面部和身體統稱為什麼護理

⑴ 面部皮膚的基礎護理有哪些

卸妝。在顯微鏡下可以看到，人體的皮膚表面實際上是凹凸不平的，有許多的交叉的溝壑和紋理，以及無數的細小毛孔。當化妝品塗在臉上時，皮膚中這些坑坑窪窪之中就布滿了各種的化學物質。必須及時卸妝，以免損害肌膚。

通常我們採用的是卸妝油來卸妝，但是油性物質用水很不容易沖洗干凈，很容易在臉部殘留，堵塞毛孔，引起痘痘、毛孔粗大等症狀。而且油脂還很容易就會被氧化，產生過氧化脂，易在皮膚中沉積從而形成色斑。

洗臉。因為皮膚的凹凸不平，溝壑中極容易藏污納垢，如不及時清晰極易影響皮膚的正常的新陳代謝，導致黑頭、毛孔粗大、長痘痘等症狀。但也不宜過度的清晰皮膚，否則易使皮膚受損，形成敏感肌膚。

洗臉時應注意不要用毛巾用力的地擦臉，因為毛巾的材質通常都過於的粗糙，長期這樣易造成皮膚的粗糙。可以用慕斯或則起豐富泡泡的產品，用手隔著一層泡沫揉搓按摩清洗臉部。

去死皮。皮膚新陳代謝的同時，會產生大量的生物垃圾即角質層的死亡細胞。正常的洗臉是無法清除這些垃圾的，但如果角質層堆積過多，會影響皮膚的細膩和白皙，還會阻礙皮膚的營養吸收。

潤膚。清洗皮膚的同時也會洗去皮膚自身的一層皮脂膜。皮脂膜由皮脂腺分泌的皮脂和汗腺排泄的汗液經乳化後而成，不僅可以抑制細菌和其他微生物的生長，還能調節角質細胞的水和作用，從而避免了皮膚的水分流失。如果皮脂質場其受損，會使得皮膚的衰老加劇。

塗抹保濕品時，不應直接往臉上塗，而是應該置適量於手中抹散，再均勻的輕拍敷抹在臉上。這樣有利於促進護膚品的有效吸收，避免引起毛孔堵塞，加速了整個臉部毛細血管的血液循環。

⑵ 現在美容院的面部和身體的特色項目有哪些

1、基礎性護理：
（1）簡單補水護理：（一般就是只清潔、補水、上面膜、頭、肩、頸按摩）。
（2）常規面部護理：（潔面、去角質、面膜、潤膚，面部、頭、肩、頸按摩）
（3）眼部基礎護理。
（4）肩頸基礎護理。
2、 療效性護理：
（1） 淡斑祛斑。 （2） 祛痘祛痕。 （3） 美白嫩膚。
（4） 補水保濕。 （5） 脫敏修復。 （6） 祛皺抗衰。
3、美體類護理：
（1） 手部護理； （2） 塑型瘦肥； （3） 豐胸健胸；
（4） 卵巢保養； （5） 腎部保養； （6） 脊柱保養；
（7） 肺部保養； （8） 精油開背； （9） 淋巴排毒；
（10） 刮痧（面部刮痧、眼部刮痧、身體刮痧，都可以作為一個單獨的項目）
（11） 拔罐、滑罐；（12）香薰spa；等
4、修飾類項目：
（1） 身體脫毛； （2） 時尚美甲； （3） 植眉接睫毛
（4） 燙眼睫毛； （5） 修眉紋眉； （6） 洗眉綉眉；
（7） 化妝（生活妝、淡妝、彩妝、晚宴妝、新娘妝、舞台妝等）
5、儀器類護理：
（1） 蒸太空艙； （2） 光波浴房； （3） 遠紅外線燈
（4） 補水儀； （5） 塑形瘦身儀； （6） 光子嫩膚儀等等
6、特殊類護理：
（1） 耳燭； （2） 火療； （3） 臍療； 等等

