怎么保持肌肤越活越久

Ⅰ 怎么保持好的皮肤

怎么保持好的皮肤

怎么保持好的皮肤，一个好的皮肤状态是我们大部分的人都想得到的，想要保存好皮肤我们可以从很多方面入手，市面上也有很多的护肤产品可以帮助我们，以下了解怎么保持好的皮肤。

怎么保持好的皮肤1

一、保持充足的睡眠

曾经去道观参加过一个三天的养生课程，受益颇多。道家的养生法在全球都是有名的，而道家最注重的一点就是时辰，即什么时候起床，什么时候吃饭，什么时候睡觉等。

对于人体而言，保持充足的睡眠不仅有益于身体健康，同时也是护肤最好的方法之一。

每天晚上十点以后，是身体最好的排毒时期，最晚顶多到十一点，这个时间可以给身体及皮肤充足的时间去做修复的工作。

不过对于现代人来说，熬夜似乎已经变成一种习惯，即使没有过多的工作，也要刷手机刷到十二点以后，甚至更晚再睡。这样不仅错过身体最好的排毒时间，也容易让肌肤缺水、干燥，进而导致皮肤老化加快。

建议已经习惯晚睡的朋友们可以有意识地早睡，先从提早半小时睡觉开始，慢慢调整睡觉时间。否则本来十二点多睡觉，突然一天变成十点睡觉，也会容易造成失眠。

二、保持运动

运动不仅可以强身健体，增强身体免疫力，还有改善睡眠，帮助肌肤焕发活力的功效。

其实身体也是需要呼吸的，运动可以让皮肤的血液加速循环，从而加强皮肤的代谢功能，让气色更好，肤质更好，人也跟着精神焕发。

三、调整饮食

美容界有一句话：“白嫩皮肤是吃出来的。”平时大鱼大肉吃惯了，可以调整一下饮食，尝试吃得清淡或者多吃一些素食，以获得更多的膳食纤维，促进肠道蠕动，加速粪便排泄，从而让肌肤变得更好。

同时，可以多摄入维生素C，如红色和绿色的甜椒、西兰花等，对于美容养颜抗衰老，增强免疫力有很好的功效。

四、好好护肤

当然，护肤也要成为熟龄女性每日必须做的工作。不过面对玲琅满目的护肤品，最开始挑选就要花去相当长的时间，为了能走下捷径，最好的方法，就是靠朋友推荐。这也是我用过的最好的方法。

对于如我这样稍微懒散一点的人，朋友推荐了荟宝芦荟多肽早晚提拉霜。其实真正对这款产品感兴趣，有三个原因。

第一，荟宝这款面霜的主要成分是芦荟精华。

众所周知，芦荟对保养皮肤，美容养颜有很好的效果，但是如果使用不当，对肌肤也会有很大的伤害，尤其是敏感性肌肤。

而荟宝专注芦荟护肤22年，主创“荟”聚世界好芦荟产品，拥有丰富的芦荟品类结构，护肤系列、彩妆产品、洗护产品，甚至还有婴童和孕妇等家庭护理产品，能满足家庭所有人群的需求，是中国特色芦荟家庭护理品牌。如今在全国拥有3700多家芦荟单品牌店“荟宝我家的芦荟妆园”加盟店，品牌公信力让人信服。

第二，荟宝与百家号出品明星潮流微综艺《我的漂亮姐姐》达成合作，作为官方美丽伙伴赞助播出，而且还是当红明星王鸥的同款产品，明星徐海乔也强力推荐了这款产品。

关注娱乐圈的朋友都知道，王鸥是圈里出了名的皮肤好，甚至经常素颜出镜毫无压力。而荟宝芦荟多肽早晚提拉霜得到王鸥的青睐，可见其魅力。对不知如何挑选护肤品的朋友来说，无不是提供了一个很好的选择。

第三，也是最重要的一点。

任何产品好，除了品牌及推荐，最重要的还是要看功效。

使用一段时间后会发现，荟宝这款芦荟多肽提拉霜对于紧致皮肤，淡化细纹很有帮助，里面添加了三重肽——寡肽-1、寡肽-3、寡肽-5，可以激活胶原新生 、增强皮肤弹力 ，最终达到让肌肤显得更有年轻活力的功效。

为了适应娇嫩肌肤的使用，该产品采用200:1荟宝素V+技术，该技术是国家专利认证技术，即从200kg新鲜芦荟中采用活性酶解技术，提取出1kg活性芦荟精华，芦荟多糖含量超高，使得产品在使用过程中更加温和，对于护肤效果更好。

在包装设计上采用按压式，每次按压出的量不多不少，减少了浪费。乳霜呈淡黄色，清爽不油腻，很好推开，吸收特别快，适合熟龄肌。在涂抹的时候还可以轻轻地带上提拉按摩的动作，效果会更好。

