胶原蛋白肽粉一次冲多少克

‘壹’ 胶原蛋白粉的每次使用量是多少

蛋白粉成人用量为0.8g/KG

折算下来，一个50KG的年人，每天可以食用40g的蛋白质

如果是胶原蛋白的话，那么你需要先清楚，你吃的是不是胶原蛋白（看氨基酸成分），我每天只使用了3克，48天皱纹就缓解了。

抬头纹明显缓解咯。

提示：胶原蛋白，有没有效果，看氨基酸组成。

‘贰’ 胶原蛋白粉用热水泡还是冷水啊

‘叁’ 胶原蛋白对水温有要求吗

胶原蛋白对水温是有要求的。

1、胶原蛋白的水温一般要控制在40度左右，大致就是不烫口的标准。口服类的胶原蛋白使用水温过高的话效果会大大折扣。

2、长时间坐在电脑前受电磁辐射的影响，上班族的肌肤更容易干燥，从而导致皮肤变得粗糙难看——所以久坐电脑前的上班族女性更要及时补充胶原蛋白。

3、有些女性认为多吃一些猪蹄、深海鱼类就能有效的补充体内胶原蛋白的缺失，但这往往是不够的——食物经过烹调加工会破坏食物中胶原蛋白的性质，并且食物中的胶原蛋白在食用后吸收率并不高。

4、胶原蛋白粉每天的服用量不宜太多，一次4～5克为宜(吃太多会导致蛋白尿——任何蛋白质补充过度都会造成这个问题)。

5、女人想要保持肌肤细腻光泽不可或缺胶原蛋白：每天服用适量的胶原蛋白粉，能增加皮肤的保湿能力，也能防治一些心脏、肝脏疾病，同时起到预防钙质流失的作用。

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以食物补充胶原蛋白的方式：

1、胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白。胶原蛋白的功效有很多，对皮肤、骨骼、眼睛、肌肉、头发等均有营养作用，人体处处都需要胶原蛋白。

2、富含胶原蛋白的食物有很多，例如猪蹄、鸡爪，但需将它们长时间炖煮，以助不好被人体消化的胶原蛋白变成明胶，明胶易溶于水，也会被人体蛋白酶消化，水解成氨基酸后被吸收利用。

3、鱼类也同样富含胶原蛋白，尤其是金枪鱼和鲑鱼，均可适量食用。

‘肆’ 怎样使用胶原蛋白肽

1、拿出一小袋胶原蛋白肽，一袋一般5g的量，用40度的温水融化，也可以加入牛奶、果汁、冰淇淋中食用

2、因为胶原蛋白肽的分子量很小，所以不需要搅拌也可以马上溶解，因为是从深海鱼中提取的胶原蛋白，所以会略微有海鱼的气味，属于正常现象

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1、胶原蛋白肽功效

保湿：胶原肽含亲水性的天然保湿因子，进入体内后直接形成胶原，并且让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。

营养：胶原肽对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原活性加强。它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到兹润皮肤的目的。

亮肤：皮肤的光泽取决于含水量，胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，散发健康的光彩。

紧肤：当胶原肽被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性。

防皱：真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹、淡化细纹的功效。

修复：胶原肽能直接渗入肌肤底层，且与周围组织的新和性好，可协助细胞制造胶原蛋白，促使肤细胞正常成长。同时本身还具有消炎和更新肌肤的作用。

‘伍’ 日本明治胶原蛋白粉介绍和使用方法

产品介绍：

日本明治胶原蛋白粉含有氨基酸、玻尿酸、维他命C、从鱼中提取的蛋白质等成分，更容易被人体吸收，且脂肪比较少。促进肌肤健康，提升皮肤整体锁水能力，时刻保持肌肤润泽有弹性。

使用方法：

1、用水冲服或与牛奶等一起服用。每天一勺（约7克），含5000mg胶原蛋白，氨基酸、钠、维他命C，可长期饮用。

2、内服。每天晚上睡觉前服用，晚上睡觉前（约10点左右）皮肤是新陈代谢最旺盛的时候，这个时间段服用可以很好的修复肌肤，如果你有果汁、牛奶或VC片，同时口服有加强吸收和美白保湿的效果！请注意：服用时间与吃饭时间至少隔开2至4小时。

