薄嘴唇怎麼管理面部表情

『壹』 怎樣表情管理

怎樣做好表情管理，讓自己落落大方？

去年的時候，丁丁就寫過一篇表情管理，當時在知乎上有4k多個贊，但也有一些人覺得沒有辦法理解。

▲可能前幾年的時候，對於「表情管理」這個詞，大家都覺得這只適用於明星，和我們普通人無關。
但現在再說「表情管理」，很多人都已經意識到了表情的重要性。平時花幾個月的時間鑽研穿搭費時費力，而實際上做好表情管理這件小事，就可以在不經意間為自己加分。
今天就來聊聊，怎樣在各種日常場合里做好表情管理，找到適合自己的表情要點，讓自己看起來更落落大方有氣質。

找到最適合你的笑容方法
前幾天發文的時候，好多讀者留言說第一次看到丁丁露齒笑，可能放在以前，根本都找不到一張我笑的照片...
很多時候我們不笑，並不是因為冷漠或不開心，而是自己實在不適合露齒笑。但只要你的牙齒還算整齊，只要找到了適合自己的方式，都能笑得比原來更好看。
▍ 怎樣露齒笑才好看？
首先我們來看看露齒笑。
好看的露齒笑都會有幾個共同點：比如嘴巴和牙齒的比例適宜，笑起來嘴角很「尖」：

▲2個黑色滑粗的小三角空隙，讓笑容生動又不局促。
再比如嘴巴比較大，笑起來面部平順舒展：

▲木村文乃嘴巴小，嘴角拉不開，牽一發而動全身，扯出來很多紋路。嘴大的gakki就笑得很輕松。
那麼想要笑出一個有感染力的露齒笑，可以怎麼做呢？
大部分人都可以改善的，是自己的發力方式。拍照的時候不要肆無忌憚地笑，首先要找好發力點，用嘴角發力，向兩邊牽引。

▲高圓圓的招牌笑容，其實可以看得出嘴角都在用力，把笑容拉尖，更開朗靚麗。
這個發力方法最直觀的改變就是，讓你的笑容唇形更漂亮。

▲自然的笑容可能會被門牙撐開影響嘴型，上唇的弧形是向下的；嘴角發力後，唇形線條就靚麗得多了。
還有很多人覺得自己一笑起來整個臉的肉都被鋪開，顯得又寬又胖，這個時候可以學著下巴稍稍發力，向下延伸。

▲看得出來許晴在笑的時候，一直有刻意地把下巴向下伸。
如果覺得自己笑起來不夠好看&臉又寬，那就結合這兩種方法，嘴角發力的同時，稍帶著下巴向下延伸，在鏡頭里會更好看。

▍ 抿嘴笑也很好看？
雖然露齒笑很有感染力，但有的人確實不太適合露齒笑。露齒笑展現的是動態美，而抿嘴笑更多體現靜態美。

▲一些不適合露齒笑的例子。
丁丁也更適合靜態，很飢讓改長一段時間我都超級羨慕能爽朗大笑的女生，但後來發現抿嘴笑也可以很美。
抿嘴笑不會破壞嘴唇的形狀，我們可以發揮唇形的優勢，用口紅增加色彩。

▲可以像湯唯劉詩詩這樣，用珊瑚色、豆沙色口紅，配合端正的抿嘴笑增爛判強優雅端莊氣質。

▲如果走氣場路線，也可以像劉雯或艾瑪這樣，嘴角稍稍往一邊更用力，顯得自信十足。
關於抿嘴笑，還有一個問題可能很多人都會忽略。我放一張梁詠琪的電影截圖大家就明白了：

