女人胶原蛋白怎么补

⑴ 女人怎么补充胶原蛋白

可以通过食物来补充胶原蛋白，以下几种食物富含胶原蛋白，能够帮助皮肤保持弹性，延缓衰老。

1.猪蹄：猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌，猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。

⑵ 女性最主要的就是“胶原蛋白”，吃什么才能快速补充胶原蛋白呢

你好。

首先，胶原蛋白在人25岁之后才会逐年流失，所以25岁以下的人群服用胶原蛋白没有这个必要。

其次，猪蹄等食物吃进去之后，要先人体消化到最低级的分子再吸收，猪蹄里的胶原蛋白吃进去就被消化成单个的氨基酸了，只有极少量可以再合成胶原蛋白，而且这些氨基酸绝不会受食用者的主观愿望所支配，会被输送到体内其他部份如骨骼、血管、内脏等，并不一定反应到肌肤上。所以，食用猪蹄等食物用来以护肤是被夸大其辞了。

最后，如何减缓胶原蛋白流失？

其实减少体内胶原蛋白的流失主要有几点，第一是防晒。第二是不论外用还是内服，都要注意抗氧化物，因为自由基破坏的重点就是体内的胶原蛋白。还有一点是尽量避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪，尤其是油重的食物都容易产生自由基，加速老化。由此可见，猪蹄也不应该常吃的。

PS，胶原蛋白。它让皮肤饱满紧实的功效很多人都知道，但其实我们吃的并不是真正的胶原蛋白。中国有句古话叫吃什么补什么，但其实胶原蛋白其实并不是直接补的，内服的东西吃后要先消化到最低级的分子再吸收，蛋白吃进去就消化成氨基酸了，所以吃胶原补胶原的说法是不成立的。所以，吃的胶原蛋白只是提供了皮肤自己合成胶原蛋白的材料。如果说你买到的产品是声称纯胶原蛋白，那你就不要指望有什么效果了

⑶ 女性可以通过哪些食物，来补充胶蛋白质呢

随着年龄的增长，女人身体内的胶原蛋白会逐渐流失，皱纹和黄褐斑也会慢慢出现，那么女性可以通过哪些食物来补充胶蛋白质呢？本文就来简单分享一下这方面的知识：

还有就是动物的软骨和骨骼，女人补充胶原蛋白，不妨多吃一些动物的骨骼，比如腿骨、头骨、脊柱骨、鱼头、牛骨、鸭骨架、鸡骨架等一些动物的骨骼，尤其是软骨。为什么吃动物的软骨和骨骼可以补充胶原蛋白，这是因为动物骨骼生成的前提条件之一就是必须要合成充足的胶原蛋白纤维，从而可以组成骨骼的框架。研究表明，动物骨骼中有机物的百分之八十就是胶原蛋白。