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祛斑要多吃什麼水果

發布時間:2023-08-31 12:02:20

① 祛斑吃什麼水果蔬菜好

祛斑吃什麼水果蔬菜好

祛斑吃什麼水果蔬菜好,白皙水嫩的肌膚是每個女人都希望的,但是隨著年齡的增長,臉上也會慢慢出現一些皺紋和斑點,這對於自己的臉上膚色有明顯的外觀影響,以下來了解祛斑吃什麼水果蔬菜好。

祛斑吃什麼水果蔬菜好1

含維生素C豐富的食物

TOP1、獼猴桃

抗斑指數:★★★★

獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。

提醒:脾胃虛寒的准媽媽不可多吃,容易腹瀉。

TOP2、西紅柿

抗斑指數:★★★☆

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明慶亮,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

推薦:

1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令准媽媽面色紅潤。

2、准媽媽還可先將面部清洗干凈,然後用西紅柿汁敷面,15~20分鍾後再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

TOP3檸檬

抗斑指數:★★★☆

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。

TOP4各類新鮮蔬菜

抗斑指數:★★★★

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,准媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

提醒:

另外,豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

祛斑吃什麼水果蔬菜好2

一、吃什麼可以祛斑

1、枇杷紅棗粥

原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

做法:將枇杷沖洗明凈,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時後撈進去,瀝干水分。鍋內列入1000毫升冷水,列入粳米、紅棗,用大火燒開後列入枇杷,改成小火熬煮成粥,末了列入白糖調味即可食用。

2、橘子山楂粥

原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

做法:橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣隔離,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二,去掉種子。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時後撈進去,瀝干水分。鍋內列入1000毫升冷水,列入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,末了列入白糖即可食用。

3、大米黃瓜粥

原料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。

做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次溫服。

4、山葯枸杞粥

原料:春季適宜。粳米100克,鮮山葯50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時後撈進去,瀝干水分。新鮮山葯去皮,刮洗大茄明凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內列入1500毫升冷水,放入粳米、山葯、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時列入白糖和蜂蜜。

5、薏仁蓮子粥

原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

做法:薏仁淘洗明凈,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮滾差察心,用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內列入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後列入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,末了列入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

6、什錦水果羹

梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水過量。

將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。鍋內列入水過量,放入一起的.水果丁,用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後列入白糖,末了淋入水澱粉,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

7、檸檬冰糖汁

檸檬18個,冰糖1000克。

8、西芹牛肉羹

西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水澱粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥姜絲各過量。

將西芹洗凈,切成細丁狀待用。鍋內上火,列入豬油,對比一下盤點8種有功能水果。鍋熱後列入蔥姜絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,列入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水澱粉後攪勻,末了淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內即可。

二、祛斑偏方

1、胡蘿卜祛斑

將胡蘿卜切成小段放入榨汁機內攪拌成汁,去渣留汁後,在每天早晚潔面後,塗在臉部,帶胡蘿卜汁在臉上干透後,用溫水洗凈就可以了,如果想胡蘿卜汁祛斑效果更好,可以每天早上喝一杯胡蘿卜汁輔助祛斑。

原理:胡蘿卜內含有豐富的維生素A原,維生素A原在人體內可以轉化成維生素A,具有強健皮膚、美白祛斑的同時還能防止皮膚粗糙。

2、檸檬祛斑

將檸檬切成兩半,將檸檬汁擠到干凈的容器中,兌入適量的純凈水,直接飲用即可。

原理:檸檬中含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等物質,經常喝檸檬水會不但可以美白肌膚,還能去除體內黑色素沉澱,達到祛斑的效果。但是值得注意的是,檸檬屬於感光的水果,因此我建議檸檬水晚上回家以後再喝最合適。

3、西紅柿祛斑

將西紅柿切成小塊後,放入攪拌機中攪拌成汁,每天喝一杯西紅柿汁可以有效快速的去除臉上的色斑。

原理:西紅柿中含有大量的維生素C,因此西紅柿也被譽為維生素C的小倉庫。維生素C可以有效抑制皮膚內絡氨酸酶的活性,有效減少體內黑色素的形成,從而使皮膚變得嫩白,達到祛斑效果。