▲有沒有發現，她的下唇顯得特別突出？
其實是因為她的門牙比較明顯，在抿嘴笑的時候下唇會包住門牙，所以會導致看起來有點前凸。之前寫過朱茵也有類似的習慣：

『貳』 上嘴唇薄的人怎麼笑好看

上嘴唇薄的人怎麼笑好看？為了遇見你，連笑也反復練習
方法/步驟分步閱讀
1
/11
好看的笑容應該接近於誠實，注意我說的是，接近。至於真不真實你自己知道就好了。
歡樂的情緒表達在顴骨肌肉和眼輪匝肌上，前者可以被有意識地控制，後者卻只能為真實的快樂驅使。由此可見，眼周的肌肉是情緒的真實傳達者，不受我們的控制，虛假的笑容是無法引起眼輪匝肌收縮的。
2
/11
具體來說，一個真誠的具體來說，笑容在眼睛上表現為
1眼睛自然眯起，眉毛下沉
2眼角向下用力，
3卧蠶鼓起，可能伴隨眼角細紋出現
缺少其中一個，都可能給人笑容不夠誠懇的感覺。
3
/11
那麼如何進化出一雙笑眼呢？
我們可以參考少女時代Tiffany眼妝畫法。
tips:
1內外眼角盡量往下延伸，製造出半月形的視晌螞覺效果，
2卧蠶處提亮突出，卧蠶下方畫出陰影
3眼中部位加重，製造出圓眼睛的感覺
因為向上的眼角很難避免給人精明的感覺。所以丹鳳眼笑起來就沒有半月形那麼有感染力。我們可以看看Tiffany另一個妝容，這張妝容將眼尾上揚，所以就沒有了甜美的感覺。
4
/11
即使笑起來也不如眼角下垂的妝容甜美。憑借這個妝容，是不能拿到笑眼女王的稱號的。
妝容只是一方面，注意笑的時候要
1 眉毛發力下沉，不要瞪大眼睛，很多笑的好看的女生是故意眯起來眼睛笑的
2 擠壓出卧蠶，想像自己的眼睛是一個月牙。
5
/11
02
你也許以為我要說飽滿的蘋果肌笑起來才好看。
其實我想說的是，顴骨稍高而蘋果肌飽滿的寶寶們，笑起來一定要，用嘴角和下巴發力，放鬆笑肌，控制笑的程度。因為蘋果肌發達的人，笑起來也很喜歡動用這塊肌肉。
否則會笑起來像這樣。
顯得並橡面中部過於突出，想給蘋果肌一隻溶解酶的感覺。
6
/11
所以重復一下，蘋果肌飽滿笑容的正確打開方式是
1 微笑
2 控制蘋果肌的笑，控制的方法就是笑的時候不要擠壓蘋果肌，盡量放鬆它
7
/11
03
要想笑的好看嘴巴也是非常重要的。
一個標準的唇形
眼睛平視前方，眼黑眼球內側向下做垂直線。兩條直線中間的距離，就是標準的唇部
高度了。唇谷在唇寬的1/2處，唇峰在唇谷到唇角的1/4處突起。唇峰到唇珠的1/2處，就是唇谷的高度。整個唇部上薄下厚，基本上是1:1.5的比例關系，略帶弧度。
8
/11
至於對笑容的影響，有兩個標准：
1 上唇不可以過薄，
2 唇寬度不可以過小，否則很容易給人笑不開的感覺。
a.上唇過薄一笑很容易有癟嘴宴蔽埋的感覺，所以不要選擇冷色系或者低飽和度顏色的口紅。
解決方法
1 暖色高飽和度口紅
2 加強上唇唇峰的妝容化法
我們如果把唇峰處加厚，會更有改善的效果。
9
/11
b.嘴唇較小的人一定要用力笑，因此很容易給人笑起來沒有張開嘴的感覺，這時候就需要去盡量嘴角發力，把笑容放大，擴大嘴巴的寬度。
正確的打開方式
嘴巴橫向距離變大後，笑容甜了不少。
10
/11
關於牙齒，我就不啰嗦要整齊光潔白這種廢話了。
就強調兩點
1 牙齒不要太小，一口糯米牙笑起來會顯得一笑好多牙齒。
2 笑的時候只露出上排牙齒。
標準的笑容不可以露出下牙。
11
/11
笑的好看還有幾個實用的技巧。
1 豎著笑。舌尖抵到下牙齒下面中縫上，下巴用力，盡量把下巴肌肉往下拉，豎著笑（微笑是橫著笑）找感覺，這樣會把下巴變尖，眼神要有神。
橫著笑是把嘴部肌肉橫向拉伸的感覺，這樣看起來臉會變寬變大。找到縱向發力並找到自己合適的程度。
2 笑的時候下頜微收，這樣看起來除了臉小的效果，更是提醒自己笑容要控制恰到好處。和穿高跟鞋的道理一樣的，希望有一個動作能提醒你此刻的儀態。
3 使用小工具鍛煉臉部肌肉，讓笑起來的感覺更自然。

