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怎麼減肥面部不會鬆弛

發布時間:2022-05-26 16:31:15

1. 怎麼讓臉上的肉不鬆弛

如何避免臉上皮膚鬆弛步驟/方法 1面部皮膚鬆弛解決一:面部緊致操 皮膚緊致,就像護膚一樣,不是一兩天就能看見效果。想要皮膚更緊致,日常可以做做臉部緊致操!
一、下巴操
1.閉上嘴巴,盡量地向右側移動下巴到底。
2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。

二、呅牙操 可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。
1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鍾。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後,不用力停十秒。以上一組動作重復八次。

三、舌操 使下巴與頸部的線條更完美
1.一面用指尖壓往下巴,一面舌頭尖端用力,盡量地伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作,保持這樣重復八次。

面部皮膚鬆弛解決一:膠原蛋白 皮膚鬆弛,出現皺紋,也是老化的表現,人之所以會老公,體力衰退,也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養,並具備了保濕、補水、美白,排毒養顏等多種作用,促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤;

面部皮膚鬆弛解決一:冷熱水交替洗臉

面部皮膚鬆弛解決一:肌膚緊致霜 面部緊皺,也是需要使用抗氧化,抗衰老護膚品來輔助,選擇一些含彈力蛋白的緊致霜,再從表面改善、提升下垂部位,讓肌膚更緊致、皺紋淡化。在使用的過程中,搭配按壓效果加倍好。

面部皮膚鬆弛解決一:食物補充膠原蛋白 多補充維他命c和膠原蛋白。常喝一些膠原蛋白含量較高的食物,例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等膠質含量高的食品。平時也要注意保持飲食均衡營養,切不可暴飲暴食,使皮膚不能保持正常的新陳代謝,造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛;而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充,在皮下形成空洞,使皮膚凹陷鬆弛。

面部皮膚鬆弛解決一:良好的表情習慣 保持良好的表情習慣:偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張,從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。平日應避免臉部過多的表情或是拉扯的動作,以免造成肌膚的纖維組織失去彈性,因而鬆弛。

面部皮膚鬆弛解決一:防曬 90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成,一是形成光老化,二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作,平時出門記得還是要擦防曬霜,必要時戴帽子,墨鏡。 平時注意不要總是熬夜、吸煙、酗酒、帶妝時間過長等不健康的生活方式,會直接影響到面部皮膚。 避免食用高脂肪食物,以免產生自由基,加速老化。 肌膚的「營養過盛」或者「營養缺乏」都會造成它的老化問題,導致肌膚彈性不足,所以飲食需平衡。

2. 減肥怎樣避免皮膚鬆弛

很多小夥伴在減重路上,擔心減肥瘦下來後皮膚跟老奶奶一樣會鬆弛。追根溯源,減重之後出現皮鬆的主要原因是減的速度過快,短時間內皮下脂肪快速減少、肌肉的流失令皮膚失去彈性也隨之鬆弛,就如同把吹滿氣的氣球消掉,氣球縮回後就變得皺皺的。當然也可能是其他因素,比如地心引力、年齡、精神緊張、受陽光照射及吸煙,也會使皮膚結構轉化,使皮膚失去彈性,造成鬆弛。那麼怎樣預防皮膚鬆弛出現呢?誰來拯救我呢?Byron老師告訴你解決的措施。

一、減肥千萬不要急於求成避免「沙皮狗似的皮膚」出現,最主要的是控制減肥的速度,快速的瘦身使皮膚的恢復時間,大大的慢於瘦身的時間,只有尋求健康科學的減肥方法,和合理的減肥速度才能防止減肥後皮膚鬆弛的情況發生,所以減肥要一步一步來,要慢慢瘦才健康,皮膚才不會變得鬆弛。

