⑴ 燕窝怎么吃每天吃多少量比较好啊
每日3-5克干燕窝是我们的参考建议量，蛋白质超过9克也并非吸收不了，18岁以上成年男性每天需要摄入蛋白质70克，女性需要65克，也有人每天只吃燕窝补充蛋白质，如刘德华连开十五场演唱会前只吃燕窝，既保持体型，又有充足营养。
但这样吃法对大多数人来说毕竟太奢侈了。
我们建议有条件的话每天吃当然较为理想，由于每人职业、进食时间、饮食习惯不同，为自己制定最适合自己的进食时间表是必要的。
如关之琳每天早上吃半碗不加糖的燕窝；
施念慈认为“吃燕窝最好每天都吃，每次吃一匙，还要定时食用，这样便可让身体习惯吸收燕窝的营养，而我则习惯于睡前吃两匙燕窝”；
黎姿“每星期会连续吃三日，然后停三日，再吃三日，这样循环下去”；
杨千华“每日一汤匙已经足够”；
郑秀文每天早上空腹吃一碗，然后再喝鲜奶；
梁芷珊每天早上一定会先吃燕窝，杨采妮吃的就不多，每个月吃燕窝一次。
⑵ 燕窝一天吃几克比较好
一次吃多少克的燕窝比较好？
1、很多人吃的时候一般都是吃一碗，一部分人是每天吃一汤勺，那么多少的量是最合适的，其实每个人的身体素质都是不一样的，所以吃的量也是有一定的差异。
2、一般情况下，科学的使用量是每次三克到5克左右，然后根据个人身体的体质适当的调整，每周吃3到7次是不等的。
3、它是属于食材并不是药品，所以并没有非常严格的规定，只要把握大体的原则，选择适合自己的生活习惯来食用就可以。
4、使用燕窝进行滋养身体，一定要注意不要一次吃太多，应该一天天的加量，要养成食用的规律，只要坚持每天吃一勺，间隔2到3天吃一次，长久的坚持下去对身体好处是非常大的。
5、如果是每一天都服了，需要按照隔天服用的量减轻，每天大约食用2克，可以一次性的把一个燕窝炖好，然后每一次吃三大勺。
6、如果隔一天服用，是要比一天服用的量稍微增加一些，一次三克到4克，为了很好的方便食用，6克以上的大的燕窝，直接分两次吃。
⑶ 燕窝每次吃多少
一般建议燕窝一次吃3～5克，最大不宜超过15克。 燕窝是金丝燕的绒羽与唾液等混合凝结所筑成的巢窝，味甘，性平，入肺、胃、肾经。燕窝具有养阴润肺，益气补中之效，适合久病虚损、肺痨咳嗽、痰喘、咯血、久痢久疟、噎膈反胃、体弱遗精、小便频数之人食用。天然燕窝蛋白质含量丰富，并含有丰富的钙、磷、钾、硫等无机成分，还含有多种生物活性物质，有助于刺激细胞再生，改善新陈代谢，有利于病后恢复，延年益寿。现代药理学研究发现燕窝具有抗病毒、降压、抑制血凝、提高免疫功能等作用。 燕窝先要用温水浸泡松软，再以镊子挑去燕毛，捞出后清水洗净撕成细条煎服或炖服。食用燕窝没有明确的时间界定，可每日或隔天吃一次，一次可吃3～5克。
⑷ 产妇吃燕窝一次吃多少克合适
产后吃燕窝一天吃多少合适
燕窝是知名的补品种类之一，跟人参等都是有着几千年历史的补品种类。而燕窝的胶原蛋白比较多，所以女士吃了燕窝之后，可以很好的补充胶原蛋白，达到养颜美容的功效。燕窝本身所含的营养是非常丰富的，一般一盏燕窝是在6到10克左右，然而实际上对于成年人来说，我们每天食用燕窝的量在3到5克就已经足够了，每个人的吸收能力其实都是有限的，我们吃的过于多了，其实也吸收不了更多的营养，也因此孕妇们每天食用一点燕窝，其中的营养就很充足了。燕筑巢燕窝坚持纯天然原生态的原则，每一盏燕窝都是手工挑毛无添加的，所以我们可以放心的选择。