『叄』 面部表情僵硬怎麼訓練

在生活中大家的面部表情大多都是多種多樣的，高興的、悲傷的、氣憤的......但是也有一些人由於各種原因造成面部表情很僵硬，那這個時候應該怎麼訓練呢？下面我們就來說一說。

簡要答案

面部表情僵硬的訓練方法有：揉睛明穴、雙手搓臉、拚命張大眼睛、先做出一個微笑的表情，突然間轉變為嚴肅的表情等。

詳細內容

揉睛明穴訓練方法：雙手交叉，雙拇指往上翹起。然後，雙拇指對准睛明穴（目內角稍上方凹陷處）不停地抖動，次數為10次。
按太陽穴訓練方法：雙手的食指和中指合並，放在太陽穴（眉梢與目外角之間，向後約一橫指的凹陷處）上，不停地順時針按揉，次數為10次。
雙手搓臉訓練方法：用雙手手掌捂住臉頰，不停地上下搓動，次數為10次。微笑變嚴肅

一個人表情是否豐富，主要取決於他臉部的兩塊重要的表情肌。這兩塊肌肉的收縮性和舒張性都很好，一塊是眼輪匝肌，它跟額肌相配合，就能讓眼睛張大，而它跟皺眉肌相配合，則讓眼睛緊閉；另一塊是口輪匝肌，它跟提上唇肌、笑肌相配合，就能讓嘴唇線向上；而它跟降下唇肌、降口角肌相配合，則讓嘴唇線向下。所以說，要讓自己的面部表情變得豐富起來，就必須訓練這兩塊重要的表情肌

張眼張嘴訓練方法：即拚命張大眼睛、同時拚命張大嘴巴，訓練次數為2次；
閉眼閉嘴訓練方法：即拚命緊閉眼睛，同時拚命緊閉嘴巴，訓練次數為2次；
張眼閉嘴訓練方法：即拚命張大眼睛，同時拚命緊閉嘴巴，訓練次數為2次；
閉眼張嘴訓練方法：即拚命緊閉眼睛，同時拚命張大嘴巴，訓練次數為2次；

微笑變嚴肅訓練方法：先做出一個微笑的表情，突然間轉變為嚴肅的表情。時間在1秒鍾之內，訓練次數為2次。
微笑變生氣訓練方法：先做出一個微笑的表情，突然間轉變為生氣的表情。時間為1秒鍾之內，訓練次數為2次。

微笑訓練要求：
（1）眼睛先睜後眯：目的是讓眼睛不比微笑之前小。
（2）嘴角微微翹起：嘴唇線的弧度大概在160°左右。如果牙齒突出或者下巴有點短者，此條不作要求。
（3）牙齒露出得體：在這里，強調的不是露出多少顆，比如非8顆不可，而是露出多少比例。常規情況下，上唇牙齒露出的比例在2/3到1之間，最好不要讓人家看到牙齦；下唇牙齒露出的比例在0到1/3之間，意思是微笑起來看不到下唇的牙齒，也是可以的。
（4）發自內心深處：進行微笑訓練的時候，要聯想到某件愉快的事情，以便讓自己的微笑真正地發自內心深處。