二、在飲食方面的注意事項多喝水,讓皮膚健康水嫩,又充滿彈性的奧秘之一。中國居民平衡膳食寶塔中,建議我們每日至少要喝一千五百到一千七百毫升的水,飲食均衡。你可以多吃點蛋白質的食物來增加肌肉所需營養成份,有利於增肌,皮膚就會有了支撐,皮膚鬆弛問題就會迎刃而解。也可以多點膠原蛋白的食物,例如雞爪、銀耳等來增加皮膚的彈性以及光澤。吃富含vc的食品促進膠原蛋白的合成,多吃抗氧化物的蔬果,如胡蘿卜、西紅柿、葡萄還有多喝茶,能有效地保護皮膚內的膠原蛋白。

三、堅持一定量力量訓練連城你提下的肌肉在燃燒脂肪的同時,還可以防止肌肉流失僅自己肉防止反彈。

四、充足睡眠只有充足睡眠才能養出緊致美麗的皮膚,恰當的睡眠時間睡夠七到八個小時。脂肪在身體上呆的時間越長,減肥後皮膚的鬆弛越容易出現。而皮膚是每個人最美麗的外衣,所以減肥後的皮膚鬆弛難以避免,但是通過科學的減肥方法得以有效緩解,要給皮膚一點時間去慢慢緊實。就像是你受傷了,傷口上的疤痕也是要經過時間才會癒合,是一樣的道理。

營養+運動=健康,你就會收獲令您滿意的外衣。

3. 怎樣減肥才能讓皮膚不鬆弛倩狐

多喝水,喝水能讓皮膚變好,減肥期間多喝水,有利於減肥排毒也有利於補充皮膚水分。還要多補充維生素c和膠原蛋白,維生素c有助於皮膚變得緊致,而膠原蛋白可以補充肌膚的彈性。
減肥期間一定要達到飲食均衡。均衡的飲食才能防止減肥後反彈,如果飲食控制的不好,餓的時候很餓,飽的時候吃的撐著,暴飲暴食,如果是這樣更容易讓皮膚一會松一會緊,幾次之後,皮膚就更容易變得鬆弛了。

4. 臉部怎麼減肥

1、正確咀嚼

咀嚼其實是一種由內而外的瘦臉方法,通過咀嚼將各種有益瘦臉的成分快速由內而外滲入面部皮下層,以達到最佳的瘦臉效果。

2、毛巾熱敷臉

用熱毛巾敷臉,可以緩解臉部的肌肉,幫助臉部放鬆,配合一些臉部運動的話瘦臉 的效果會更好。一般每5分鍾更換一次毛巾,最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鍾。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內多餘的水分從而達到瘦臉的效果。

4、薏米消水腫

薏米絕對是女人的減肥聖品,不但能營養價值很高,被譽為「世界禾本科植物之王」而且具有容易被消化吸收的特點,不論用於滋補還是用於醫療,作用都很緩和。薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,並可幫助排便,所以可以幫助減輕體重。而且它還對斑點和青春期的痘痘有效,是女人餐桌上的必備食品,更是女人化妝台的必備美容品。

5、喝排毒蔬果汁

通常毒素之所以停留在體內是由於食物在體內代謝後的廢物沒有及時排出,而蔬果汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物,因為其進入人體消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細胞中的毒素溶解,並排出體外。

例如番茄汁:醫學專家認為,每人每天吃上2個番茄,就可以滿足體內一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝過程大有裨益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。

6、臉部按摩

瘦臉按摩通常都會收到更好的瘦臉效果。將雙手放在下巴兩側,以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用以食指、中指的力量,從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩,盡量縮小按摩的范圍,增加按摩的部位。這樣就能提拉臉部輪廓達到較好的瘦臉效果。

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臉胖的原因

一、水腫型胖臉

不少人都會早上臉很腫晚上腳很腫,有這些症狀就說明你屬於水腫體質。

致胖原因:平時鹽分和糖分攝取過多、久坐不動都會造成血液、淋巴循環不良,從而形成水腫。睡眠不足會使身體新陳代謝紊亂,導致水腫症狀更嚴重。

二、脂肪型胖臉

雖然有人會贊美你說圓圓的「蘋果臉」很可愛,可是肉肉的臉可是一點美感都沒有啊。想想看你的臉一掐都是脂肪。

致胖原因:營養攝取不均衡,愛吃油炸食品,導致脂肪堆積,再加上皮下脂肪燃燒率低,臉部缺乏運動,臉部脂肪自然也就越堆越多了。

三、肌肉型胖臉

肌肉型胖臉雙頰會有兩坨肌肉,腮幫子很健碩,給人太man的感覺。想要變身瓜子臉,就必須讓肌肉線條變得柔美,先來看看胖臉原因是什麼。

致胖原因:腮幫子鼓鼓的你首先應該反思一下,自己是不是壓力太大了,你是否經常咬緊牙關,使得臉部肌肉過度緊張了。

5. 怎麼減肥才不會讓皮膚鬆弛

方法如下:

