⑴ 一般來說調理皮膚吃什麼維生素
隨著「早C晚A」的持續風靡，不少「顏究生」開啟進階護膚的大門。按照護膚界的共識，「早C晚A」指的是早上使用含有維生素C的產品，夜間使用含有維A醇的產品。二者聯合，主要滿足女性抗老化這一核心需求，並且能多方面提升皮膚的狀態。
「早C晚A」這個護膚概念，其實就是將絕大部分健康皮膚適合的日常抗衰思路，即是日間抗氧化抗光老，晚間修復抗老的思路，給具象化了。除此，我們不難發現，現在越來越多的護膚品大多融入了維生素的成分，而且這些護膚品也非常受大家喜愛。維生素為何能進軍護膚界，並且還能穩住一席之位，今天我們就來深入認識一下哪種維生素可以改善皮膚！
一、哪種維生素可以改善皮膚？
1．維生素A
Michigan（密歇根州）大學的科學家通過研究發現，太陽的紫外線會引起人體皮膚出現乾燥、角質化嚴重等問題，即是維生素A缺乏所導致的，並還有可能導致皮膚的早衰。如果用維生素A對皮膚進行預先處理，紫外線對皮膚的破壞作用會大大降低！科學家們還發現，在護膚品中，加入維生素A酸，用於處理粉刺和皺紋呈現很好的實驗效果。［1］
維生素A一般應用在護膚品中首先是先將維生素A改性變成維生素A的棕櫚酸酯，再加入適量的d1－α－生育酚（維生素E）作穩定劑。這是較為常見的維生素A用於化妝品的形式。
2．維生素C
維生素C也稱抗壞血酸，是一種水溶性的維生素，具有良好的抗氧化作用，並且還可以幫助維持膠原的穩定。維生素C可以減少皮膚的細紋和皺紋，也能減輕皮膚受到的曬傷。除此，維生素C還有美白的作用，這是因為維生素C可以和生產黑色素的酪氨酸酶上的「銅離子」作用，使得酪氨酸酶生產黑色素的能力降低。［2］
維生素C一般用於護膚霜和美容液中，用於肌膚抗老化，促進膠原蛋白生成以及幫助均勻膚色和美白，但維生素C很不穩定，配方時一般需要改性成抗壞血酸的鹽類，還需要選擇合適的乳化體系。
3．維生素E
維生素E可以使皮膚保持白皙的原因主要在於它可以抑制人體內的不飽和脂肪酸的過氧化物，而這些過氧化物正是黑色素所形成的。
在護膚品中加入適量維生素E，可以促進皮膚的新陳代謝，防止色素丟積，改善皮膚彈性，滋潤皮膚，起到護膚、防衰老的作用。
4．維生素B3（煙醯胺）
維生素B3通常以煙鹼酸或煙醯胺的形式存在，煙醯胺不僅能加速新陳代謝，促進含黑色素的角質細胞脫落，還能激活細胞內的一種酶，而這種酶刺激之後的產物，又正好可以減少黑色素的生成。有研究顯示，使用含量為5％的煙醯胺能減少面部肌膚的皺紋、紅斑、發黃及色斑。由於煙醯胺的分子較小，可直接由細胞吸收，在恢復細胞能量的同時，可以加速膠原蛋白的合成。［3］
二、維生素在護膚品中的使用需要注意的問題［4］
1．維生素具有不穩定性
絕大部分的維生素都不穩定，容易受到光、氧氣、熱、環境的影響而失去活性。為了增加維生素的穩定性，以便在護膚品中發揮作用，一般採取維生素的衍生物代替，即是對維生素進行酯化。經過證明，大部分的維生素衍生物可以起到和維生素同樣的效果。
比如，在實際生產上，維生素A的衍生物有維生素A醋酸酯、維生素A棕櫚酸酯；維生素C經常用維生素C磷酸衍生物來替代。除了使用維生素的衍生物外，在生產過程中，還需要額外添加足夠的穩定劑來保證各種維生素的性質不受外界影響發生改變。
2．維生素護膚品需添加防腐劑
含維生素及其衍生物的護膚品，由於其中富含營養物質，所以很容易受到微生物的侵襲和污染，為了保證護膚品的長期存放和安全使用，所以在維生素護膚品中必須添加穩定的防腐劑，同時在生產時應該採取無菌操作。
3．維生素化妝品的生產需要穩定的工藝條件
生產維生素護膚品，除了需要符合一般護膚品的工藝流程之外，還需要結合維生素自身的物理化學性質，完善生產條件，使維生素真正發揮效果。維生素及其衍生物分為脂溶性和水溶性兩種，一般說來，脂溶性維生素可直接加入到產品中，添加的劑量不宜過多，以防失去護膚品原有的特性而引起不良的後果。
