精油辅助什么意思

① 精油是什么意思

精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油未经稀释一般不要直接使用。精油的挥发性很强，一旦接触空气就会很快挥发

② 有关精油的知识

详谈精油的奥秘(康美妍精油专卖店）
植物精油是人类与自然相处过程中，经过几千年（有文字记载超过五千年）甚至几万年或几十万年相处的过程中不断摸索和经验总结的结果。可以说植物精油与人类生老病死的每一个过程都密切相关，千万年来保护着、精心呵护着人类的生生不息，为人类的健康、保健和医疗提供着卓越地服务。植物精油是植物本身用于抵御病虫害的有力武器，所以，天然的植物精油具有抗菌抗病毒、驱虫除臭的作用。此外，芬芳的精油通过嗅觉通路将生物电信号传递到大脑与嗅觉有关的区域，参与调节并平衡机体的生物功能，如放松情绪，缓解压力、改善睡眠、纾解抑郁、镇定安神、提神醒脑、改善学习记忆、调节血压、调节内分泌及免疫机能等。精油通过这些途径起作用时，还具有剂量小、起效快、作用全面、疗效确切，无任何副作用的优点。籍由嗅觉的作用，精油的最大优点就是只要您呼吸，就可以保持健康！
植物精油取自天然植物，无任何污染，含有数百种生物活性小分子，还有一些是人体必需的氨基酸，这些物质是经过上万年的生物进化以近乎完美的比例共同存在着，对植物行使着抵抗病虫害、授粉接种、生长存活、光合营养、修复支持等作用，和人体结构和谐统一。植物精油的脂溶性、分子小及高渗透性的特点使其极易被人体所吸收。植物精油可以激活皮肤细胞，促进皮肤的血液循环、促进基底层细胞的分裂增值、分解色素、抵御并清除氧自由基的毒性作用，有的精油还可以协助机体排出重金属，还可促进血液循环、增强免疫功能、放松情绪、舒解酸痛、护肤美容、排毒养颜、延缓衰老、减脂健胸、抗菌消炎等；同时植物精油具有消炎、抗感染、抗病毒作用，能够有效地提高机体的免疫力，改善人体的感染问题，如青春痘、痤疮、湿疹、真菌感染以及呼吸道感染等炎症问题。
根据研究资料显示，植物精油不会像化学药物一样残留在体内，多余的成分会经便尿、汗液、呼气等排出体外。对正常健康的人而言，排出的时间需要3~6小时，即使对不健康的人而言，也仅需要14小时。
精油常被形容为“液体钻石”，是指精油高贵的形象可以和钻石相比，同时也和珠宝一样是送给女性的最佳礼物。其实精油不管是对女性还是男性来说又有任何钻石无法比拟和替代的——嫩肤、美白、保湿、缓解疲劳、强身健体等功效。显而易见，精油是集具有化妆品的保湿护肤，药物的医疗保健和香水的浪漫情调于一体而又无其相关的不良作用的神奇物质，这也是其名符其实“液体黄金”的价值体现！

1、100%纯单方精油报价:玫瑰精油 10ml/2000元
薰衣草精油 10ml/250元
茶树精油 10ml/1000元
茉莉精油 10ml/2000元
薄荷精油 10ml/200元
柠檬精油 10ml/500元
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大家看到这个报价会不会大吃一惊呢！事实就是这样，所以可想而知现在市场的单方精油只要价格低于这些价格肯定不是纯的。
懂精油的也清楚，现在市场上的单方精油很少是纯的，都是加过基础精油的，而且大部分稀释的很严重，这也是商家无奈之计，因为纯单方精油价格太高，很难销售，而且很多不懂精油的顾客买到纯的精油不懂得稀释，更不懂得自己调配。大家切记：纯单方精油必须稀释到一定程度才能使用，不然不但对皮肤没有保养作用还会有副作用。
2、复方精油的调配: 美白祛斑精油—柠檬+玫瑰+鼠尾草+小麦胚芽油
塑身减肥精油—薰衣草+迷失香+柠檬+杜松+茴香+葡萄籽油+荷荷芭油
营养保湿精油—天竺葵+檀香+鼠尾草+苹果油+荷荷芭油
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3、怎样买精油才能更实惠用的更方便更安全？
我给大家算一笔帐，就拿美白精油来说吧！一瓶12ml的美白精油由0.5ml柠檬精油+0.3ml玫瑰精油+11.2ml甜杏仁油组成。复方精油必须要纯单方精油调配，现在网络上说的调配方式也都是需要纯单方精油来调配才可以有效，这样算算如果是自己调配复方精油价格就不低于100元。但我们公司的美白祛斑精油只需要68元。有人也许会问，为什么你们的那么便宜，这是因为我们是做批量调配的，批量生产的，相对来说要比自己在市场上买来精油调配要经济。而且我们是有专业的精油调配师，他能更合理的调配出更有效更安全的复方精油。精油的使用不同于其它化妆品，调配不好不但起不到作用，还有可能有其它你不想要的作用。尤其是单方精油稀释不到一定程度是不能使用的。
如果是想买来单方精油自己调配，还会很浪费。就拿美白精油来说吧，它需要的玫瑰精油和柠檬精油是微乎其微，但是却必不可少。就算你买5ml装的玫瑰精油，5ml玫瑰精油可以调配出550ml的美白精油，精油使用量小，而且打开盖时间长了会挥发，所以一般的精油装都很小，只是10ml左右。如果您每次调10ml的美白精油，那么大部分玫瑰精油就会浪费掉了。
所以要想花钱更少而且用的更安全更有效，我建议大家用复方精油。

