大家产后是怎么补充胶原蛋白呀

A. 生完孩子后皮肤变得特别糟糕，听说补充胶原蛋白很有效果请问谁知道什么样的补充方法最好

胶原蛋白是人体皮肤、骨骼、角膜、血管等组织器官的重要组成部分，起着承托器官形状、维护细胞活动的重要作用。女性在产后身体会流失大量的胶原蛋白，一般建议直接补充。
目前市场上的胶原蛋白品牌比较多，而且比较杂，价位也高低不等，胶原蛋白起源于日本，所以购买日本原装进口的胶原蛋白是最好的，目前我知道的一款100%日本原装进口的胶原蛋白粉：美纳源胶原蛋白粉挺不错的，零脂肪、零胆固醇、零糖质、零嘌呤，长期服用也不会发胖。易于溶解，冷热皆宜。无添加、纯天然。北京卖的不错！新天地、赛特、燕莎都有，你可以买几盒试试看。

B. 月子吃什么补充胶原蛋白

坐月子吃猪蹄才能更好的补充胶原蛋白。

C. 胶原蛋白怎么补充

第一、内服的方法包括以下几点：

1、食补，日常可以注意摄入富含胶原蛋白丰富的食物，这样的食物主要是在动物体内，如猪蹄、牛蹄、鱼皮、鸡爪、动物的软组织，还有植物，像银耳。多食入这些食物，有一定的补充人体胶原蛋白的功效。

2、可以补充胶原蛋白质的粉，每天冲服一杯胶原蛋白质粉，也有一定补充的作用。

3、还可以服用一些胶原蛋白的口服液，也有一定的作用。但是这些食补的方法，对于人体皮肤胶原蛋白的补充，作用还是非常有限的。

第二、通常采用医美的方法作用会更好，医美的方法可以外敷胶原蛋白的面膜，也有一定的补充皮肤表皮胶原蛋白的功效，但是渗透作用也是有限的。最好的、最有效的补充胶原蛋白的方法就是到正规的医疗机构，皮下注射胶原蛋白，这样的作用是更加直接的，效果是最理想的。

D. 孕妇分娩之后如何才能科学的补充营养

一、正确的饮食习惯

孕妇经过分娩后，身体会变得非常虚弱，这个时候应该多进行补充营养，一开始可以吃一些鸡蛋、小米粥等食物，然后后面可以给自己制定一个月子餐或者是进行合理的搭配，多吃一些滋补的食物，比如鸡汤、排骨汤等，这是比较滋补的食物，能够帮助女性恢复体力，也能够让女性不再那么虚弱，变得比较强壮，有助于产妇的恢复。

鸡汤的制作方法

1、将鸡进行宰杀，然后去除内脏，清洗干净，备用。

2、锅内加入冷水，然后用水焯一遍，去除多余的杂质。

5、可以根据自己的口味加入山药和胡萝卜。

6、加入食盐、食醋、酱油、耗油、香油等各种调味品，进行搅拌均匀。

7、然后一般需要炖煮2个小时之后，就可以食用了。

二、多吃一些含有蛋白质的食物

应该多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、鹅蛋、鱼类等食物，这些食物中含有丰富的蛋白质，是能够维持我们人体的基本能量的。

