面部灰暗發黑怎麼改變膚色

Ⅰ 臉色灰暗怎麼辦

1、均衡營養，多吃芹菜，胡蘿卜。減少飯量，一般吃7-8分飽即可，多吃粗纖維食物，應吃低鹽，低糖，低油的食物，不吃零食，常吃適量蔬菜和多種適量水果，吃飯要在晚上8點前。每天要多種食物一起吃，（據說在42種食物），多吃芹菜，胡蘿卜。減少飯量，一般吃7-8分飽即可，多吃粗纖維食物，應吃低鹽，低糖，低油的食物，不吃零食，多吃蔬菜。吃多種適量水果(要在飯前半個小時吃），晚上8點後不吃任何食物。如果太胖的人可以加葯。月見草E：2瓶每次2-3粒每日3次

2、睡的好，最好是頭朝東，腳朝西，右側卧，睡眠時間在6-7小時。
3、每星期要有三次以上運動，要流汗。1、綠茶是個好東東，減是可以減不過它減掉的不是脂肪，而是蛋白質，細胞內如果缺少蛋白質就會出現水腫現像，就如你們所說的水腫胖。所以以茶減肥的人都會出現水腫現像。請注意。碳酸水（純蘇打水）會和胃中的胃酸反應減少胃腸酸所以引起消化不良（其它的就不用我說了）， 時間長了會得胃病。
散步。 這方法是好，不過要在半個小時之後。這點沒有一點科學依據如果食物分開時間越過20分鍾就會出現離析現現。要知道人體有些營養要別一營養的結合才能成為有用的安基酸。

4、心情當然要好啦。
哪些蔬菜不能搭配

豬肉菱角同食會肝疼雞肉芹菜相忌傷元氣
牛肉栗子食後會嘔吐關肉西瓜相會定互侵
兔肉芹菜同食傷頭發，鵝肉雞蛋同桌損脾胃；
狗肉如遇綠豆會傷身，黃鱔皮蛋不可同道行；
鯉魚甘草加之將有害，蟹與柿子結伴會中毒；
甲魚黃鱔與蟹孕婦忌，雞蛋再吃消炎片相沖；
柿子紅薯搭配結廠生，豆漿營養不宜中雞蛋；
洋蔥蜂蜜相遇傷眼睛，蘿卜木耳成雙生皮炎；
豆腐蜂蜜相拌耳失聰，菠菜豆腐色美實不宜；
胡蘿卜白蘿卜相互沖，蕃茄黃瓜不能一起食；
黃瓜進食之後忌花生，蘿卜水果不利甲狀腺；
香蕉芋艿入胃酸脹痛，馬鈴薯香蕉面部起斑

Ⅱ 我的臉部暗黃發黑，怎樣才能美白呢

巧用白醋美白
白醋中含有酸性成分，能夠促進皮膚新陳代謝，防止粉刺黑頭的滋生，也有很好的美好功效。因為白醋的有酸性成分，不能直接塗抹在臉上，可以按1：20的比例加入水，早晚洗臉，輕松去除角質，讓皮膚更加白皙光滑。

Ⅲ 面部皮膚突然變黑，不知道什麼原因，該怎麼調理回來

睡眠不足

晚上的睡眠時間時皮膚細胞更新的最活躍的時刻，新的細胞會生長，老化的角質細胞會排走。太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。要膚色均勻亮澤，還是乖乖的每晚12時前睡覺吧!

壓力

我們受壓的時候，身體會處於緊張狀態，造成血管收縮，血液循環不良，臉色也暗沉下來。而當你過度疲累，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色因角質積聚而變得更加暗沉。如果肌膚乾燥，角質層水分不足，膚色灰暗、欠缺透明感的情況會更加嚴重。

吸煙

吸煙會使微血管收縮、使血液循環惡化，肌膚因而處於缺氧狀態，臉色自然黯淡。香煙還會破壞維他命C，抽一根煙會令你流失25-100mg的維他命C，而維他命C具有抑制黑色素及幫助皮膚更新的作用，對皮膚健康十分重要。另外，吸煙的煙霧也會弄臟毛孔，令膚色更暗啞。

