怎么保持二十岁的肌肤

A. 二十岁左右的女孩子应该怎样保养自己的皮肤

二十岁是如花的年龄，皮肤光滑细腻。青春是最名贵的化妆品，无论多么大牌的化妆品都无法与之匹敌。But,青春总是转瞬即逝的，美好的皮肤也不是一成不变的，SO,这个时候开始，我们就要开始学会护理自己的皮肤，延缓肌肤的衰老。保养，保养，就这这个道理。而对于二十岁的肌肤，清洁就是最好的保养！ 对于20岁的肌肤，过于繁复的护理程序并不是什么好事。总有些年轻的女孩子为了让自己提前进入成熟状态，总是试图将所有和护肤有关的程序都应用到自己的脸上。殊不知对于尚未完全成熟的肌肤，许多针对已成熟或老化肌肤的护理程序都是多余的，甚至是有害的，只会给肌肤增加不必要的负担。 20岁的肌肤，最重要的是清洁和保湿。 年轻肌肤的油脂分泌旺盛，清洁不当会使毛孔阻塞从而引发粉刺、痘痘等多种肌肤问题。虽然年轻的肌肤总是显得水分饱满，但是你可能不知道，对于20岁的肌肤，一项简单的保湿程序会比使用任何昂贵的美白抗老产品更加奏效，它可以大大延缓干燥、皱纹、松弛等一系列老化症状的来临。 把含有有机化学成分的化妆品扔掉吧！有些化学成分可以让有鱼尾纹的眼角看上去光滑些，可以让黯沉的肤色在日光下变得明亮些，可以让松弛的脸颊显得紧实一些，但是20岁的肌肤并不需要。过多的化学成分只会给肌肤带来伤害和刺激，除非你的肌肤看起来好像早衰10年，否则尽量远离那些蕴涵着各种化学成分的护肤品及彩妆品吧！

B. 对于皮肤保养，20岁应该更注意什么

20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。

我说一下保养皮肤的20种方法：

1要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

2睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！

3每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

5先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

6一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

8晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

10市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！

11据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

12使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

13泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！

14酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！

15小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！

16把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！

17用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

18要拥有婴儿般的肌肤很简单：

>A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。

>C．运动每天早晚各运动一小时

19只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：

>A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！

>B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

>C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功效。

>D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

20在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：

>A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

>B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！

>C．多喝用排骨炖的各种汤品。

另一个相对年轻人好的保养之道，就是在与对皮肤按摩。

按摩对皮肤极为重要。适度的按摩可以促进血液循环、加速新陈代谢，使皮肤内的皮下脂肪层不容易松弛老化，持之以恒坚持有规律地进行按摩，会对美化肌肤产生显着的效果。按摩产品依据想要达到的功效来选用，原则上是以无剌激、纯中性、适合东方女性肤质的产品最佳。如平时洁肤，可选用含高级纯植物油制成的深层清洁乳或清洁凝露来做按摩洗脸。能直接渗透毛细孔，清掉一般洗面皂洗不干净的多余脂肪和毛孔的污垢，或化妆品的色素。为了使按摩更具滋养、渗透的疗效，可采用天然萃取配方添加生化精华的按摩霜来按摩脸部，例如中干性皮肤可采用滋润型按摩霜，中油皮肤采用清新功效的按摩霜。

但是，并非单靠按摩就能立即见效，最重要的，还要耐心保养护理皮肤，配合按摩，才能取得相辅相成之效。脸部按摩时间宜适度，不可太长或太段，必须视皮肤的性质、状况和年龄来决定，干性皮肤多按摩，油性皮肤少按摩。通常，油性皮肤一星期按摩5—10分钟，中性皮肤10—15分钟，干性皮肤15—20分钟，过敏性皮肤最多5分钟或不按摩。如果是老年人，各增加5分钟，最好每星期固定按摩及敷面。

干性皮肤不易长粉刺、面疱，但易生小皱纹，尤其是眼角和两颔，每晚最好按摩2—3分钟。过敏或油性皮肤毛孔阻塞时，不宜按摩，因皮脂阻塞，按摩反而会使细菌传染更快，导致面疱更为严重。另外，年纪在25岁以下的，因皮肤弹性和新陈代谢较好，大约一星期按摩5—10分钟即可，过度按摩容易产生反效果。对于容易长粉刺、面疱的年轻人，注重先检查皮肤，选择适合肤质的清洁、保养、敷面的方法，就能防止与改善脸部肌肤。皮肤新陈代谢退化，毛孔阻塞，虽经按摩也不能促进吸收，必须先将沉积在皮肤内的污物除之后，才能籍由按摩达到美肤的效果。

C. 女明星们如何保养让皮肤停留在20几岁的

女性如何养护才干让肌肤停留在20几岁的姿态呢?

