头疼怎么精油按摩

⑴ 头疼怎么办最快最有效按摩法

一、足底按摩法：足底按摩对于止头痛有独到之处。当足底穴位受到刺激时大脑会产生一种化学物质，这种物质会抑制神经细胞传达疼痛信息，从而达到止痛目的。具体方法是：当头痛发生时，用双手同时用力掐、按摩双大趾的下部，5分钟左右即可缓解头痛症状，然后再缓慢按揉脚底10分钟。
二、头部按摩法：全身放松，用食指、中指点按或用拇指按揉头部百会穴(头顶中心)2分钟；用双手中指按住太阳穴转圈揉动，先顺时针揉10圈，再逆时针揉10圈，反复2次；将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样快速梳摩100次。
三、耳穴按摩法：用两手依次按摩耳廓腹背两侧，廓充血发热为止；再两手拳，以拇、食两指侧面沿耳轮上下来回按摩，至外充血发热；然后用两手由重提捏耳垂3~5分钟，可缓解头痛。

⑵ 薰衣草精油治疗头痛怎么用

薰衣草精油治疗头痛的用法；首先把精油涂抹到太阳穴上，顺时针方向旋转按摩，用双手的大拇指力度适中按压。按压10次。然后再把精油涂抹到印堂穴，用双手的大母指交替按压印堂穴，再用双手的中指从眉头到眉尾到太阳再平拉到发际线。手指用力提起。反复做20次。然后双手中指放到太阳穴上，力度适中向耳朵上方滑动，绕过耳朵滑到耳后向发际线方手指用力弹起。反复20次。这样疼痛就会顺着你的按摩方向排除。

⑶ 偏头痛犯了怎么按摩可以缓解呢

缓解偏头痛的几大穴位

风池穴

位置：位于颈部，枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

按揉方法：双手食、中两指伸直并拢，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同时揉按1至3分钟，以患者头痛有明显减轻为度。

太阳穴

位置：位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，两眉梢后凹陷处。

按揉方法：双手食、中两指伸直并拢，以指腹同时按揉左右穴位，每次1至3分钟，以患者头痛有明显减轻为度。

合谷穴

位置：以右手拇指内侧（第一个指骨关节）横纹，对准左手虎口（拇指食指之间的指蹼缘上），右手拇指下压所按之处即是。

按揉方法：在按揉时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次。按压需要有一定的强度，以穴位下出现酸、麻、胀的感觉为宜。注意：体质较差的人，不宜进行较强的刺激。孕妇忌按摩合谷穴。

率谷穴

位置：位于头部，当耳尖直上1.5寸。

按揉方法：分别以两手中指指腹按压在穴位上，按10至15分钟，以患者头痛有明显减轻为度。

百会穴

位置：位于头部，头顶中心区，两耳尖直上连线中点。

按揉方法：用右手叩击百会穴，每次10下，缓解偏头痛。

偏头痛的饮食方案

山药枸杞炖猪脑

原料：怀山药、枸杞各30克，猪脑1具，黄酒、精盐各适量。

制用法：将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐，再炖煮10分钟左右即成。此方可每三天吃一剂。

功效及适应症：此方具有滋养肝肾、益气养阴的功效，尤其适合有心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛患者使用。