多吃抗氧化食物抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白,有效較少、改善皮膚皺紋以及鬆弛情況,非常適合減肥後皮膚鬆弛情況。因此,減肥後,倘若出現皮膚鬆弛,可以多吃這類食物,如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等。多補充蛋白質蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力,幫助突破減肥平台期。另外,蛋白質是合成肌肉的重要成分,多吃富含蛋白質的食物,有利於增肌。當肌肉生長,皮膚就會有了支持,皮膚鬆弛問題自然迎刃而解。

堅持一定量的力量訓練力量訓練能夠鍛煉人的肌肉,讓肌肉更有彈性,更顯線條感。對於快速瘦下來的人,相比有氧運動,此時更適合做力量訓練,這樣子可以防止肌肉流失,緊致肌肉,防止反彈。以上就是防止皮膚鬆弛的主要方法,如果您瘦的過快出現皮膚鬆弛的現象的話,那麼不妨按照以上的方法來實驗一下,相信會有明顯的好轉。

拓展資料:

減肥的幾種科學方法:

1、改變生活方式

首先應控制飲食,將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天,減少脂肪攝入,脂肪攝入量應為總能量的25%-35%,飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維;以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質,除了補充必要的營養物質,還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣,在吃東西時需要細嚼慢咽,這樣可以減慢營養物質吸收,控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5~1公斤左右,6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。

2、葯物治療

目前常用的治療肥胖症的葯物主要有兩類:一種是作用於中樞的食慾抑制劑:此類葯物又稱厭食性葯物,它是通過影響神經遞質的活性,減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取,從而減少食物攝入量,抑制食慾和提高基礎代謝率來減重,如西布曲明。還有一種是作用於外周的脂肪酶抑制劑:通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達到減肥目的,如奧利司他,在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰,從而減少脂肪的吸收約30%。需要葯物治療的患者BMI大於30kg/m2且無合並症,或者大於28kg/m2有其他合並症。

3、外科治療

控制飲食、運動治療或葯物治療,有時候不能達到理想的減肥效果。外科手術治療是使肥胖症病人獲得長期而穩定的減重效果的唯一手段,胃腸外科手術不僅能減重,同時可能改善甚至治癒肥胖症相關的多種代謝性疾病,尤其是2型糖尿病,治療重度肥胖,預防、減緩甚至阻止肥胖並發症的發生發展。

6. 如何緊致因減肥而鬆弛的面部皮膚

您可以多使用含有膠原蛋白成分的護膚品,飲食上也是要注意膠原蛋白和脂肪的攝入,不要是因為減肥而忽略了脂肪,他對身體是有好處的,建議你減肥一定要均衡飲食,控制脂肪的攝入,控制總熱能的攝入,不易過度吃素食,適當的補充蛋白質,增加面部的按摩等等

7. 減肥後臉部皮膚鬆弛怎麼辦

3.下眼袋有細紋時,我們可以使用一些眼部護膚品來去除,常見的眼部護膚品有眼霜、眼膜等,眼霜和眼膜是專為眼部肌膚設計的產品,除了傳統的補水滋潤功效外,還能有效去除黑眼圈、眼袋、眼皺紋、眼細紋等。眼霜的使用頻率是早晚各一次,眼膜的使用頻率是一周2-3次,下眼袋已經有細紋時,最好選擇針對性強一點的,專門去細紋的眼霜或眼膜。4.咬牙幫助恢復臉部的彈力,這能幫助消滅雙下巴,搞定臉部鬆弛的問題。具體方法其實很簡單,嘴巴盡量最大動作張開往橫向到底後停留十秒,然後閉上嘴巴咬緊臼齒後,用力停留十秒5.不管哪個季節,想要徹底的搞定臉部皮膚鬆弛問題,那麼一定要做好防曬工作。臉部出現鬆弛還有一個原因就是紫外線的損害,所以在出門的時候不僅要塗防曬霜,還要要戴帽子和墨鏡。

