長期吃什麼可以祛斑排出毒素

1. 吃什麼可以起到排毒 、淡化黑色素 祛斑的作用

女性美容養顏吃：

1、番茄：健康的飲食也是一種美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的飲食也是會幫助您實現健康的。番茄中含有豐富的維生素A、維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。除了食用，還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。

2、檸檬：檸檬在我們生活中也是很重要的，您就要注意選擇一種合理的飲食方案，促進自己的肌膚美美噠！檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白，因為它含有豐富的維C;因為刺激性大易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。

3、櫻桃：小小的櫻桃也是一種健康的飲食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。

4、蓮藕：想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用；煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良葯，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

5、胡蘿卜：想要健康和美麗，不僅僅是要有各種化妝品的保養，更重要的就是進行飲食的調理。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。

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5種水果祛斑：

1、菠蘿

菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。

2、蘋果

口感爽脆，且富含豐富的營養，營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，是世界四大水果之冠。

3、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

4、檸檬

檸檬是世界上最有葯用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，可以排毒養顏，對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

5、西紅柿

西紅柿既可以做菜也可以當水果吃。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，另外還含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，起到排出毒素，美白肌膚的作用。

2. 怎樣去除臉上的雀斑吃什麼排毒祛斑

排毒確實可以祛斑。我們每天攝入的食物在體內消化會產生各種代謝物、毒素等，毒素在體內時間久了皮膚就會長色斑、痘痘等。排毒的最佳方法是服用酵素液，吃葯是最不提倡的，葯物本身對身體就不好，酵素液可以給我們的體內補充酵素，酵素就是酶，一直存在於我們體內，所以酵素排毒是自然療法，酵素具有分解作用，可以分解血液中的毒素，幫助肝臟排毒，你也可以試試佰納吉酵素原液，我長期服用這個品牌，體質一直都很好。

3. 臉上色斑越來越多，感覺應該是體內有毒素，有什麼排毒食物可以推薦下嗎

1、蘿卜葉

蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

4. 吃什麼能排毒養顏，美白祛斑啊 大家給點意見。

排毒可以吃的那可多了，最好多補充點有益菌，如多喝點酸奶，或者吃點雙歧桿
菌，雙歧桿菌是人體腸道內一種最好的有益菌。吃了沒有任何副作用，對預防和治
療腸胃疾病都有很好的療效，你介紹一種現在最好用的，就是「加加寧雙歧桿菌口
服液」。它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道毒--所含有的半乳糖醛酸、果
膠，將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力
，保證腸道循環正常運轉。

5. 月經期吃什麼可以祛斑 6種食物還你皮膚光潔無暇

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吃紅糖祛斑
紅糖是女性經期的最佳伴侶，對女性朋友的月經有很多好處，不但具有止疼和散冷的作用，還能夠起到活血和補血的功效。經常喝一些紅糖水還能夠達到較好的美容功效，令女性的皮膚更加細膩，從根本上預防斑點的產生。
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吃黃瓜祛斑
黃瓜是一種常見的食物，既可以當蔬菜也可以當水果，黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，具有排出毒素的作用，吃黃瓜還有利尿的功效，能幫助清除血液中像尿酸那樣的潛在有害物質，黃瓜中含有豐富的維生素C，有養顏美容，淡化色斑的功效。
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吃膠原蛋白食物祛斑
很多人都知道膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。富含膠原蛋白的食物有豬蹄、豬皮、雞爪、甲魚等。
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吃草莓祛斑
草莓是我們生活中很常見的一種水果，它口感酸甜，營養豐富，含有的營養成分可以抑制黑色素的形成，並且草莓中富含多種維生素，可以有效地調節人體新陳代謝功能，起到美白肌膚，淡化色斑的功效。
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