燕窝多久进主食

❶ 燕窝怎么吃每天吃多少量比较好啊

每日3-5克干燕窝是我们的参考建议量，蛋白质超过9克也并非吸收不了，18岁以上成年男性每天需要摄入蛋白质70克，女性需要65克，也有人每天只吃燕窝补充蛋白质，如刘德华连开十五场演唱会前只吃燕窝，既保持体型，又有充足营养。
但这样吃法对大多数人来说毕竟太奢侈了。
我们建议有条件的话每天吃当然较为理想，由于每人职业、进食时间、饮食习惯不同，为自己制定最适合自己的进食时间表是必要的。
如关之琳每天早上吃半碗不加糖的燕窝；
施念慈认为“吃燕窝最好每天都吃，每次吃一匙，还要定时食用，这样便可让身体习惯吸收燕窝的营养，而我则习惯于睡前吃两匙燕窝”；
黎姿“每星期会连续吃三日，然后停三日，再吃三日，这样循环下去”；
杨千华“每日一汤匙已经足够”；
郑秀文每天早上空腹吃一碗，然后再喝鲜奶；
梁芷珊每天早上一定会先吃燕窝，杨采妮吃的就不多，每个月吃燕窝一次。

❷ 燕窝空腹吃了多久吃主食

差不多1小时吧！还有好多中炖法，朱战军燕窝养生里有介绍哦！

❸ 燕窝可以当早餐食用吗

燕窝可以当早餐食用。

燕窝的最佳时间应该是在早上空腹的时候，大概十五分钟左右就能完全吸收，这也是一天之中吸收最快、最完全的时间。

一般情况下，最初的一个月最好能够每天服用，之后则是隔一天服用。在服用燕窝期间，最好不要吃一些辛辣、高油的食物，也应该不抽烟，感冒期间也别吃燕窝，否则不能够很好的吸收药效。

(3)燕窝多久进主食扩展阅读

燕窝的功效：

1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。

2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。

3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。

4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。

5、使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。

6、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。

7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。

8、燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。

9、凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。

10、燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。

❹ 吃燕窝的最佳时间是什么时候

燕窝在早晚空腹的时候食用最好，早上空腹食用可以补充营养，有利于人体一天的工作和学习，晚上空腹食用既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果，对人体的健康都有好处。

燕窝每隔1-2天吃一次最好。

一般情况下人体每天吃燕窝的量在3-5克，每天分三次进行食用，人体能吸收其营养成分的95%，每2天食用一次可以吸收其营养约100%，而每天食用一次能吸收90%左右，所以一般建议燕窝1-3天吃一次最好。 其次就是燕窝中蛋白质的成分约占总量的50%左右，过量食用不易被人体消化吸收，天天食用，不仅不能完全将燕窝吸收，还可能会加重人体肠胃负担，引发肠胃不适。

燕窝一天吃3-5克合适。

燕窝本身是一种性质平和的食物，正常情况下是没有食用量规定的，但由于燕窝滋补作用比较强，过量食用很容易加重人体胃肠道负担，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，所以正常情况下建议人体一天吃3-5克左右的燕窝，用来满足人体日常能量需求即可。

女性吃燕窝的最佳时间

早上7:00-9:00

女性吃燕窝的时间可以分为几个时间段进行，第一个时间段就是7-9点，因为7-9点这个时间段是人体养胃的最佳时机，而燕窝具有较好的养胃作用，女性适量食用可以帮助调节其胃肠道消化功能，有利于女性的身体健康。

上午9:00-11:00

一般来说上午9-11点期间是人体脾经最活跃的时候，而燕窝入脾，女性这时候适量食用不但可以加强人体的肠胃功能，还可以增强人体的脾胃健康，具有一定健脾和胃的作用。

中午11:00-13:00

中午11点到13点是一天人体养心的最佳时间，而燕窝含有丰富的优质蛋白质和矿物质，具有一定补心活血，女性这时候适量食用具有养心活血的作用。

下午17:00-19:00

中医认为，肾与心、肝、脾、肺之间存在着密切的关系，而下午17点到19点是人体肾经活跃最活跃的时候，女性这时候适量食用一些燕窝，可以帮助滋补女性的胃部，具有一定补阳固肾的作用。