长期坚持早晚使用，可以感受到皮肤渐渐变得更加轻润柔滑，脸颊日益润泽，肌肤也会变得充盈紧实，更加有弹性，重拾少女般的紧致饱满状态。

虽然很多人都说女人越早保养越好，不过从经验来说，只要开始有意识，任何时候开始保养都不迟，毕竟身体是自己的，美丽是自己的。

不用羡慕别人，你也可以很美丽，从现在开始。

怎么保持好的皮肤2

1、早上怎样保养皮肤才好

(1)皮肤经过一晚上的修复之后，脸上会有一些油脂分泌出来，再加上环境的影响，也会有一些灰层在脸上，所以早上保养皮肤的第一步就是好好洗脸，把这些脏东西给洗掉，但是因为早上皮肤还很敏感，要使用温和一点的洗面奶才好哦，经过一晚上的时间，皮肤水分流失的比较多，使用清洁能力太强的洗面奶会加重肌肤紧绷的状态，这一点大家要注意哦。

(2)洗脸之后就需要使用爽肤水和乳液了，这是最基础最不可少的护肤产品，不管是干皮还是油性肌肤，不管是冬天还是夏天，洗脸之后使用水和乳液都是很有必要的，大家一定不要忽略哦。但是要根据自己的实际情况来选择产品，出油多的女生使用清爽型的产品，皮肤干燥的女生使用滋润型的产品会好一点，干皮在使用水乳之后还可以涂一点保湿面霜。

(3)很多女生在出门的时候没有使用隔离和防晒的习惯，这也是早上护肤很重要的一个产品，隔离霜主要作用是防止化妆品伤害皮肤，防晒主要就是防止紫外线晒伤皮肤，使皮肤变黑变黄，想要自己的皮肤白皙健康的话，在早上护肤的时候需要使用隔离和防晒霜哦。

2、比较好用的护肤产品有哪些

(1)相宜本草的面霜，这是国产护肤品中很出名的一个牌子，它里面的很多产品还是很受欢迎的，因为产品的配方大多都是一些天然的植物，不会刺激皮肤。它家的面霜我比较喜欢，因为自己皮肤很干，所以一般都有使用面霜的习惯，我最近才入手的红石榴精华面霜就很不错，这个季节使用起来也很清爽。

(2)自然堂的补水套装，感觉它家最出名的产品就是补水类的面膜，一是种类多，二是面膜贴在脸上很柔软舒服，其实自然堂的补水套装也很不错哦，里面的洗面奶还有爽肤水使用起来都比较舒服，是比较温和的，拍在脸上很快就被吸收了，所以不用担心会油乎乎的。

(3)植物医生的玫瑰精华水，这也是比较年轻的一个护肤品牌，我上次和朋友逛街试用了一下它家的这款产品，精华水的味道很好闻，就是淡淡的`玫瑰香味，我比较喜欢它的质地，倒在手上是透明的，很清爽，也没有粘腻的感觉，使用的时候拍打一下就很好的被吸收了，了解了一些产品的价格，还是很实惠的，喜欢的朋友可以入手尝试一下。

怎么保持好的皮肤3

OL出差如何保养皮肤

1、补水滋润最重要

出差的面霜或乳液，在兼顾补水效果的同时，锁水效果是最大考验，因为户外的环境会有更多的因素令肌肤水分流失，抑或者是紫外线导致肌肤遭受辐射，或者带来自由基的侵袭，因此补水滋润的乳液或面霜需要更加全效全能才能令肌肤充满活力。

还有身体补水，尤其出差，工作繁忙，又由于更换了日常所处的地理环境，我就是不断的喝水喝水，来滋润调节身体五脏六腑。

2、、眼部肌肤加强呵护

出差时可能需要很早就赶飞机，面部充满倦容，因此眼睛也会有酸胀和细纹的现象，因此，旅行外出最好先涂上眼霜，并适当的按摩，帮眼部补充氧气和水分。还有我建议带上防干燥去红血丝的眼药水，效果不用说了吧？

3、防晒是硬道理

出差到沿海城市，可不要只贪太阳浴的美好，就忘记紫外线是肌肤的最大杀手！如果只是一味享受阳光而不注意做好防晒，可不仅仅是防黑防雀斑，晒伤都极有可能。因此在白天涂抹防晒，晚上做晒后修复才能令肌肤更加健康。防晒的同时别忘记了唇部也需要防晒。

4、辅助饮品

许多女性都有便秘困扰，尤其是出差到外地，身体的不习惯导致会好几天都排不出宿便。毒素堆积体内就容易上火，导致各类肌肤问题，因此可以随身带几瓶美容饮品，或者是绿茶茶包，帮助微循环，更快速地排出身体多余毒素，美容养颜。

5、彻底做好清洁工作

出差的时候一定会搽防晒和隔离，可能还有一些妆容，但不要因为在外地就图方便省去卸妆的工作，如果卸妆不彻底，很可能导致脏空气和粉尘堵塞毛孔，几天下来粉刺痘痘就出现于面颊了，毛孔也会越来越大。而洁面工作也不能只用清水糊弄一下，可以使用如洁面皂或洁面粉，方便携带，旅行装的洁面乳也是不错的选择。

6、去除T区角质

出差或旅行时因为环境冷热变化较多，可能是从机场到户外，可能是从不同的办公点到酒店，因此毛孔遭遇到忽冷忽热的情况明显，容易扩张和排出油脂，形成角质层的厚重现象，可以准备一些软膜或轻柔的去角质产品做好T区的控油去角质工作。