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明治胶原蛋白注意事项

1、忌高温，40度左右可入口为宜；

2、不要与碳酸饮料冲饮；

3、配合服用 Vc 片能更好吸收；

4、晚上睡觉前9-10点钟使用最佳；

5、DIY胶原护肤品时，注意不要与含酒精成分的护肤品一起使用，因为酒精会破坏胶原蛋白的活性；

6、保持良好的饮食与作休习惯；

7.经期不要饮用胶原蛋白粉。

‘陆’ 胶原蛋白肽怎么服用效果好

正常情况下，胶原蛋白肽泡在温水中喝效果最好，等到完全溶解了就可以直接饮用，每天喝胶原蛋白肽的量不要过多，建议4~5克左右就可以了。
胶原蛋白补在生活中也可以吃一些含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄，鸡爪，猪皮等，还要多吃新鲜的蔬果水果和蔬菜，因为胶原蛋白肽，在维生素c的作用下，才可以被身体吸收利用。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

‘柒’ 胶原蛋白的服用量一天要吃多少

A1:日本学者及保健食品界提出的安全服用量是一天2-5克，并建议搭配维生素C一起服用（维生素C是胶原蛋白生成的主要原料）。需注意的是，胶原蛋白属于蛋白质，是高分子化合物，不能被人体直接吸收，只有当其被分解为氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人体内会被分解为二氧化碳、水和尿素，而尿素对人体细胞有毒害作用。虽然蛋白质对人体十分重要，但过多摄入会加重肝脏的分解负担和肾脏的代谢负担。所以说，什么都是有利弊的最重要的就是要适量 A2:就服用量而言，人从二十岁后开始流失胶原蛋白，每天约流失1.5克，因此每天摄取量至少2-5克。这些量是指纯的胶原蛋白。但市售商品因成本考量，都添加其他营养素，所以摄取量较多。另一原因：若胶原蛋白粉本身因分子量过大，造成吸收率不佳，也就必须加量服用。以平均分子量为1000D的小分子胶原蛋白来说，我们一般建议服用最低服用5克，最高10克。胶原蛋白每天适量服用对皮肤是很有好处的切记不要过量就可以。 另外，很多人可能会选择市面上的胶原蛋白饮料，但是要注意的是，这种饮料为了让大家好入口，会添加很多不必要的化学物质或是多了很多不必要的热量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足够应付身体所需的量，所以还是建议大家吃纯的胶原蛋白粉，热量不高又够人体所需的量，而且不伤荷包。

‘捌’ Vida Glow天然胶原蛋白肽粉冲泡方式如何

Vida Glow天然胶原蛋白肽粉是来自澳洲的真正的胶原蛋白粉，冲泡方式也可以根据个人爱好进行选择，可以直接用温水冲泡，每条胶原蛋白根据自身口味冲入250—600ml水；也可以混合入咖啡、茶水、粥、果汁等你喜爱的食物和饮品中。一般第二种选择比较多。
Vida Glow已由Access集团带入中国市场，在天猫商城、淘宝、京东、小红书、考拉海购、跨境电商平台单创app上均有销售，大家一定要在正规渠道购买。

‘玖’ 肽粉怎么吃

肽粉选用40-60度的温水冲服，可保持最佳生物活性。直接将芊兰胶原蛋白肽粉倒入水中，晃动至完全溶解即可饮用。

肽粉又可称白蛋白多肽粉，是人血浆蛋白质中含量最多的一种蛋白质。在人的血浆蛋白中占 57%--63% 。人体白蛋白正常值我国推荐是 35-55克 /升。

白蛋白与人体血清蛋白的氨基酸序列，成分极为相似。小分子多肽具有比氨基酸更好的吸收性和生物利用度。

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多肽粉的适宜人群：

1、 蛋白质摄入不足者：如营养不良，消化吸收功能的慢性胃肠道疾患者。另外，如妇女妊娠后期，哺乳期，儿童，青少年发育期，大运动量，重体力劳动人群需要量增加，而摄入量相对不足者。

2、 白蛋白合成障碍者：如各种慢性肝炎，肝硬化腹水，以及合成功能降低的老年人。

3、 白蛋白分解过度者：如糖尿病，肿瘤以及放化疗期间，创伤，感染，甲状腺机能亢进，各种慢性病患者。

参考资料来源：网络—多肽粉