『肆』 如何管理表情你有什麼方法

去年的時候，丁丁就寫過一篇表情管理，當時在知乎上有4k多個贊，但也有一些人覺得沒有辦法理解。

▲可能前幾年的時候，對於「表情管理」這個詞，大家都覺得這只適用於明星，和我們普通人無關。
但現在再說「表情管理」，很多人都已經意識到了表情的重要性。平時花幾個月的時間鑽研穿搭費時費力，而實際上做好表情管理這件小事，就可以在不經意間為自己加分。
今天就來聊聊，怎樣在各種日常場合里做好表情管理，找到適合自己的表情要點，讓自己看起來更落落大方有氣質。

找到最適合你的笑容方法
前幾天發文的時候，好多讀者留言說第一次看到丁丁露齒笑，可能放在以前，根本都找不到一張我笑的照片...
很多時候我們不笑，並不是因為冷漠或不開心，而是自己實在不適合露齒笑。但只要你的牙齒還算整齊，只要找到了適合自己的方式，都能笑得比原來更好看。
▍ 怎樣露齒笑才好看？
首先我們來看看露齒笑。
好看的露齒笑都會有幾個共同點：比如嘴巴和牙齒的比例適宜，笑起來嘴角很「尖」：

▲2個黑色的小三角空隙，讓笑容生動又不局促。
再比如嘴巴比較大，笑起來面部平順舒展：

▲木村文乃嘴巴小，嘴角拉不開，牽一發而動全身，扯出來很多紋路。嘴大的gakki就笑得很輕松。
那麼想要笑出一個有感染力的露齒笑，可以怎麼做呢？
大部分人都可以改善的，是自己的發力方式。拍照的時候不要肆無忌憚地笑，首先要找好發力點，用嘴角發力，向兩邊牽引。

▲高圓圓的招牌笑容，其實可以看得出嘴角都在用力，把笑容拉尖，更開朗靚麗。
這個發力方法最直觀的改變就是，讓你的笑容唇形更漂亮。

▲自然的笑容可能會被門牙撐開影響嘴型，上唇的弧形是向下的；嘴角發力後，唇形線條就靚麗得多了。
還有很多人覺得自己一笑起來整個臉的肉都被鋪開，顯得又寬又胖，這個時候可以學著下巴稍稍發力，向下延伸。

▲看得出來許晴在笑的時候，一直有刻意地把下巴向下伸。
如果覺得自己笑起來不夠好看&臉又寬，那就結合這兩種方法，嘴角發力的同時，稍帶著下巴向下延伸，在鏡頭里會更好看。

▍ 抿嘴笑也很好看？
雖然露齒笑很有感染力，但有的人確實不太適合露齒笑。露齒笑展現的是動態美，而抿嘴笑更多體現靜態美。

▲一些不適合露齒笑的例子。
丁丁也更適合靜態，很長一段時間我都超級羨慕能爽朗大笑的女生，但後來發現抿嘴笑也可以很美。
抿嘴笑不會破壞嘴唇的形狀，我們可以發揮唇形的優勢，用口紅增加色彩。

▲可以像湯唯劉詩詩這樣，用珊瑚色、豆沙色口紅，配合端正的抿嘴笑增強優雅端莊氣質。

▲如果走氣場路線，也可以像劉雯或艾瑪這樣，嘴角稍稍往一邊更用力，顯得自信十足。
關於抿嘴笑，還有一個問題可能很多人都會忽略。我放一張梁詠琪的電影截圖大家就明白了：

▲有沒有發現，她的下唇顯得特別突出？
其實是因為她的門牙比較明顯，在抿嘴笑的時候下唇會包住門牙，所以會導致看起來有點前凸。之前寫過朱茵也有類似的習慣：

▲朱茵的「凸嘴」是因為嘴唇較厚，下唇覆蓋到門牙，因此側面看還有點突出。笑起來的時候更加明顯。
當然只要你長得美，這樣看起來也很可愛。但如果你比較在意的話，大門牙的姑娘就不建議抿嘴笑了，只要牙齒整齊，就放心大膽笑開來，會更大方好看。

無意識狀態下，這樣更有親和力
人在無意識的狀態下，很容易放飛自我出現一些奇怪的表情。獨處時，問題不大，但如果是在重要場合，可以稍微注意一下做些調整。
▍ 三白眼
很多人都有點三白眼，會露出比較多的眼白面積，讓人感覺比較凶。