⑶ 護理是指什麼

一、面部的護理 1、清潔工作在每一個季節里都是最重要的工作。在氣候乾燥的情況下，最好選擇性質溫和兼具保濕成份的潔膚產品。一般來說，冬季選擇潔面奶和潔面乳就可以了。盡量少用去油成份強的潔面者哩。 2、即使在寒冷的氣候下也不要用熱水洗臉，堅持用冷水洗臉可以讓面部肌膚保持彈性。如果不能堅持的話，可嘗試用溫水洗臉。 3、冬天對於護膚品的選擇主要看它的保濕性能如何。 4、在完成潔膚、緊膚、潤膚的工作之後，不妨考慮使用能夠深層滋潤肌膚的精華素。 5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，讓乾燥的肌膚容易吸收護膚品中的滋潤成份。 6、完成潔膚工作後使用的爽膚水，最好不選擇含有酒精成份的，因為酒精容易引起皮膚的乾燥。 7、冬天不可忽視肌膚的防曬工作，因為紫外線並不是只光顧夏天。 8、冬天乾燥的氣候會造成肌膚水分的流失，但不要模仿夏天的做法往臉上撒水，那樣會讓肌膚更加乾燥，甚至會引起龜裂。 9、在護理面部的時候，別忘了照顧一下頸部，以免春光乍瀉的時候里外不一致。 10、有人說喝水能改善肌膚的乾燥問題，雖然沒有十足的科學依據，但喝水能調節身體的新陳代謝，排除身體內的毒素是不爭的事實。 二、眼部的護理 寒冷的氣候容易造成血液循環的減慢，所以冬天黑眼圈的狀況要比夏天嚴重得多。解決的方法是用手指在眼瞼的周圍輕輕畫圈按摩。冬天不要再用潤眼者哩，而要改用滋潤成分高的潤眼霜。 三、唇部的護理 1、嘴唇在冬天脫皮是很正常的現象。遇到這種情況時，千萬不要用舌頭舔乾燥的唇部，這樣的做法只會適得其反。聰明的做法是隨身攜帶潤唇膏。 2、在使用口紅之前先塗一層潤唇膏。這不僅可以防止唇膏中的色素滲入唇部的紋路里，同時滋潤的效果會非常理想。 3、如果你的雙唇異常敏感，最好選擇含天然成份的精華油護理唇部。 4、在唇部脫皮嚴重的時候可以在臨睡前用濕毛巾替代磨砂膏，去除死皮，然後塗上凡士林。這樣，第二天早晨醒來的時候，唇部就會變得滋潤了。 四、身體肌膚的護理 1、沐浴的時候水溫保持在40攝氏度就可以了。過熱的水溫會帶走肌膚上天然的油脂，令肌膚變得乾燥。 2、選擇性質溫和的沐浴液完成冬天的洗浴。鹼性高的沐浴液會讓肌膚感到緊綳不適，盡量不要使用。 3、沐浴完畢後，用大毛巾輕輕拍干身上的水份，在肌膚處於微濕的狀態時，擦上潤膚霜。 五、手部和足部的護理 1、冬天手腳因乾燥的氣候會出現蛇皮紋，所以出門在外的時候要攜帶潤手霜。洗完手，使用潤手霜的時候，不妨輕輕拍打手背，促進血液循環，使手部肌膚更有效的吸收護手霜中的滋潤成份。 2、如果皮膚嚴重乾燥，在晚上入睡之前，同樣要在手部塗護手霜。更嚴重者則要用精華素解決問題。 3、龜裂現象經常出現在腳跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因為新陳代謝形成的角質積聚，日子長了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之後，要用浮石磨掉死皮，去除角質層，然後抹上磨砂膏。 4、若龜裂的情況嚴重，甚至出血，就要在進行完上述步驟之後，在腳跟部包上一層保鮮紙或者膠膜。這就好比在給腳跟「鋦油」。 六、頭發的護理 1、冬天頭發斷裂開叉是很普遍的現象，這時候要做好頭發的護理工作。洗頭前要把凌亂的頭發梳順。這可以促進頭皮的血液循環，值得提醒女士們注意的是這個簡單的步驟經常被忽略。 2、不要用太熱的水洗頭，40攝氏度左右的水溫最有利於清洗頭發上的污垢。 3、解決頭發乾枯的問題可以選擇蛋白質含量豐富的洗頭水。而洗頭的訣竅在於對頭皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，讓發根部位也可以得到適當的滋潤。 4、要加強秀發的潤澤程度，可以在頭發洗干凈後，用毛巾將水分吸干，按摩頭皮10分鍾，用潤發露梳理頭發。這樣頭發在乾燥之後會倍顯滋潤。 5、想要頭發服帖不起靜電，最好用豬鬃做成的梳子梳理。 6、防止頭屑出現的最好方法是用去頭屑的洗發水經常洗頭，及時清除過多的油脂

