頭部面部油脂分泌過多怎麼調理

A. 頭油多怎麼辦！

頭皮一天不洗，就會變得非常油膩，這種就是屬於油性發質，油性發質常常會導致掉頭發。那面對煩惱的頭油問題，我們首先是想到了控油洗發水。但是簡單的依靠洗發水那是不夠的，真正想要去除過多的頭油，我們還需要掌握更多的一些方法。

首先小編先給大家總結一下，我們油脂分泌旺盛的原因，只有找到原因了，我們才能更好的解決問題。

一、飲食

經常吃油膩的人，他的頭油就會分泌很多，飲食油膩會影響血液循環，改變自身營養物質的代謝，加重我們自己肝臟的負擔、最後導致皮脂腺大量分泌油脂。

二、精神因素

精神因素和神經元活動是密切相關的，所以經常處於精神壓力大，緊張的狀態下，會加快油脂分泌，造成頭皮油膩。

三、如果自己的頭皮受到了真菌的侵蝕，則毛囊和秀發都會受到損傷，導致皮脂腺工作不正常，造成頭發油膩脫發。

不管什麼原因，頭皮油膩，造成頭發脫落等問題，都要及時解決，否則會引發更多意想不到的後果。這里小編先給給大家推薦三種最簡單易行的辦法，大家可以參考參考。

1、多吃雜糧粥

出油的人多吃一些清淡的、純天然的食物，如有豐富營養，補氣潤肺的雜糧粥。用一些黃豆，黑米，紅豆，綠豆等好食材熬成粥，加入一些紅棗，枸杞等食材，經常食用可以調節油脂分泌，減少頭油。

2、找控油產品

頭皮油膩會使頭皮屑增多，不少人喜歡買去屑的產品，不過這些是指標不治本的。所以最有效的是找一些控油去油的洗發產品。一些含有含有水楊酸、煙胺酸、果酸等成分的洗發水，就具有很好的去屑效果作用。

3、吃水果蔬菜

水果蔬菜含有許多維生素和礦物質，一些維生素對人體有很好的作用，比如維生素B族可以在體內形成煙胺酸，控油效果一流，而維生素A也是在控油起到很好的作用。油脂分泌少了，脫發程度自然就會減輕了。

B. 頭皮油脂分泌過多怎麼辦

頭皮油脂分泌過多，一般稱為皮脂溢出症。可以採用以下方法進行控制：一、飲食調節，不要吃甜食、油炸油煎食品、濃茶、咖啡及辛辣性食物，多吃新鮮青菜及水果。二、維甲酸類葯物，口服異維A酸膠囊，能夠抑制皮脂腺分泌。三、雌激素，口服達英-35，能夠對抗雄性激素分泌增加所產生的作用。四、維生素，補充b族維生素，如維生素B2、維生素B6等，能夠減少油脂分泌。五、外用葯物治療，可以用希爾生或硫磺洗頭膏洗頭。

C. 臉上和頭部出油厲害，怎麼調理一下

油性皮膚皮脂排泄旺盛，臉部油膩光亮、粗糙，有些像橘子皮。特別是在T型區的額頭、鼻子和下巴，油脂分泌更多，極易發生痤瘡、粉刺等。油性皮膚不易起皺紋，對外界刺激耐受力較強，用紙巾測驗試法呈透明狀。
保養要點：
（1）潔面水溫可偏高，以40度左右為宜。用潔面力度強的香皂或青瓜洗面奶，去掉附著在毛孔中的污物，用洗面海綿反復擦洗潔凈。

（2）用調節皮脂分泌的化妝水護理肌膚，用適於油性皮膚的護膚品營養皮膚。
（3）不偏食油膩之物，多食蔬菜、水果。

（4）要經常作深層皮膚護理：洗面、蒸汽浴面、按摩、面膜。要用適合自身皮膚特點的分妝品。
油性皮膚乾性皮膚能經受各種外界刺激，不怕風吹日曬，不容易老化，起皺較晚。這種皮膚就應該用中性或稍偏鹼性的香皂熱水清洗，面部每日洗三四次。以去除皮屑、皮脂和塵土，使皮膚光潔美觀，減少毛孔阻塞。這種皮膚不宜過多使用化妝品，特別是油性化妝品，以免加重油膩和毛孔的阻塞，最好選用含水分較多的雪花膏等。

一般每天洗臉2--3次，用溫水洗後，最好再用冷水洗一遍，使面部毛細血管收縮，減少皮脂的分泌。洗臉後用熱毛巾敷面部，使毛孔張開，可以有效地去除毛孔內的油污。潔面水溫可偏高，以40度左右為宜。用潔面力度強的香皂或青瓜洗面奶，去掉附著在毛孔中的污物，用洗面海綿反復擦洗潔凈。

