運動面部出汗多怎麼回事

❶ 運動時臉部出汗嚴重怎麼回事

你好，運動後臉部就出汗，是正常的生理現象，你可以檢查血鈣，只要不缺乏，就應該問題不大。
意見建議：1、建議你平時主要補充蛋白質，注意均衡飲食補充各種維生素的，2、多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅硬及變質的食物，禁辛辣刺激性強的調味品，3、適當的運動以增強體質。採納喲

❷ 為什麼有人跑步時主要是臉上出汗

對於跑步大量流汗的問題，我也弄不清楚，到底是好還是不好。但是我每天跑步都是大量流汗，也沒有感覺有什麼不適，並且已經習慣了。我們需要了解，不管什麼原因流的汗，這個汗基本都是由我們攝入的水分構成的，同一個人同樣的運水的人，到了後來，鍛煉時間半年以上之後，適應了跑步的節奏，鍛煉時間更長，速度更快，疲勞感降低了，但是出汗也還是正常的。冬天出去的時候，一般是微汗就開始控制配速，不想出太多汗，這是最基本的條件。

因為不同的人汗腺分布不一樣，所以出汗量不一樣，除此以外，運動出汗時出汗量的多少與運動時間和強度以及氣溫、飲水量、衣著等因素有關。

❸ 為什麼我一運動後就臉出汗

沒關系，出汗多是正常現象，況且還可以排毒。別的地方由於出的汗被衣物吸收所以不覺得出汗多。至於後者則是因為你出的汗多所以蒸發時要吸收周圍的熱量就比正常多，才會讓在你周圍的人涼快。
有必要的話看看醫生最好。

❹ 運動時臉部出汗嚴重怎麼回事

病情分析：你好，運動後臉部就出汗，是正常的生理現象，你可以檢查血鈣，只要不缺乏，就應該問題不大。 意見建議：1、建議你平時主要補充蛋白質，注意均衡飲食補充各種維生素的，2、多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅硬及變質的食物，禁辛辣刺激性強的調味品，3、適當的運動以增強體質。

❺ 一運動就出汗，而且臉上最多。什麼原因啊，

出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現象。
病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。
自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。中醫認為是「肺氣不足、衛陽不固」所致。治療應以「補肺益氣、固表養陰」為原則。可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。
汗腺分泌與運動強度有密切關系：一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先與個體差異有關：大家知道，汗液來自於汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。數以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分布於全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個，全身共約230萬個。當運動或外界環境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學家將這種排汗叫溫熱性發汗。另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學家將這種排汗叫神經性發汗。生理學研究發現，小腺體和大腺體的數量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個體差異還表現在體液多少上。有些人體液較多，運動時出汗就多；有些人體液較少，運動時出汗就少。體液的多少常取決於體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調而過早出現疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。
所以，出汗多少是因人而異的，不必擔心。
運動時大量出汗是正常現象

出汗是人體因為周遭環境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。

夏天氣溫高，從而影響人體內外部體溫過高，器臟處於過高的溫度中容易水腫，危機生命。因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。比如肥胖。體內脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用。而人體因為運動，也產生大量的熱量，肌體內的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發。而身體為了盡快散熱，所以採取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。

但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。
據研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量，在平時，每天由汗液中丟失鈣僅15毫克並不十分重要，但在夏季高溫環境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排出量的30％，很容易導致低鈣血症，表現為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經常腰背和腿部疼痛。
為了防止出汗後低血鈣，高溫作業者應當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、魚類、海產 品等食物。維生素D有促進鈣質吸收作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射也可提高體內維生素D含量。

總之，夏天的時候，多運動運動，增強體質，就可以避免體虛多汗。

出汗多少首先與個體差異有關：大家知道，汗液來自於汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。數以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分布於全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個，全身共約230萬個。當運動或外界環境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學家將這種排汗叫溫熱性發汗。另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學家將這種排汗叫神經性發汗。生理學研究發現，小腺體和大腺體的數量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個體差異還表現在體液多少上。有些人體液較多，運動時出汗就多；有些人體液較少，運動時出汗就少。體液的多少常取決於體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調而過早出現疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。

汗腺分泌與運動強度有密切關系：一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。

夏天最需全面均衡營養。身處高溫環境，人體營養物質消耗較大，除了一日三餐外，還應從蔬菜、水果、飲食中，補充維生素C、維生素B1、維生素B2和維生素A、維生素D，鈣丟失多的人還要補充優質鈣制劑。此外，為防止中暑，特推薦以下防暑降溫佳品。

冷飲西瓜汁 西瓜500克，去籽，放入榨汁機中打成汁，加入500毫升涼開水、適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻後飲用，具有清熱消暑、生津止渴的作用。

西瓜翠衣飲 西瓜鮮外皮（稱西瓜翠衣）200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鍾，待涼後去渣取汁，加白糖適量，代茶飲，具有清暑熱、利小便的作用。