7、敷完面膜再入眠

片装面膜轻盈便于携带，是旅行外出的不错选择。在晚上洁面后敷上面膜，可以给辛苦一天的肌肤做个密集的修复和营养的补给SPA，让一整天的疲劳都得到更好的缓解。

Ⅱ 要想保持年轻肌肤状态，聪明女人懂得用这2个方法，保养自己

前一段时间网上流传着这样一句话，“一个女人最好的状态，就是眼里写满了故事，脸上却不见风霜，每天化个淡妆，穿上喜欢的衣裳，不羡慕谁，也不依赖谁，只是悄悄地努力，活出自己最想要的模样”。看完这句话被深深地感触到，这不就是我最想过的生活，但每个人的心态是不一样的，对生活的态度也会是不一样的，有些人会埋怨生活太糟糕，一直在折磨着人，衰老的速度是越来越快，皮肤出现皱纹。

每个女性都希望自己能够保持着年轻，美丽更加长久一些，就会在生活想尽办法地保养自己，但其实保养自己并没有什么难的，做着最简单的方法，就能够收获比较好的肌肤状态，在生活中能够见到很多女性的肌肤是要比这年龄小的，就是很严重的年龄与自己的肌肤状态不符，其实她们就是用最简答的方式来保养自己的。

要想保持年轻肌肤状态，聪明女人懂得用这2个方法，保养自己

1.坚持早睡早起

什么方式是最便宜最常见的保养方式那就是睡觉，睡美容觉是全世界都公认的，只有拥有一个充足的睡觉时间，整个人的肌肤状态才会是最加佳的，肌肤细胞在夜间得到充分的时间更新和代谢，整个人的精神也会有一个提升，做什么事情都比较有精神，当你熬夜的时候，不仅会影响身体的新陈代谢，还会影响皮肤的内分泌，促使肌肤营养加速流失，皮肤状态会变差。不要说熬夜没事，可以用护肤品替补回来，其实熬夜对肌肤的伤害，是你无法想象的，所以平常一定不要熬夜，坚持早睡早起。

2.日常防晒很重要

不要说防晒对肌肤没有什么影响了，这句话完完全全就是错误的，防晒不仅仅是为了防止肌肤被晒黑，更重要的是预防肌肤衰老变快，太阳中的紫外线照射在肌肤上，不仅会导致肌肤细胞被伤害，还会导致身体中的自由基增多，沉积在肌肤表面，导致皮肤变黑，变粗糙，看着就很没有气色，同时不管是春夏秋冬还是阴天或者是晴天，对防晒的需求是不能少的，出门就要做好对肌肤的防护，减慢光老化的速度。

Ⅲ 怎样保持皮肤的好状态

1、 温水洗脸



想要皮肤变得更好首先要使用温水来洗脸，像日常生活中使用温水能够帮助皮肤的毛孔打开然后用温水将皮肤洗的更加干净。除此之外使用温水洗脸也是有着帮助皮肤补水的作用的，如果温水洗脸后再用凉水冷热水交替洗脸能够让有效去黑头。

2、 清洁皮肤



要注意经常清洁皮肤，皮肤因为长期在外面其实毛孔中是有着很多的杂物的，如果不注意日常的清洁皮肤内的脏东西还有毒素会越来越多，然后自然而然皮肤的状态就差了还会导致皮肤上面长痘所以定期清洁皮肤是很重要的。

3、 合适洗面奶护肤品



想要皮肤的状态好是需要使用合适的洗面奶以及护肤品的，皮肤的主要可以分为中性肌肤、干性肌肤和油性肌肤，像干性皮肤更注意的应该是补水，然后油性肌肤的最重要的是祛痘去油，中性肌肤是看日常的情况。

4、 多吃新鲜水果



多吃新鲜的水果也是能够帮助改善皮肤并且能够帮助皮肤补水保湿的，因为新鲜的水果是有着丰富的维生素和营养物质的。所以多吃新鲜水果能够让皮肤越来越白，同时水果含有大量水分多吃水果有着很好的补水功效。

5、 注意日常防晒



想要皮肤变得更好是需要注意日常的防晒的，像生活中如果不注意防晒是会导致皮肤的黑色素的累积引起皮肤偏黑的情况。还有日常的防晒不仅仅是要使用防晒的产品，在太阳非常大的时候是要使用防晒帽和遮阳伞的。

Ⅳ 抗衰要趁早如何保养老化肌肤

皮肤保养篇

注意皮肤的清洁和保护保持皮肤的健美，就要从少年时期有意识地保养好自己的皮肤，做到经常沐浴，使皮肤清洁，特别要经常维持好脸部清洁。洗涤宜用自来水、雨水、雪水，不宜用硬水，会刺激皮肤。在沐浴和洗脸时应选用中性香皂或用多脂性肥皂，如硼酸肥皂。具有抗微生物及滋润皮肤的保健香皂，如肤癣灵药皂，洗去皮脂、汗液和灰尘，使皮肤表面润泽，皮肤各腺孔分泌畅通。