可以嘗試一下這個辦法：練習有意識地讓眼輪匝肌稍用力，往上抬一抬，製造卧蠶。

▲大表姐面無表情時，卧蠶不明顯+上眼瞼覆蓋較多，看起來很冷漠。有卧蠶時，眼神就溫柔了許多。
▍ 嘴角下垂
還有一種情況是在無意識狀態下的嘴角下垂，會看起來悶悶不樂或不可親近，甚至讓人覺得你是不是在暗暗不爽。

▲藍盈瑩就是典型的嘴角下垂，有意識地提起嘴角後就柔和多了。
當然也不必矯枉過正，別把嘴角提得太用力，不然這種「尷尬而不失禮貌的微笑」，容易突出法令紋。

▲改變嘴角線條的微笑唇，幅度非常重要，記住一種更放鬆更自信的姿態。
如果嘴角下垂得有些明顯，還可以藉助彩妝來調整一下。除了利用陰影畫微笑唇，還可以這樣：

▲唇線筆沿著唇邊勾勒出微微上揚的線條，嘴角畫得微高稍厚一些，會形成更柔和的上揚曲線。

談話時注意這些，印象分倍增
上面的部分可能更多的適合靜態的拍照，而我們在生活中都是動態的。
所以，可能即便你笑起來不好看，偶爾有點凶大家也不會拿放大鏡去看，在生活中真正影響到我們個人印象分的，是在談話、交流時的表情與儀態管理。
▍把真誠當作為人處世的核心
在日常交流中的表情管理，根基還是在於內心。
一個人的為人舉止一定是TA內心世界的折射。裝，是註定不能長久的。
每個人的個性都很不同，我更喜歡聆聽和思考，有的人喜歡表現和控場。而面對那些我不喜歡的聒噪和喧嘩，我依然會認真地去聽，只是心裡明白可能很難和這類人走得太近。
先帶著真誠和包容去看待對方，心裡就不會波瀾，臉上自然也不會有鄙夷和不屑。

交流的時候，如果有這樣一種心態，眼神里也會有更多輕松和從容，可以看著對方的眼睛，自然地表達自己的想法。

▍ 盡可能減少小動作和微表情
和別人交談的時候，先讓自己處在舒展的狀態，穿得舒服，坐得舒服，才不會有拘束感，可以幫助減少小動作。

▲俞飛鴻在十三邀里，雙臂一直自然下垂，放在大腿處，除了做手勢，沒有什麼小動作。
微表情的部分，最容易不自覺產生表情的，是眼睛和嘴巴。很多人喜歡一直眨眼睛，但實際上這個形容很容易讓人產生不信任和焦慮感。
如果眼睛干澀，平時可以做做眼球操+人工淚液，真的有問題就去醫院及時檢查。
嘴巴的部分，在聆聽的時候，如果不是需要，最好不要做出負面表情，容易讓講話者產生誤解，以為你不耐煩或者要反駁。陌生人之間對這點會更加敏感。

▲節目中鏡頭掃過的時候馮唐時常出現這個表情，容易讓人誤解為他有不屑、不贊成之意。
▍ 說話時，避免太用力
日常交流的時候，吐字清晰就可以。過分追求咬字，反而會讓嘴角過於用力，也容易產生皺紋。

▲參加辯論賽無可厚非，但在日常生活中不必如此咄咄逼人，放慢語速，放緩語調。
除了上面提到的這些，很多人（包括我自己）在講話的時候還會有點嘴歪，因為兩側提上唇肌力量不均，笑的時候皺紋深淺差異也很大。
很多小缺點你是很難自己意識到的，空的時候可以給自己錄一段視頻，就能直觀地看出自己在說話時的不自然狀況了。

最後，我們還是回到開頭那個評論吧，其實我是一個不喜歡辯解/爭吵的人，所以當年我也不太想回復他，不在一個頻道不必多費口舌。
但最近一兩年我也改變了挺多，因為也逐漸明白了好的觀點是值得為它們做二次解釋和傳播的！
做好表情管理並不意味著在生活中不能開懷大笑，不能自在說話，而是當你在需要「不出糗」的場合里，能夠得心應手地管理好自己的表情。
當我們擁有這種掌控感時，也就能更自信地展現自己的內在美了。