8. 如何讓臉部瘦下來

讓臉部瘦下來的方法有以下7個,如冷水洗臉、注意飲食、沐浴法、瑜伽瘦臉駱駝式及拍打臉部等等,具體如下:

1、冷水洗臉

物理中有一個原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此,遇到冷水的時候,不但毛孔縮小了,連臉部的皮膚肌肉都會因此收縮而達到緊致的效果。在洗臉的時候,可以嘗試著用熱水將毛孔打開,然後用冷水將毛孔收縮,接著用手掌輕輕的拍打臉部。

2、注意飲食

從飲食方面來說,不要太挑食,不要光吃肉不吃蔬菜,油炸食品更是不能碰。平時應該多吃點蔬菜水果,保證飲食均衡,才能夠從源頭上截斷脂肪。另外,可多做臉部按摩,促進脂肪燃燒,多瘦臉非常有效。

3、沐浴法

高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鍾為宜。改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環及新陳代謝。

4、瑜伽瘦臉駱駝式

貌似倒立的動作,讓血液大量充血在臉部,促進臉部循環,拉緊臉部肌肉。雙腿打開與骨盆同寬,雙手合十放在胸前。吸氣時慢慢將骨盆力量向前,吐氣時身體往後傾,胸口敞開往後,雙手抓住腳踝,嘴巴做出O字型,停留5秒,早晚各一次。

5、拍打臉部

對於天生臉上有肉肉的女生,不妨使用拍打臉部的方法來消除這些肉肉,在洗臉的時候,把臉打濕,然後用雙手從下巴開始往兩側輕輕拍打,力度要適中,拍打2-3分鍾即可。

6、側向提捏

雙手放在臉部,利用指腹由內向外側輕輕的提捏,反復練習該運動直至臉部略微發紅發熱。這個運動能促使脂肪加速燃燒,讓臉部淋巴加速循環,常練習的話會讓你的臉部變得更加纖瘦

7、多吃抗氧化的食物

綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿,不僅是好的飲用食物,更具有很強的抗氧化能力,可以促進皮膚角質的新陳代謝,讓肌膚保持緊致而有彈性。