潔面不徹底

當粉底在肌膚上一段時間後，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然後氧化變質。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。皮質分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而當鼻上的毛孔附著污垢，問題就更嚴重。另一方面，當氧化了的粉底再繼續接觸紫外線，就會形成過氧化脂質，打亂肌膚新陳代謝的節奏，更要特別注意。

紫外線

UVA會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

根據不同膚質改善皮膚暗沉

陽光曝曬型

經常逛街、戶外活動，沒做好防曬措施，肌膚因避免受紫外線的傷害而自行產生黑色素，會導致此種暗沉的出現。

對戰策略：不分陰晴，天天做好防曬工作、對抗光老化，使用適當的美白保養品。

支招：檸檬敷臉

只要用檸檬就能幫你回復眼部的「平整白皙」，不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再蓋上紗布，等待5分鍾。

角質肥厚型

這類型的暗沉問題主要出現在偏油性膚質的人群，在於肌膚的新陳代謝不暢通，堆積了過多的老廢角質無法代更新，使得角質層排列不平整、粗糙，讓肌膚產生暗沉問題。雖然說油性皮膚者比較不輕易長皺紋，但是過於油膩，角質過厚的肌膚一旦出現老化，就是不易去除的深層皺紋，難看的膚色也會讓你看起來老十歲。

對戰策略：做好控油護理，調理肌膚的水油平衡。同時為了避免毛孔粗大，使用適當的酸性成分保養品、植物顆粒、酵素等成分去角質及毛孔緊致產品保養品。

支招：淘米水洗臉

淘米水中溶解了一些澱粉、蛋白質、維生素等養分，可以分解臉上的油污，淡化色素和防止出現脂肪粒等。長期堅持用淘米水洗臉，會使皮膚變得光滑明亮有彈性。

肌膚缺水型

肌膚乾燥、輕易有脫屑、脫皮問題、水分攝取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話，也會讓皮膚看起來暗沉沒有光澤，而長期缺水也會導致細紋和干紋產生。

對戰策略：加強保濕保養、使用較為滋潤的保養品，徹底改善乾燥。

支招：每天一片保濕面膜

每天1次敷保濕面膜，到第五天，皮膚的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保濕面膜非常重要。

肌膚缺氧型

膚色並不是真的黝黑，而是因為血液中含氧量不足或是貧血，造成膚色看起來偏黃、偏暗或是沒有血色。這種膚色不佳的成因可能來自營養不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的營養素如鐵質、維生素A、維生素C族等，或是血液中帶氧量不足，讓血液顏色偏暗，影響膚色的呈現。

對戰策略：均衡的營養攝取(補充營養素)、適當的有氧運動、同時配合使用可以促進細胞循環的活性和美白護膚品，來改膚色暗沉情形。

支招：每周至少一天不化妝，化妝無論怎樣都會阻止皮膚毛孔呼吸，讓皮膚較易缺水且變得粗糙，所以最好每周抽出一天時間乖乖做個「普通」人，塗點口紅畫畫眉毛，點綴一下就可以了。

肌膚多油型

肌膚油脂分泌旺盛，額頭、臉頰、鼻翼、T區油膩光亮，容易粘附灰塵和污物，因空氣氧化而導致肌膚暗沉的出現。

支招：引發暗沉最直接的原因是老廢角質和臉上油脂污垢沒有及時清潔干凈，根據皮膚狀況針對性使用去角質凝膠、去油潔面膏。才能從根本上清潔皮膚。預防暗沉肌形成。

Ⅳ 請問臉部皮膚暗沉發黑如何改善

臉色暗沉發黑需要從身體內部進行調理。通常情況下臉色差是由於休息不好身體疲憊造成的，所以一定要注意給自己良好的睡眠，另外多吃一些富含維生素c的食物也會有很大的幫助。