精油于化妆品相比为什么化妆品美容效果见效快？
因为西药比如抗生素这种东西对人体就很快啊，但是副作用也比较大
中医则注重调养，花的时间较长但是效果慢慢就出来了，且副作用小。
精油的原理和中医一样，都是以纯天然植物提取的，没有任何化学添加~很健康很安全~
精油的优势
1.与化妆品相比
化妆品都是化学合成品，虽然有美白的功能，但也会挥发出各种有害物质。在化妆品中，会由于需要增加祛斑美白的功效而添加了汞、铅、砷等化学成分。砷对蛋白质及多种氨基酸均具有很强的亲和力，汞是唯一在常温下以液态形式存在的金属。由于它的特殊物理性质，表现出容易为生物体吸收的特点，常被用于各类美白祛斑产品。您每天使用的化妆品经由表皮吸收，再到真皮，最后到皮下组织。而那些金属化学分子，同时也进入到了体内。被氧化以后，其毒性作用将损害人体的器官。可能这些元素及其它们化合物的含量凭我们的肉眼是很难看出来的，即使超标几万倍，闻起来也只会有点刺鼻，因此长期使用此类化妆品，会造成头晕、失眠、情绪失控、记忆力下降等中枢神经系统中毒症状；还会造成皮肤色素脱失或黑变、皮肤刺激、、皮肤损伤，甚至会诱发肿瘤。
2.与药物相比
俗话说：“是药三分毒”。药品的危害我们每个人都耳熟能详，特别是化学药物的危害有些甚至酿成全球性灾难性事件。药物，需经过肝脏和肾脏代谢方能排出体外，因此长期用药除了由于药物的靶向性差而引起其它器官的功能失调（即副作用）外，最显着的就是会引起肝肾功能的异常。有些药物还有特殊的危害，例如庆大霉素会引起听力下降，甚至耳聋；氯霉素会导致再生障碍性贫血；四环素会引起四环素牙等等。长期用药还会杀灭人体正常菌群，导致菌群失调，降低机体的抵抗力；甚至导致耐药菌的产生，使以后的感染性疾病的治疗用药升级，甚至无药可治！
3.和香水相比
香水的配方基本都是天然的植物精油，由于其使用方便，不需要复杂的知识，厂家也考虑不同阶层的需要利用多种精油的芳香调配成别具一格的香味，而制作出令人眼花缭乱品种，同时又具有极其简单而实用的功效一直被女士们所青睐。但随着人类知识水平的提高，生活压力的增加，追求时尚的需要，和解决亚健康问题需求，香水完全不能满足多方面，个性化的需要。对精油的追逐和迷恋就应运而生。
从本质上说香水可以说是酒精里添加了几滴精油而已，懂得和了解精油的时尚女性开始清楚，如果说香水是女性的一件透明的外衣，那么精油就是一个女性的灵魂和魅力的真正所在。
香水最原始的使用意义在于吸引异性，来自于植物精油对植株传粉接种的使命。因此，从这一点上说，香水是源于植物精油，二者并无二致。精油是植物的浓缩成分而香水则是精油经过几十倍的稀释，然后用酒精进行勾兑。而更有所不同的是，植物精油用于皮肤还有护肤美容，抗菌消炎、平衡人体生理机能等的健康保健功效，这是香水无法企及的！
4．与药妆相比
药妆是“药”还是“妆”，这个概念难说清，是药店销售的化妆品，是添加了药物成分的化妆品，还是有治疗作用的化妆品。“药妆”是一种介于药品和化妆品之间的“中间产品”，我国目前并没有“药妆”的标准与规范，没有“药妆”的生产标准，与普通化妆品一样，药妆其实是“卫妆”字号。在美国、日本等发达国家，药妆特指在药店销售的化妆品，其配方必须完全公开，所有有效成分及安全性须经医学文献和皮肤科临床测试证明。而我国市场上热销的多数药妆产品，其成分、生产标准和环境与普通化妆品并无二致。没有真正的一个学术机构来研究检测这些药妆品的特性和功效。因此所有的功效可由厂家自身进行宣传，多有夸大或言过其实。
药物是把“双刃剑”，既能够治疗疾病，也不可避免地存在副作用。药性化妆品除了必要的正常成分外，还添加了各种药物成分，如维生素、氨基酸、抗组织胺剂、紫外线吸收剂、收敛剂、发汗防止剂、刺激剂等，添加药物后的药用化妆品，确实能够起到预防、治疗某些皮肤病的作用。药性化妆品过敏反应的发生率要比一般化妆品高。所以在使用过程中如果发生皮肤痒、起红疙瘩等现象，应立即停用并到医院请皮肤科医生检查和治疗。含维甲酸和维生素的化妆品，用量过大会使皮肤出现灼热、脱屑等症状；含有4－异丙基儿茶酚的化妆品，会对皮肤产生强烈刺激并有杀伤作用，加速皮肤老化。常用药性化妆品，一方面会使致病菌产生抗药性，另一方面的在杀灭致病菌的同时，还会杀灭上述皮肤上的常在菌，给疾病的治疗带来困难，可能还会出现新的感染。所有的药妆品都会含有防腐剂，针对暗疮、过敏、色斑等问题皮肤的药妆品，往往含有能引起副作用的物质，如皮质类固醇激素，使痤疮病人的皮疹越发越多，毛孔堵塞情况日益严重；使过敏的病人更易敏感，甚至遇热脸都红肿；使色斑的病人一旦停用药妆品便面部红肿同时毛细血管扩张明显。选择药妆要对症下药，还要注意使用方法。另外药妆功效单一，因此可阶段性地使用药妆，症状缓解后应更换其他护肤产品使用。