芹菜粥

原料：连根芹菜12克，粳米250克。

制用法：将芹菜洗净后连根一起切碎。将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂。

功效及适应症：此方具有清热止痛的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。

菊花粥

原料：菊花15克，粳米100克。

制用法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用。

功效及适应症：此方具有清肝火、散风热的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。

桑菊豆豉粥

原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。

制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，米煮即成。此方可每日吃一剂。

功效及适应症：此方具有疏风清热、清肝明目的功效，尤其适合有头昏脑涨、口渴便秘等症状的偏头痛患者使用。

⑷ 头疼怎么按摩缓解图

头部按摩治头痛
最常用的手法是用指关节按额头两侧的“太阳穴”。双手的食指弯曲成钩形，在双侧的太阳穴上，双手同时以顺时针的方向做旋转按摩．约3分钟左右。头痛剧烈的患者，可用一只手的拇指和中指使劲按两边太阳穴，另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝(头骨下部中央)，手法要重些，直到不痛为止。实践证明，常揉太阳穴不仅能加快局部血液循环，消除疲劳，安神健脑，养目护耳r，而且对偏头病和暴发火眼(急性结膜炎)有一定疗效。当你感觉太阳穴有搏动痛时，压压它可以减轻疼病，也可以用大头巾绑起头或用指尖按摩，不过有些病人的太阳穴可能相当敏感， 一触即痛，这时要特别小心，动作轻柔一点。

⑸ 女生头疼的时候，怎么按摩头部才能舒缓疼痛的感觉

一、按摩头部缓解疼痛

按摩印堂穴

1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。

2.放松神经，然后伸出双手，用拇指按住太阳穴，然后四指并排地按住额部，由下往上地从眉毛上端开始推向额部。

3.按摩的力度应该是从轻到中等，然后按摩30次，直到额部局部微微发红为止。

按摩前额

1.先挺直腰背颈部，然后伸出自己右手，弯曲四指，握住自己的脖子。

2.然后找到脖子后面，就是枕颈处有一个凹进去的窝，然后就用四指并排按摩此处。

3.经常按摩此处可以达到舒缓头痛，恢复精神的作用。

二、五种头痛千万不要忍

1脑血管病性头痛

很多老年人患有动脉硬化和高血压，因此伴生而来的头痛症状也较多。比如脑出血的首发症状就是头痛，特别是蛛网膜下腔出血，会引起剧烈头痛，感觉仿佛刀劈或是爆炸一般。而脑血管狭窄或闭塞引起的缺血性中风发作时，严重头痛是唯一的临床表现。一般高血压，引起的头痛症状只是头昏和钝痛，只有当急性高血压和高血压脑病发作时，会发展到头痛难忍，有爆裂沉重感，若血压骤升时，有可能成为中风的前兆。

2颅内肿瘤

在脑肿瘤患者中，90%以上的病人存在头痛症状。这种疾病的头痛常发生在早晨四五点钟，往往在熟睡中被痛醒，起床活动后，到上午八九点钟，该症状会逐渐减轻，以至消失;除清晨头痛外，还常伴有恶心、呕吐、癫痫及局灶神经功能障碍等症状。因此，当患者经常出现清晨头痛时，应考虑是否有颅内肿瘤的可能。

3慢性硬脑膜下出血

患者头部外伤后恢复较好，但几个星期到几个月之后突然出现剧烈头痛、频繁呕吐，有时还有视力模糊、小便失禁甚至抽搐等症状，这时可见瞳孔两侧不等大，患者千万不可掉以轻心。

4颅骨骨折或颅内出血

头部受伤之后出现的头痛主要表现为短暂的神志丧失，不久就苏醒，但苏醒后30分钟到一个小时又再度发生剧烈头痛并伴有呕吐、吵闹不安，渐渐地神志不清。

5颅内动脉瘤或先天性脑血管畸形

此瘤多为先天性的，平时可隐匿在大脑深处的颅底，若不破裂，多不发生头痛，也不损伤神经。一旦破裂出血，病情便急转直下，首先出现的是突然剧烈头痛、恶心呕吐、头胀如天崩地裂，接着是昏迷。1～2日后若能清醒，头痛依然，此时多可见一眼睑下垂，眼球活动不灵、视力下降或失明等。

三、哪些养生习惯能远离头痛

据数据统计，我国头痛发病率高达50%。对此，专家表示，头痛发病率高，而且容易反复发作，为了避免其长期危害健康，日常要重视预防头痛的工作，其中，四大养生习惯助你远离头痛烦恼：不熬夜、不酗酒、不吸烟、多运动。