Ⅳ 話說臉色暗沉怎麼調理啊求方法~

1、紫外線照射、電腦輻射：皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
2、色素積聚：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發黃。
3、遺傳：因為人體內的遺傳基因不同，所以沉積在體表的色素也同時產生了變化。
4、皮脂油膩：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉會引起皮膚發黃。
5、皮膚缺水：當皮膚含水量低的時候，臉上就會暗淡無光。
6、營養不良、貧血：貧血及營養不良的人由於血液中的血色素較低，以致膚色蒼白而帶黃。這類人士經常感到頭暈、手腳冰冷、精神不振。女性經期前後的臉色往往白中帶黃，就是因血虧所致。
7、腸胃不好：現代生活節奏加快，很多人飲食不規律，暴飲暴食……這些都嚴重損害脾胃的健康。中醫認為脾氣虛弱導致氣血不能上行而致面色發黃。
8、體內一些毒素的積累：在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從肛門排出體外，整個過程1般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留.因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘余的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素，這些毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出污染體內環境，後經血液循環進入人體的不同器官，從而進入體內引發各種疾病，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。
9、長期熬夜、睡眠不足：沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
10、血液循環不良：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。
11、化學物質損害：品質低劣的護膚品中含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令膚色變黃變深。
12、空氣污染：城市空氣污染使表皮毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃。
13、某些疾病：如肝病、甲狀腺功能低下。
14、缺少運動：長期缺乏運動，身體及肌膚的循環代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣。
15、某些食物：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血症，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身皮膚。
16、葯物引起：長期服用帶有黃色素的葯物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。

著重提兩點建議
一、抗氧化：
抗氧化指的是抗氧化自由基。人體因為與外界的持續接觸，包括 呼吸(氧化反應)、外界污染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基。自由基是肌膚衰老的最大的原因。肌膚不白是因為黑色素分泌過多，加之自由基的破壞，生成大量的黑色素沉澱，導致皮膚不白。抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應的物質。防止生成黑色素沉澱有力的手段之一。
護膚品中的抗氧化成分:
葡萄多酚：葡萄梗、籽、皮中多種成分組合起來的復合分子。
輔酵素Q10:在人體中有抗氧化的功能，可以消滅自由基，維持細胞膜的完整和穩定。
蝦青素：是一種類胡蘿卜素。抗氧化能力極強。是維生素E的1000倍，葡萄籽的17倍，Q10的60倍。
食物中的抗氧化:
山竹：有「果後」之稱。其中含有的氧雜蒽酮是山竹抗氧化的主要物質。
番茄：番茄中豐富的茄紅素具有抗氧化功能。
葡萄：葡萄籽中的花青配糖體抗氧化功能強。用葡萄釀成的紅酒經過發酵，其抗氧化能力得以提高。
另外還有櫻桃，檸檬，海藻，堅果，鮭魚等也是很好的抗氧化食物。
二、袪斑：
在美白的路上，斑點，一直是最大的困擾。斑點分為很多種，有雀斑， 黑斑，老年斑，血素斑，黑褐斑等等。
1、使用祛斑美白精華：市面上有效的祛斑美白精華不少，但是功效因人而異。而且最有效的就是美白精華和祛斑精華疊加使用。前者顧及全臉，後者重點在斑點處按摩使用。使用時也不要急於一時，祛斑是個大工程，不要奢求使用一兩天的美白精華就能把困擾你許久的斑點給去的乾乾凈凈。
2、防曬：在形成斑點的各種原因中，大多數都離不開「紫外線」這個敵人。紫外線不但會使你的肌膚產生斑點，而且還會加深斑點的顏色。抵抗紫外線中尤其要注重防曬!無論陰天下雨，室內室外，防曬霜必須塗抹，並且要用足量。
3、美白祛斑面膜：祛斑類面膜可到市面上購買，也可自製。自製面膜需注意科學性。不要濫用一些美白元素如VC。
4、激光祛斑：激光祛斑是一種較為快速的祛斑方法。但是要注意，使用激光祛斑治療之後，因皮膚受到能量的點射，因此可能會出現紅腫的現象，還有可能會有輕微的熱感，都是屬於正常現象，很快就可消退。做了激光祛斑治療要注意避免日曬，避免使用激素類產品和質量不好的化妝品。