怎么做：

一、趁早使用眼霜

女人抗衰老保养首先要重视眼部护理，很多人觉得眼霜要25岁以后才开始使用，因为25岁女人保养才会开始重视抗衰老，其实这样的想法是错误的，我们的眼部肌肤本身就比较薄弱，加上每天无时无刻不在运转，所以眼部肌肤很容易出现营养不良进而松弛滋生细纹的问题哦。所以我们建议大家可以趁早使用眼霜，年轻的肌肤可以使用滋润保湿型眼霜，清透型不会增加肌肤的负担，更有利于眼部护理哦。

二、每日防晒护理

我们在进行皮肤保养的时候一定要重视每日防晒护理，美容养颜抗衰老一定要做好防晒护理。建议大家最好是可以选择每天使用防晒霜，在每天出门前为肌肤涂抹上防晒护肤品，有助于抑制紫外线伤害肌肤，帮助肌肤狙击黑色素沉淀，起到全面有效的抗衰老保养。

三、面膜不要过夜

皮肤保养一定离不开使用面膜，现在市面上各种类型的面膜也不在少数，我们建议大家最好可以选择几款具有修复保湿的面膜来使用，当然使用面膜也要注意面膜的正确用法，除非是标明的酣睡面膜，否则不建议大家敷着面膜过夜哦。

四、精华液修复

女人抗衰老保养也要将精华液使用起来，精华液的高浓缩营养有助于帮助我们更加快速的修复的肌肤，起到更好的修复保养。精华液的主要作用就是密集修复，可以起到密集修复肌肤，为肌肤补充高浓度营养的效果，更有助于达到抗衰老保养的理想效果哦。

五、皮肤按摩

皮肤按摩可促进皮肤新陈代谢，排泄和汗腺的分泌，积存在皮肤毛孔的污垢和废物就易被及时清除。皮肤按摩宜选择在毛孔打开时，一般在洗脸、洗澡后按摩，按摩前，最好用热毛巾敷一下，使毛孔充分张开，效果更佳哦。按摩时脸上最好搽按摩霜和营养霜。按摩力度要轻柔。一般采用自我按摩，原则是沿皮肤与肌肉的纹路方向，顺序由中心至两外侧在脸部或其他有关部位来回按摩。严格按照面部肌肉长势按摩，否则会加重皱纹，也可轻轻拍打，若结合穴位进行，效果更好哦。

如何拥有冻龄肌肤

抗衰食物篇

1.抗衰老食物：西兰花

西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

2.降脂食物：洋葱

洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的.有效方法。

3.最佳的蛋白质来源：鱼肉

鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

4.抗氧化食物：豆腐

除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

5.保持活力食物：圆白菜

圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。

6.养颜食物：新鲜果蔬

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。

心理精神篇

保持精神愉快和乐观的情绪这一点对于防止皮肤衰老的意义重大，人的情绪与身体健康有极为密切的关系。俗话说“生气催人衰老，微笑示人益寿”，心情抑郁、脾气暴躁的人，容貌衰老的快一些，而性格乐观，开朗、愉悦、诙谐的人，其生命力往往异常活跃。说明良好情绪对推迟衰老有积极的作用。生命在于运动，适当的劳动和锻炼能促进新陈代谢，改善全身和皮肤生理功能，增强体质，提高抗病能力，延缓器官衰老。

Ⅳ 真正懂保养的女人，每天都在坚持做这3件事，肌肤会越养越好

都说女人保养就是老样子，不保养就是样子老，那么你真的会保养自己吗？有没有想过为什么有些人每天努力涂抹护肤品，皮肤还是没有人家不保养来得好呢？

虽然护肤品能够在一定程度上保养我们的肌肤，除此之外，还要让自己的身体保持好状态，这样我们的皮肤才能越养越好。会保养的女人都在坚持做这3件事。

第一件事：肌肤补水

每个人的肤质不一样，实际上，也并没有非常固定的护肤步骤，通常女生都是在做好洁面之后，再使用水乳眼霜等进行补水保湿是最基础的保养方式了。

相信大多数女性都会习惯使用洗面奶进行洁面，但是洁面后却没有进一步进行补水工作，短期三几天看不出变化，但长久以往，和天天坚持补水的人比起来，肌肤状态会相差很多。

因此，在早晚洗脸之后及时进行补水，尤其是晚上睡觉的时候，可以敷一片补水面膜，第二天早上就会发现皮肤光滑多了。

第三件事：不熬夜

熬夜对人的身体伤害非常大， 熬夜后第二天起来，皮肤都是蜡黄蜡黄的，苍白没有血色，长期这样子，别说你脸部衰老，你整个人的精神状态都没有办法活跃起来。

熬夜会使身体的新陈代谢减慢，体内毒素排不出去，另外还会使 皮肤细胞调节活动失常，影响细胞的活力 。

真正懂保养的女人，即使再忙，也不会让自己超过12点睡觉，因为人的身体在晚上11点之后就处于最佳代谢状态。

规律日常作息，从内在改变更好的保养，养成良好的生活习惯，提高代谢，改善内分泌，让肌肤更加的紧致无暇有光泽，容光焕发，神采奕奕！

第三件事：坚持运动

先不说年龄，大家自己先猜猜图上穿黑色背心运动装的女人年龄有多大，如果我说她已经50多岁了，你相信吗？其实它是韩国的一位普通女性，名字叫做李秀珍。依靠良好的保养护肤习惯，让她在50岁的年纪，依然秒杀很多二三十岁的女生。