⑷ 面部護理都需要什麼

1、不管是什麼季節，清潔工作都是護膚最重要的工作之一。在乾燥的天氣下，使用溫和性質溫和及含有保濕成份的潔面產品是最佳的。一般來說，冬季使用潔面奶或者潔面乳即可，應該盡量避免去用較強去油力的潔面啫喱。
2、就算在寒冷的氣候下洗臉也不要用熱水，堅持用冷水洗臉能夠維持面部肌膚的彈性。如果不能堅持的話，也可以嘗試用溫水洗臉。
3、選擇冬天護膚品主要是看護膚品的保濕性能如何。
4、在做完潔膚、緊膚、潤膚的步驟後，可以考慮再使用上深層滋潤肌膚的精華素。
5、一個星期使用一次磨砂膏，能夠有效清理死皮，讓乾燥的肌膚更好地吸收護膚品中的保濕成份。
6、做完潔膚工作後盡量避免使用含有酒精成分的爽膚水，這是因為酒精極易造成皮膚的乾燥。

⑸ 美容包括什麼項目

美容包括頭部護理、面部護理、眼部護理、頸部護理、肩頸護理、胸部護理、手部護理、卵巢保養、腎部保養、美背、臀部護理、腿部護理。

一、按身體部位分類為：

頭部護理、面部護理、眼部護理、頸部護理、肩頸護理、胸部護理、手部護理、卵巢保養、腎部保養、美背、臀部護理、腿部護理。

二、按功能分類：

基礎性護理：

（1）簡單補水處理（一般就是只清潔補水上面膜，沒有按摩，有的會美其名曰「水療」）。

（2）常規面部護理（清潔，去角質，蒸臉，面部按摩，面膜，爽膚面膜隔離防曬結束，有的會贈送頭部按摩，肩頸按摩或者背部按摩等）。

（3）眼部護理。

（4）肩頸基礎護理。

美容秘訣

美容呼吸法，又名呼仙吸雲、麗顏訣、紅顏吸。系演藝界各明星心照不宣的呼吸美容法。其法簡單易學，方式如下：用鼻子吸氣，下達肺部，而後從口中呼出。

鼻吸口呼，每天數百次，可使人容顏煥發，是美人帥哥經常採用的美容呼吸秘訣。美容呼吸秘訣，吸天地之靈氣，養人身之精華。男女通用，不分長幼，美人自知。

以上內容參考：網路-美容

⑹ 面部皮膚的結構及護理

面部皮膚的結構：
皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成，並含有附屬器官（汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲）以及血管、淋巴管、神經和肌肉等。

一、表皮
表皮是皮膚最外面的一層，平均厚度為0.2毫米，根據細胞的不同發展階段和形態特點，由外向內可分為5層。

1、角質層：由數層角化細胞組成，含有角蛋白。它能抵抗摩擦，防止體液外滲和化學物質內侵。角蛋白吸水力較強，一般含水量不低於10%，以維持皮膚的柔潤，如低於此值，皮膚則乾燥，出現鱗屑或皸裂。