一般来说，产后可以立即食用燕窝，民间有一种说法，产后第一周不适宜进补，这种说法不太确切，主要是对一些剖腹产的产妇而言，因为产后的第一周容易伤口感染，容易出现发烧等热体症状，那就不能服用燕窝，正好一周以后，这个烧也退了，伤口也愈合了，这时候再服用。很多孕妇在怀孕后都小心翼翼，甚至是躺着不动，生怕胎儿有一丁点问题。其实，在怀孕期间适当的安全运动是对分娩有帮助的，如果体质本身就弱，还不加强锻炼的话，不仅仅是产后出血，也有可能出现难产的症状。所以，即使在怀孕期间也需要锻炼身体，身体机能加强有助于顺利分娩。
⑸ 燕窝吃量要多少 燕窝一次吃多少合适
1、孕妈建议每次干燕窝每次5克左右，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。
2、宝宝要满1岁，且在大人监护下食用，可以做成流食。而每次燕窝的食用量最好不要超过2克。
3、成人每次4克左右，每星期食用2-3次。
4、最后燕窝是药食同源，少量多次，坚持不懈是原则。皮肤的更新周期是28天。通常需要3-6个月的时间，才能感觉到皮肤的改变。
⑹ 孕妇每次吃燕窝多少克
你好
在中医学领域通常讲求适度原则，尤其是对于大补的食材来说，越是具有高滋补价值的食物就越应该遵循适度的原则，不应该过度使用，否则会起到相反的效果。而孕妇是一个极为特殊的群体，为了孕妇和孩子的健康，在挑选食物方面，更是应该格外的细心。而燕窝作为一种高营养价值的食材，适合孕妇食用，但切不可贪多。那么孕妇一天能吃多少燕窝呢？
孕妇燕窝一次吃多少克
各时期孕妇燕窝食用量及方法：
时间:准备怀孕和妊娠头三个月(即0-12周)
用量：干纯燕窝每次3-5克，每天食用一次。早晚空腹均可食用.
目的：不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生儿更强壮、白皙、漂亮、不易生病.
时间：妊娠13-27周为中期妊娠，是母亲和胎儿都已安定的时期.
用量：干纯燕窝每次2-3克，每天食用一次.早起空腹时或晚上临睡前均可食用.
目的：自己补充营养，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补.
时间：28周以后为妊娠晚期.
用量：干纯燕窝每次1-2克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳.
目的：避免过度疲劳.
时间：产后妇女
用量：干纯燕窝每次2-5克，每天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳.
目的：缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕身姿，调理好自己的身体，可以除一些顽症痼疾，为自己的身体打下一个扎实的健康基础.
孕妇燕窝的具体做法：
1.取纯燕窝一盏，用纯净水发泡2-4小时左右.(以泡软为宜)
2.将发泡好的燕窝用手撕开成一丝丝的，挑镊子干净极少量残留的杂质及小细毛.
3.燃气灶或电磁炉上放好锅，锅内放开水(或者冷水烧开).
4.取出挑干净的燕窝，放入陶瓷炖盅内或者是陶瓷杯子内(带盖子的)，加开的纯净水，水只要没过燕窝高出1厘米左右即可.将炖盅放入烧好水的锅里(最好在锅底放个小架子)，改文火炖20-30分钟即可.
5.炖好后趁热加入适量冰糖、牛奶、调制好的即溶椰子粉或者蜂蜜(放单一搭配料即可).也可在炖前加入红枣或者枸杞一起炖.
注意事项
如果是用电炖盅，将发泡好的燕窝放入炖盅内，加开的纯净水，设置成慢炖，时间30分钟左右(300w功率为参考).看到燕窝冒小泡泡就可以了.
