右面部和右手間接抖是什麼回事

⑴ 為什麼右手一直會突然不自覺地顫抖

要根據不同年齡段和人們的檢查疾病進行針對性的解決辦法，因為不自覺的手抖是有很多種原因造成的，年輕人可能會產生手抖的問題，老年人同樣也可能產生手抖的問題。如果不自覺的手抖是短暫出現的，可能是因為人們最近提了重物，對重物難以拿起，從而產生的手不停地抖動。倘若是不自覺的手抖是經常會出現的，那麼就是因為身體出現了疾病，而疾病壓迫了人體的反射神經，從而導致人們不停地進行手抖。這個時候就需要人們去醫院進行檢查治療了，防止因為治療的不及時導致病情的加重。

無論是哪一種手抖，一旦人們產生這樣的症狀，一定要開始重視起來，防止自身產生更加嚴重的疾病。

⑵ 為什麼有時右手會發抖

手抖分為生理性手抖和病理性手抖 生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。 病理性手抖，醫學上稱「震顫」；是指手不隨意的顫動，常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種類型。其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，即安靜的狀態下出現的手抖。這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4—6次／秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森綜合征。運動性手抖是只在運動時出現手抖，運動接近目標時抖動加重。如醫生給病人做指鼻試驗時，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖動就越明顯。運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。 臨床上引起病理性手抖的常見病有：上肢神經疾病與損傷、腦組織疾病和葯物中毒性手抖。 手抖是老年人的常見現象。兩只手抖個不停，吃飯、寫字都受到嚴重影響，令老人們非常苦惱。醫學上將這種抖動稱為震顫。震顫雖然表現為手的抖動，但病根多在大惱，因某種疾病使大惱負責運動協調功能的區域受到損害從而引起震顫。 在臨床上，震顫麻痹症、腦動脈硬化、中腦或小腦平病變、肝性腦病、葯物中毒、痴獃等，都有可能引起老人手抖。據醫學研究發現，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。家人可以適當給老人多吃這兩種食物。 如果排除病理因素，手抖的另一常見病因是由心理因素引起。 你的問題有點象預期焦慮症。這種問題常常製造了一個使病人感覺到恐懼的情境。比如，你非常擔心工作有別人在場時手會發抖，結果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了。在預期性焦慮症中，引起心理反應的症狀的焦慮會加劇或導致症狀的產生。而症狀的出現又進一步強化預期性焦慮，從而形成一個惡性循環。在這個惡性循環中，你被封閉起來而不能自拔。 由此可見，你真正害怕的是害怕本身。 對於這樣的情況，心理學家弗蘭克爾有一個矛盾意向治療法。 病人D，現年41歲。因恐懼症找醫生求治。他的症狀為不能在人面前書寫，或在人面前他不能有效地進行機械操作。在很長的時間里，如果有人在周圍，他就不能簽支票。在眾人面前發言時，也十分緊張。醫生告訴他遇到恐懼的情形時，不要迴避，而是立即進入這一狀態。在眾人面前努力顯示出自己是一個多麼好的發抖者。他要向人們顯示自己的病症，盡力去表現出發抖的樣子。病人照醫生的話作了，他取得了成功。他說：我不再發抖了，我不再到恐懼了，無論我如何讓自己發抖，我都做不到。 另一個例子是有一個醫學院的大學生，實習階段出現了一個毛病。每當走進手術室，當他的指導教師出現時，他的手都開始發抖。無論如何也不能控制。有一次他恰巧聽了弗蘭克爾的意義治療講座。他告訴自己：他來了，我要向他表明我是一個多麼出色的手發抖的人，我要向他表明我的手抖的多麼優美。但令他驚奇的是，無論他多麼想抖，他也無法抖動了。（以上引自《尋找生命的意義》一書） 有人這樣評論說：這種恐懼症的根部開始自我加強了，由於對恐懼的恐懼和對失去工作的恐懼，他們覺得自己的能力開始減退。讓他字盡量寫差些的建議扭轉了他的基本態度，這種態度就是恐懼的直接根源。 1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到激活或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其沖動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。 2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態里了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！ 3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵， 進行斗爭，控制，而是要學會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關系的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。 你先試一試我這里所提供的方法。如果有效就一切OK。如果一時間沒有效果，也不要緊的。任何事情都有一個發展過程，一步到位的情況畢竟少見。所以當出現挫折時，你也要有耐心，堅持做下去，慢慢學習慢慢適應也就會慢慢好起來了。 當一段時間後還是存在著巨大的障礙，那麼，那時候我們再來分析你的心理原因，性格問題等，不遲。你已經提到了自卑是你的一個有待解決的問題，除此之外，還可能存在其它的問題，比如過分在意他人對你的看法，在意社會形象，愛面子，愛虛榮，過敏等，這些，是可以慢慢分析，慢慢改進的。它需要更長的過程，需要更多的精力。可是，目前你先試起來那些方法，如果你的問題不是太嚴重，應當是可以有效果的。