2、透明層：由2～3層核已死亡的扁平透明細胞組成，含有角母蛋白。能防止水分、電解質、化學物質的通過，故又稱屏障帶。此層於掌、跖部位最明顯。

3、顆粒層：由2～4層扁平梭形細胞組成，含有大量嗜鹼性透明角質顆粒。

4、棘細胞層：由4～8層多角形的棘細胞組成，由下向上漸趨扁平，細胞間借橋粒互相連接，形成所謂細胞間橋。

5、基底層：又稱生發層，由一層排列呈柵狀的圓柱細胞組成。此層細胞不斷分裂（經常有3%～5%的細胞進行分裂），逐漸向上推移、角化、變形，形成表皮其他各層，最後角化脫落。
另發現：從護膚的角度來講表皮並不是最外面的皮膚成分，外面還有一種起保護作用的皮脂膜。

二、真皮
來源於中胚葉，由纖維、基質、細胞構成。接近於表皮之真皮乳頭稱為乳頭層，又稱真皮淺層；其下稱為網狀層，又稱真皮深層，兩者無嚴格界限。

1、纖維：有膠原纖維、彈力纖維、網狀纖維三種。
(1)膠原纖維：為真皮的主要成分，約佔95%，集合組成束狀。在乳頭層纖維束較細，排列緊密，走行方向不一，亦不互相交織。
(2)彈力纖維：在網狀層下部較多，多盤繞在膠原纖維束下及皮膚附屬器官周圍。除賦予皮膚彈性外，也構成皮膚及其附屬器的支架。
(3)網狀纖維：被認為是未成熟的膠原纖維，它環繞於皮膚附屬器及血管周圍。在網狀層，纖維束較粗，排列較疏鬆，交織成網狀，與皮膚表面平行者較多。由於纖維束呈螺旋狀，故有一定伸縮性。

2、基質：是一種無定形的、均勻的膠樣物質，充塞於纖維束間及細胞間，為皮膚各種成分提供物質支持，並為物質代謝提供場所。
3．細胞：主要有以下幾種：
(1)成纖維細胞：能產生膠原纖維，彈力纖維和基質。
(2)組織細胞：是網狀內皮系統的一個組成部分，具有吞噬微生物、代謝產物、色素顆粒和異物的能力，起著有效的清除作用。
(3)肥大細胞：存在於真皮和皮下組織中，以真皮乳頭層為最多。其胞漿內的顆粒，能貯存和釋放組織胺及肝素等。
表皮和真皮區分的意義舉例：痤瘡之類的如果用手去抓，就容易繼發感染。一般來講，皮膚感染，感染到表皮層，什麼疤都不落，得一個皮膚病很厲害，它不落疤，它在表皮。如果說感染到真皮了，一定要落疤了。皮膚是一個屏障，不要破壞它。

三、皮下組織
來源於中胚葉，在真皮的下部，由疏鬆結締組織和脂肪小葉組成，其下緊臨肌膜。皮下組織的厚薄依年齡、性別、部位及營養狀態而異。有防止散熱、儲備能量和抵禦外來機械性沖擊的功能。

護理策略

策略一、黃瓜美膚面膜
1、將黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗。
2、然後放入蛋清、珍珠粉，適量的麵粉調成糊，以不往下流淌為准。
3、把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，一周1-2次。

策略二、菊花美顏
菊花內含有豐富的香精油，菊花素，可有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮的細胞。
1、可將菊花製成粥內服。
2、可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白皮膚。
3、將菊花瓣裝入瓶內，注入醫用酒精後密封，一月後，以兩倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白作用，尤其對油性皮膚效果更加。

策略三、啤酒醒膚
1、取一隻干凈的小碗，倒入啤酒。將葯用棉紗浸入酒約3分鍾。
2、取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放鬆，敷在約半個小時。
3、如是棉紗中的水分被吸干，可按照前兩部浸泡後再敷。

