胶原蛋白一盒吃多少

⑴ 胶原蛋白~请问一天要吃多少克最好（给个范围也行） 我吃汤臣倍健的 贵啊！ - -

3克左右就达人体所需,当然也根据服用者的年龄\皮肤底子来决定.服用胶原蛋白建议服用一段时间,这样能够达到一个巩固的效果,从而长久保持美丽肌肤.
胶原蛋白的选择,建议看好产品的品牌\成分,纯度\分子量来分析
汤臣倍健胶原蛋白的纯度是较高的,一袋是2g,而像有的一些牌子是mg,g和mg间相关1000单位哦!!

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⑵ 胶原蛋白每天吃多少

一般建议服用最低服用5克，最高10克。

胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%。与组织的形成、成熟、细胞间信息的传递，以及关节润滑、伤口愈合、钙化作用、血液凝固和衰老等有着密切的关系。胶原蛋白也是生物科技产业最具关键性的原材料之一，在医学材料、化妆品、食品工业等均有着广泛应用。

关于胶原蛋白每天服用的量有以下值得注意的点：

1. 日本学者及保健食品界提出的安全服用量是一天2-5克，并建议搭配维生素C一起服用（维生素C是胶原蛋白生成的主要原料）。需注意的是，胶原蛋白属于蛋白质，是高分子化合物，不能被人体直接吸收，只有当其被分解为氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人体内会被分解为二氧化碳、水和尿素，而尿素对人体细胞有毒害作用。虽然蛋白质对人体十分重要，但过多摄入会加重肝脏的分解负担和肾脏的代谢负担。所以说，什么都是有利弊的最重要的就是要适量。

2. 就服用量而言，人从二十岁后开始流失胶原蛋白，每天约流失1.5克，因此每天摄取量至少2-5克。这些量是指纯的胶原蛋白。但市售商品因成本考量，都添加其他营养素，所以摄取量较多。

3. 另一原因：若胶原蛋白粉本身因分子量过大，造成吸收率不佳，也就必须加量服用。以平均分子量为1000D的小分子胶原蛋白来说，一般建议服用最低服用5克，最高10克。胶原蛋白每天适量服用对皮肤是很有好处的切记不要过量就可以。
   

   
   

4. 另外，很多人可能会选择市面上的胶原蛋白饮料，但是要注意的是，这种饮料为了让大家好入口，会添加很多不必要的化学物质或是多了很多不必要的热量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足够应付身体所需的量，所以还是建议大家吃纯的胶原蛋白粉，热量不高又够人体所需的量。

⑶ 女性最主要的就是“胶原蛋白”，吃什么才能快速补充胶原蛋白呢

你好。

首先，胶原蛋白在人25岁之后才会逐年流失，所以25岁以下的人群服用胶原蛋白没有这个必要。

其次，猪蹄等食物吃进去之后，要先人体消化到最低级的分子再吸收，猪蹄里的胶原蛋白吃进去就被消化成单个的氨基酸了，只有极少量可以再合成胶原蛋白，而且这些氨基酸绝不会受食用者的主观愿望所支配，会被输送到体内其他部份如骨骼、血管、内脏等，并不一定反应到肌肤上。所以，食用猪蹄等食物用来以护肤是被夸大其辞了。

最后，如何减缓胶原蛋白流失？

其实减少体内胶原蛋白的流失主要有几点，第一是防晒。第二是不论外用还是内服，都要注意抗氧化物，因为自由基破坏的重点就是体内的胶原蛋白。还有一点是尽量避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪，尤其是油重的食物都容易产生自由基，加速老化。由此可见，猪蹄也不应该常吃的。

PS，胶原蛋白。它让皮肤饱满紧实的功效很多人都知道，但其实我们吃的并不是真正的胶原蛋白。中国有句古话叫吃什么补什么，但其实胶原蛋白其实并不是直接补的，内服的东西吃后要先消化到最低级的分子再吸收，蛋白吃进去就消化成氨基酸了，所以吃胶原补胶原的说法是不成立的。所以，吃的胶原蛋白只是提供了皮肤自己合成胶原蛋白的材料。如果说你买到的产品是声称纯胶原蛋白，那你就不要指望有什么效果了

⑷ 想问下胶原蛋白每天吃几克在安全范围之内

5g~10g。

胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一，可以长期服用。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。

皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲，所以补充胶原蛋白可以预防头发干枯脱落，增强头发韧性，使指甲光泽不易断裂。

(4)胶原蛋白一盒吃多少扩展阅读：

补充胶原蛋白食物：

1、鱼类：胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。

2、红色蔬菜：西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。

3、深绿色蔬菜：菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。

4、橙色蔬菜：胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A，能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。

