① 鸡皮肤缺什么
维生素A，我的现在好多了，看不出来了。当时医生告诉我不能根治。用的是复方乳酸乳膏，一般药店买不到的。食疗的方面嘛就是不要挑食，常吃谷类。切忌不要用手挤、挠，那样会更厉害的。洗澡的时候少用去角质的，但是要经常，经常洗。这是我治好鸡皮肤的经验，希望对你有帮助。
② 腿上有鸡皮疙瘩应该吃什么
因为鸡皮肤是缺维生素A引起的，所以平时多吃点有维A的蔬菜水果。
指导意见：
还可以用磨砂膏、丝瓜布，适度的去角质，
但过头就会造成伤害。一个月一至两次就已足够了。
另外水的温度不能太高了，维持在38-40度之间。
洗完之后抹上角质舒华膏，一个月左右就好了，每天保湿也要做好的。
③ 有鸡皮肤需要吃哪些食物
常用的护理方法有：
1、在平时的饮食中，尽量要做到清淡，多吃水果蔬菜，要早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。
2、注意饮食，不要吃太多辛辣刺激性食物，不能饮酒，补充维生素，多吃水果蔬菜，是很多朋友的理想选择，虽然比较慢，但是也有好的效果，鸡皮肤好了后，避免刺激损伤，做好肌肤护理保养，保湿滋润营养，这样一般就不会再有。
3、平时洗澡的时候可以尝试使用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等搓身体，可以达到去角质的效果。但是也不能过度的搓揉，长时间就会有效果。
对于已经长出来的鸡皮肤，可以用毛周舒闰霜，用上2个月 到夏天穿短袖短裙的时候就已经去除疙瘩了
④ 大腿上有鸡皮疙瘩是缺乏那种维生素
上皮组织分化不良，皮肤特别是 臂、腿 、肩、下腹部皮肤粗糙，干燥、鳞状态等角化变化
维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪；
※注意：在日常生活中补充维生素时，维生素A中的β胡萝卜素较多被应用，因为β胡萝卜素并无维生素A醇的潜在毒性，同时还有抗癌作用，有助于降低有害的胆固醇含量、并可减少心脏病的发生。
富含维生素A的食物
胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。
营养补品
维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的；另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油，最适用于对油脂过敏的人，特别是为粉刺而烦恼的人。一般每日摄取量是5000～10000IU
维生素A酸(retin A)，现在则用来治疗和消除严重皱纹，且必须有医师处方才可购买。
⑤ 皮肤上有很多鸡皮疙瘩是怎么回事
鸡皮肤也就是毛孔角化，鸡皮肤是一种常染色体显性遗传性皮肤病，是皮肤营养不良而角化，是毛囊角化症导致的，鸡皮肤与维生素A缺乏有关。一般情况下，维生素A酸类外涂，可以明显改善，但比较容易复发。主要的方法有：
1、服用维生素A、E，薄芝片，四物合剂，外搽迪维霜、维A酸软膏。
2、洗澡时患部应涂抹含有去角质成份的肥皂或沐浴乳，并轻轻地用沐浴刷刷洗，以清除毛孔的角栓。
3、切忌经常挤皮疹，因为皮疹挤出来后，容易遗留小疤痕。
4、毛周角化病秋冬比较严重，冬天皮肤比较干燥，毛周角化病会加重，所以在秋冬季强化保湿，是可以避免症状加重的。在冬季洗澡不宜过勤，也不宜过多使用碱性强的洗浴用品。洗澡后要涂抹有护肤作用的油脂，以保护皮肤的柔润。一般情况不需要治疗。
5、在饮食上可摄取一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果等。