策略四、蘆薈蜂蜜面膜
在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當的蜂蜜和麵粉，做成面膜敷在臉上。一段時間後，會發現臉上的班點淡了很多哦。

策略五、茶水美白
1、洗臉後，將茶水塗在臉上，用手輕輕地拍臉。
2、將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鍾，然後清水洗凈，有除色斑美白的效果。
PS：有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉，但過一晚上會自然消除。

策略六、番茄亮顏面膜
番茄汁面膜，只需將番壓爛取汁，加入少量蜂蜜，再加上麵粉調成膏狀即可敷面。

策略七、土豆美白面膜
土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，不僅可以美白嫩膚，而且可以減退夏日曬斑。
土豆洗凈並去皮切塊，放入榨汁器中榨汁。
土豆還可以消除黑眼圈，將土豆切薄片敷在黑眼圈處即可。

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面部護理之必要性

每天的臟空氣、彩妝以及皮膚本身的分泌物，都會在皮膚表面形成覆蓋，以致於阻塞毛孔的通暢，進而造成皮膚的不健康。

我們都知道，皮膚是我們身體最大的器官，因此它最適合需要保持它很好的保護和安全護理。在臉上的皮膚是最微妙的或我們說，最敏感的，因此它需要得到照顧。

通常，人們首先注意我們的是我們的面前，實際上人們常說的臉是心靈的反映。你的臉越健康，越有可能是你得到注意並得到重視。臉部護理是極其重要的事情，你需要採取健康的生活方式和每天規律的日常護理。

有很多產品在市場上的面部護理的要求，但其中許多失敗的。這些產品聲稱具有突破性的效果，但其中有一些是含有副作用的。 由此，成為非常重要的面部護理使用純天然和有機物質產品。

市場是提供好的面部護理產品的有很多，但最終你可能會選擇跟你皮質不一樣的產品。通常，這出來的實踐和運用了許多這樣的產品，這樣對面部是危險的，可能使用太多不同的產品可以篡改你的皮膚pH值，其中很多產品可能不適合你。

這的確是一個艱難的過程找到一個優質的產品，將適合你的皮膚類型，這才是面部護理的關鍵。

市場有面部護理產品含有苯甲酸酯很多。最初苯甲酸酯已在使用洗發水，化妝品及其他護膚產品，因為它們被證明是提高產品的貯藏壽命優秀防腐劑。

然而，最近的研究表明，苯甲酸酯的傾向會導致癌症，尤其是乳腺癌。 這項研究背後的原因進行了解釋的事實，皮膚很容易吸收的苯甲酸酯然後移植到乳房組織。對羥基苯甲酸酯是眾所周知的模仿雌激素和雌激素對乳腺癌的誘發因素之一。因此，反復含有苯甲酸酯等面部護理可以使癌症形成。

除了所有這些問題，有些人很過敏，在面部護理產品中使用的合成材料的許多許多。還有些人會造成刺激和皮疹，因此它還有另外一個原因，應避免在購買面部護理產品時。有許多裡面是有天然防腐劑。 這些的天然防腐劑，對皮膚，完全沒有副作用。下次你購買護理產品時，請確保您購買的產品，注意看產品的成分和使用膚質的類型。

⑺ 身體護理系列都包括哪些

按身體部位分類為：

1、面部護理；

2、眼部護理；

3、肩頸護理；

4、身體護理；

5、手部護理；

6、足部護理。

近代護理學與護士教育的創始人之一南丁格爾（FlorenceNightingale,1820～1910年），為護理成為一門科學、一種專業，做出了重大貢獻。南丁格爾在克里米亞戰爭中救護傷員的卓越成就和犧牲精神，被國際紅十字會確認為是紅十字會工作的開端。