四大养生习惯助你远离头痛烦恼

头痛中最常见的是偏头痛和紧张型头痛。偏头痛与焦虑、情绪异常、过敏症、慢性疼痛疾病和癫痫症密切相关;紧张型头痛发病高峰出现在35岁至40岁阶段，随着年龄的增长，男女患紧张型头痛的比例都会下降。

那么，日常生活中如何才能远离头痛的烦恼呢?专家表示，注意生活习惯可以有效预防头痛。

1、不熬夜：专家表示，长期熬夜容易导致人心情烦躁、情绪紧张，而紧张时脑血管受刺激产生收缩，容易引起每天头痛。所以预防头痛切忌熬夜。

2、不酗酒：长期酗酒容易导致体内乙醇含量高，抑制中枢神经，出现乳酸增高，酮体蓄积导致代谢性酸中毒，从而产生头痛。预防头痛，一定要注意戒酒。

3、不吸烟：烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，从而令吸烟者暂时反应减弱，感觉松弛，容易引起头痛问题。所以预防头痛务必要戒烟。

4、多运动：坚持锻炼会让我们身心愉悦，远离病魔，当然对于祛除头痛也有较好的效果。

总之，头痛也是病也应尽早治疗，而且屡次出现头痛问题一定要尽早检查，不能自行滥用药物治疗，以免加重头痛症状。

四、预防头痛怎么饮食保健呢

有研究表明，刚刚度过长假投入工作，容易感到头痛。度过“元旦”后回到办公室的你是不是觉得萎靡不振，工作没有心情?就让专家给你出几招。

一、办公室勤开窗

封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

二、每小时远望五分钟

整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。

三、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。

四、慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

⑹ 怎样用精油来缓解头痛

头痛Headache

头痛，是生活中经常碰见的症状，根据美国梅约医学中心Mayo Clinic出版的《梅约头痛小网络》指出：几乎每个人一生中或多或少都曾有过头痛，有些头痛症状轻微，有些则很严重。在美国，头痛更是名列家庭医师最常接触的前20名疾病之一。

