吃更有效。人在感冒时，维生素C会去支持免疫系统而消耗，当剩余的维生素C回到肌肤时，量就减少了。所以直接涂抹含维生素C的保养品，就能集中在肌肤上，发挥功效。因为维生素C容易氧化、不易保存，使得它在保养品的运用上受到一定的限制。现在不少保养品都将维生素C经化学处理，让它们不易受损。吃，是补充的最好途径

摄取维生素C的最好方法就是从食物中补充，因为如果服用维生素C补充剂，1～2小时就会被完全吸收和排泄，而从饮食中摄取的维生素C，则会以缓慢的速度被吸收利用，停留在体内的时间较久。所以，如果在3餐中能充分摄取维生素C，体内的维生素C将足以维持1天的所需量。但要提醒你的是，因为食物中所含的维生素C容易因为烹煮及存放时间过长，而受到破坏，造成摄取的量远远低于你的估计，同时如果是在炎炎夏日里曝晒，或做激烈运动，大量流汗，建议可以利用维生素C补充剂来补充不足的摄取量。

含维生素C最多的食物Top10

No.1 樱桃

No.2 番石榴

No.3 红椒

No.4 黄椒

No.5 柿子

No.6 青花菜

No.7 草莓

No.8 橘子

No.9 芥蓝菜花

No.10 猕猴桃

烹调时如何避免维生素C流失

尽量不要用水浸泡，同时多利用微波炉。因为维生素C在加热中会流失掉，所以必须尽量缩短烹调的时间，使用微波炉或加热较短的“快炒”都是很好的方法。以菠菜为例，加热时如果从1分钟延长到3分钟，维生素C就会减少25%。想减少维生素C损失？再教你1个小诀窍门，将蔬菜分成几次煮，减少每次烹调的蔬菜量，也可缩短加热时间。

维生素C补充剂服用Q&A

Q：1天当中，何时服用维生素C补充剂最有效？

A：维生素C属于水溶性维生素，一进入体内会立即被吸收，经过数小时后就会被排出体外。

细胞内维生素C浓度在摄取后2~4小时达到顶峰，经过6~8小时浓度会减半。为维持维生素C的抗酸化作用、消除造成癌症和动脉硬化的活性酸素，一定要让维生素C不间断的送到各细胞。所以最理想的摄取方法是把1天所需量分为3次，在饭后服用，因为它可以和食物一起被吸收，比空腹时服用消耗速度慢些。

Q：健康检查之前，可以服用维生素C吗？

A：因为服用维生素C后会大量排出，所以健康检查时，会影响如尿液、胆红素等的检测。所以在健康检查前2天，应控制维生素C补充剂和含有多量维生素C的零食、茶、果汁等的摄取。

❻ 什么食物能补维生素c

能补维生素c的食物：

一、红辣椒：半杯红辣椒可以给你补充107.8毫克的维生素C，还有一个众人皆知的好处是能减轻关节和肌肉疼痛。

二、青椒：青椒中的维生素C含量也比橘子高，准确的来说是109毫克。此外，青椒对眼睛健康也有帮助，可以补充维生素A。

三、草莓：一份草莓中的维生素C含量是84.7毫克，此外草莓也有助于心脏健康。

四、木瓜：这个热带水果中的维生素C含量是88.3毫克，此外还具有清理鼻窦，亮肤和加强骨骼的作用。

五、菠萝：一杯切片的菠萝中含有78.9毫克的维生素C，菠萝中还有大量的菠萝蛋白酶，这是一种有助于分解食物的消化酶，能减轻腹胀。

六、猕猴桃：两个小猕猴桃可以给你补充137.2毫克的维生素C，此外还含有丰富的钾和铜。

七、芒果：又是一种好吃的水果，其维生素含量是122.3毫克，这个也是补充维生素A的一种非常有营养的水果。

(6)什么维c促进胶原蛋白合成扩展阅读：

维生素C可以促进胶原蛋白的合成；具有抗氧化作用，可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害；VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力，提高机体的免疫能力；可以治疗坏血病；预防牙龈萎缩、出血。

可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解，进而预防动脉硬化；可以使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异，阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺，具有一定预防癌症的作用；可以保护细胞、解毒，保护肝脏。

❼ 维生素c怎样促进合成胶原蛋白，原理是什么

一、合成原理：

胶原蛋白是一种蛋白质，人的皮肤里，骨骼里，都有胶原蛋白。这种蛋白质本身放在水里是不会溶的，它必须解开盘在一起的三股螺旋，变成可溶的明胶，才易溶于水。

明胶是长链分子，由氨基酸构成，它与其他蛋白质不同在于，其中亲水氨基酸占的比例很大，特别是有两种带羟基的氨基酸，羟脯氨酸和羟赖氨酸，在别的蛋白质里面很难见到，是胶原蛋白的“特色”氨基酸。

这两种特色氨基酸，人体都能合成，就是用来自于食物的赖氨酸和脯氨酸，给它们加个羟基，就变成了羟脯氨酸和羟赖氨酸，合成过程中脯氨酸的羟化需要活性维生素C参加。

所以活性VC缺乏胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍，身体胶原蛋白合成会发生障碍。

二、缺乏维生素C导致胶原蛋白合成障碍带来的危害：

所有需要胶原蛋白的地方，包括骨骼、筋腱、皮肤、血管，都会出现问题。皮肤差点还不至于致命，血管漏了可就麻烦大了——因为血管的外壁是结缔组织，其中主要成分也是胶原蛋白。

一旦血管维护出现问题，从皮下出血到内脏出血，都是“坏血病”的症状。维生素C叫做抗坏血酸，也就是能预防这个病的意思。

(7)什么维c促进胶原蛋白合成扩展阅读：

维生素的其他作用：

1、维生素C为抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需。

2、同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。

3、在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。 还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用。

4、由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题；但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取。

参考资料来源：凤凰网：别盲目补胶原蛋白，人体能自己造；网络：维生素c