9. 怎麼減肥不使皮鬆弛

減肥後皮膚為什麼會鬆弛?有什麼對策?
一、臉部浮腫
由於節食減肥期間很少吃肉類,造成所攝取的鐵質不足以供應需求,從而產生貧血。而鐵質不足會影響你的肝功能,讓你的臉變成浮腫臉。
對策:建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料,這些含有咖啡因的飲品,有利尿的功能,能幫助你消除浮腫的現象。
二、皺紋加深、增多
如同把氣球吹滿氣再消掉,氣球縮回後就變得皺皺的;你的肌膚也是一樣,快速減肥會使原來的皺紋變得更深,甚至新生出肥胖紋!
對策:少抹粉,多喝水保持水分。每天用緊膚霜保養肌膚,按部就班地減肥,就能在瘦下來的同時也擁有健康及美麗的肌膚。
三、膚質變差
你的血液循環變差了,養分無法順暢的運送到肌膚,膚質當然不會好。
對策:要注意減肥期間不要只吃某一類食物,要均勻攝取各種食物中的養分,只要不吃過量,是不會讓你變胖的。另外,還要多吃水果、多喝水、保持規律正常的作息及運動習慣,肌膚就能常保光澤與彈。
四、臉色泛黃
你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質的肉類,而且你一定容易覺得身體冰冷、頭暈目眩。這是血液循環不良的結果,造成你看起來總是蒼白沒血色,或是肌膚黃黃的。
對策:多吃含有蛋白質的肉類食物,及維生素C、E成分的蔬果,讓你血液循環通暢,肌膚紅潤又有光彩。
五、便秘
許多人都是自作主張地亂吃減肥葯,葯物很容易打亂身體原來的秩序,造成內分泌紊亂。再加上減肥期間,許多人纖維素攝取不夠。等到葯物一停,葯理的作用,很容易讓身體不能適應新的變化而發生便秘。
對策:要多吃綠色帶葉子的蔬菜,增強胃腸蠕動。平時不要飢一頓、飽一頓,要養成飲食習慣。便秘和胃腸蠕動有關系,食物在腸道吸收時間過長,就會造成便秘。應該多做些運動,如下兩種。弓步蹲:保持弓步姿勢,下蹲,起身,兩腿交換做3到5組。自由蹲:身體自由站直,保持上身直立,做自由深蹲動作,做3到5組。
最後,了解皮膚鬆弛的11件事情:
1、皮膚是超乎你想像的有彈性
去看看那些孕婦們。皮膚可以伸展和收縮到令人吃驚的程度。
2、皮膚的彈性隨著年齡的增加而減少
起皺紋和缺少彈性是年齡增加不可避免的一部分變化,同時也是比如氧化壓力、過度的陽光暴曬、營養不足這些外部的環境問題造成的。環境部分你可以彌補,但是基因和年齡你是無法改變的。
建議:運動起來,改變那些你可以改變的事情。現實一點,不要去考慮太多那些你無能為力的事情。
3、你的皮膚會恢復多少緊致度和你的年齡有關系
歲數越大,減的體重越多,鬆弛的皮膚就越難回到之前的緊致度。
4、超多少體重和減肥後皮膚能恢復到何種緊致度有很大的關系
比如,9個月的懷孕期和9月超100磅。
5、體重和皮膚恢復的緊致度有很大關系
你的皮膚只能伸展到這個程度,你也百分百希望可以彈力十足。
6、減多少體重和皮膚緊致度有關
快速的瘦身使得皮膚的恢復時間大大的慢於瘦身的時間。(這也是有些人很難瘦下來的原因之一,每周1-2磅,至多3磅,假如你需要減很多的話,你就必須先去測量下你的身體脂肪含量,確定你減去的是脂肪,而不是無脂肪組織)。
7、上述說的種種都有例外。
比如,一個大概五六十歲的人迅速的減去了大量的體重,她們的皮膚居然也能百分百恢復到之前的狀態。
8、市面上說可以重塑肌膚緊致的面霜
沒有用的,至少不持久或可測定的,尤其是當你有太多鬆弛的皮膚時。所以,不要浪費你的錢。
9、萬不得已不要做外科手術。
假如你在考慮要不要做外科皮膚緊致手術,去咨詢外科醫生,因為這是個小手術,但是要記住你的做外科整形手術和腹壁整形術的錢可以讓他買輛寶馬了。(因為他會讓你去做其實沒有太大必要做的手術)。外科手術沒到特殊或萬不得已的情況下就不要去做。
10、給你的皮膚一些時間
你身體脂肪的含量越少,你的皮膚就會變得越緊致。在堅持一兩年的減肥和長期的鍛煉後,很多人都是皮膚慢慢的變得緊致,至少部分。

11、在做外科手術前了解你身體的脂肪含量
皮膚鬆弛是個問題,但是仍然還有肥肉是另一個問題。對自己誠實一點,好好計算下你的身體脂肪含量。這個可以通過皮下脂肪厚度卡尺或者其他的設施(如果你有大片的鬆弛皮膚,卡尺可能不太管用,或者可以嘗試阻抗分析、水下稱重、雙能X線、排空氣測量法)來測量。

10. 臉怎麼減肥

生活瘦臉十大法:
1、運動法:運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法:平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法:我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鍾為宜。
4、面部減肥操:有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。

准備運動:進行3分鍾有氧運動。
第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。
第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復2次。
第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、專業瘦臉法:如果你想快速變成標準的小臉美女,不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務,效果隨方式而變,你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑,只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇,千萬別留下什麼遺憾。