Ⅵ 臉色發暗發黑是怎麼回事，怎樣解決

？臉色發黑是生活中的常見現象，雖然有不少人對肝病面容有所了解，但是仍然有不少人擔心自己臉色發黑是不是得了肝病？會不會就是肝病面容？實際上，引起臉色發黑的原因很多，即使是肝病患者也是多出現於病程比較長的慢性肝病患者身上，比如慢性乙肝、肝硬化等。如果你沒有肝病史一般是不需要過分擔心是肝病面容的。

下面我們再來了解一下肝病面容：

肝病面容是肝病患者的一種特有表現，有很多慢性肝病患者比如慢性肝炎患者、肝硬化患者等，都可能出現肝病面容。下面我們就來講述一下肝病面容的特點，幫助大家了解一下臉色發黑是怎麼回事。

肝病面容主要表現為面部皮膚顏色變黑、沒有光澤、彈性差、趕早、粗糙，甚至出現類似「古銅色」的面容；有時看見黑紅色的斑點、瘀斑，給人一種很臟的感覺，好像很久沒有洗過臉似的；有的患者眼圈周圍灰暗更為明顯，看著有點像熊貓眼；有些患者面部或（和）鼻尖部位出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網路，這些都是肝病面容的特點。

臉色發黑是怎麼回事？除了肝病原因外，其他引起臉色發黑的原因有：

1、自身免疫調節，內分泌失調，激素水平的異常可造成臉色發黑，如女性月經期、更年期等時間短容易出現。

2、睡眠不好、長期便秘、服用某些葯物等也可導致皮膚色素沉著，出現臉色發黑。

3、從中醫學角度講臉色發黑可能為腎虧的表現，可採用補腎葯物予以調理治療。

4、各種疾病引起的精神差、體質下降、病情的面部體現等都可出現面色暗淡、臉色發黑的情況，應積極治療疾病。

Ⅶ 皮膚暗沉怎麼調理

1、使用檸檬汁。檸檬裡面含有的維生素含量是非常高的，具有美白祛斑的功效，每天可以飲用一杯新鮮的檸檬汁，不僅可以為身體補充足夠的維生素c而且還具有美白的功效，另外也可以把新鮮的檸檬汁塗抹在臉上，15分鍾之後洗干凈，但是檸檬屬於感光的水果，用完之後不能立馬出去曬太陽，不然會導致黑色素的沉著和色斑。

2、枸杞泡茶。枸杞不僅可以滋補肝腎，並且還有利於促進身體的血液循環，長期性的使用能夠讓皮膚變得更加的白嫩紅潤，使用的方法主要是取適量的枸杞，用開水泡茶就可以了。

3、使用面膜。可以每個星期堅持敷2到3次的面膜，這樣能夠讓皮膚變得更加美白，而且能夠保持滋潤，平時生活中要多喝水，只有多喝水才能夠促進黑色素的分解，有利於加快身體新陳代謝的速度。

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女性皮膚暗沉原因

1、經常性的熬夜。如果在日常生活中休息不好睡眠不足的話，會導致皮膚變得越來越暗沉，因為到了晚上是我們皮膚細胞更新最活躍的時候，如果熬夜的話就會導致新陳代謝的功能不能順暢，從而引起了軟化角質層的增厚，肌膚也會失去了一定的透明感。

2、過大的壓力。如果平時生活中的壓力過大，身體過於疲勞的時候，就導致身體處於緊張狀態，血管容易收縮，血液的循環也不良，臉色就會變得越來越暗沉，同時皮膚的新陳代謝也會緩慢，角質層不斷的積累會變得更加暗沉。

3、皮膚過於乾燥。皮膚過於乾燥，角質層的水分就會不足，臉色會變得更加暗黃，而且容易滋生細紋。

4、卸妝不徹底。如果長時間化濃妝洗臉不徹底的話，皮脂以及灰塵會慢慢的混雜在一起形成污垢，導致臉色暗沉。同時如果大量的吸煙喝酒，也會導致女性的血管，體內產生大量的有害自由基，臉色變得更加暗黃。

Ⅷ 臉色越來越灰暗怎麼辦

吃多點青菜。

Ⅸ 怎麼調整暗沉的膚色

怎樣使皮膚變白？

（1） 最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。

（2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

（3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。

使皮膚變白的食療法

1.冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼後放進冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時後除去,用後一月後皮膚明顯變白!!!
2.瓜子蛋青內服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的效果!!!
試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動手中的魔術棒,讓它在你的臉上悄悄的改變!