早上，洗臉後，先拍收斂水，使在清潔中擴張了的毛孔收縮，避免污垢進入，然後用清爽的營養奶護膚；晚上，用按摩的方法去掉在毛孔中的污垢，然後用收斂性化妝水在臉上輕輕拍打，最後塗營養乳液以保養皮膚。

油性皮膚不宜過多使用化妝品，特別是油性化妝品，以免加重油膩和毛孔的阻塞。飲食應避免吃動物油及辛辣食物，不吸煙，不飲酒，多吃水果、蔬菜。

油性皮膚最容易出油的地方就是T字部位。如果要解決油膩的問題，一般的方法就是勤洗臉，但是那樣容易使皮膚缺水，在多數情況下，我們可以隔一段時間使用一次吸油紙。

如果是經常化妝的朋友又愛出油的話，除了使用吸油紙外，還可以使用噴壺往臉上噴水，然後擦乾。另外，可用散粉來撲一下，用粉撲來吸油。

由於各種原因，每個人在選擇控油產品時也會不同。

吸油麵紙最適合急救，但每天使用最好不超過兩次，否則會破壞皮膚自身，造成越吸油越多的情況，建議用濕棉片代替吸油紙。

表面控油的產品，瞬間就可令肌膚感覺油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油紙一樣只能暫時性地解決問題，並不能從根本改善，長期使用會產生毛孔堵塞和肌膚過乾等問題。

深層控油產品是流行趨勢，多採用一些天然成分通過深層抑制油脂製造，防止油脂分泌，從源頭去解決油脂問題。

晚上是給毛孔進行大掃除的好機會。如果使用的是深層控油產品，在清潔皮膚後，可將產品擠在棉片上，敷在容易出油的地方5--10分鍾，再用手指輕輕按摩。第二天出門時，可逆著毛孔的方向，塗抹控油產品，愛出油的T區則可以在第一次塗抹的5分鍾後加塗一次，進行重點控制。同時，上妝前應先塗上隔離霜，並使用控油粉底，就可以保證全天的清爽，做到無「油」無慮了。

D. 臉部和頭部出油太嚴重怎麼辦

1、當頭皮出油嚴重的時候，則應該少用吹風機，以為頭皮對溫度很敏感的，所以使用吹風機則會導致油脂分泌，而使得頭皮出油嚴重。

2、切記暴飲暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因為這樣容易使得體內神經錯亂，影響了人的內部器官的常理工作，直接影響了人體的生長及休息，最後導致頭發和臉部出油多。

3、適當的運動，能夠是人的體內循環加快，讓細胞更加的煥然一新。消耗多餘的脂肪，油脂，也是讓你充滿自信，增加健康的好方法。比如比較合適的有慢跑、游泳、登山、騎車、跳繩、瑜伽等等健身運動。

E. 頭油過多分泌怎麼辦

頭油分泌過多首先從生活細節入手，勤換枕巾、毛巾等衛生用品，做一做頭部按摩，早晚多梳梳頭。適當使用一些控油類的洗發水。如果有脂溢性皮炎症狀，可以選擇康王發用洗劑。平時要健康睡眠不要熬夜，減少面對電腦的時間減少輻射。經常保持愉悅心情，減少生活中的壓力。少吃油炸食品。

F. 我面部和頭發油脂分泌過於旺盛怎麼辦

油性皮膚首先要減少出油。飲食上要少吃油膩、辛辣刺激和甜的食物。要注意保證睡眠。
局部可以每天用溫水洗臉
。如果出油非常嚴重，可以少量口服維甲酸類葯物，，它可以有效地抑制皮脂的分泌。平時在選擇化妝品的時候要注意，不要用太油的比如霜劑和精華素等，會加重皮膚油膩的感覺。此外應該用防水的防曬霜，由於干擾防曬霜的真實防曬效果的最主要不利因素就是出汗、出油。為了消除面部的油光可以用吸油紙擦拭。

G. 頭皮.臉部油脂分泌過多.怎麼辦

1.不要用去油太過強烈的洗發水 不要天天洗發 因為這樣下去 皮膚會產生反應 加大油脂分泌 以應對頭皮缺油所帶來的傷害
2.按摩頭頂的穴位 至於是哪裡 你自己可以去網上查查 我也說不清楚
3.少吃辛辣的.油炸及溫補性食物 補充維生素
4.洗頭時可以加些米醋 不要用過熱的水洗頭 少用吹風機 這樣會損傷頭皮