面部吸脂術:同身體其它部位的吸脂差不多,從耳後插入吸脂管,吸除面部多餘脂肪。
面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉,醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭,這樣原本過圓的下頜變尖了,整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易,但切記慎重而為之。
面部注射肉毒素:這是一種使肌肉萎縮的毒素,見效快,對身體的健康雖無大礙,但它的缺點是:半年左右易恢復。
6、指壓消腫法:
使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2公分左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放鬆。
b.中指、無名指並攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處,再往上頂。
c.四指並攏,在臉頰的穴道上輕拍數下。
d.畫圓圈:四指並攏,輕觸臉頰上,似碰未碰。順時針方向,由內往外畫圓圈。
注意:以上的指壓按摩動作,適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩,都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
7、化妝瘦臉法:
與上面的方法相比,這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦,又覺得吸脂手術太痛苦,就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯的!
眉型修成弓型,細而高挑;用咖啡色將眼影拉長,並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇型擴大,唇峰明朗,下唇厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
8、淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫,是由於氣脈不通引起的肥胖,可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。
9、洗臉:改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環及新陳代謝。
10、其它:飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
冷敷:用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鍾,以利用熱脹冷縮的原理消腫。
推薦:瘦臉:告別大腫臉 消除雙下巴
在兩頰的部位,用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌並攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。
瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式,定期的保養讓肌膚有彈性,就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題,那麼也才不會形成大臉蛋,當然如果你有專門瘦臉的儀器,可以幫助臉上細胞多餘的水份去除,那就更容易達成瘦臉的目標。

瘦臉按摩法:
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法,不過要注意姿勢一定要正確,以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方:塗上一些瘦臉的按摩霜,然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法,由內往外拉伸,動作一定要輕柔。
2、揉按面頰:手掌要緊貼雙頰,然後按由內到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鍾左右。
3、托下頜:用雙手輕托下巴,有節律地反復做1分鍾左右。
4、輕托臉部:雙手放於兩下頜,輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部:用雙手輕輕地撫摸整個面部,停留3分鍾。

瘦臉:
穴位按摩法
與單純按摩不同的是,瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜,再按壓穴位並進行按摩。步驟如下:
1.塗上瘦臉霜,放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始,到耳邊,然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長,則用「手指肚」緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鍾後放開手指,連續做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動作3秒鍾,同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓,讓臉部線條逐漸清晰起來,動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鍾。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後,再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處,最後回到耳邊,做來回的平滑按摩,做10個來回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個來回,讓額頭舒展開來。
7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實,但注意眼睛要放鬆,做3次,每次3秒。
8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚,一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角,由內到外地按壓,做3次,每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣也是做3次,每次3秒鍾。

瘦臉食品
冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。
如果你已經努力地試過所有的瘦臉運動及按摩方式都毫無成效,或者你因為馬上要出席一個重要的活動需要立即擁有一張漂亮的小臉,小臉化妝術就能馬上幫你達成心願,只需簡簡單單化個妝就能達到瘦臉的神奇視覺效果。此外,在日常護理中使用各種瘦臉產品也能起到一定的瘦臉效果。
回答者:mary_shuang - 經理 五級 10-31 10:34

有一個辦法很好用 就是經常 很誇張的念 a i u ai ao 這幾個音 把口型做大 每天5次以上 堅持一個月 就會有效果
回答者:onlyvivian - 見習魔法師 二級 10-31 10:35

我以前去針灸減肥的時候,可以扎臉,是可以瘦的,而且效果挺明顯……尤其是第一次,紮上半個多小時就能看到臉的輪廓一下子就明顯了……但是我沒有堅持扎,現在人胖了,臉也胖了,我不知道效果是不是能一直持續……
回答者:maplemiao - 助理 二級 10-31 10:36

秘訣1:戒肉食菜

"減肥要忍,如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。」

秘訣2:跑步、跳舞

「減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機,每天我都會用跑步機跑步一小時,如果是在外地工作,就用游泳替代,同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞,每次都跳一個小時。」

秘訣3:加大工作量

「人最怕閑著,一閑嘴就容易饞,而且不願運動,會犯懶。用工作來填補空閑時間就沒有時間去想該吃什麼零食,那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大,是我往日的兩倍,而我一有時間就在家中跑跑步。」