4、燕麥祛斑

將適量的牛奶與燕麥調成糊狀,潔面後將調製成糊狀的燕麥牛奶均勻的敷在臉上,20分鍾後用溫水洗凈臉部的燕麥牛奶就可以了。

原理:燕麥中含有大量的抗氧化物質,這些物質可以有效清除臉部的自由基,減少自由基對皮膚細胞的傷害,從而達到祛斑的效果。

祛斑吃什麼水果蔬菜好3

能夠祛斑的水果

1、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

2、荔枝

古有「一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來。」的千古佳話,不僅僅是楊玉環喜歡吃荔枝,荔枝當中含有非常豐富的維生素C,維C能夠給肌膚補充大量的營養!但是不是吃的越多越好哦,有時候吃多了荔枝也會引起上火的哦,所以容易長痘的人要尤其注意了!

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄准沒錯。

5、枇杷

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等;枇杷具有明視作用,用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處,可以淡化斑點。

6、櫻桃

櫻桃含鐵量豐富,因此具有促進血紅蛋白再生的功能,可以防止缺鐵性貧血。另外,櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。

7、草莓

草莓的含糖量很高,並且富含多種果酸、維他命和礦物質,具有增白皮膚和淡斑的功效,經常使用草莓美容,可以令皮膚變得彈滑白嫩,一直黑色素的沉澱,有效淡斑。

8、蘋果

蘋果的營養很豐富,並且被廣泛應用在美容上,它含有大量的水分和保濕因子,是護膚作用顯著的水果,而且富含維生素C,是防止黑色素沉澱的有力武器。

9、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量很高,還富含維生素E,都是美白肌膚的高效因子,具有抗氧化功能,延緩肌膚衰老,有效增白皮膚,還能抑制雀斑和暗瘡的形成,經常飲用獼猴桃汁,淡斑效果十分顯著。

10、檸檬

檸檬也含有豐富的維生素C,是美白的有效因素,而且還能幫助去除色斑,緊致肌膚,不過檸檬由於味道過於酸,所以建議用檸檬片泡水喝,美白淡斑效果十分不錯。

② 什麼水果吃了對祛斑效果顯著

什麼水果吃了對祛斑效果顯著

什麼水果吃了對祛斑效果顯著,常言道愛美之心人皆有之,女生們都希望擁有白嫩光滑的皮膚,但每個人的皮膚和體質畢竟有所不同,總是會在不同的年齡階段遇到各種皮膚問題,那麼要想有效解決問題就得對症下葯,下面來了解一下什麼水果吃了對祛斑效果顯著。

什麼水果吃了對祛斑效果顯著1

吃什麼水果可以去斑1、獼猴桃

獼猴桃被稱為水果之王,它除了可以清熱生津、止渴利尿,針對人們食慾不振消化不良等症狀有很有效的治療作用。然而,最重要的是,它富含維生素c,特別對於女生來說,可謂美容的聖果了。女生經常會遇到的長斑、衰老問題,都可以通過吃獼猴桃來抑制。

注意事項:由於獼猴桃天性寒,女生們在腹瀉時忌用。而吃完獼猴桃以後,不宜再喝牛奶或者是其他的乳製品,否則維生素c將與乳製品中的蛋白質凝結成塊,會引起腹瀉等症狀。

吃什麼水果可以去斑2、橘子

橘子在冬季是旺季,吃橘子可以解決冬天肌膚乾燥,角質層厚的問題。而它最好的作用就是改善長斑的肌膚,肌膚紅潤白皙。

吃什麼水果可以去斑3、蘋果

蘋果,任何時候你都可以在水果攤上看到它的影子。雖然在蘋果當中會有對人體沒有好處的物質,比如粗纖維、脂肪等,但是,作為美容達人的你,一定知道保濕對與肌膚來說是何等關鍵了。而蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子,保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉澱,含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢,去斑的效果非常明顯。