晚上21:00-23:00

晚上21点~23点是人体细胞休养生息，养元气的最佳时间段，这时候适量食用一些燕窝可以帮助促进女性的睡眠质量，提高女性新陈代谢的速度，刺激其细胞的再生与分裂，是女性肌肤具有弹性，具有一定美容养颜的作用。

女性一天吃多少燕窝合适

建议一次食用3-5克作用即可。 很多女性在吃燕窝的时候会吃很多，认为这样燕窝的滋补作用更好，其实不是这样的，食用再多人体不能将其吸收消化也是白搭，一般来说燕窝科学的使用量是每次3-5克左右，然后具体再根据个人身体的体质做出适当的调整即可，不宜食用过量。

❺ 燕窝每天的用法与用量

燕窝一次吃多少？

正和盏燕窝为100%纯天然的燕窝，每日干品用量为1g~5g之间即可，每日摄入干品量低于1g基本看不到效果，高于5g则超过身体每日的饱和吸收量，略显浪费。

燕窝什么时候吃？

最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物。

燕窝几天吃一次？

初次食用燕窝的客人，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。有条件的情况下每天服用当然最为理想。

一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。

❻ 燕窝是空腹吃还是饭后吃呢

中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。早上空腹食用燕窝可以养胃护胃，补充一天营养所需，让你元气满满，精神焕发；晚上空腹食用燕窝，营养吸收更加，又可以帮助睡眠，而且还有美容减肥的效果呢。
而燕窝之所以要空腹食用，最根本的原因还要从人体的消化功能上说起。我们日常消化考的是一种消化液，这是由消化系统分泌出的物质，其中含有多种消化酶，可以对应消化淀粉蛋白质之类成分。

当我们食用的食物比较单一的时候，这些消化酶的作用会比较好。就像是我们学习一样，学习很多学科总会有好有差，但是如果一辈子就学一门学科，就很难学不好了。

所以，当我们早晚空腹食用燕窝的时候，这种作用就能充分发挥，并且由于燕窝中含有大量水溶性蛋白质，同时还含有人体所必须的氨基酸，所以在空腹食用的时候能够被人体更好的吸收。

燕窝，本身就是一种性温的食物，被完全消化吸收后，也能达到一个更好的温补效果，但是像香蕉之类的食物就不建议空腹食用了。

❼ 燕窝在早晨空腹吃的时候才吸收最好真的是这样吗

其实这种说法是不科学的。蛋白质在人体中的消化吸收主要在肠道中，而并不是在胃中。绝大部分蛋白质进入体内后被分解成氨基酸被吸收，而且吸收速度快。蛋白质在体内分解吸收的过程中，需要消耗大量能量。而早晨起床空腹时，体内就缺少能量，这时候需要补充大量碳水化合物以供机体产生能量。所以早晨空腹食用燕窝，不仅不能保证吸收效率更高，同时会增加身体负担。若要早晨食用燕窝，要搭配相应主食才更好。最佳食用燕窝时间是，饭后两小时或是晚上睡前，这时候身体已经将刚才的食物消化吸收，同时体内能量充足，这时候食用燕窝吸收好，选择肌活鲜炖燕窝天然原料为基础的，更有利吸收。