远离头痛的芳香疗法

1、直接打开薰衣草精油，配合深呼吸，缓缓吸闻，帮助放松。在办公室内进行室内薰香，可使工作失误率降低达25％。

2、将薰衣草精油1滴滴在食指上，直接点在头部两侧太阳穴，用手指腹轻轻按压与按摩，是芳香疗法中最常用来治疗头痛的方法。

3、将薄荷精油涂抹在左右耳垂上方太阳穴对应区，并加以揉捏按摩。人体的耳朵布满了大大小小的穴道，给予适当的刺激，可以帮助紧绷的头部获得纾解。

4、准备一小盆冰水，滴入2滴薰衣草和2滴薄荷精油，用小方巾沾湿再稍微拧干，冷敷在前额，当小方巾被体温温热后再重复1-2次（偏头痛患者尤其适用）。

5、将1滴薄荷或尤加利精油滴在手心上，用力搓热双手后放在鼻腔前缓缓吸闻，可缓解鼻喉黏膜发炎阻塞引起的鼻塞与头痛问题，还能清除黏液充塞。

6、稀释调油涂抹马郁兰精油在颈部后方，并用热毛巾加以热敷，可帮助扩张血管，增加头部血流量，减轻疼痛（头部血液循环不良患者适用）。

7、沿着眼睛周围眼骨，分上下部分压点按摩，每点轻轻按压约3～5秒，适合长时间使用电脑、阅读、熬夜等用眼过度所出现的头痛、眼睛疲劳、头昏等症状。

8、取适量洗发精滴入2-3滴迷迭香精油，利用指腹充分按摩头皮至少4-5分钟，使精油充分渗入头皮，促进头皮血液循环，尤其适合用脑过度的疲惫情况下使用。

9、稀释薰衣草、马郁兰与迷迭香等精油，涂抹在肩膀和颈部等肌肉紧绷的部位，定期规律地进行按摩，有效帮助僵硬的肌肉组织松弛，是预防头痛的最佳方式。

10、利用43℃左右的热水进行泡手和泡脚，刺激末梢血液循环，帮助身体温暖起来，让温热的血液迅速流至全身，可有效预防因身体受寒、虚冷所引发的头痛。

学习更多的芳疗小知识，调理亚健康，来提升我们的生活品质吧。

⑺ 缓解头痛的按摩手法

头痛是一种自觉症状，现代人因为工作以及生活习惯的关系，头痛这一病症也就越来越多了。那么怎么有效的缓解头痛呢？下面小编教教大家用按摩治头痛的方法。
工具/原料
无
方法/步骤
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先以一拇指按揉对侧合谷穴约二分钟，至有酸胀感。再换另一拇指按揉另侧合谷穴二分钟。

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用中指按压头顶百会穴约一分钟。

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两手抱头状，同时用大拇指按揉风池穴约二分钟。

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双手十指微微弯曲置于头顶，用十指尖叩击头部三分钟。

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双手放于前额，大拇指分别紧站两侧耳尖上，以两手食指或中指从印堂穴处推至前发际处，约二分钟。

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两手食指指腹同时从眉心处推至眉尖约二分钟。

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两手鱼际、或掌根、或指端同时置两太阳穴按揉约三分钟。以头痛明显减轻为宜。

注意事项
坚持每天一次。

⑻ 洗头头部按摩

洗头头部按摩

洗头头部按摩，洗头是我们日常生活中大家都会做的事情，掉头发也是大家都会遇到的，掉头发多也给人带来了烦恼，一般掉头发在一定范围内是正常的，以下洗头头部按摩。

洗头头部按摩1

洗头头部按摩手法有哪些

步骤1-- 洁面后按摩去角质，纾解紧张刺激循环 在进行Home Spa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。

之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放New Age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。 接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。

步骤2-- 泡双脚再浸身敷面膜 先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。

步骤3-- 按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤 然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。

步骤4-- 补充水份再按摩刺激淋巴排毒素 此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。

以上这篇文章就为大家详细讲述了洗头头部按摩的手法有哪些，基本上来说，就是要缓解一些疲劳的情况，可以用一些精油的，这样的话会让自己按摩的时候更加的放松，可以很好地揉搓着自己的每一寸皮肤。

头部放松按摩手法有哪些

一指禅推法

按摩者用大拇指端或指腹及偏峰着力于一定部位或穴位上，腕部放松，沉肩、垂肘、悬腕，肘关节略低于手腕，以肘部为支点，前臂做主动摆动，带动腕部摆动和拇指关节做屈伸活动。压力、频率、腕部摆动要灵活、频率应以每分钟120-160次为佳。此按摩手法常用于头面部。对头痛、眩晕、偏瘫等疾患可用此手法。

揉法揉法分指揉法和掌揉法两种按摩手法。(1) 指揉法：用手指指腹吸定患者患处，腕部放松，以肘为支点，前臂做主动摆动，带动腕和掌指做轻柔缓和的摆动(2) 掌揉法：用手掌根吸定患者患处，腕部要放松，以肘为支点，前臂主动摆动，带动腕部做轻柔缓和的摆动此按摩手法操做时要压力轻柔，动作协调而有节律，速度以每分钟120-160次为佳。

抹法用单手或双手的拇指指腹紧贴皮肤，做上下或左右往返移动。用力要轻而不浮，重而不滞。此按摩手法常用于头面及颈项部，对头晕、头痛及颈项疼痛等症的治疗。

按法

用拇指端或指腹压体表叫指按法。用单掌或双掌，也可双掌重叠按压体表，称掌按法。操作时着力部位要紧贴体表，不可移动，用力由轻而重，不可用暴力突然按压。此按摩手法法常用于头痛、眩晕、三叉神经痛、偏瘫、脱发等病症的治疗。

点法分拇指点和屈指点法两种：拇指点法就是用拇指端点压体表。屈指点法有屈拇指，用拇指指间关节外侧点压体表，或屈食指，用食指近侧指间关节点压体表。

文章我们已经详细的知道头部放松按摩的手法有哪些，遂自己在生活中的时候就可以试一下这样的方法去按摩自己的头部，可以得到很好的放松效果，让自己的头变得不是那么的昏昏沉沉的，整个人觉得很轻松。