秘訣4:要持之以恆

「減肥一定不是輕松的,你一定會吃些苦頭,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人會心疼你,勸你不要再減,但你一定要堅定自己的信念,堅持自己的決定。你應該回答他們:不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人,現在雖然太瘦,但上鏡頭剛好。」

•如何瘦臉

把除了大姆指以外的四隻手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內向外的方式,而且要輕輕地拍打三——五圈,一邊做完之後再換另一邊進行動作,重復5次。動作時,嘴巴肌肉要是放鬆的狀態,所以會呈現是微微張開的樣子。

常識:胖臉的四大因素

1、脂肪:身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢,臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多,而又極少運動,很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

2、面部骨骼:如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼",那麼無論你有多麼瘦,也不可能變成一個小臉美人了。

3、肌肉:面部咬肌發達,也是導致你胖臉的一大因素。

生活瘦臉十大法:

1、運動法:運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。

2、飲食法:□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。

□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法:我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鍾為宜。

4、面部減肥操:

有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。

准備運動:進行3分鍾有氧運動。

第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。

第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復2次。

第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、專業瘦臉法:如果你想快速變成標準的小臉美女,不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務,效果隨方式而變,你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑,只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇,千萬別留下什麼遺憾。

面部吸脂術:同身體其它部位的吸脂差不多,從耳後插入吸脂管,吸除面部多餘脂肪。

面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉,醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭,這樣原本過圓的下頜變尖了,整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易,但切記慎重而為之。

面部注射肉毒素:這是一種使肌肉萎縮的毒素,見效快,對身體的健康雖無大礙,但它的缺點是:半年左右易恢復。

6、指壓消腫法:

使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。

a.大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2公分左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放鬆。

b.中指、無名指並攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處,再往上頂。

c.四指並攏,在臉頰的穴道上輕拍數下。

d.畫圓圈:四指並攏,輕觸臉頰上,似碰未碰。順時針方向,由內往外畫圓圈。

注意:以上的指壓按摩動作,適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩,都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

7、化妝瘦臉法:

與上面的方法相比,這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦,又覺得吸脂手術太痛苦,就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯的!

眉型修成弓型,細而高挑;用咖啡色將眼影拉長,並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立體陰影。

唇型擴大,唇峰明朗,下唇厚而略方。

兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

8、淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫,是由於氣脈不通引起的肥胖,可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。

9、洗臉:改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環及新陳代謝。

10、其它:飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。

冷敷:用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鍾,以利用熱脹冷縮的原理消腫。

推薦:瘦臉:告別大腫臉 消除雙下巴

在兩頰的部位,用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌並攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。

瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式,定期的保養讓肌膚有彈性,就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題,那麼也才不會形成大臉蛋,當然如果你有專門瘦臉的儀器,可以幫助臉上細胞多餘的水份去除,那就更容易達成瘦臉的目標。

瘦臉按摩法:

按摩也是消除面部脂肪的簡單方法,不過要注意姿勢一定要正確,以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方:塗上一些瘦臉的按摩霜,然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法,由內往外拉伸,動作一定要輕柔。
2、揉按面頰:手掌要緊貼雙頰,然後按由內到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鍾左右。
3、托下頜:用雙手輕托下巴,有節律地反復做1分鍾左右。
4、輕托臉部:雙手放於兩下頜,輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部:用雙手輕輕地撫摸整個面部,停留3分鍾。

瘦臉:

穴位按摩法

與單純按摩不同的是,瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜,再按壓穴位並進行按摩。步驟如下:
1.塗上瘦臉霜,放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始,到耳邊,然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長,則用「手指肚」緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鍾後放開手指,連續做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動作3秒鍾,同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓,讓臉部線條逐漸清晰起來,動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鍾。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後,再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處,最後回到耳邊,做來回的平滑按摩,做10個來回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個來回,讓額頭舒展開來。
7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實,但注意眼睛要放鬆,做3次,每次3秒。
8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚,一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角,由內到外地按壓,做3次,每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣也是做3次,每次3秒鍾。

瘦臉食品
冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。

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