❽ 怎样食用燕窝

答：燕窝是东南亚特有的金丝燕分泌的胶质物，分为白燕和血燕。大部分是白燕；血燕的矿物质含量较高，因产量稀少，价格昂贵。如自己食用，一般选价廉物美的白燕。选购时最好认准有资质的公司生产加工的品牌，因为燕窝是天然野生品，消费者很难鉴别真伪。
金丝燕及多种同属燕类群居于热带沿海，吞食海中小鱼、海藻或田野间的昆虫等小生物，然后纯粹以唾液分泌物筑巢于海岸峭壁的岩洞或屋檐下。燕窝含水量极高，随着季节、气候、环境变化，水分流失较快。为保证燕窝营养成分和外观的完整，在生产加工及包装过程中必须保留适当水分比例。中药行业一般将燕窝的含水量控制在25%~30%之间。有50多年历史的上海“神象”公司，除了把好进货原料的质量关外，对燕窝的含水量严格控制在25%以下，并实施恒温仓库的专业储存。考虑到储存过程中会因自然失水而失重，公司对包装总量作了3%~5%的加量处理。

食用
燕窝时，先用一碗纯净水浸发（10克左右用300毫升纯净水），浸发时间为8~12小时，炖煮时间90分钟；碎燕窝浸发时间为8小时，炖煮时间60分钟。用同样的碗隔水炖煮。先开大火将锅内碗外的水煮沸，再开小火炖煮。炖到最后5分钟时放入冰糖。炖好后可配牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。

燕窝性平，可以和各种食物相配食用。燕窝本身有养阴润肺、补中益气、治虚损劳、化痰止咳之功效。食用燕窝时应少吃油腻辛辣的食品。早晚空腹时食用燕窝，是营养完全吸收的最佳时间。一般在吃完燕窝10分钟后再进主食。食用燕窝应注意少食多餐，长期食用。如条件有限，可每周食用2~3次，每次干燕窝2~3克，食用半年至一年为宜。上海雷允上药业有限公司

分析食用燕窝及其滋补功效

慧聪网 2005年7月8日8时0分 信息来源：中国旅游报

燕窝是两种褐雨燕所筑之巢。这两种燕与普通的燕子是不同的候鸟，栖息于东起菲律宾、西至缅甸沿海一带荒岛的山洞里。它的嘴下有两个很发达的唾液腺，以其所分泌的粘液筑巢于垂直的山洞石壁近顶高处，或洞中天然的裂隙隧道中，隧道极深而弯曲。

洞内极暗，隧道内更无亮光可言，但褐雨燕在洞内飞翔不会碰壁，因它飞翔时发出急速的拍击声，凭它对回声的敏感，能知自己距洞壁的远近；但其拍击声在人身上不能反射，使褐雨燕常会碰撞人身。褐雨燕早出晚归，白昼能飞得很远去觅食，日落黄昏时飞回，群集在洞前捕食飞蚂蚁和其他昆虫。在高处常有鹰类等候着，伺机猎捕雨燕，重演“螳螂捕蝉，黄雀在后”的故事。

褐雨燕筑巢时所吐的唾液粘性很大，如同胶水，能牢固地粘附于石壁。所筑之巢窝，形如杯、碗。窝即已干的唾液，触之有橡皮样感觉。所筑的窝呈白色，售价较高。所筑的窝常夹有羽毛，颜色带黑，售价低一些。还有一种燕窝带有红色，称为“血燕”，被认为是鸟的血，最为名贵，滋补力最强，售价最高。

据说，燕窝被采摘后，褐雨燕家园被毁，既失栖身之处，无地自容，又无处产卵哺雏，故急于重新筑窝，而筑窝是一件辛苦之事，褐雨燕在心力交瘁之下，呕心沥血，不但吐出了唾液，甚至连血丝也吐了出来，因此窝上留有血色。中国人一向相信，鸟在悲伤或辛劳过度时也像人一样会吐出血来；中国传说中不是有个“啼鹃泣血”的故事吗?其实，燕窝上的红颜色并非雨燕的血；血凝固后，原来红色的血红素只会被氧化成黑褐色的高铁血红素。燕窝上的红色，是岩壁上的氧化铁所染成。吃了氧化铁、或退一万步来说就算是雨燕吐出来的血，都不见得会有特别滋补的功效。