一、睡好美容觉:女性是不能熬夜的。黑夜11点到1点的时分是肌肤修正的最佳时间段，因而黑夜11点之前必须入睡。黑夜睡觉的时分，身体各个部位开端排毒，而这些必须在熟睡的状况才干进行，否则会长斑的哦。因而，女性必定要睡好美容觉。


二、坚持训练:女性训练不仅是为了瘦身，运动还能够让人身体健康，有利于排出体内毒素，养出女性好气色，运动的一起还能够促促进血液循环，让女性心境愉快，因而，运动是必不行很少的哦。天天早上能够出来跑半个小时，假如条件不允许，在家里做做瑜伽球，摇呼啦圈也是很好的。

三、多喝水:女性干万不能缺水，女性天天最少主张喝8杯水，比及口渴了再喝水，那是身体缺水的信号了。多喝水能够调理内分泌，排出体内毒素。


四、补水:身体里缺水，能够多喝水，可是肌肤里缺水就要多补水哦。女性25岁以后开端变老，20岁时分肌肤主要的是水油平衡，可是30岁了就必定要注意补水了。偶尔做做面膜也是好的。

D. 二十岁的女生的日常皮肤保养的步骤是咋的呢

护肤基本步(早上)：

1.洁面 2.爽肤 3.眼部护理 4.精华素 5.面霜 6.防晒

第一步：洁面乳、洁面凝胶、洁面泡沫、洁面粉末

功效：去除过多死皮、污垢、清理毛孔

用法：凝胶、泡沫或粉末：加水起泡后，在湿的面上轻轻按摩，然后用水冲洗干 。

洁面乳：在干或湿的面上按摩，然后用水冲洗或用面纸抹干净。

注意：

洁面乳适合干性或敏感性肌肤。凝胶、泡沫或粉末适合油性、混合性及中性肌肤。

第二步：爽肤水

功效：收细毛孔、平衡肌肤酸碱度、为肌肤保湿。如倒在化妆棉上轻拭，可抹走多余死皮。

用法：

可倒在化妆棉上轻拭面部，或用手将爽肤水轻拍面上。

注意：

所有肌肤都需要这个步骤，敏感肌肤则最好避免使用化妆棉。

第三步：眼部精华素、眼部凝胶、眼霜

功效：

眼部肌肤是全身最薄的肌肤，因此需要特别小心护理，不要将面霜当眼霜涂，因为可能会引起敏感或油脂粒。

用法：

首先使用眼部精华，再加上眼部凝胶或眼霜，用第四只手指沾一粒米大的份量，轻按在双眼周围。

注意：

眼霜通常减淡皱纹、眼部凝胶通常减淡黑眼圈或改善浮肿，涂眼霜时不要用力擦眼睛，以免皱纹产生。

第四步：精华素

功效：

美白、抗衰老、保湿、控油…各种各样的精华素能满足不同的肌肤需要，浓缩的有效成份能有效改善肌肤问题，清爽的凝胶或液体加速肌肤吸收。

用法：

整面涂均或只集中在需要部位涂上，轻拍以助精华液吸收，除了眼部精华液，否则别把普通面部精华液涂在眼部。

第五步：保湿霜

功效：

保湿霜为肌肤保充水份同时保持肌肤水凝娇嫩，此外它也提供一层保湿膜，防止水份流失，令肌肤看起来更年轻更幼滑。油性肌肤最好选用质地清爽的乳液，干性肌肤则适合质地滋润的乳霜，有些保湿霜更加入防晒成份，保护肌肤免受紫外线的伤害。

用法：

洁面爽肤及涂上精华素后使用。

第六步：防晒霜

功效：

户外活动(如游泳、爬山等)可能会令您的皮肤过度暴晒，防晒除了可以减少黑色素形成，也可以减低患皮肤癌的机会，更可以阻隔加速肌肤老化的UVA。SPF是指的是抵抗UVB的防护时间有多长，越高的SPF越能延迟晒红程度，亦代表防晒愈久，PA值则是日本化妆品联业工会所公布的UVA防止效果测定法标准，可分为PA+、PA++与PA+++三级，+号越多保护的指数就越高。UVA会加速皮肤老化，甚至皮肤癌。

用法：

在暴露在阳光前20分钟涂上，如直接暴晒，请每两小时重覆涂上，在涂上前先把汗水或其他水份抹走。

注意：

请用洁面乳或卸妆油将高度防晒霜洗走，才用洁面泡沫霜或洁面凝胶洁面。

护肤基本步骤(晚上)