头部精油按摩的方法有哪些

一、滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用 手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并 能增加血液循环，抒解紧张及压力。

二、揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些 动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。

利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。

一、头部。请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。

二、颈部。手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

三、肩部。使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

四、背部。使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

五、腹部。用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。

这篇文章就为大家详细介绍了头部精油按摩的方法有哪些，其实在按摩的时候涂抹一些精油是有很大的好处的，因为这样的话会使得人的全身都进行放松下来，那么对于按摩的话就更好地进行促进吸收，

头部简单按摩的手法有哪些

1、推擦脑额

首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

2、梳摩头顶

接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

3、叩头、揉发根

然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。

4、干擦脸

用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。

从头皮的构造看，最外面的表皮层能够帮助防止外界污染和细菌的侵袭，一旦受到损害，将会产生敏感、瘙痒、头皮屑等问题。而表皮层下的真皮层，则为秀发提供极为重要的滋养成分，如果它遭到破坏，油脂分泌失衡、光泽度不佳，甚至白发、脱发等问题便接踵而至。其中在两层保护之间的就是伸展到真皮层深处的毛囊了，它直接关系到头发的生长和新陈代谢。

通过上文我们已经了解到头部简单按摩的手法有哪些，因为毕竟是在家里面进行按摩的，所以当然手法肯定没有外面的按摩店那么的专业，这个时候其实就可以用自己的十指来进行梳自己的头皮的，这也是可以起到按摩作用。

头部经络按摩的重点是什么

一 、头部按摩：

具有醒脑开窍的功能，可治疗头痛，预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动。

1、以双手拇指及其他四指的指腹，从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴，平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。

2、按揉枕部穴位：双手拇指按揉两侧风池、风府穴，至有酸胀感为宜。

3、拿捏颈项部：以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作，并向下拿捏至肩部。

二、眼面部按摩：

对于长时间做近距离工作的人，可以消除或减轻眼部疲劳，并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生。

1、眼眶部按摩：双手食指或中指分推眉毛，由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后，循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆进行数次，至整个眼眶都有酸胀感止。

2、按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴，再将双手掌心搓热后，掌心贴着前额，用点力向下擦到下颏处，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处，反复连续约10次。

3、舌头顶住上颚部，下牙往上作叩齿动作连续20 次。

三、耳部按摩：

耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系，按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外，还可预防听力的减退及耳鸣。

搓揉耳朵，双手拇指及食指弯屈后，作上下搓耳动作，至耳朵红热为宜。

四、四肢保健按摩：

加强手脚的新陈代谢，治疗酸痛，并可预防手肘、膝盖的退化。

1、从肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲泽等穴。

2、互捻双手食指，搓热手掌、手背至热为宜。

3、按揉大腿、膝关节、拿小腿的腓肠肌。点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴，至酸胀感为宜。

4、一手抓脚踝部，一手抓脚趾头，做旋转踝关节的动作，20－30次。

5、推涌泉：快速用力擦热脚底，可加强肾功能，防止脚底冰冷。

以上这篇文章就为大家详细讲述了头部经络按摩的方法有哪些，一般泰安模特步的时候连自己的面部也要进行一些按摩的，这样的.话不但可以消除自己投档的情况，也可以让自己的眼睛缓解一些疲劳，消除眼袋的出现。

头部放松按摩的手法是什么

开【天】目

用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。

推前额

用大拇 指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。

点按攒竹、鱼腰及太阳

用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。

点按四白及迎香

用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。

摩掌熨目

两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。

疏通经络

用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线;正中线旁开一横指为第二线;自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线;自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。

这篇文章就是详细向我们介绍了头部放松按摩的方法与那些，一般来说都是按压开【天】目的，不过在按压这个穴位的时候一定要注意力量轻柔一些的，不要按压到自己的额头上面的皮肤变得有些红润的。