所以我们除了脸部的保养之外，运动也是保持肌肤好状态的重要方法。因为运动往往会使我们的身体流汗，而体内的毒素就会随着汗液排出来，每天坚持运动，你就会发现自己的身体变得轻盈，而皮肤也会越来越好。

结语：

女生下决心去做保养并不难，难在坚持，每天坚持做好这三件事，毕竟世上没有天生的丑女人，只有仔细呵护才能保持美丽动人，拒当“黄脸婆”！

Ⅵ 怎样才能让皮肤保持好状态

1、 保证充足的饮水量
想要皮肤状态变得更好，则要注意补充水分。不少人皮肤状态变差都与平时缺乏水分有一定的关系，
如果长期饮水量不足，则会导致细胞缺乏水分，使体内的垃圾和废物长时间的堆积在身体各处，
其中也包括皮下组织，久而久之皮肤状态则会变得越来越差，建议每天喝水量要达到1500~2000毫升左右。
2、 多吃水果
多吃水果对皮肤也有许多好处，水果当中富含各种人体所必需的维生素，
这种物质属于抗氧化物质的一种，能够延缓衰老。如果平时很少吃水果，
皮肤状态则会变得很差，因为皮肤粘膜的抵抗能力会降低，
自由基的数量会增多，久而久之则会使皮肤衰老的速度变得更快。
3、 保持充足的睡眠时间
想要皮肤状态变得更好，平时还要保证充足的睡眠时间。
如果经常晚睡或者熬夜，则会加快皮肤的衰老速度，使面部更容易出现色斑或者皱纹以及黑眼圈。
因为经常熬夜会影响人体的内分泌和代谢能力。
建议每天10点之前上床睡觉，而且每天的睡眠时间要达到7~8个小时。
4、 适当的护肤
皮肤状态的好坏与是否适当的护肤也有直接的关系。
因此想要皮肤状态变得更好，则要适当的护肤。在比较干燥的季节里，要注意补水，
不但要涂抹滋润型的护肤产品，而且还要使用补水面膜，降低皮肤脱皮的出现几率。
5、 注意防晒
是否做好防晒工作对皮肤状态的影响也特别的大，之所以有许多人出现了了皮肤老化速度快的情况，
都是由于长时间日晒导致的。建议出门15分钟之前涂抹防晒霜，
如果阳光比较强烈，则要打上遮阳伞或者戴上遮阳帽，
如果长时间在阳光下工作，则要补涂防晒霜，一般两个小时补涂一次。
温馨提示
想要拥有良好的皮肤状态，各个方面都要特别注意，首先每天要补充充足的水分，
其次要多吃水果，另外要保持充足的睡眠时间，此外，还要选择适合自己的护肤品并做好防晒工作。

Ⅶ 如何保持年轻肌肤

如何保持年轻肌肤

每天坚持10分钟长久保持年轻肌肤

随着时间的推移，女性的脸上就会有抹不掉的岁月痕迹，她们都想自己的肌肤能够减岁，美丽常驻，容颜依旧。那么，究竟有什么方法能够降低肌肤的实际年龄呢?我就为大家介绍让肌肤减岁4招数吧，大家不要担心会发我们很多的时间，每天只需要短短的十分钟就能够做到年轻肌肤啦。

招数1：1分钟消除深刻唇纹 尽显青春美唇

减龄指数：-10岁

唇部肌肤较为娇嫩，同时也缺乏基本的油脂来滋养，很容易就干燥。随着年岁的增长，不仅唇部轮廓变得不明显，日益深刻唇纹更令双唇看起来干枯老气，上妆时唇彩甚至会延着深刻唇纹溢出，难以呈现丰润唇妆。所以，抵抗岁月，别将双唇忽略哦。每日护肤时多留一分钟给双唇，艳丽唇妆前做好唇部护理，能让双唇更有光泽，而你也能看起来更年轻哦!

招数2：每天2分钟 缔造性感深v地带

减龄指数：-8岁

含括颈部、锁骨、胸前肌肤的“v字带，是女人的性感地带之一，却也是保养动作中最常被忽略、但最容易透露女人年龄的地方。“v字带是全身最常受紫外线照射的区域，黑色素累积特别严重，再加上角质代谢缓慢，是容易造成粗糙暗沉的塬因;如此先天条件不良的情况下，若后天又缺乏保养，老化脚步自然加速。so，快快将“深v护理提上日程吧!每天2分钟给“v字带贴心呵护，夏日清凉着装，不再畏前惧后!