③ 精油有什么作用

精油份很多种。针对的情况不尽相同。
先从你的情况说起。解决情绪问题可以用:
（薰衣草的精油）它有令您容易入睡、解除忧虑、稳定情绪、舒缓肌肉疲劳的功效，并且有促进细胞再生，净化皮肤，改善阻塞皮肤，平衡油脂分泌。
（洋甘菊的精油）也可以起到松弛身心、纾解压力、镇静、净化肌肤、保湿、缓解敏感性肌肤功效。洋甘菊又很强的安抚效果，能够止痛、抗痉挛，可舒缓胃痛、腹部绞痛、生理痛等，当然，安抚
效果佳，也能帮助失眠的人。
你不妨使用试试。
妊娠纹可以用专门去（祛妊娠纹的精油），多是复方精油,可以直接涂抹于皮肤上。也可以用洋甘菊精油。但是洋甘菊精油都是单方的。需要基础油稀释后才可以涂抹皮肤。
以下是精油的使用方法你可以看下:
（薰衣草的精油)使用方法：
(1)将两滴薰衣草精华油滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑入睡。
(2)倒一浴缸温水,滴入5-8滴薰衣草,泡浴15-20分钟,可消除疲劳、松驰神经、还可消除白天所到过的地方的负面能量（如医院、墓地等）。
(3)工作时减轻头痛、舒缓紧张压力滴于毛巾上敷于额头可舒减头痛与紧张压力.
(4)泡澡
滴4-6滴在浴缸或澡盆里有助护肤去疤,改善皮肤炎，湿疹，干癣，面疱，不过这都需要持之以恒，您不能期待一次就有奇迹。在精神方面能够自律神经放松，而达到精神松弛与休息的效能。
（洋甘菊的精油）使用方法：
（1）头痛、失眠、情绪化、易怒、小儿夜间哭闹不安：
用洋甘菊精油5滴，滴在薰炉熏蒸，或滴在棉球上置于枕头旁。可舒缓烦躁，帮助睡眠。
（2）红血丝及敏感皮肤：在按摩及润肤时分别在乳霜中加入洋甘菊精油1滴可有效预防敏感及淡化红血丝。
（祛妊娠纹的精油）
正确的按摩方法
腹部：以肚脐为起点，按顺时针方向画圈按摩，由小到大向外扩散直到均匀地涂满整个肚皮，力度要缓慢轻柔。
臀部：涂沫时可以将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下到上，由内到外轻轻按摩3-5分钟即可。
大腿：从膝盖部分开始，由后侧向上推向髋部，至少10次，力度可以稍微加重一些，3-5分钟即可。
乳房：涂抹乳房时，可以乳沟为起点，由内到外，由下到上地顺时针画圈轻轻按摩，直到脖子下面的皮肤为止。
我想以上给你介绍的精油应该对你想解决的问题有所帮助。精油好在不像药物什么的，他是天然的东西，没有副作用的。我老婆的同学用过丰胸的药物，用的时候大了，不用的时候又回去了，后改用精油，情况不错，没有反弹迹象。
你可以试一试我给你介绍的精油。
牌子吗！你可以用用法国幽香源的，价钱还可以东西也不错。我和老婆都在用有效果。
你可以到网店看看。给你介绍一个。我就是在这个店买的。价钱我找了这家店是这个牌子最低的了。