為表彰她的功績，1883年英國皇室授予她勛章；1912年，國際紅十字會決定設立南丁格爾獎章，作為獎勵世界各國有突出貢獻的優秀護士的最高榮譽。

(7)面部和身體統稱為什麼護理擴展閱讀：

以住院病人為例，衛生護理包括以下幾種：

入院護理 病人入病室前要在接診室洗頭、理發、沐浴、更衣、剪指甲。對有虱蟣的病人應進行滅虱。

晨晚間護理 晨間護理包括刷牙漱口、洗臉洗手、用溫水擦背、用50%酒精按摩受壓部位，梳頭，整理床鋪及更換污染衣單，這一切應在早飯前進行。

晚間護理系在晚飯後進行，如協助洗臉漱口等。使病人感覺清潔舒適，易於入睡。病人若由於疾病痛苦徹夜不眠，身體疲備，在晨晚間護理時也可以觀察病情。

飯前後護理 飯前協助病人洗手，扶老幼病人坐起。飯後整理床鋪以保持整潔。 高熱病人飯前後應予漱口。

⑻ 美容都包括什麼

美容業早已越來越愈來愈火爆了，終究追求美麗是每一個人的天性，美容業包括的范疇很普遍，無論是我們針對臉部的美容護膚還是對人體的塑型，全是歸屬於美容業這一范疇內的，它關鍵便是協助我們來追求完美美，闡釋美麗的，因此遭受了眾多老百姓的鍾愛和適用，那麼美容護膚都包含有什麼項目呢?

一、按人體部位歸類為：

臉部護理、眼部護理、肩周醫護、面部保養、手部護理、足部護理。

二、按作用歸類

1、基本性醫護：

(1)簡易補水保濕解決(一般便是只清理補水保濕上補水面膜，沒有推拿，有的會美名其曰“水療spa”)。

(2)基本臉部護理(清理，臉部去角質，蒸臉，臉部按摩，補水面膜，爽膚補水面膜隔離防曬完畢，有的會贈予頭皮按摩，肩頸按摩或是背部按摩等)。

(3)眼部護理。

(4)肩周護理學基礎。

2、功效性醫護：美白祛斑去斑、去痘祛痕、嫩膚美白、保濕補水、皮膚過敏修補、除皺耐曬。

3、塑形減肥類醫護：手部護理、塑性變形減肥、豐胸美乳健胸、軟巢維護保養、腎部保養、脊柱維護保養、精油開背、淋巴排毒、拔罐、拔火罐。

4、儀器設備類：蒸太空艙、微波浴房、遠紅外線燈等。

5、特殊護理類：單方精油醫護、淋巴排毒、耳燭。

早飯與美容護膚

早飯有兩大類食材不應多食：一類是以碳水化合物化合物主導的食品。碳水化合物化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，因為它含有的氫氣的佔比為二比一，和水一樣，故稱之為碳水化合物化合物，如稻米。因帶有很多木薯澱粉和糖份，進入體內可生成大量的有鎮定功效的血清素，導致腦細魅力受到限制，沒法最大限度地鼓勵頭腦，使工作中和學習興趣降低。

另一類是雞蛋黃、油炸類高脂肪食物，因攝取人體脂肪I和膽固醇過多，消化吸收時間長，會使血液太久地積於腹部，導致頭部血容量降低，因此造成大腦神經氧氣不足，全部早上大腦暈暈乎乎，思維遲鈍。

不難看出，日常生活的許多事兒全是和美容護膚密切相關的，無論我們是做臉部的整形美容，還是做臉部皮膚的醫護，抑或是是做人體的塑型，他都歸屬於美容業的范疇內，都可以使我們越來越更極致找到信心。

⑼ 美容行業都包括什麼啊！

一、按身體部位分類為：

面部護理 、眼部護理 、肩頸護理 、身體護理 、手部護理 、足部護理。

二、按功能分類

1、基礎性護理：（1）簡單補水處理（一般就是只清潔補水上面膜，沒有按摩，有的會美其名曰「水療」）。（2）常規面部護理（清潔，去角質，蒸臉，面部按摩，面膜，爽膚面膜隔離防曬結束，有的會贈送頭部按摩，肩頸按摩或者背部按摩等）。（3）眼部護理。（4）肩頸基礎護理。