『伍』 笑起來不好看怎麼辦

笑起來不好看怎麼辦

笑起來不好看怎麼辦，很多人會在拍照的時候覺得自己的笑容非常不好看，甚至嚴重的在日常生活中怕影響形象，不敢放開大笑。那麼笑起來不好看怎麼辦呢？下面就來分享笑起來不好看怎麼辦的相關解決辦法。

笑起來不好看怎麼灶磨辦1

一是控制笑容的肌肉不夠靈敏

就是通常說的皮笑肉不笑，最明顯的就是看眼睛是否在笑，因為一個人的眼睛是不會騙人的。

我們都知道，人的面部表情是由表情肌肉控制的。面部表情肌共有44塊，通過與血管、骨骼的配合，一共能做出5000多個表情。在我們笑的時候，臉上多達17塊肌肉都會有動作。其中主要調動面部笑容的肌肉有顴大肌、眼輪匝肌、口輪匝肌等，它們共同牽拉產生面部笑容表情。

對於那些笑得開心又好看的人，我們可以看出有這么幾個規律：ta們的嘴角會上揚，蘋果肌會隆起來，眼角下沉，卧蠶凸起，且笑的越開心，眼輪匝肌和顴大肌的收縮程度越大。

而有些人笑不出來，或者笑得不自然，一是因為控制笑容的這些肌肉不夠靈敏，或者說激活程度不夠，導致笑起來特別冷酷。

二是因為出現了「假笑」，這也是笑得不自然最常見的情況。

我們可以觀察一下微信表情里幾個關於笑的表情。為什麼我們常常會覺得「微笑」這個表情，會有呵呵噠的意思？如果有人發微笑來，總覺得這人不是發自內心在笑。

其實，這些表情里，無論是「微笑」、「大笑」、「憨笑」、「可愛」、「壞笑」，嘴角都是咧開的，也就是顴大肌都用力了，只不過咧開的程度不同。然而「微笑」與其他笑容表情的區別在於眼角，其餘的眼角都因為笑容彎彎的，而只有「微笑」表情的眼睛是正常的睜眼，且眼睛向下看，眼睛裡沒有任何笑意。

所以，真正的笑容是有顴大肌和眼輪匝肌共同完成的，其中顴大肌受意識控制，而眼輪匝肌只能被真正的笑意激活。

甚至說，有些笑容，嘴角是下彎的，但別人也會認為他們在笑，是因為眼睛裡有笑意。

對於那些笑起來嘴角下彎的人，往往是因為在笑的過程中，肌肉使用的不對，上口輪匝肌、降口角肌、降下唇肌被無意支配，導致笑起來像個小苦瓜。

對於這種情況，需要努力激活顴大肌，經常練習說「茄子」；或者拿一根筷子橫著放在嘴裡，上下牙輕輕咬住筷子中部，然後笑，牙齒以咬住的筷子不動為准，力度適中盡量自然，這時面部表情和嘴唇上揚的幅度剛好。

最後總結一下，一個好笑容，是面部肌肉共同作用的結果。要想笑得好看，除了長得好看外，發自內心的開心才是最重要的。因為無論嘴角再怎麼努力笑出優美弧度，但眼睛裡的笑意是無法騙人的。