三、維生素內服外用，高效護膚
雖然外用維生素可以改善皮膚，但因為很多維生素具有不穩定性，例如維生素C為水溶性抗氧化物質，而其水溶液本身會受到溫度、光、pH值和溶氧量等因素影響，外用的效果可能會大打折扣。另外，維生素類護膚品為了保證長期存放，還會添加防腐劑，難以讓人們十分放心塗抹。所以，建議人們使用維生素類護膚品時，內服外用更高效。［5］那我們日常可以如何攝取多種維生素呢？
1．日常飲食
維生素我們日常可以從食物中獲取，它們多存在於蔬果當中。
維生素A在各種動物肝臟、魚肝油、全奶、蛋黃中較為豐富，β－胡蘿卜素在黃綠色蔬菜和水果，如胡蘿卜、菠菜、芥菜、番茄、柑橘、蘋果、杏等中含量豐富。
新鮮蔬菜和水果是維生素C的主要來源，蔬菜中辣椒、番茄、椰花菜等深色蔬菜較為豐富，水果中橙子、草莓、檸檬、山楂、酸棗等含量豐富。維生素E多存在植物性食物中，如胡麻油、芝麻油、菜籽油、玉米油、花
⑵ 維生素e塗在臉上是使角質層變薄還是變厚
超薄的，親
⑶ 皮膚角質化可不可以補充維生素a
皮膚角質化是與角質變厚有關的，所以平時洗澡的時候可以嘗試使用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等搓身體，可以達到去角質的效果。但是也不能過度的搓揉。
1、清洗部位的水溫不要太熱，最好保持在36°—38°之間。
2、多吃些富含維生素C和維生素A的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡蘿卜等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著，減退毛周角化症部位色素的沉著，加快皮膚的還原變白。
3、平時要注意肌膚的營養與濕潤，當肌膚處於惡劣的環境中時，一定要做好防護，免得造成對毛孔的堵塞，要勤洗澡，保持肌膚的干凈衛生。
⑷ 我的臉部角質層很薄，怎麼弄厚啊
你好！我原來的皮膚就因為連續做了三天面膜後，皮膚就變得敏感而且角質層也很薄，後來採用裸臉修復後，皮膚慢慢好起來後，就只做好保濕工作，慢慢的皮膚角質層自然會慢慢厚起來的！值得提醒你的是，最少一個月內不要做去角質的工作，比如用磨砂膏，去死皮素和面膜之類，一個月後，皮膚好起來了，才可以慢慢來護膚！
希望我的回答能夠幫到你了！
⑸ 維生素E可以使角質層薄的皮膚得到更好的改善么大神們幫幫忙
皮膚薄是先天的，一般乾性皮膚的臉就容易薄，你看很多油性皮膚都不會有這種情況。建議有三，你可以嘗試： 一、不要去角質。不要去美容院或者自行在家裡用磨砂膏去角質，其實皮膚薄主要是角質層薄，所以不能再用力的搓了。 二、不要用較熱的水洗臉。不要用熱水洗臉洗澡。這樣的話去油脂的效果會很明顯，但是乾性皮膚本來出油量就少，這么一洗，油脂沒有了，保護層也就沒有了。 三、冰敷。把化妝水放在冰箱里，每天敷一敷，而不是隨便塗一塗，鎮定皮膚的效果非常好。雅漾有一種礦泉水，直接可以噴在臉上的，你也可以用上面的方法敷，去紅血絲的效果真是超贊。 你說敷面膜後容易發紅，那麼就盡量採用補水且溫和的來做，之前冰一冰會更好。
⑹ 角質層薄要服用什麼維生素來增厚
可以吃點維生素c就可以的了
首先對於角質層比較薄的人不要去角質；
其次要對臉蛋進行防護：
做好對紫外線的防禦，皮膚很容易老化，所以防曬工作一定要做好；
再次是對皮膚進行補水保濕；
角質層薄不適合使用高濃度和高效的護膚品，這會傷害皮膚。
減少對皮膚的刺激，不能風水日曬，也不能吃刺激性食物，暫時停止使用護膚品；
只能用溫水或清水洗面；
最後要提高皮膚的耐受性；
皮膚角質層薄可以用臻草霜來修復的，一般28天左右就會見效的。