⑶ 右手抖動的是什麼原因引起的呢

根據你描述的臨床表現考慮是生理性的手抖，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失，可能與你手過度勞累，長時間玩手機打游戲有關系。

⑷ 右手不自覺的輕微顫抖是怎麼回事

右手不由自主的顫抖一般考慮患者患有帕金森病，甲狀腺功能亢進，特發性震顫等。

1.帕金森病：患有這種疾病的患者一般表現為手不自主顫抖，肌肉僵直、行動遲緩等情況，有些患者還會出現走路姿勢彎腰前傾等症狀，這種情況多見於老年人，當出現以上表現症狀時需要引起患者及家人的重視，及時就醫治療。

2.甲狀腺功能亢進：這種疾病的患者多見於年輕人，當患有甲狀腺功能亢進時，也會表現出手抖的症狀，此時應引起注意，應及時就醫治療。

3.特發性震顫：是一種病因未明確的神經系統疾病，多見於老年人，病人表現為不自主點頭及手抖，精神緊張時加重，飲酒後短暫緩解。應當到神經內科門診就診。另外，正常人在精神緊張、情緒激動時也可以出現右手不自覺地顫動，當情緒平緩時，症狀減輕。

⑸ 右手輕微抖動，靜止時也抖，怎麼回事

這種情況你需要到醫院去看醫生。手顫抖的原因很多，包括情緒心理因素、抽動症、帕金森病及帕金森綜合征、特發性震顫、甲亢等，需根據手顫抖的性質及伴隨症狀確診病因後對症治療。
情緒心理因素：情緒激動、恐懼、過度勞累及精神緊張是可出現手顫抖，多為生理性顫抖，動作細小而快，消除病因後手顫抖可消失。抽動症：常見於兒童、青少年，為神經精神障礙，需心理治療和葯物治療。帕金森病及帕金森綜合征：常見於中老年，為常見的進展性神經系統疾病，臨床表現有運動弛緩、震顫、肌強直、運動障礙、構音障礙、面具臉、植物神經功能障礙和心理障礙等。症狀常從一側肢體遠端開始，所以早期可表現為手顫抖。主要是應用多巴胺、多巴胺受體激動劑等治療。特發性震顫：是一種較常見的運動功能障礙，常見於老年人，表現為上、下肢或頭面部、甚至軀乾的震顫或不自主運動。一般以手為起始部位，以節律的上下震動為主。治療分為葯物治療和手術治療。
甲亢：多見於青年，常伴隨易激動、煩躁失眠、心悸、乏力、怕熱、多汗、消瘦、食慾亢進、大便次數增多或腹瀉，女性月經稀少等症狀。甲亢需抗甲狀腺葯物治療，放射碘治療和手術治療。