招数3：5分钟提拉面部，维持肌肤紧实弹力

减龄指数：-5岁

女性只要过了25岁，我们肌肤下面的胶原蛋白就会慢慢的流失，脸部线条会一天一天的松弛，于是就会出现双下巴和大饼脸啦。我们的肌肉是有弹性的，所以，我们每天只需要坚持5分钟的面部按摩拉提，就可以起到促进肌肤底部血液循环以及减轻因地心引力而引起的肌肤下坠松垮的现象。

按摩拉提方向是由内往外，由下往上，以和脸上纹路垂直方向为大原则。不过，记得要在脸上有保养品时才能按摩，同时力道也要适中，避免过度摩擦，拉出细纹。

招数4：1分钟快速隐形老化毛孔

减龄指数：-3到5岁

粗大的水滴型毛孔是老化留下的明显证据，柔嫩细致的肤质才是豆蔻年华的最佳写照，绝对别让毛孔洩你的底。想要毛孔隐形，最直接的方式就是遮盖!选择一款遮盖能力强，又有护肤效果的底妆，只要涂抹的一分钟时间，肌肤即能细致平滑，减龄不止5岁。

招数5：睡前1分钟密集护理 匀亮苹果肌

减龄指数：-2到3岁

苹果肌(眼部及位于眼周下颊骨以上)是全脸最薄、最为脆弱的区域;一旦肤况不好、暗沉无光，就会让人觉得没有精神，十分显老。因此，这部位的保湿及美白对减龄也相当重要。苹果肌亮白光采，距离10米就能感受到你的活力啦!如此重要的地带，除了日常的全脸护理之外，也给它来一点“特权吧。密集护理苹果肌，一周只需2-3次，就可收到不错成效。

秋季护肤小常识

秋季护肤小常识一：不要立即更换护肤品

秋季的时候，我们很多的女性们开始清理梳妆台，其实，这个时候先不要急着换护肤品，这时候的气候变化的非常快，我们的皮肤不能够很快的适应气候，所以我们要慢慢的进行更换护肤品，要随便的看皮肤变化情况。

秋季护肤小常识二：狂喷保湿喷雾不可取

秋冬季节，皮肤干燥，很多mm为了补水不停地往皮肤上喷保湿喷雾，这样不仅不能补水反而会使肌肤会变得越来越干。原因在于，往脸上喷水很难渗透到角质层，停留在肌肤表面极易蒸发。蒸发会带走肌肤角质层原本的水分。所以保湿喷雾要选对，不能盲目选择，更要适合自己的皮肤，而且在使用完后，要用纸巾轻轻吸干残留水分。

秋季护肤小常识三：保证充足的睡眠

睡觉不规律特别是习惯过夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于事无补。哪怕是用再多昂贵的保养品效果也不会好。所以，爱漂亮的mm一定要每天保证充足的睡眠时间哦!

秋季皮肤保养

一、保湿精油按摩

对于精油护肤来说，其实保湿锁水效果是最有效的，同时也是让我们的皮肤能够更好的来吸收，所以在精油保湿护养中，我们的按摩手法最重要，它可以让我们的精油发挥到最高的功效。

step 1 ：滴3-4滴在指尖

取适量精华露，选择润泽但不粘腻的利于肌肤吸收。

step 2 ：在掌心温热

滴在手心捂热3-5秒钟，以便成分更好渗透。

step 3： 涂抹于全脸按摩

将精油涂抹在面部，配合轻轻的按摩，尽量避开眼周。

step 4： 热敷促进吸收

最后将双手覆盖在面部，用手温促进成分的吸收。

二、锁水按摩

在秋冬季节各大品牌都推出了许多的具有锁水功效的产品，各种那个的爽肤水、化妆水和保养水都齐齐上市，然而怎样才能让它们能够达到最佳效果呢，其实按摩手法也同样尤为重要。

step 1 ：提升肌肤温度

一定要先在手掌上将膏体温热，然后再均匀涂抹在肌肤上，这样才能迅速唤醒肌肤。

step 2 ：按摩乳节约使用

以指尖从下往上轻柔推按，这样比用整个手掌来按摩更节省用量。

step 3 ：对干燥肌肤按摩

对于特别干燥的`部位，用画圈的方法按摩，可以加速产品渗透。

step 4 ：锁住保湿成分

将乳液由下往上呈直线涂抹，以直线运动来锁住水分，及时用乳液锁住水分不要过多画圈增加肌肤的负担。

step 5 ：“拍打完成最后锁水

轻轻拍打面部，直至肌肤表面的乳液完全被吸收，还可再用手掌热敷。

秋季的皮肤烦躁、粗糙，想让肌肤永远白皙水嫩，有光泽有弹性，掌握秋季护肤小常识，做好日常的肌肤护理，就会让你的皮肤在这个季节经得起考验，尽情享受秋风的惬意。

吃什么可以让肤色回归美丽

樱桃

樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命a，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

荔枝

荔枝含维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，可将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命c和维他命e，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

沙棘

沙棘素有维生素c之王的美称，沙棘果汁的维生素c含量是猕猴桃的2-3倍。沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是肌肤的极品水果。