小小tips:蘋果的性質非常溫和,使用它來做面膜,是一個不錯的選擇。可以將蘋果搗成泥狀,然後敷在臉部,15分鍾以後就可以用水將其洗凈了。

吃什麼水果可以去斑4、檸檬

檸檬當中富含了維生素c和鈣,一般來說,在化妝品和護膚品中,基本原料就是這樣物質。檸檬除了可以抑制長頭皮屑,最重要的是,能夠去斑,緊致肌膚,滋潤肌膚等。

應該怎麼美白淡斑

一、喝:木瓜葛根茶

木瓜葛根茶含有三大成分,對美白淡斑效果極佳,簡述木瓜葛根茶三大成分:

葛根。

葛根富含天然植物雌激素,經深研究,其含量為一般食物的40倍左右,是天然植物中植物雌激素含量最高,也是活性最強的物品。雌激素是女人 第一需要補充的東西,它能有效抵抗衰老,還原身體和皮膚年輕,美容功效毋庸置疑。而葛根的美容美白功效主要原自於葛根含有大豆苷元和葛根素,這兩種成分為 中草葯葛根中的主要成分,也是主要的美白成分。長期食用葛根能夠提亮膚色,嫩膚美容。

木瓜。

木瓜中含有豐富的木瓜酶,不僅對胸部發育有很大的幫助,而且能潤滑肌膚,木瓜中維生素C的含量達蘋果的48倍,高效抗衰嫩膚;加上木瓜酶 助消化能力,能夠盡快排出體內毒素;所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,讓肌膚煥然一新,所以很多凈化潔面凝膠都會含有 木瓜酵素的成份。

番茄紅素。

番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿卜素和維生素E,其淬滅單線態氧速率常數是維生素E的100倍,有助於延緩衰老祛斑美白。番紅茄素還有助於促進女性乳房的健康發育。

食用方法:每天早晚,取一小包木瓜葛根茶2克泡飲用,長期堅持。

二、敷:自製三款美白淡斑面膜

秋意漸濃,人們往往忽略了紫外線的存在,但它卻對肌膚有極大的殺傷力。因此要保證皮膚白皙、膚色均勻的皮膚,防曬是被動保養,美白才是主動的防禦。

蘋果面膜

製作:蘋果一個,去皮切塊,搗成泥狀,加適量鮮牛奶,敷於臉上,10~15分鍾後用熱毛巾洗凈即可。隔天一次,20天為一療程。

作用:使皮膚細滑白嫩,可消除或減輕皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

蜂蜜檸檬面膜

製作:生雞蛋一枚,蜂蜜一小勺,檸檬半個,麵粉適量。將原料混合攪拌成膏狀,敷面後入睡,第二天用溫水洗凈。切記要將敷在臉上的面膜清洗干凈,因檸檬中有感光素,殘留在臉上在接受太陽照射,會產生光敏,形成黑斑。

作用:堅持使用有顯著的防曬功能。

維生素麵膜

製作:維生素E膠囊50粒,維生素A/D膠囊各30粒,鮮牛奶適量,雞蛋1枚。擠出三種維生素膠囊內淡黃色的油狀液體,與鮮牛奶蛋清 混勻,放入冰箱的冷凍室內冷藏。每次使用時提前半個小時祛除,塗在臉上後輕輕按摩,讓液體盡量滲入皮膚內,10~15分鍾後沖洗干凈,一周護理兩三次。

作用:營養保濕,是秋冬季常用的護膚佳品。

上述三款面膜經多臨床試驗,效果頗為顯著。但敷面膜次數也有講究:美容專家指出,普通的美白、保濕面膜大概一周敷2~3次即可;葯妝類的面膜一周1~2次最佳,這樣既保證肌膚健康的同時又能起到最大的靚膚功效。