⑹ 右手總發抖怎麼回事

帕金森病的早期症狀 編輯這篇文章 發表時間：2010-11-01 發表者：崔群力 (訪問人次：294) 靜止性震顫：震顫往往是發病最早期的表現，通常從某一側上肢遠端開始，以拇指、食指及中指為主，表現為手指像在搓丸子或數鈔票一樣的運動。然後逐漸擴展到同側下肢和對側肢體，晚期可波及下頜、唇、舌和頭部。在發病早期，患者並不太在意震顫，往往是肢體處於某一特殊體位的時候出現，當變換一下姿勢時消失。以後發展為僅於肢體靜止時出現，例如在看電視時或者和別人談話時，肢體出現不自主的顫動，變換位置或運動時顫動減輕或停止，所以稱為靜止性震顫，這是帕金森病的最主要的特徵。震顫在病人情緒激動或精神緊張時加劇，睡眠中可減輕或消失。震顫的另一個特點是其節律性，震動的頻率是每秒鍾4至7次。這個特徵也可以幫助人們區別其他的疾病，如因舞蹈病、小腦疾患、還有甲狀腺機能亢進等引起的震顫。 鄭州人民醫院神經內科崔群力 肌肉強直：帕金森病患者的肢體和軀體通常都失去了柔軟性，變得很僵硬。病變的早期多自一側肢體開始。初期感到某一肢運動不靈活，有僵硬感、酸沉感並逐漸加重，出現運動遲緩、甚至做一些日常生活的動作都有困難。如果拿起患者的胳膊或腿，幫助他活動關節，會明顯感到他的肢體僵硬，活動其關節很困難。 運動緩慢：這是帕金森病的核心症狀，也是神經內科大夫診斷帕金森病時必不可少的一條標准。在早期，由於上臂肌肉和手指肌的強直，病人的上肢往往不能做精細的動作，如解系鞋帶、扣紐扣等動作變得比以前緩慢許多，或者根本不能順利完成。寫字也逐漸變得困難，筆跡彎曲，越寫越小，這在醫學上稱為「小寫症」。面部肌肉運動減少，病人很少眨眼睛，雙眼轉動也減少，表情呆板，好似戴了一副面具，醫學上稱為「面具臉」。行走時起步困難，一旦開步，身體前傾，重心前移，步伐小而越走越快，不能及時停步，即「慌張步態」；行進中，患側上肢的協同擺動減少以至消失；轉身困難，要用連續數個小碎步才能轉身。 因口、舌、鄂及咽部肌肉的運動障礙，病人不能自然咽下唾液，導致大量流涎。言語減少，語音也低沉、單調。嚴重時可導致進食飲水嗆咳。病情晚期，病人坐下後不能自行站立，卧床後不能自行翻身，日常生活不能自理。 姿勢和步態異常：患者全身肌肉均可受累，肌張力增高，病人出現特殊姿勢：頭前傾、軀幹略屈、上臂內收、肘關節彎曲、腕略伸、指掌關節彎曲而指間關節伸直，拇指對掌，髖關節和膝關節輕度彎曲。慌張步態：表現為起步困難、一旦啟動，即呈現快速、小碎步的慌張步態。 其他症狀：可出現嗅覺障礙、肢體疼痛。睡眠障礙：入睡困難、睡眠維持困難。植物神經功能紊亂現象，如唾液和皮脂腺分泌增多，汗分泌增多或減少，大、小便排泄困難和直立性低血壓。少數病人可出現抑鬱、焦慮、幻覺、妄想等精神症狀。崔群力博士介紹，得了帕金森病的老年人也不要害怕，因為帕金森病本身不是一種致命的疾病，一般不影響壽命。隨著治療方法和水平的不斷創新和提高，越來越多的病人能夠終身維持高水平的運動功能而改善生活質量。當然，如果患者沒有得到及時的診斷和合理的治療，也容易導致身體機能下降，甚至生活不能自理，最後出現各種並發症，如肺炎等。 雙手顫抖一定是帕金森病嗎？ 編輯這篇文章 發表時間：2010-11-02 發表者：崔群力 (訪問人次：296) 單憑雙手震顫不能診斷為帕金森病。因為引起雙手震顫的原因可以有許多。我們首先應該了解震顫有多種類型。根據震顫與隨意運動的關系，可以將震顫分為以下幾類：鄭州人民醫院神經內科崔群力 （1）靜止性震顫：是在靜止或肌肉放鬆狀態下出現的節律性震顫，一般頻率多為4～8次/秒，一般要比單純性震顫稍慢，幅度稍大，而比動作性震顫的頻率快，幅度略小。在靜止狀態下出現，運動時減輕或消失，多以肢體遠端比較明顯。靜止性震顫是帕金森病的臨床表現之一。帕金森病的靜止性震顫常伴肌張力增高，於檢查時可發現「齒輪樣」或「鉛管樣」強直，在頭頸伸屈及肘、腕關節被動活動時容易發現。其腱反射可以正常，也不伴病理反射和感覺障礙。震顫累及的部位、震顫頻率與幅度具有特徵性；震顫是否影響運動功能取決於震顫的嚴重程度。 （2）姿勢性震顫：是在身體主動地保持某一姿勢時出現震顫，多見於肢體的遠端，震幅較小者，肉眼覺察不顯著。偶爾也可能在動作時震顫略微明顯，但大多在固定某一姿勢時最為明顯。一般較靜止性震顫細而快，一般頻率8～12次/秒。臨床上常見的姿勢性震顫有以下三種： ①變異性生理性震顫。系生理性震顫強化所致。如應用腎上腺素後、甲狀腺功能亢進、嗜鉻細胞瘤、低血糖、情緒緊張、焦慮、驚恐、疲勞等引起的震顫，也見於可卡因、酒精中毒和某些葯物的不良反應。認為與腎上腺素能受體的調節反應增強有關。 ②家族性震顫，也叫單純性震顫或特發性震顫。它是一種與遺傳有關的震顫，可以發生於各年齡段，震顫的幅度隨肌肉緊張程度而變化。震顫主要見於上肢遠端，累及下肢較少，口唇、下頜、舌等部位也可以發生。注意與帕金森病的靜止性震顫、小腦病變引起的動作性震顫相鑒別。 ③撲翼樣震顫。系由於既有基底節病變又有小腦性共濟失調而引起。此種震顫比較粗大、節律較慢，呈對稱性累及四肢，肌張力高低可變。這種震顫頗似鳥類煽動翅膀樣，故名「撲翼樣震顫」。主要見於肝豆狀核變性、肝性腦病、尿毒症等代謝性腦病。 （3）意向性震顫：也稱動作性震顫。是指出現於隨意運動時的震顫。特點是在隨意運動中或將要接近目標時震顫最為明顯，主要見於小腦及其傳出通路病變時。意向性震顫也可以不伴肌張力的減低，只是在肢體運動時才出現。 （4）其它震顫：如癔病性震顫，大多數為動作性震顫，也有呈靜止性震顫者。震顫多限於一側肢體或波及全身。幅度大小不一，常無一定規律。多數較為粗大，有時呈搖動狀。分散患者注意力時，震顫往往緩解；集中注意其震顫部位時，症狀多加重。常有心因性誘因或伴有癔病的其它徵象。 震顫是神經系統疾病時的表現之一，是一種症狀而不能構成診斷。對震顫以及與其相關聯的症狀需要認真觀察，仔細體會，結合其他檢查手段來考慮診斷。