洗头头部按摩2

睡前洗头好吗？

晚上洗头有害处

早上赶着要上班，中午更是没时间，晚上洗澡时一并解决洗头问题最相宜，于是，晚上成了大多数都市白领洗发的共同时间。其中部分人还因认为使用吹风机会伤发，而总是草草吹一下就了事。

晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。

晚上洗头带着湿发入睡是禁忌，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。这是因为在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵御 病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。而且洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。 很多人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并伴随痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。

如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。

因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。

睡前洗头具体危害

诱发面瘫

很多女孩晚上洗头没擦干，清早起来嘴歪了。面瘫，学名面神经麻痹，它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬 眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。

洗个头为何会洗出面瘫？医生分析认为，一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很 容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。夏天气温暖和时可能没那么明显，而冬天天气寒冷，造成面瘫的几率就很大。

伤风感冒

人体的阳气有自身的运动规律。中医认为人的阳气在午夜最弱。女人经过一天的消耗，很容易身心疲惫，抵御风寒的能力也降低。所以，如果睡前用热水洗头 后，已扩张的毛细血管受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻。并且，洗头后，头部会有大量水分蒸发出去，会带走体内很多热量。

如果免疫力 低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少。如果上呼吸道抵抗力降低，细菌和病毒就可能趁虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、 鼻塞、头痛甚至发烧等。因此头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。

头痛头晕

睡前不擦干头发，容易造成湿邪寒邪侵入身体。造成头痛最主要的原因就是——水分长期滞留于头皮表面，会致使头皮温度变低，影响大脑的血液循环，因而睡 到半夜的时候，就可能会感到头皮局部有麻木感，还伴有绵绵隐痛的情况。在次日清晨，更易出现莫名的头痛或头晕现象，严重者感觉恶心。长此以往，甚至有可能 引发一种名为“头皮下静脉丛炎”的疾病。

如何预防睡前洗头起来头疼

提早洗头，以便有足够时间使头发干燥，临睡前（特别是秋冬季节）最好别洗。

如果实在需要洗，那就记得用吹风机将头发吹干，或用干燥毛巾擦干，再用同样干燥的毛巾包好后再睡。

另外，如果能把室温保持在18～25摄氏度间，血管不会反射性地收缩，呼吸道的抵抗力也不会降低。如此一来，即使洗头后就睡，也不易导致感冒，引起头痛。

洗头头部按摩3

淘米水没有泡泡，能把头发洗干净吗？

经过我的实战经验，答案是：可以洗干净的。只是用惯了洗发水，感觉没有那个强去污。其实就是自己的心理作用了。我第一次洗完头发就让老公给我仔细检查，看洗干净没有，还让他闻一下，因为我怕醋的酸味还留在头发上，但实际情况是，我的担心都是多余的：头发很干净也没有异味。

我想这个原理可能和洗木耳的时候可以放一点淀粉里就很容易把木耳里面的小沙砾和脏东西洗出来的原理差不多，淘米水里也有淀粉，这样就有了一定的粘性，可以把脏东西粘住。而且它也很营养。我想它的营养比那些什么精华什么什么的更实在也更有效。

一次要用淘米水洗多久呢？洗完要不要再用水冲一次？

这个要看你自己愿意了。我一般就是和以前洗头时间差不多（大概10-15分钟吧），把头发浸湿以后用指腹轻轻按摩头皮，中途可以用杯子或者碗等盛水的器皿舀一些淘米水淋在头发上，再继续按摩。

洗完以后一定要用清水清干净，因为这样，淘米水才能把脏东西从你的头发上带下来。不然的话头发上的脏东西还在不说，还头股酸味。所以，冲水也很重要。

家里只有两个人吃饭，哪来那么浓的淘米水呢？

我家也是两口人，每次煮的米饭也不多，所以我淘米的时候水放得少一点，这样淘米水就比较浓。但是用来洗长头发是远远不够的，所以我通常都是把2、3次的淘米水储在一起，这样量就足够了。