⑺ 40岁的女人每天吃多少燕窝比较合适
吃燕窝若每天食用一般成人为3到5克。作为滋养保健食品，不论年龄只要不要过量天天食用都合适。为达到养身保健，可以在燕窝中加入滋养身体的配料，配料同时也可以提升燕窝中的抗氧化成份。燕窝是天然滋养保健食品所以在我们马来西亚原产地的婴儿就在麦糊中加入燕窝喂养，也因为燕窝是食品，所以男女老少皆宜。燕窝每天的食用量一般婴儿6个月以上可以食用燕窝1克，3-6岁1.5克，6-12岁2克。12岁以上及成人每次3-5克。让婴幼儿食用燕窝有很多种炖煮方法，婴幼儿不建议加入药用配料。
根据现代医学研究显示燕窝中含有：
I . 唾液酸唾液酸（SA），学名叫作“N-乙酰基神经氨酸”，是一种天然存在的碳水化合物。可以阻止病菌入侵，预防感冒，咳嗽等呼吸系统疾病。
II. 表皮生长因子（EGF），可刺激多种细胞的增殖，主要是表皮细胞、内皮细胞。对于角膜损伤、烧烫伤及手术等创面的修复和愈合有很好的疗效。在美容方面它能调节细胞生长和分化，滋嫩皮肤，预防色斑，增强皮肤的修复促进伤口愈合，延缓衰老。
III. 集落刺激因子（CSF），对免疫系统有调节作用，重组人体细胞。
燕窝是营养补充品，含有许多日常食物中所没有的营养。很多人会说有效或没效果的说法，其实营养食品就如同人们饿了要吃3餐一样，补充营养食品要看到效果必须长期定时耐心食用。
⑻ 燕窝一次吃多少克 燕窝一次吃几克合适
1、燕窝一次吃3—5克比较合适。一次食用燕窝的量，以干燕窝为例，一般每次取3—5克泡发炖煮为宜；若是湿燕窝或是即食燕窝，一次食用量在20—30克左右，不要过量吃，以免身体吸收不了，反而出现不适症状。
2、燕窝滋补身体的作用比较好，需要长期坚持食用才能看到效果，通常一个星期吃2—3次是一个比较合适的量，既能保证身体足够吸收燕窝中的营养并消化，又能避免多吃造成的浪费和不适。
⑼ 燕窝一次吃多少合适
燕窝也称为燕菜。下面，我们来看看燕窝一次吃多少合适吧。
燕窝的功效
食用燕窝具有养生的作用，女性坚持吃燕窝能够起到美容养颜的作用，使皮肤变得更加细腻。
5G
燕窝不宜多吃，以免滋补过度，一般每次食用5G燕窝即可。
食用次数
每个月吃燕窝的次数不宜超过10次，因为吃多了身体也吸收不了那么多营养成分，反而造成浪费。
孕妇
孕妇可以食用燕窝，一般在备孕和怀孕头三个月食用燕窝是最好的，可以采用隔天食用燕窝的方式。
⑽ 燕窝平时一次应该吃多少啊
一、燕窝吃多少合适
1、美容养颜的用量
如果大家是想要通过吃燕窝来达到美容养颜效果的话，那么食用燕窝必须保持三到五个月的时间，在这几个月当中，可以按照每个月吃不下10次的次数去安排，至于具体的用量要看服用的是食燕窝还是干燕窝，如果是干燕窝的话，那么每次最好服用3到5克左右，如果是食燕窝的话，那么每次最好食用20到30克左右，这样才能达到美容养颜的效果。
2、孕妇吃燕窝的用量
孕妇也是很适合吃燕窝的，但是对于孕妇这种特殊群体在服用燕窝的时候，分量是需要特别注意的，因为孕妇怀孕的时间长短和服用燕窝的用量都是有关系的，一般来说如果是怀孕三个月以内的孕妇服用燕窝的话，那么建议每次服用3到5克，每天只能服用一次，早上晚上都可以，等到怀孕中期燕窝的服用量就需要调整一下了，建议每次服用2-3克，每天服用一次，到了孕晚期的时候，服用的分量就可以调整到每次1到2克，隔天服用一次了，这样对孕妇才是有好处的。
二、要合理食用燕窝
如果大家想要通过服用药物来帮助调理身体的话，那么一定要按照规定进行服用，并且在服用的时候也要注意服用的次数，中途最好不要间间断断的服用，不然对身体会没有什么效果，此外，要提醒大家的是，燕窝调理身体不能在短时间大量服用，这样并不会让我们的身体更快的得到好的调理，要循循渐进的服用，并且要结合自己的身体情况，记住，服用燕窝最好在早晚空腹食用，这样吸收效果会更好。