⑺ 右手抖怎麼回事

患者如果是突然出現的右手抖動要就診醫院，因為不排除是急性的腦血管疾病導致的。會引起運動功能的障礙，表現為手抖不自主的運動，要做磁共振腦功能成像檢查來明確。還有如果是60以上的老年人，出現的右手抖要考慮是帕金森病的症狀，患者會表現呈搓泥丸樣的動作，患者在入睡以後手抖的症狀會消失。注意觀察患者病情的變化及時的就診醫院，如果考慮帕金森，建議早期的給予葯物的干預延緩病情的進展。還有如果是右手抖只是右手抖一個症狀出現，不伴有面具臉或者是走路的遲緩、肌張力增高，要考慮是特發性震顫引起的。可以見於任何年齡階段，手抖動的症狀進展是很緩慢的，當患者注意力集中或者是精神緊張的時候，右手抖會嚴重。

⑻ 右手發抖是怎麼回事

你好，手抖主要有兩種情況1.特發性震顫。這種病的病因不明，主要累及上肢和頭部。主要表現是做精細動作時出現手抖，如寫字、持筷子、扣紐扣等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，於精神鬆弛或休息時減輕或完全消失。喝酒後症狀可減輕。神經系統檢查除手抖外無其它異常，目前治療這種病最有效的治療方法就是採用葯物治療。服葯可以改善症狀，停葯後又復發，所謂「治標不治本」。特發性震顫進展非常緩慢或不進展，對日常生活影響不大。2.帕金森病。這是一種發生於老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有動作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差等症狀。如果不治療，症狀將越來越重。這種病需專科醫生幫助診治

⑼ 為什麼我的手會發抖，有時臉部肌肉也會跳。

喝酒，生過大氣。愛得這個。
肝的事，肝藏主筋，受之於風，體內風盛，故抖動。中醫理論，肝不好，手，臉，抖動。有的喝酒喝得嚴重，生氣嚴重，對肝不好，手一直抖動。吃葯沒用，忌酒，忌生氣，睡覺穿衣服，不要光著身子，平時也是，不要光身，遠離風口，感覺風大，就離遠點。