酸梅湯 烏梅50克、桂花5克，將烏梅浸泡半小時，加水1000～1500毫升，煎煮15分鍾後放入桂花，再煮沸1～3分鍾後，過濾取汁，加入適量白糖和食鹽少許，冷後代茶飲，有清暑開胃、生津止渴的作用。

綠豆湯 綠豆100克、大米20克（加入少量大米，能夠去除綠豆的苦澀味），水3000毫升，將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鍾，待涼後飲用，有消暑熱、止煩渴的作用。用綠豆100克、大米200克煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴作用。

雙花茶 金銀花10克、綠茶3～5克，開水浸泡，代茶飲，有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

薄荷涼茶 鮮薄荷葉10克、綠茶3～5克，開水浸泡，加白糖適量，冷卻後飲用，有清涼止渴、祛風利咽的作用，適用於夏季外感風熱較輕者。 荷葉涼茶 鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼後飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合於肥胖者夏季飲用。

此外，在日常飲食中，多吃些西瓜、黃瓜、西紅柿及桃杏等蔬菜、水果，也有預防中暑的作用。

❻ 臉部出汗多什麼原因

病情分析：引起臉上出汗的原因有很多，尤其是在夏天，一是經常運動的人臉上出汗特別多，只需要經常補充水分就可以。二是有的人因為驚嚇，緊張，生氣以及精神受到刺激等等的心理因素也會引起臉上出汗，這些都是生理性的原因。三是病理性的原因，比如植物神經失調，也可以引起臉部出汗，建議可以適當的吃一些維生素B1，谷維素和黃芪精口服液。

❼ 為什麼運動的時候就臉部流汗

屬於級部多汗的問題，通常可能存在一點屬於正當的，這種情況問題不大，因為局部多汗時也是屬於身體正常的一部分。

如果讓汗液長期停留在皮膚表面，卻會導致小汗腺堵塞，造成汗疹。想要保持毛孔的清潔和暢通，出汗後必須立即洗澡。皮膚敏感的人，最好在運動時帶一件干凈的衣服，出汗後能夠立即更換。潮濕的環境會讓汗液難以蒸發，這樣體溫就下降得慢，自然需要出更多的汗來散熱。

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注意事項：

1、要做好熱身運動。很多人做運動都是有點想了，就直接去做運動，特別是打球的時候，所以經常都會有人的腳之類的扭傷，做熱身運動是預防扭傷的很好辦法。

2、量力而行：做運動一定要選擇自己合適的項目，不可以過於隨性，否則容易造成嚴重後果。尤其是中老年人。

3、運動完後不要立馬喝太多的水，也不要做完劇烈運動後立刻停下來和坐下去。

4、剛吃完飯盡量避免運動，這會傷害到胃的功能。也不要在運動完就吃飯，這都是十分錯誤的做法。

❽ 為什麼一運動臉上會出好多汗

出汗多的原因有很多：
1、運動時大量出汗是正常現象 出汗是人體因為周遭環境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。
2、出汗多少又跟個體差異有關。生理學研究發現汗腺體的數量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。在同樣條件下,有人出汗多,有人則出汗較少。肥胖或體液成分比較多的人出汗就多。
3、生理性出汗。比如缺鈣引起的水鹽代謝失調，就容易出汗；婦女更年期內分泌失調，也容易出汗。
4、中醫看來，運動容易出汗一般是由於表氣虛，腠理不固導致的。
幾點建議:
1、注意有無心臟病、內分泌疾病、貧血性疾病、神經症等病史。
2、運動時注意補充鹽和水份，也可以喝運動飲料。
3、帶運動頭巾，防止汗流到眼睛裡，體育用品店、戶外用品店都有。
4、出汗多的時候不要貪圖涼快去吹冷風，防止風熱感冒。

❾ 為什麼運動的時候就臉部流汗

首先，人體流汗是為了帶走過多的熱量，運動的時候不只是臉部流汗，有個詞叫做汗流浹背，全身都會流汗的。而大量運動時，人體新陳代謝加快，就會產生很多熱量，為了保持人體恆定的溫度，所以需要流汗來帶走熱量。如果人體溫度過高，會影響很多器官細胞的正常運作。

❿ 為什麼我一運動後就臉出汗

我也有同樣的現象，其實運動後臉出汗是必然的人人都會，但我臉部出汗很多，有點太多了（不知道你是什麼情況）。這有好處：促進臉部細胞新陳代謝，皮膚會有彈性。但同時，長時間這樣，會使臉部的毛孔增大，也有不利的一面。現在我找到一個好辦法，就是在水中運動，尤其是游泳，水溫度低，會使出汗的現象減少，還能緊縮毛孔，一舉兩得。（除了有點貴哈）