结语： 认真看完本文的人应该能学到很多保持肌肤年轻的方法吧，我们每天只要拿出十分钟的时间就能够让肌肤变得年轻了，那何乐而不为呢，千万不要吝啬这几分钟哦。同时，秋季也是护肤的关系，大家一定要保护好，以及可以多吃一些护肤的食物哦。

Ⅷ 皮肤如何抗衰老

女人的皮肤就像花朵，在有限的时间里怒放，尽显魅力。一旦过了花期，就开始慢慢凋谢，枯萎。所以女人，想要绽放自己的美丽更久，就得不断的给肌肤输入营养，这样肌肤才能保持的更久，那就需要我们抗衰老了，那么皮肤到底如何抗衰老呢？

女人衰老的5大信号

一、头发容易脱落

虽然说正常的新陈代谢也会掉发，但如果你的头发脱落严重，变的稀疏变薄，你真的就需要重视起来了。

二、鼻子出现萎缩

不要以为五官是一直不变的，五官的美丽也是有限的。我们一到40岁，鼻子就会出现鼻孔下垂、鼻梁下陷等问题。

三、皮肤变得粗糙

随着生活压力的增大和长期的熬夜晚睡，我们的皮肤状况变得越来越糟糕。脸颊部位长出许多小斑点，这就意味着你体内的肝脏器官可能受到部分损伤，严重者可能会出现乳腺炎、宫颈炎等诸多妇科病变。

四、牙齿变大

很多人以为长牙是正常情况，其实并不是这样的。如果你发现自己的牙齿变长了，很有可能是你的牙龈在萎缩，甚至部分牙根已经暴露在外面了。这是因为随着我们身体机能的逐渐衰老，造成了皮肤失去弹性，所以牙龈也开始松弛。

五、出现严重便秘

肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

皮肤如何抗衰老呢

1、日常洁肤

(1)食盐：在洗脸水中加入一点点食盐，能清除皮肤的油脂，去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用，洗了一周后，面部的肌肤明显会鲜嫩起来，延缓肌肤衰老。

(2)米醋：在洗脸水中加入米醋，能够压制皮肤细菌滋生。而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，使毛孔畅通，减少感染性皮肤病发生。长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。

(3)绿茶：洗脸水中加绿茶也能抗衰老，除此之外还能细腻肌肤，抵抗辐射。因为茶里面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌肤衰老。尤其适合长期使用电脑的女性，抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。

2、纠正不良习惯

(1)面部的表情不要太丰富：习惯性地皱眉思考容易产生眉间纹，眯眼看东西容易产生眼下细纹，经常开怀大笑容易产生鱼尾纹，爱抬眼眶容易产生抬头纹，经常忧伤或撇嘴容易产生法令纹，经常撅嘴、吸烟容易产生唇部皱纹，而皱纹则是衰老的标志，一旦出现皱纹，就要想办法抗衰老了。

(2)补水不足：皮肤的最外层为角质层，它可以通过体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。但是，我们的皮肤里含水量在10%~20%最合适，若低于10%，皮肤呈干燥状态，显得粗糙、松弛，时间长了，就会出现皱纹，让你看起来比实际老许多。

(3)不良的生活习惯：长期过度地吸烟、酗酒不但对身体健康有伤害，而且还会加速皮肤的老化，从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。另外，如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多，加速人体的衰老。

3、吃出年轻

（1）牛油果：脸色、皱纹、色斑、痘痘??脸部的各种问题可以直观地反映出衰老程度。保护脸颊应常吃牛油果，即鳄梨。牛油果是一种营养价值极高的水果，有“森林奶油”的美誉。不仅可以做成面膜敷脸，吃下去美容效果更好。

（2）葡萄：对于上了年纪的老人，大脑的衰老比外貌衰老更可怕。大脑衰老，健忘、行动迟缓??各种问题让人心力交瘁。葡萄富含花青素等抗氧化物质，有助于逆转随着年龄增长而显现的认知能力和记忆能力的下降，减少患老年痴呆症的几率。

（3）油性鱼类：维生素D被称为“阳光”维生素，每周吃两次油性鱼类，如鲑鱼和鲭鱼，对指甲大有益处。因为油性鱼类中含有-3脂肪酸，研究发现它可以帮助减少指甲长倒刺或分裂。

（4）核桃：头发对一个人的形象至关重要，白头发、秃顶都会让人看起来显老。维持头发的光泽强韧，不仅仅依靠单一营养素，它需要蛋白质、锌、维生素A、维生素C??而核桃就可以满足以上多种营养元素，对维持头发毛囊健康有重要作用。

4、多吃富含维生素C的食物

(1)、橘子：橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

(2)、南瓜：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。

(3)、酸枣：每100克水果的VC含量900毫克，其果皮红色或紫红色，果肉较薄、疏松，味酸甜。

(4)、猕猴桃：每100克水果的VC含量420毫克，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，人们喜食的水果，有美容养颜的效果，延迟皮肤衰老的作用，深受各年龄人的喜爱。

(5)、番茄：番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，西红柿含有丰富的维生素C等，被誉为“维生素C的仓库”。