④ 精油是做什么用的

1，眼部护理

眼部的干燥其实与面部其他部分一样也需要有保湿补水的效果，而精油方面，加强细胞活力，高效滋润、保湿可延缓老化，还可以补充肌肤维他命及矿物，可避免水份流失。但要注意在使用时要保持在0.2%，这样才能避免刺激到眼睛。

2，精油面膜

做一款保湿的精油面膜，首先将脸洗净之后，滴上4-6滴左右，直接涂抹在脸上，或者是滴在面膜上，再敷在脸上，既能加强保湿补水，还能有净化污垢和抗皱的效果，促进肌肤的红润有也能做到。

3，防止干燥

皮肤比较干燥的MM们，用精油来减少干燥，也有很强的效果哟！特别是干燥敏感性的肌肤，在使用保湿补水面膜时，滴上几滴这样能帮助能让肌肤变得柔软，还能增强皮肤弹性，防止皱纹产生，预防表皮组织肌肤老化和变坏都有效果。

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功效功能

精油可由50—500种不同的分子结合而成。在大自然的安排下，这些分子以完美的比例共同存在着，使得每种植物都有其特殊性，也因此对人体的奥妙作用是无比的宽广。

精油本质可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎，防痉挛，促进细胞新陈代谢及细胞再生功能，让生命更美好。而某些精油能调节内分泌器官，促进荷尔蒙分泌，让人体的生理及心理活动，获得良好的发展。

植物医生精油较为人所熟知的功效，不外乎舒缓与振奋精神这种较偏向心理上的功效，但是精油的功效不仅于此。不同种类的精油还有各种不同的功效，对于一些疾病，也有舒缓和减轻症状的功能。精油对许多的疾病都很有帮助，配合药物的治疗，可以让疾病恢复的更快。

参考链接网络-精油

⑤ 精油的种类及其作用

精油从不同角度可以做不同的分类。就以日常最常见的，可以分为

单方精油：直接从植物中提炼出的精华成分。其中不含植物脂肪。

基础油：也是从植物中提炼的营养成分，含有大量植物脂肪或植物蜡。

复方精油：若干种单方精油和基础油按一定配方调配而成的具有特定功效的精油。

精油是提炼自植物的纯天然精华成分，除了大家所熟知的美容护肤等效果外，还具有非常多的疗效。

精油的品种很多，对身体、心理的疗效也各不相同，所以只以丝柏为例，简单讲一讲吧。

丝柏带有甜香脂味，含有8种主管卵巢功能的激素相似成分，因此对于任何月经症状，比如出血过少，不规则、闭经、停经等，均可以获得帮助。另外，丝柏是循环系统的促进剂，对静脉曲张、水肿、风湿、蜂窝组织炎等等，均有帮助。对于皮肤方面，丝柏可以帮助缺水性油性皮肤、盗汗等有帮助。