⑼ 有什么精油可以治疗头痛呢

紧张性头痛，是一个让人烦恼的事情。这边文章云尚精油小编为大家介绍几个用精油调理紧张性头痛的方法。

调理方法一——吸入：
配方一：2滴马乔莲精油、2滴熏衣草精油、2滴薄荷精油。
操作方法：把以上精油洒在面纸上，倘若还有偏头疼的症状，那么可以再加上1滴橙花精油，做3次深呼吸，就可以起到舒缓偏头痛的问题。
配方二：熏衣草精油2滴。
操作方法：把熏衣草精油滴在指尖上，然后按摩于太阳穴、耳后与后颈上。能有效地缓解头疼症状。

调理方法二——芳香沐浴：
配方：3滴熏衣草精油、2滴鼠尾草精油、2滴马乔莲精油，共计7滴精油。
操作方法：把上面的精油滴在洗澡水中，做10分钟的香熏浴，同时闭目养神，可以缓解因为压力而引起的头痛。
调理方法三——室内芳香术：
配方：3滴薄荷精油、2滴熏衣草精油、2滴桉树精油。
操作方法：取上面的适量精油放在香熏炉中，然后让精油挥发在空气中，当我们吸入融入精油的空气后，就会让压力引起的头痛得到缓解。
调理方法四——湿毛巾冷敷：
配方：4滴熏衣草精油、1滴薄荷精油。
操作方法：把上面的精油放在200毫升的冷水里，然后用湿毛巾敷额头15分钟左右，可以起到缓解头痛的功效。
调理方法五——精油局部按摩：
配方一：3滴熏衣草精油、3滴桉树精油、10毫升基础油。
操作方法：把上面的精油调配成复方精油，然后按摩于前额处，并在太阳穴以及眼骨周围做轻柔的按压，也可以用精油滴在全部指尖上，做头部的按摩。
配方二：芫荽精油、熏衣草精油、香蜂草精油、罗勒精油、洋甘菊精油、迷迭香精油、鼠尾草精油等。
操作方法：取上面的精油各10滴，调配成复方精油，按摩于颈部、眼部周围、太阳穴，可以起到止痛、宁神的作用。
配方三：迷迭香精油、洋甘菊精油、欧芹精油等。
操作方法：取以上精油各3滴，调配成复方精油，然后涂抹于双掌上，按住双眼，可以消除因为眼睛疲劳而引起的头痛问题。
调理方法六——涂抹：
配方：2滴薄荷精油、5毫升甜杏仁油。
操作方法：直接涂抹于太阳穴上。
调理方法七——擦拭；

配方一：10滴薄荷精油、1 0滴罗勒精油、10毫升基础油。
操作方法：把上面的精油调配成复合精油，然后取2滴按摩于太阳穴、颈部等部位。
配方二：8滴苦橘精油、8滴熏衣草精油、10毫升基础油。
操作方法：将以上的精油调配成复合精油，然后取适量涂抹于手心窝以及手腕内侧。
调理方法八——冷敷：
配方：胡椒精油、香蜂草精油、迷迭香精油、芫荽精油、熏衣草精油、鼠尾草精油等。 。
操作方法：取上面精油各3滴混合后，取出2滴，然后再加入10毫升的冷水，用毛巾置于颈部和额部。

⑽ 经常头疼，怎么样按摩可以缓解

一般可以按摩一些大椎，关元，曲池穴，太阳穴，印堂穴，合谷穴，百会穴，风池穴等。头痛头晕是一种比较常见的症状，一旦发生这种状况要找出病因，积极的进行治疗，避免造成严重的后果。

头痛的防治应减少可能引发头痛的一切病因，包括避免头、颈部的软组织损伤、感染、避免接触及摄入刺激性食物、避免情绪波动等，同时还应及时诊断及治疗继发头痛的原发性疾病。镇静药、抗癫痫药以及三环类抗抑郁药物对于预防偏头痛、紧张性头痛等原发性头痛发作有一定效果。