⑽ 經常右手發抖是什麼原因

手抖主要有兩種情況：一.特發性震顫。這種病的病因不明，主要累及上肢和頭部。主要表現是做精細動作時出現手抖，如寫字、持筷子、扣紐扣等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，於精神鬆弛或休息時減輕或完全消失。喝酒後症狀可減輕。神經系統檢查除手抖外無其它異常，目前治療這種病最有效的治療方法就是採用葯物治療。服葯可以改善症狀，停葯後又復發，所謂「治標不治本」。特發性震顫進展非常緩慢或不進展，對日常生活影響不大。二.帕金森病。這是一種發生於老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有動作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差等症狀。如果不治療，症狀將越來越重。這種病需專科醫生幫助診治 以前我在別的地方回復過一個類似的問題，希望能對樓主有些幫助。不過有點長，可以挑著讀點吧 手抖分為生理性手抖和病理性手抖 生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。 病理性手抖，醫學上稱「震顫」；是指手不隨意的顫動，常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種類型。其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，即安靜的狀態下出現的手抖。這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為四—陸次／秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森綜合征。運動性手抖是只在運動時出現手抖，運動接近目標時抖動加重。如醫生給病人做指鼻試驗時，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖動就越明顯。運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。 臨床上引起病理性手抖的常見病有：上肢神經疾病與損傷、腦組織疾病和葯物中毒性手抖。 手抖是老年人的常見現象。兩只手抖個不停，吃飯、寫字都受到嚴重影響，令老人們非常苦惱。醫學上將這種抖動稱為震顫。震顫雖然表現為手的抖動，但病根多在大惱，因某種疾病使大惱負責運動協調功能的區域受到損害從而引起震顫。 在臨床上，震顫麻痹症、腦動脈硬化、中腦或小腦平病變、肝性腦病、葯物中毒、痴獃等，都有可能引起老人手抖。據醫學研究發現，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。家人可以適當給老人多吃這兩種食物。 如果排除病理因素，手抖的另一常見病因是由心理因素引起。 你的問題有點象預期焦慮症。這種問題常常製造了一個使病人感覺到恐懼的情境。比如，你非常擔心工作有別人在場時手會發抖，結果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了。在預期性焦慮症中，引起心理反應的症狀的焦慮會加劇或導致症狀的產生。而症狀的出現又進一步強化預期性焦慮，從而形成一個惡性循環。在這個惡性循環中，你被封閉起來而不能自拔。 由此可見，你真正害怕的是害怕本身。 對於這樣的情況，心理學家弗蘭克爾有一個矛盾意向治療法。 病人D，現年四一歲。因恐懼症找醫生求治。他的症狀為不能在人面前書寫，或在人面前他不能有效地進行機械操作。在很長的時間里，如果有人在周圍，他就不能簽支票。在眾人面前發言時，也十分緊張。醫生告訴他遇到恐懼的情形時，不要迴避，而是立即進入這一狀態。在眾人面前努力顯示出自己是一個多麼好的發抖者。他要向人們顯示自己的病症，盡力去表現出發抖的樣子。病人照醫生的話作了，他取得了成功。他說：我不再發抖了，我不再到恐懼了，無論我如何讓自己發抖，我都做不到。 另一個例子是有一個醫學院的大學生，實習階段出現了一個毛病。每當走進手術室，當他的指導教師出現時，他的手都開始發抖。無論如何也不能控制。有一次他恰巧聽了弗蘭克爾的意義治療講座。他告訴自己：他來了，我要向他表明我是一個多麼出色的手發抖的人，我要向他表明我的手抖的多麼優美。但令他驚奇的是，無論他多麼想抖，他也無法抖動了。（以上引自《尋找生命的意義》一書） 有人這樣評論說：這種恐懼症的根部開始自我加強了，由於對恐懼的恐懼和對失去工作的恐懼，他們覺得自己的能力開始減退。讓他字盡量寫差些的建議扭轉了他的基本態度，這種態度就是恐懼的直接根源。 一、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到激活或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其沖動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。 二、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態里了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！ 三、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵， 進行斗爭，控制，而是要學會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關系的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。 你先試一試我這里所提供的方法。如果有效就一切OK。如果一時間沒有效果，也不要緊的。任何事情都有一個發展過程，一步到位的情況畢竟少見。所以當出現挫折時，你也要有耐心，堅持做下去，慢慢學習慢慢適應也就會慢慢好起來了。 當一段時間後還是存在著巨大的障礙，那麼，那時候我們再來分析你的心理原因，性格問題等，不遲。你已經提到了自卑是你的一個有待解決的問題，除此之外，還可能存在其它的問題，比如過分在意他人對你的看法，在意社會形象，愛面子，愛虛榮，過敏等，這些，是可以慢慢分析，慢慢改進的。它需要更長的過程，需要更多的精力。可是，目前你先試起來那些方法，如果你的問題不是太嚴重，應當是可以有效果的。 其實這個一般人都有，你要是沒有的話就可以進國家射擊隊，你可以拿一張紙做實驗，你用五個手指頭托起一張紙，不要用掌心的部分，你就會明顯的感覺到手在抖，其實沒什麼可鼓勵的，呵呵