在情绪和心理方面，可以缓解胆怯、压迫感、悲痛、疲倦、注意力分散等不良反应。

精油和芳香疗法是一种辅助疗法，可以对现代医学的一个重要补充，但是它还不能完全取代药物治疗。所以在服用药物时，应咨询药剂师或医师，才能做出决策。不过话说回来，“咨询医师”这个概念是在西方流行的，在国内就不一定了，很多药剂师、医师根本不知道精油、芳香疗法是什么，甚至是利益驱动下好卖药，所以只是一味予以否定。呵呵。

由于国内精油方面的管理缺失，所以低品质精油比比皆是。所以建议选择真正具有品质保证的国际着名品牌，例如英国的Quinessence和natural
touch，这都是国际芳香疗法贸易协会成员，对品质管理非常严格。既可以在它们的官网购买，也可以在淘宝的“邻家花园芳香疗法工作室”店里购买，这是这两个品牌的国内授权代理店。

⑥ 在美容院用精油为身体做保健究竟有没有用

这个。。。简单点说，精油就相当于西方的中药一样，它通过嗅觉或者是按摩、热敷、浸泡渗透进皮肤深层，甚至直达血液或淋巴，从而对身体神经系统、血液循环、肌肉组织、内分泌、消化以及排泄系统起到调理作用，就像中国古代贵妃们就有的花瓣澡一样，只不过精油都是从植物中萃取的浓缩精华 你说的肝胆排毒主要就是通过美体师的手法来达到的，普通按摩油加上手法也能达到那样的作用，只不过效果相对来说要慢很多。 辅助治疗疾病的作用也的确会有，不过只是辅助，不能代替药物的，不同的精油有不同的治疗作用，比如失眠就可以在卧室里放一盏香薰灯，里边滴两滴薰衣草精油，效果非常好。再比如茉莉精油，它具有催情作用，在卧室香薰灯里滴两滴茉莉精油，通过嗅觉能调节体内荷尔蒙的分泌，从而能使夫妻生活更加和谐，茶树精油是女生最好常备的一款精油，它是少数能直接点涂于皮肤的精油之一，它杀菌能力很强，像是滴在女生内裤上能治疗各种妇科炎症。 这个。。。补充能量。。。它能提神是真的，在你昏昏欲睡的时候闻一闻柠檬精油，精神会好很多，或者说上边说的薰衣草精油，使你的睡眠质量提高了的话自然也就补充能量了。 100%纯精油不能直接作用于身体上，只有很少的几种可以点涂在皮肤表面，经期是绝对不能碰精油的，闻也不行，它有扩张血管促进血液循环的作用。严重的会造成经期大出血，不过现在市场上好像很少有100%的纯精油，就算商场里卖的也基本上没啥纯精油，因为精油很精贵，国外一些地方精油都是论滴卖的

⑦ 精油spa是啥意思

精油spa就是精油按摩，是指用精油按摩油（基础油和精油调配好的按摩油），涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可借由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。

精油可以透过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管与全身的组织中。利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。

(7)精油辅助什么意思扩展阅读

精油按摩减肥的注意事项

1、身体不适时应停止

感觉相当疲倦，发热发烧或生病，身体有受伤，怀孕期间都要慎重，最好不要自己按摩，以免令情况更严重。

2、不要将精油直接涂抹在身上

一小瓶精油是从大量植物中萃取出来的，所以可想而知，浓度也会比较高，那么在使用精油的过程中我们就不能够直接将精油涂抹在皮肤上，因为这样会刺激到皮肤，造成不利的身体影响。在使用之前应该用精油中的基础油进行稀释，这样用起来就万无一失。