笑起來不好看怎麼辦悔辯逗2

嘴巴

1.通常笑的好看並暖心的姑娘都不是我們傳統意義審美的櫻桃小嘴，嘴巴本身就很小的姑娘由於唇形的原因在笑肌拉伸之後，會讓唇部變形，有種被撕扯著的感覺。

2.不笑的碧賣時候嘴角朝下的姑娘笑起來會稍稍上揚，形成一條直線，特別大方好看，而本身嘴角就朝上的`姑娘笑的時候會更上揚，進而影響擠壓到蘋果肌。

3.唇形的影響也很大啦，要想笑的開懷還不猙獰，那嘴唇薄了可不行，只有豐厚的嘴唇才能為大笑提供舒展的空間哦。

牙齒

1.整齊潔白的牙齒是完美笑容的必備，如果牙齒的形態不好，有牙縫、缺牙多牙、歪斜等那就只能抿嘴笑了，或者就考慮整牙吧。

2.其次呢，笑的比較好看的姑娘的牙齒通常都要比一般姑娘的牙齒稍大一點點。會顯的很端莊明媚。

3.國際公認的標准笑容是只露上排的6-8顆牙齒哦。

眼睛

1.一笑起來眼睛彎彎的像月牙一樣的眼睛叫笑眼，通常這種眼睛的結構就是上眼皮要比下眼皮厚一點，也就是上眼皮有脂肪有肉，這種眼睛笑起來感染力特別強給人很溫暖的感覺。

2.通常大眼睛的姑娘笑的時候更容易擠壓出魚尾紋，這會拉低笑容分數的，要注意保養眼周皮膚。

3.眼距稍寬大笑的時候會比較和諧耐看。

臉型

1.想要笑起來好看，那臉是不能太窄太寬的，臉太窄了笑起來就顯的五官擁擠，太寬了笑起來怕是會更顯臉大臉短的哦。

2.臉上有肉的女生更適合漏齒笑，會顯的臉輪廓分明更長一些，瓜子臉的網紅們一般都是抿嘴笑的，因為大笑的話會顯得下巴更尖。

『陸』 表情管理的方法

掌握表情管理「4大原則」

1.控制力度

多數時候，表情崩塌都是因為「用力過猛」，在笑的時候要注意控制五官的變化幅度，避免過於「放飛自我」。

2.放慢動作

在做表情的時候，有意識地放慢表情切換的速度，可以讓對方看清表情的變化過程、更好地表達情緒，還能避免用力過猛導致表情崩塌。

3. 減少不必要的「小表情」

有的人笑的時候鼻子兩側會不自覺抬起，或者挑眉、抬額頭，這些小表情很容易讓對方對表情表達的情緒產生誤解，還可能加深臉部皺紋。平常可以對著鏡子留意一下自己的笑容，盡量克制無意識的小表情。

4. 注意麵部的協調感

笑是一個五官聯動的過程，嘴角會翹、眼角會彎，看起來才會自然、親切。只是單純翹起嘴角，就會有點假笑的感覺。所以笑的時候要注意麵部肌肉和五官的協調。

Tips 2

數牙齒，找到適合你的笑容

在不同的社交場合、情緒的波動程度不同，笑容的幅度也不一樣，我們可以根據露出牙齒的數量來控制笑容的幅度，找到最適合自己的笑容。

含蓄笑：嘴角兩端一起向上提，可以稍露2顆門牙，保持10秒。

微笑：嘴角兩端一齊向上提，露出上門牙6顆左右，眼睛也笑一點

大笑：拉緊肌肉，一邊把嘴角兩邊向上提，露出10個左右的上門牙，也稍微露出下排牙齒，保持10秒，恢復原來的狀態並放鬆。

Tips 3

笑容瑜伽，讓表情「收放自如」

「笑容瑜伽」是最近走紅網路的一種臉部肌肉鍛煉法，通過誇張的表情來放鬆臉部肌肉，實現表情「收放自如」的目的，我們來看看具體的做法吧：

第一步：面對鏡子，上排牙齒緊緊咬住下嘴唇，把上唇肌肉往上拉，拉到可以看到自己的牙齦

第二步：用力的把嘴角肌肉往上提，直到感覺到自己兩個臉頰開始微微顫動

第三步：用力量撐大雙眼，並且維持兩分鍾（嘴巴保持第三步咬著下唇但嘴角上揚的狀態）

以上的方法每次堅持15分鍾，堅持練習1周，就可以收獲自然又好看的笑臉啦！

今天小i推薦到方法你都掌握了嗎？你還有哪些表情管理方面的心得，歡迎評論區里跟大家分享哦！