你臉上油多說明你臉部皮膚缺水，首先皮膚是有一個水油平衡的。臉部缺水後皮膚就會自動分覓出過多油脂。不信你就看看自己的皮膚除了油是不是就很幹了。所以要補水！！！
而一般的除油洗面奶雖把油除去，但同時把皮膚水分也洗掉了。這樣就形成一個惡性循環。所以不能用質量不好的除油產品（市面上的除油產品基本不行）還有就是不要勤洗臉。一天最多三次 切記！！
買一些好的補水產品並且多喝水，水分多了油脂自然就少了

H. 如何減少頭面部分泌油脂過多

1、保持毛孔通暢

毛孔通暢能使油脂分泌和其他代謝產物及時排出。使用清潔型面膜能使毛孔通暢。之後使用的精華素應選用分子較小、質地輕薄的精華素，不會增加肌膚負擔，還能修復肌膚所受到的傷害。

2、清爽化妝

上妝前，可以使用含有維生素C、維生素B2、維生素B6以及維生素E等成分的爽膚水，可以起到抗氧化以美白防皺紋的效果。化妝時，盡量選擇防汗不脫妝的睫毛液、粉底液、粉底霜等，且最好具有抵禦紫外線的功效，不要使用油脂含量過高的彩妝品。

3、定期敷面膜

每天晚上抽點時間出來敷補水保濕面膜，重點調理易出油肌膚一段時間。另外濕敷化妝水也是不錯的選擇。二者可以交替使用，堅持一段時間，出油的狀況就能得到較大改善。

4、定期去角質

分泌過盛的油脂會堵塞毛孔，而毛孔的出口又被角質覆蓋，其中的細菌容易引發炎症，形成痤瘡，利用酸性物質去除皮膚表面的角質層，能減少毛孔不暢誘發的痤瘡，不過去角質不能過於頻繁，一般每周1-2次即可。

5、養成飲食和作息好習慣

飲食方面應該以清淡為主，避免吃辛辣、油炸、容易上火的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，補充身體所需要的水分，避免經常性的熬夜，不然會導致皮膚暗沉發黃，每天睡覺之前可以對臉部進行按摩，促進臉部的血液循環，讓氣色變得越來越好。

(8)頭部面部油脂分泌過多怎麼調理擴展閱讀：

皮膚油的原因：

1、體質原因

從體質上看，痰濕體質的人屬於濕熱體質，臉上都是油乎乎的，濕熱體質是一種常見的體質類型，主要由飲食不當或疾病引起，當身體臟腑、陰陽失調、氣血和體液輸送紊亂時，容易形成痰濕體質，可認為這種體質狀態是濕熱體質。

2、生理原因

處於青春期階段的人們，因為皮下油脂活力旺盛，所以分泌油脂比較多，皮膚質地比較粗糙，毛孔粗大，皮膚厚實堅硬，易出現痤瘡、黑頭、化妝易花妝、臉上帶油光。

3、遺傳的原因

一部分人天生就是屬於油性皮膚，是一種遺傳現象，皮膚皮脂很容易分泌油脂，導致皮膚油脂嚴重，此外，還會出現毛孔粗大、臉上長痘的現象。

I. 頭 油太多，控 油有什麼好方法

一、飲食

經常吃油膩的人，他的頭油就會分泌很多，飲食油膩會影響血液循環，改變自身營養物質的代謝，加重我們自己肝臟的負擔、最後導致皮脂腺大量分泌油脂。

二、精神因素

精神因素和神經元活動是密切相關的，所以經常處於精神壓力大，緊張的狀態下，會加快油脂分泌，造成頭皮油膩。

三、如果自己的頭皮受到了真菌的侵蝕，則毛囊和秀發都會受到損傷，導致皮脂腺工作不正常，造成頭發油膩脫發。

不管什麼原因，頭皮油膩，造成頭發脫落等問題，都要及時解決，否則會引發更多意想不到的後果。這里小編先給給大家推薦三種最簡單易行的辦法，大家可以參考參考。

1、多吃雜糧粥

出油的人多吃一些清淡的、純天然的食物，如有豐富營養，補氣潤肺的雜糧粥。用一些黃豆，黑米，紅豆，綠豆等好食材熬成粥，加入一些紅棗，枸杞等食材，經常食用可以調節油脂分泌，減少頭油。

2、找控油產品

頭皮油膩會使頭皮屑增多，不少人喜歡買去屑的產品，不過這些是指標不治本的。所以最有效的是找一些控油去油的洗發產品。一些含有含有水楊酸、煙胺酸、果酸等成分的洗發水，就具有很好的去屑效果作用。

3、吃水果蔬菜

水果蔬菜含有許多維生素和礦物質，一些維生素對人體有很好的作用，比如維生素B族可以在體內形成煙胺酸，控油效果一流，而維生素A也是在控油起到很好的作用。油脂分泌少了，脫發程度自然就會減輕了。