5、补出满满胶原蛋白的脸蛋

胶原蛋白是组成皮肤非常重要的一部分，而女性随着年龄的不断增长，体内的胶原蛋白流失得更快，因此为了保持皮肤的弹性，建议日常可以多吃一些胶原蛋白含量相对丰富的食物，这样也可起到抗衰老的作用。

花青宜胶原蛋白不仅精选深海鱼高纯胶原蛋白肽，并加配了当下风靡美容界的名贵燕窝、包裹技术VC。独有的复合配方，效果升级，完全超越单方的胶原蛋白。

6、炼出年轻

锻炼会给身体增添力量储备，别以为那是年轻人的事情，从现在开始也为时不晚！40岁前就开始身体锻炼的女性，要比晚锻炼的女性受益大得多。从30岁开始，如果你不锻炼身体，每十年你失去大约10%的肌肉。从50岁起，你的骨骼密度不断地下降。惟一有效的对付办法就是参加体育运动、锻炼身体，以保持像年轻人那样的体格。只有这样，才能预防脂肪团的囤积和骨质疏松症。也只有这样，你才能增强平衡感和身体的灵活性。此外，你的心理和心灵也得以锻炼。

Ⅸ 怎样保养皮肤才能越来越好啊

实际上，大家的皮肤是要靠“养”的，而不是靠“妆”化出去的，画妆只有把大家皮肤缺点临时遮住出去，去卸妆以后，皮肤依然很差。

今日，小编给各位汇总了10个让皮肤越来越好的习惯，假如坚持不懈出来，能让我们就算是纯裸妆、不画妆，皮肤情况依然看上去挺不错的好习惯。一起来看一下是哪7个吧！
1、要补充维生素

平时多吃富含维生素比较多的食物，尤其是维生素a、维生素c及维生素e等，维生素a能够防止皮肤上皮鳞状细胞发生癌变，维生素c和维生素e属于抗氧化剂，可以防止黑色素的沉着，减少对皮肤有害的自由基。
2、早睡

贫民窟女孩的护肤法宝! !买不起高档护肤品早睡就可以了!这个到底大家都懂, 晚上睡觉前，一定不要把手机带上床,把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持哦！

3、控糖

多女生都偏爱甜食，奶茶、蛋糕、巧克力这些，据说吃甜食可以让心情变好。但如果摄入的糖分过多，会导致皮肤里的胶原蛋白流失，皮肤很容易因糖化变得松弛并产生皱纹，还有长痘痘、肤色变暗沉的风险，所以，控糖真的可以让皮肤变好，切记要少吃含糖量过高的食物！
4、多吃新鲜水果

内调外养皮肤才能变得越来越好，平时可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素有提亮肤色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的维生素C是纯天然的，大家不用担心会有副作用，橙子、苹果、西红柿这些可以天天吃，坚持吃了一段时间之后，你会发现肤色提亮了不少，还更有光泽感了。
5、坚持晨练

早上做做晨练可以有益于身体放松，让自己更有精神，使得自己的心胸更宽阔，并且身体是革命的本钱，只有有一个好身体才能够有其他的一切。
6、保障足量饮水

冬季，天气冷，大家对水的需求会下降，对热的奶茶、咖啡会更青睐。但是，小可爱们而在我们肌肤组成中，有80%以上都是水分。一旦，我们身体水分得不到及时补充，就会使得皮肤内部，各项生理机能运转变得缓慢甚至停滞。

若是，经常喝大量的奶茶、咖啡等糖分高的饮食。会使我们皮肤糖化，也会使肌肤长细纹，出现松弛等问题。记注，饮料不能代替水，而我们的身体、皮肤需要的是水。

从明天起，少喝奶茶等饮料，多喝温水。使肌肤细胞和身体水分充足，才能让我们皮肤看起来水润有光泽，更显年轻。


7、坚持睡前泡脚

睡觉之前泡脚，可以促进我们身体血液循环，提高皮肤的新陈代谢。

每天坚持泡脚还可以帮助我们排出体内多余的毒素和垃圾。对我们养好皮肤和保持身材都有帮助。

每天坚持去泡脚吧！你会发现泡脚对于我们女人来说是一项非常好的习惯

Ⅹ 如何延缓皮肤衰老

我认为延缓皮肤衰老最好的方法就是保持合理的运动，因为运动可以加速心跳，促进血液循环，提升新陈代谢的频率，提高人体的免疫功能和抵抗能力，加速排除我们身体多余的毒素和杂质，有效的推迟和延缓衰老的时间，所以我们会看到经常运动的人看上去会显得特别的年轻，因此保持合理的运动是延缓皮肤衰老最好的方法之一，俗话说生命在于运动，我认为这句话真的非常有道理，纵观古往今来那些长寿的人群都保持着合理的运动，因此我建议每个人都应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。当然想要延缓皮肤衰老的话，那么除了坚持运动以外，还有以下几个方法可以供我们参考：

3、保持乐观的心态

乐观的心态也是最重要的一种延缓衰老的方法，据科学研究表明，经常保持乐观心态的人比那些整天带有负面情绪的人，要更加容易的抵抗衰老，所以我建议大家一定要保持乐观的心态，做到没事偷着乐。