1.卸妆 2.洁面 3.眼部护理 4.面膜 5.眼部护理 6.精华素 7.面霜

第一步：洁面乳、卸妆油

功效：

洁面乳或卸妆油能有效溶走化妆品或高度防晒霜。

用法：

用干的手取适量洁面乳或卸妆油，在干的面上轻轻按摩，然后用水冲洗干净或用纸巾抹走。

洁面乳：在干或湿的面上按摩，然后用水冲洗或用面纸抹干净。

注意：

如使用一次未能将污垢洁净，可以重覆使用直至感觉干净。干性或敏感性肌肤不必使用凝胶、泡沫或粉末，只用洁面乳直至感觉干净就可以。

第二步：洁面凝胶、洁面泡沫、洁面粉末

功效：

作为第二次洁面程序，去除过多死皮、污垢、留在面上的卸妆油或洁面乳残积、清理毛孔。

用法:

加水起泡后，在湿的面上轻轻按摩，然后用水冲洗干 。

注意：

洁面乳适合干性或敏感性肌肤。凝胶、泡沫或粉末适合油性、混合性及中性肌肤。

第三步：爽肤水

功效：

收细毛孔、平衡肌肤酸碱度、为肌肤保湿。如倒在化妆棉上轻拭，可抹走多余死皮。

用法：

可倒在化妆棉上轻拭面部，或用手将爽肤水轻拍面上。

注意:

所有肌肤都需要这个步骤，敏感肌肤则最好避免使用化妆棉。

第四步：面膜

功效：

作为面部深层护理的程序，可以每天使用作密集护理，或每星期使用两至三次。

用法：

将凝胶或乳霜面膜涂在洁净的脸上，十至十五分钟后用水冲干净。片装面膜同样在洁面后使用，敷在面上十五分钟后撕走，使用后可以选择将精华轻轻按摩到面上直至吸收，或用清水冲洗。

第五步：眼部精华素、眼部凝胶、眼霜

功效：

眼部肌肤是全身最薄的肌肤，因此需要特别小心护理，不要将面霜当眼霜涂，因为可能会引起敏感或油脂粒。

用法：

首先使用眼部精华，再加上眼部凝胶或眼霜，用第四只手指沾一粒米大的份量，轻按在双眼周围。

注意：

眼霜通常减淡皱纹、眼部凝胶通常减淡黑眼圈或改善浮肿，涂眼霜时不要用力擦眼睛，以免皱纹产生。

第六步：精华素

功效：

美白、抗衰老、保湿、控油…各种各样的精华素能满足不同的肌肤需要，浓缩的有效成份能有效改善肌肤问题，清爽的凝胶或液体加速肌肤吸收。

用法：

整面涂均或只集中在需要部位涂上，轻拍以助精华液吸收，除了眼部精华液，否则别把普通面部精华液涂在眼部。

第七步：保湿霜

功效：

晚上是肌肤修复受损细胞的黄金时间，跟日霜比较，晚霜通常都比较滋润，在湿度较低(如冷气环境)的地方提供保护，防止水份流失，令肌肤看起来更年轻更幼滑。

用法：

洁面爽肤及涂上精华素后使用

E. 20岁应该怎么保养自己的皮肤，吃什么

20岁左右是令人羡慕的时侯，婴儿般的肌肤嫩滑细腻，让人忍不住想一亲芳泽，这时候皮肤细胞活跃，新陈代谢旺盛，皮肤水分充足，光滑而富有弹性，是人一生当中皮肤的最佳时期。但并不意味着不用保养皮肤，20岁如何保养皮肤呢？

步骤/方法
1
1 要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2
2 睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
3
3 每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4
4 出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5 先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
8 首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
9市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！
10 据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
11 泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！
12 小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！
13 把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用。
14 用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

F. 二十岁脸上皮肤比较松弛怎么办

1、有氧运动很重要

每天坚持有氧运动，可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮脂，如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等，这些运动可以帮助皮肤恢复红润光泽，重新变得细腻紧致。

2、及时补充胶原蛋白

胶原蛋白有美白保湿、防皱祛斑的作用，如果皮肤中缺少胶原蛋白，就会导致皮肤失去柔软、弹性和光泽，日益老化，还会出现色斑、皱纹等现象。所以平时可以选择口服一些胶原蛋白产品，还可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物来补充身体所需。

3、补充维生素C

维生素C是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。研究证明，经常补充维生素C的人比其他人的寿命更长，维生素C富含于瓜果蔬菜当中，胡萝卜、西红柿和柑橘类水果中都含有丰富的维C。