外用調理篇

1、綠豆面膜

綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，干後洗凈。療程約十四天。療程之後每隔一日使用。

2、五白膏

白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上葯共研細末，用四分之一蛋白攪拌調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等干後洗去，效果很不錯。

3、美白膏

甘松四錢、山楂五錢、白僵蠶一兩、烏梅肉五錢、皂角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細末，每晚以蛋白調敷臉上，隔天早上以溫水擦去。

4、銀耳面膜

銀耳（白木耳）、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取葯末五克，調上蛋白或用清水調成膏狀敷面，等干後洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養肌膚，茯苓能除面斑，美白。

5、平瘡膜

黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用麵粉調成糊狀敷面，或用蛋白調勻後敷臉。每周二次，每次二十分鍾。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。

6、除了以上葯用面膜之外，還可以利用家中新鮮的蔬果來做面膜，這樣不僅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化學原料。

絲瓜汁面膜

將絲瓜洗凈，颳去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上麵粉調勻敷臉，干後洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩潔白。

檸檬汁面膜

一般市面上常用這種面膜，雖然含有豐富維生素C，漂白效果較佳，但因酸性較強，使用時一定要注意稀釋，一倍的水後再加麵粉調敷，且要先敷於手肘內側皮膚處，等十五分鍾後沒有其它變紅或起疹子時再用於臉部。

秋日美白的生活秘訣

除了以上的治療和調理之外，並應盡量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的皮膚。

可多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗干凈。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化皮膚減少色素沉澱。保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生氣、不抽煙、不熬夜，皆是保持潔白皮膚的方法。

若想好好根除色素沉澱及斑點，必要時可以配合葯物的治療，也可選擇針灸、溫和的食療及中葯來改善，最後更需要耐心和醫生配合，使自己趕快恢復白凈的肌膚，脫胎成白雪公主般的美麗！

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1。去超市買幾個檸檬。（呵呵，這個大家都知道，當是廢話好啦。）

2。切下半個檸檬，不要太多噢，否則浪費，取汁，放入面膜紙，再把面膜紙敷在臉上，等幹了以後取下就可以啦。

注意：這個面膜只能在晚上做，不可以白天做噢，因為檸檬在白天遇光的話會起作用，更容易曬黑噢。
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我再告訴你幾種自製美白面膜,效果超好,快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？
■居家美白肌膚9法

1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 乾的60克.水適量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,麵粉適量
做法: 將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鍾後洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白.

5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\\3 , 麵粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為面膜塗在臉上,25分鍾後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 麵粉適量
做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入麵粉,攪拌均勻敷面,有助於面部皮膚的細嫩.

7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.

8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 麵粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩.

9 牛奶美白 材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,課消除斑點.
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在春天和夏天的時候用熱水洗臉，而相反，秋天和冬天的時候用冷水洗臉，效果很明顯，而且會感覺皮膚比以前改善了很多，白皙里透著微紅，偶試過了 效果很明顯
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美白秘訣
將小黃瓜搗碎，加一些蜂蜜，沾抹在臉上，持之以恆之後，肌膚也會變得白凈。
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最安全有效的美白方法

白果仁，讓肌膚更嬌美

白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。

美容功效：將白果仁搗成液漿塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。

白蘇美容，不一樣的感覺

白蘇美容在愛美人士中引起的反響，足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦於腋下可去腫瘤，更奇妙的是：它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。

美容功效：乾燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。

白芷，給肌膚水一樣的滋潤

白芷味香色白，為古老的美容中葯之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而「原滋原味」的白芷，其美容效果更為顯著：白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑製作用，並可改善微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