三、多吃一些含有维生素的食物

孕妇应该多吃一些含有维生素的食物，比如猕猴桃、苹果、葡萄、橘子、柚子等食物。能够让女性的皮肤变得比较光滑，使女性看起来更加年轻。

E. 月子里可以补胶原蛋白吗

产妇可以喝胶原蛋白吗
产妇在哺乳过程中，身体中的胶原蛋白通过脐带过乳汁，大量提供给了婴儿，新生儿的皮肤，总是水水润润充满弹性就是这个原因，然后，母体胶原蛋白的需求量在这个时期是平时需求量的约5倍，正常人体合成胶原蛋白的速度在这个时间，是无法满足需要的。所以产妇补充胶原蛋白是很必要的。
哺乳期正确吃胶原蛋白的方法：哺乳期补充胶原蛋白，并不一定要依靠保健产品，有不少食材就是天然的胶原蛋白来源，猪蹄、银耳、豆类、花胶、牛蹄筋、蛋白、鱼类等都含有较为丰富的胶原蛋白，有一些食材还有催乳功效，这样的补充胶原蛋白的方法更适合哺乳期妈妈。妈妈要牢记：哺乳期里，妈妈吃什么东西，会直接影响宝宝的口粮的好坏，所以哺乳期的饮食怎么注意都不过分。
产妇补充胶原蛋白的好处
一、紧致肌肤
由于怀孕期间体重增加皮肤扩张,受激素调节进步缓慢。在分娩时是一个非常快的过程,如果分娩后激素调整不及时,使皮肤组织紧缩,将产生各种皱纹,如常见的面部皮肤松弛,腹部妊娠纹等等。严重影响女性的外在形象,因此,在日常滋补调理的同时,还应适当补充胶原蛋白粉,有助于增加皮肤结缔组织发展完善,从而有效地紧凑娇嫩的肌肤,预防和改善肌肤松弛。
二、防止胸部下垂
产后胸部下垂松弛是一个非常常见的现象。这通常是由于给宝贝喂奶姿势是不正确的。或乳汁分泌足够的,乳房重力增加,拉伸胸部了,导致乳房结缔组织失去支持的角色,韧带失去弹性。导致乳房下垂松弛等;如果及时补充胶原蛋白,可以有效促进胸部结缔组织生长,增强其网状支撑结构。和恢复胸部韧带的弹性,通过内部拉伸胸部同时,紧凑的胸部皮肤,它有助于改善胸部下垂,促进乳房;因为怀孕和哺乳期间,胶原蛋白流失较多,因此,必须选择高纯度小分子蛋白粉补充道。所以恢复乳房下垂和消除妊娠纹有积极的影响.

F. 产后胶原蛋白流失吃什么能补回来

胶原蛋白是一种身体不可缺少的营养物质，而很多食物当中都含有丰富的胶原蛋白，比如各种新鲜的鱼类是含有丰富的胶原蛋白的食物，是帮身体补充胶原蛋白以及钙质、各种微量元素等不可错过的食物。因此女性平时应该多吃鱼肉，多喝鱼汤。", "对于女人来说，胶

G. 如何正确补充胶原蛋白

一、补充胶原蛋白的方式：
目前，补充胶原蛋白的方式主要有3种：
1.添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。
2.外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。
3.口服食用：口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。
饮食摄取
从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式。刘纳老师还提醒，晚上睡前是服用胶原蛋白饮料的最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。
二、选择胶原蛋白的三个重要标准
标准一胶原蛋白的分子量越小越好
人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。刘纳老师指出，胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收。
标准二胶原蛋白的数量越多越好
人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白，女性从20岁开始每天要流失5000mg的胶原蛋白，随着年龄的增长，这一数值还在不断增加。因此，每天服用的胶原蛋白饮料中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。
标准三胶原蛋白不可缺少的搭档
胶原蛋白饮料中只含有胶原蛋白其效果不会长久，只有在胶原蛋白饮料中同时添加了透明质酸和弹性蛋白这两种物质，才能保证胶原蛋白的效果被完全发挥出来。

H. 产后眼部皮肤胶原蛋白流失吃什么食物补充

补充胶原蛋白的方式有多种，最有效、安全的方式是多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促 进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

I. 补充胶原蛋白的最好方法是什么

通过饮食补充、皮下注射、外用保养以及口服保健品等，这些方法都是可以起到效果的。但是，就目前来看，通过口服保健品来补充胶原蛋白是最好的方法。

因为通过食疗来补充的话，效果太慢，而且也不能保证效果，食疗很适合作为辅助补充的手段。而在脸上注射针剂的话，效果很明显，但可能会带来危险，使用外用保养品效果也不错，但也只是表面功夫。

(9)大家产后是怎么补充胶原蛋白呀扩展阅读：

在实际提取过程中，不同提取方法之间往往相互结合，可以得到较好的提取效果。采用超高压处理系统对原料给予高压处理一段时间，使其组织结构和胶原蛋白的三股螺旋结构发生松弛、变性，便于分离提取。

在天然和变性胶原中均存在。由于2个不同种类的哺乳动物中间的胶原蛋白，其整个氨基酸序列变化不是很大。

而且胶原蛋白的三螺旋区域有高度的进化稳定性，但在非螺旋的末端区域中有很大的变化性，在这区域中几乎50%以上的氨基酸残基表现出种属性变化，大量的研究和生产都集中在如何完全去除端肽，只要去除端肽就认为是安全的。