4、补水很重要

随时肌肤细胞的重要组成部分，所以想要皮肤恢复弹性细腻，首先要做的就是补水保湿。不仅要做好日常的补水工作包括敷面膜、补水滋润霜等，还要多喝水，由内到外的补充身体水分，如果可以喝蜂蜜水更适合。

(6)怎么保持二十岁的肌肤扩展阅读

皮肤保养的方法

1、清洁肌肤

护肤的第一步也是最为关键的一步就是清洁，经过一整天的劳累奔波，皮肤变得脏脏的。如果有化了妆，就一定要仔仔细细的去清洁皮肤。

洗面奶应选择适合自己肌肤的洗面奶。如果你的皮肤是干性的肌肤，就应该去选择比较补水保湿洗面奶。如果你是敏感肌就要选择氨基酸的洗面奶，拒绝皂基。如果是油性肌肤，有多黑头粉刺就要选择清洁力度比较强的洗面奶。

2、正确洗脸

相信生活中很多朋友洗脸都没有选对洗面奶，要知道洗面奶是否适合自己是很重要的。并且洗脸方法也很重要，错误的洗脸方法不仅会伤害皮肤还浪费时间和护肤品，且对于护肤没有一点效果。所以洗脸方法一定要正确，一定要选择适合自己的洗面奶。

3、涂抹眼霜

应在用完精华后，使用眼霜。使用眼霜的手法是需要注意的，取薏仁大小的眼霜在无名指上，两个无名指指腹互相揉搓，当眼霜发热时，用弹钢琴的手法，均匀的抹在眼部肌肤，按摩眼周，让眼霜更好的去吸收。

4、做好保湿

做好脸部清洁后，脸是到了最需要水分的时候了。这时候就应该涂抹爽肤水。 建议不要用手去拍爽肤水，因为手上带有细菌。应用化妆棉沾取爽肤水在脸上轻拍。干性肌肤的菇凉可以在脸上湿敷一会儿，做好保湿工作。

5、使用精华

保湿工作做好后。将手洗干净，搓热，将少许的精华倒在手上，慢慢的抹在肌肤上，加以按摩，让精华更好的吸收。注意精华不可抹在眼睛上，眼睛应有专用的眼部精华液。

6、防晒

相信这个夏天大家都被晒黑了不少，虽然现在开始已经是初秋，但太阳光依然挺强烈的。所以别忘了防晒哦，最好养成用防晒霜的习惯，能保护肌肤不受紫外线入侵。

7、多喝水

女人是水做的，平常多喝水对身体的好处非常多，对皮肤也有很大好处。但是喝水也不是狂喝的，早上可以喝一杯淡盐水，中午下午喝茶，晚上可以喝蜂蜜水哦，这样对于肌肤护养很有好处。

8、多吃水果蔬菜

平常多吃水果蔬菜对身体是非常好的，那种口服的维生素片最好少吃，毕竟也是药物不是天然的。天然的蔬果才是最健康安全的，能调理肌肤达到美白效果。

9、多喝牛奶

牛奶营养值非常高，想要让皮肤好可以多喝牛奶哦。都说孕妇在怀孕期间多喝牛奶，能让宝宝的皮肤非常细腻白皙光滑，这可是有根据的，身边真的有这样的例子哦~

G. 如何让肌肤重返二十岁

保持肌肤年轻的十大秘诀
要保持年轻肌肤，需时常细心地呵护。
1.常吃香蕉———香蕉含有丰富的维生素A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑护扶的最佳健康食品之一。
2.喝杯牛奶———牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨骼和牙齿都大有裨益。
3.早餐吃好———早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。
4.多喝开水———水对人的身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳，一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。
5.常吃果仁———因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，可以强健皮肤细胞，把氧气带给红血球，使您保持健康美丽。
6.呵护皮肤———外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
7.经常游泳———游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。
8.讲究卫生———常晒被褥常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。讲究卫生让你时常保持容光焕发的美好感觉。
9.多闻花香———植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。
10.户外活动———多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。

H. 二十几岁的女孩该怎么保养皮肤

1、多按摩、提拉疲劳肌肤
按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。皮肤细胞是有“记忆”的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久下来，老化速度会加快，皱纹也会越来越多，你的细胞已经记住了皮肤是“松弛”状态的，那么你想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。
2、避免睡眠中的光老化
千万别开灯睡觉!因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。
3、香气让心情好起来，延迟皱纹的到来
现在，植物的纯天然产品越来越得到大家的喜爱。像是一些由植物精油稀释出来的花水，除了可以当做是夜间的保湿化妆水外，它天然植物的香味，还可以让人心情好起来，脸部表情自然舒展开来，降低了表情纹出现的机会，延迟皱纹的到来。