5、浆果类食物：黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基，同时还能增加体内的胶原蛋白含量。

⑸ 胶原蛋白口服液一天喝多少瓶

一天一次，餐前服食。
1.胶原蛋白粉每一个人每日的食用量务必在5-10mg上下。
2.胶原蛋白粉最好是的吃法就是配搭维他命C一起实际效果才会比较好，由于维他命C之中是由很多的蛋白质剂催化反应而成的。日常生活有的人人体自身的维他命C不够，此刻适度的补充一些胶原蛋白粉就是十分有利的。
3.一般来说，胶原蛋白粉是需要空腹吃用的。日常生活一些人要没有吃宵夜的习惯性，这类状况下早晨醒来时胃里边也早已没有一些不必要的食材残余了，因此此刻胃肠的消化吸收实际效果是最好是的。挑选此刻补充胶原蛋白粉也是十分非常好的。
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胶原蛋白粉长期性吃好么
胶原蛋白粉是在我们身体之中是基础代谢所需要的蛋白之一，这款商品是能够 长期服用的。对我们的身体也不会导致非常大的损害。适度的补充一些胶原蛋白粉可以使我们的皮肤莹润颇具光泽度、细致。假如都还没到二十五岁的年纪，能够 挑选多吃一些胶原蛋白粉的食材，例如猪脚或是是皮肉这些。

⑹ 澳澜黛胶原蛋白一盒有几包

我自己有在吃，一盒只有30包，一天一包，刚好吃一个月。

⑺ 一盒汤臣倍健胶原蛋白能吃多少时间

半个月至一个月，看你一天吃几袋，要长期吃才有效果

⑻ 新肌饮胶原蛋白一盒几袋可以吃多久

一盒是10袋！一盒吃10天！一个月是三盒！一疗程是9盒三个月

⑼ 胶原蛋白多少钱一盒 颜如玉胶原蛋白效果怎么样

老实说，一开始我对胶原蛋白也是持怀疑态度的，喝的胶原蛋白真的可以被直接吸收吗，吃猪肘子猪蹄不香吗？

首先做功课！！

说到胶原蛋白，你是不是想到平时吃的猪蹄，鸡爪等富含胶原蛋白的食物，想到就咽了咽口水。

但是，其中的胶原蛋白是大分子的，不容易被人体吸收，反而会变成脂肪等～pass掉！！

那么重点来了：

一、胶原蛋白的分子量很关键，必须是小分子肽，在1000道尔顿以内，800道尔顿为最佳，富含鱼胶蛋白和弹性蛋白肽，它就能帮助我们光滑细腻肌肤，微皱纹会减轻，毛孔、色斑也会逐步地淡化。

二、必须0激素，0抗生素，这个必须查阅检测报告，放心安全的我们才能安心享用

三、优选鱼类胶原蛋白，鱼类的环境相对而言是更好更安全的，而法国罗赛洛的胶原蛋白是是全球最好的

上个科普：

补充胶原蛋白是最直接的液体护肤品，毕竟罗马不是一天建成的，胶原蛋白会在你不经意间一点一点流失、脸一点一点塌

额外补充胶原蛋白已经成为成为保养必需，特别是女性保养，因为女人过了25岁衰老速度非常快，身体的胶原蛋白每日流失2300mg以上。熬夜、压力等因素还会加速胶原蛋白流失。

日本美容皮肤外科权威坪内利江子博士说过： 如果把皮肤比作一张席梦思床垫，那么弹性蛋白是弹簧部分，胶原蛋白则是其中的填充物。二者一起构成，才能维持床垫的饱满与弹性。

世界胶原蛋白之父J•Brandt博士说过：皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程。

功课做完了，开始淘胶原蛋白口服。淘了很久很久，总算是找到一款性价比高的，价格不贵的那种，有没有效果喝一个月不就知道了吗？我拿自己做实验！！

喝第一周，太明显的效果没感觉出来，就是酸酸甜甜的，口感很不错，比奶茶还要好喝，要知道我可是奶茶控，夏天手上必备的饮料。但是喝了胶原蛋白之后，奶茶真的少喝了很多，心想毕竟也不便宜，不能糟蹋了对不，奶茶咖啡能少喝尽量不喝，毕竟戒糖也是女生的一件大事丫~

我一天两瓶，雷打不动，早上起来，第一件事，就是空腹喝一瓶，晚上睡前半小时喝一瓶，老公吐槽我一饮而尽的样子像是喝农药（手动doge），没办法，好喝就是爽，一点点啜，没意思，哈哈。

喝第二周，有点意思，我这个便秘患者开始每天都有便便了，正常的那种，不会肚子痛的那种···（羞羞脸）

然后开始有人说我皮肤变通透了

喝第三周，我自生完宝宝之后睡眠就不是太好，因为我家那个是恶魔少年，

⑽ 胶原蛋白粉的每次使用量是多少

蛋白粉成人用量为0.8g/KG

折算下来，一个50KG的年人，每天可以食用40g的蛋白质

如果是胶原蛋白的话，那么你需要先清楚，你吃的是不是胶原蛋白（看氨基酸成分），我每天只使用了3克，48天皱纹就缓解了。

抬头纹明显缓解咯。

提示：胶原蛋白，有没有效果，看氨基酸组成。