2、療效性護理：淡斑祛斑、祛痘祛痕、美白嫩膚、補水保濕、脫敏修復、祛皺抗曬。

3、美體類護理：手部護理、塑性瘦身、豐胸健胸、軟巢保養、腎部保養、脊柱保養、精油開背、淋巴排毒、刮痧、拔罐。

4、儀器類：蒸太空艙、光波浴房、遠紅外線燈等。

5、特殊護理類：精油護理、淋巴排毒、耳燭。

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早餐與美容

早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的食品。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物，如大米。因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降。

另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪I和膽固醇過多，消化時間長，會使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。

中國人習慣早餐喝豆漿吃油條，油條是高脂肪高熱量食品，早餐吃油條對身體有影響的: 1、長期吃油炸食品容易致癌。2、油膩食品對腸胃不好，脂肪含量高，能量轉化慢。3、夜晚時間長，早上起來腸胃空，油膩物質不易吸收，最好吃麵食和清單一點的食物為好。

人們常說「早吃好，午吃飽，晚吃少」，這一養生經驗是有道理的。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。主食一般吃含澱粉的食 物，如饅頭、豆包、玉米面窩 頭等，還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標准，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學習。

⑽ 臉部的基本護理的流程是什麼

臉部的基本護理：

1、面部護理最簡單的步驟：

潔面>>爽膚水>>乳液>>面霜。

每次洗完臉後，毛孔處於打開狀態，水分流失很多。因此一定要使用爽膚水補水，再用乳液和面霜鎖住水分。

2、基礎版：

卸妝>>潔面>>爽膚水>>眼霜>>精華>>乳液>>面霜。

卸妝是護膚中十分重要的一步，即使不化妝也是需要卸妝的。因為空氣中的各種污染成分如果長時間不清潔，很容易使皮膚出現粉刺。

眼霜和精華可以給肌膚更好的護理，有美白、提亮膚色、淡斑、去黑眼圈等功效。

3、加強版：

卸妝>>潔面>>面膜>>水前精華>>爽膚水>>肌底液>>眼霜>>補水精華>>美白精華>>抗衰精華>>乳液>>面霜>>睡眠面膜。

精華的使用，根據自己的肌膚情況選擇需要的即可。比如年輕人選擇補水精華，中年人則還需選擇抗衰老精華。如果肌膚問題較大，需要選擇全部精華，塗抹的順序為補水>>美白>>抗衰。

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日常護膚步驟：

第一步：清潔

晚上潔面之前一定要先卸妝！最好是選擇弱酸性的潔面產品進行清潔，用30~33度的溫水與冷水交替洗臉，最後用乾的毛巾擦乾！清潔工作做好了，才能讓肌膚吸收能力增強。

第二步：保濕

化妝水具有保濕效果，還能起到第二次清潔的效果！潔面後在臉還是濕潤的時候趕緊用化妝棉沾上化妝水輕拭面部，不要等到臉完全乾了再補水，這樣保濕會大大減分的。MM要根據自己的肌膚狀況選擇適合自己的化妝水，一般來說乾性肌膚的MM要用柔膚水，油性肌膚用爽膚水，敏感肌膚要用抗敏專用水，而且最好不要使用化妝棉！

第三步：保養

眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位！選用適合自己的產品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕塗抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護膚品的功效，還要保持充分的睡眠！

第四步：精華保養

精華液是根據肌膚的狀況決定的，一般來說20歲左右就可以開始使用了！保濕、美白、抗老化等不同功效都有精華液產品能滿足不同膚質的需要，高濃度的產品還能改善肌膚的狀態！

第五步：面霜保養

面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分！在冬天的時候選擇質地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用！乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養分。