美容功效：柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顏呈現出水一樣的靈氣。

白蒺藜，給你嬰兒般的肌膚

白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物鹼和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。

美容功效：久服可祛臉上瘢痕，並讓肌膚柔嫩潤滑。

白芨，讓肌膚更光滑

白芨富含澱粉、葡萄糖、揮發油、粘液質等，外用塗擦，可消除臉上痤瘡般下的痕跡，讓肌膚光滑無痕。

美容功效：滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉。
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介紹健康美白的十二個方法
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。

5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。

8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

Ⅹ 如何改變暗沉的膚色

面色蠟黃食療方
粳米100克,綠豆50克,淘凈,加水熬成稀粥,出鍋前加入豬肝片(100克量),豬肝熟爛後即成,日服三次。此方具有清熱養血、潔膚褪黃之功效,適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。
面色萎黃食療方
方一:酸棗仁30克,桂圓肉15克,紅糖10克,粳米100克。前兩味洗凈,切成小粒,一同入鍋,加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥,出鍋前調入紅糖,早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效,適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。
方二:黃鱔500克,當歸、黨參各15克,精鹽、料酒、薑片、蔥段、蒜瓣各適量。當歸、黨參洗凈裝入紗布袋中,扎緊袋口;黃鱔去掉內臟、頭、尾和脊骨。將黃鱔、葯袋同放沙鍋中,再放入精鹽、料酒、薑片、蔥段、蒜瓣和清水,大火燒開後改小火再燉煮60分鍾,棄除葯袋,食肉飲湯。此羹具有補益心脾、養血安神、悅色潤膚之功效,適用於心脾氣血不足所致的面色萎黃、肌膚乾燥症。
面色褐黃食療方
新鮮紫河車(胎盤)1個,小米100克。紫河車洗凈切碎,每次100克,與小米同煮為粥,日服1劑,分三次溫服。此方具有補腎益脾、提其養血、潤膚悅色之功效,適用於腎衰脾虛引起的面色褐黃。
面色土黃食療方
方一:鮮桃花陰干,置於酒中浸泡,以酒高出桃花為度,15天後服用,每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁,行氣活血之功效,適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、乾燥無華,可消除面部黃褐斑,令顏面潔白如玉。
皮膚暗黃的原因主要為以下8點:
1.休息不好,睡眠不足
晚上的睡眠時間時是皮膚細胞更新的最活躍的時刻,太晚睡或睡眠不足,新陳代謝功能不再暢順,造成老化角質層增厚,肌膚失去透明感,呈現泛灰暗顏色。長期睡眠不好的人,皮膚自然看上去灰暗暗,再用什麼美白產品一樣無濟於事。
2. 壓力
當我們承受壓力、疲勞過度的時,身體會處於緊張狀態,造成血管收縮,血液循環不良,臉色也暗沉下來。而疲勞過度,肌膚的新陳代謝緩慢,臉色因角質積聚而變得更加暗沉。
3、乾燥
如果肌膚乾燥,角質層水分不足,膚色顯得暗黃。而且乾燥的皮膚會出現細紋,有時候不仔細看很難觀察到,但細紋多的皮膚就像蒙了一層灰,顯得暗黃。
4. 吸煙
吸煙會使血管收縮、體內產生大量的自由基,臉色黯淡。香煙還會破壞維生素C,而維C具有抑制黑色素的作用,對皮膚健康十分重要。另外,吸煙的煙霧也會弄臟毛孔,令膚色更暗啞。
5. 潔面不徹底
當粉底在肌膚上一段時間後,會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢,然後氧化變質。如果潔面不徹底,污垢殘留在臉上,膚色就會暗啞無光。
6. 紫外線
UVB會把皮膚曬黑,而UVA會深入及破壞真皮層,侵害膠原纖維及彈力纖維,使其變質,在真皮層中殘留成塊,令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
7、皮膚衰老
以上幾點和皮膚衰老都有一定關系,皮膚衰老後,新陳代謝減慢,皮膚被氧化。膚色黯淡無光彩。
8、貧血
貧血造成皮膚乾燥,不僅對膚色有影響,長期貧血影響身體健康。