⑧ 精油是什么不同的精油都有哪些功效

油是芳香植物的高度浓缩提取物。芳香疗法是一门使用精油提升身体和精神疗效的艺术。国际标准化组织（ISO）在他们的自然材料词集（ISO/D1S9235.2）中这样定义精油：“精油是一种使用水或蒸汽蒸馏或机械加工柑橘皮或使用自然物质干蒸馏得来的产品。蒸馏之后，精油就从水中分解出来。” 精油是一种高度浓缩的芳香提取物，提炼自各种芳香植物，包括花朵、草叶、针叶和细枝、果皮、种子、树木和根等。所有的植物都会进行光合作用，它的细胞会分泌出芬香的分子，这些分子则会聚集成香囊，散布在花瓣、叶子或树干上。将香囊提炼萃取后，即成为我们所称的“植物精油”。 精油可由250种以上不同的分子结合而成。在大自然的安排下，这些分子以完美的比例共同存在着，使得每种植物都有其特殊性，也因此精油对人体的奥妙作用是无比的宽广。 精油是由一些很小的分子所组成，它们非常容易溶于酒精/乳化剂，尤其是脂肪，这使得它们极易渗透于皮肤，且藉着与脂肪纤维的混合而进入体内。当这些高度流动物质挥发时，它们亦同时被数以万计的细胞所吸收，由鼻腔呼吸道中进入身体，将讯息直接送到脑部，靠着小脑系统的运作，控制情绪也控制身体的其他主要功能，所以在芳香疗法中，精油可强化生理和心理的机能。每一种植物精油都有一个化学结构来决定它的香味、色彩、流动性和它与系统运作的方式，也使得每一种植物精油各有一套特殊的功能特质。 精油是将高香度植物的鲜花瓣、枝叶、根茎、果实和树脂经过现代高科技方法提炼出高浓度及高香气的物质。可通过按摩、浸泡等方法，使其渗入人体内皮深层，甚至直达血液、淋巴，进而增强人体免疫力，促进活细胞再生，使人体各系统器官得到全面的调理。 所有的植物都会进行光合作用，它的细胞会分泌出芬香的分子，这些分子则会聚集成香囊，散布在花瓣、叶子或树干上。将香囊提炼萃取后，即成为我们所称的“植物精油”。纯天然的植物精油都有以下主要功能：气味芬芳，自然的芳香经由嗅觉神经进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡汰及脑啡汰两种荷尔蒙，使精神 呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。精油可说是植物的荷尔蒙，它拥有与人类相同的构成物质及生命能量。精油进入人体内时，我们等于服食了植物的精华。因此我们可肯定的是，使用精油可以使人体组织更强壮更具有活力。 香熏精油是什么？ 是指由花, 叶, 水果皮, 树皮等所抽出的一种挥发性油, 我们称它为精油. 它有植物特有的芳香及药理上的效果. 香疗精油约有200种之多, 有单一不含其它香料, 也有混合和其它香料而成.
求采纳

⑨ 什么成分的植物精油有辅助身体燃烧脂肪的作用

植物油有福做身体燃烧脂肪的作用只是误导，因为燃烧脂肪只能够通过运动和节食才有效果的。
现在我们的生活水平条件不断的提高，所以我们在日常吃入的营养量多了起来。虽然说，这在一定程度上可以给我们身体带来好处，但长期这样的话，肥胖问题就会成为现在社会普遍的现象。

肥胖困扰着很多人，不仅会影响形象，严重的话还会影响身体的健康。瘦下来不仅仅只是为了能够变美，让自己也有更多的自信，最重要的还是希望自己的身体更健康。

除了营养过剩导致的肥胖，可能也是因为现在生活节奏速度加快，人们经常熬夜、吃宵夜。因为熬夜内分泌会失调，现在有很多的上班族，一天到晚就是坐在自己的座位上，没有运动的时间，同时暴饮暴食更加容易变胖。这里，小编给大家介绍最快最有效的减肥方法，希望能够帮助到大家。

1、多运动，少吃药。

小编主要主张的减肥方法是通过运动减肥，少吃减肥药。这样不仅能起到燃脂的作用，同时能增强身体免疫力，达到减肥的目的。

2、晨起喝蜂蜜水。

每天起床之后喝一杯蜂蜜水，有助于促进新陈代谢，这也有利于起到减肥的作用。


3、早餐必不可少。

减肥过程中，每天的早餐必不可少，可以尝试只吃一根香蕉，因为香蕉的热量足以填饱肚子，但也不是说只吃香蕉就能减肥，香蕉是不可以空腹吃的。所以建议吃香蕉前可以先吃一个鸡蛋，或者加上一杯牛奶。

4、午餐尽量吃饱。

午餐一定要吃饱，这样子就可以减少下午对食物的摄入。相信很多减肥人士都知道晚餐要吃少。最好就是吃减肥餐，晚餐是减肥的黄金时间。

5、多喝水。

平时一定要多喝水，这是减肥的一个好方法。每天至少要喝六杯以上的水。因为喝饱水有助于减少食欲，同时，多喝水也可以及时冲掉体内多余的脂肪，增强新陈代谢。

6、经常称体重。

对于减肥人士来说，每周去称一次体重很有必要，记录自己的体重信息，时刻注意自己的健康状态，确定食物是否营养均匀，对减肥很有好处。因为知己知彼百战百胜嘛~