第三、睡:保持一定時間的深度睡眠

保證每天有充足的睡眠時間是人們健康的必要條件,原因是深度睡眠的時間占的比例很短,但只有在深度睡眠時,皮膚的才進行自我修復工作,因此,保 證有長時間的深度睡眠是非常重要的,科學地補充多種營養,促進深度睡眠,尤其是在晚10點到次日6點時間。睡前可喝一杯寧心安神的百合棗仁茶或者牛奶促進深度睡眠。

什麼水果吃了對祛斑效果顯著2

第一、菠蘿。

菠蘿是一種熱帶水果,菠蘿中所含的維他命可以起到淡化面部色斑的作用,而且還可以讓皮膚更加的潤澤和透明。經常吃菠蘿還可以有效去除角質,幫助促進肌膚的新陳代謝,讓皮膚呈現出一種健康狀態。膚色比較暗沉的人群可以用紗布浸泡菠蘿汁,對皮膚進行擦拭,長期堅持使用可以起到美白嫩膚的作用。

第二、檸檬。

因為檸檬中含有豐富的維生素c,所以檸檬具有「美白之王」的稱號。檸檬屬於柑橘一類的水果,不僅具有很高的營養價值,而且還具有非常高的美容價值。因為檸檬有著非常明顯的美白效果,所以很多美白產品中都會添加這種成分,而且大量的維生素c可以促進皮膚的`新陳代謝,幫助淡化色斑,並且收縮毛孔。

第三、櫻桃。

櫻桃被人們稱為美容果,新鮮的櫻桃中含有豐富的鐵元素,可以提高體內血紅蛋白的含量,讓肌膚更加的紅潤。而且櫻桃中所含的維生素c可以幫助滋潤嫩白肌膚,有效減少黑色素的沉積,從而起到淡化色斑的作用。

通過這篇文章,大家對於具有美白祛斑功效的水果,有了一定的了解。女性朋友在出現色斑的問題之後,就可以多吃以上所介紹這些水果,不僅可以補充身體所需的各種營養元素,還可以起到淡化色斑的作用。同時在生活中要做好皮膚的防曬和保濕工作,這樣才能讓肌膚更加健康。

什麼水果吃了對祛斑效果顯著3

第一、吃蘋果可以祛斑

蘋果的營養價值豐富,如果每天都可以吃一個蘋果,就可以達到很好的美容效果,因為蘋果中含有豐富的蛋白質和脂肪、粗纖維、各種礦物質以及芳香醇等。而且蘋果中含有的維生素C可以抑制黑色素生成,從而可以淡化臉上的斑點。

第二、吃胡蘿卜可以祛斑

胡蘿卜也是我們經常看到的蔬菜之一,它富含胡蘿卜素,每天飲一杯胡蘿卜汁,可有效地祛斑。胡蘿卜中富含的維生素A,它可以迅速轉化為人體必不可少的營養素,能有效增強皮膚生理、改善皮膚粗糙的情況,並能有效地預防黃褐斑的形成。

第三、吃獼猴桃可以祛斑

獼猴桃是水果金礦,它富含膳食纖維、維生素、各種微量元素和礦物質,獼猴桃中的有效成分可以抑制皮膚的色素形成,並且可以有效的干擾黑色素的合成、防止色素沉澱、能保持皮膚的白皙。

第四、吃櫻桃可以祛斑

櫻桃中含有豐富的鐵,它可以促進血紅蛋白的生成,可以預防缺鐵性貧血的發生。此外多吃櫻桃還可以使得皮膚白皙紅潤、讓皮膚變美麗,而且常飲櫻桃汁可以使面部皮膚變白和祛除皺紋。

第五、吃枇杷可以祛斑

枇杷富含果酸和蛋白質,還含有多種維生素和胡蘿卜素等。枇杷具有明亮眼睛的效果,用棉簽蘸上一點枇杷汁塗抹在臉部和長斑點的地方,可以淡化斑點。

第六、喝檸檬水可以祛斑

檸檬中所含的維生素比較高,它他可以幫助去除色斑、使皮膚更緊致。不過由於檸檬味道比較酸,所以在使用檸檬片泡水時可以加一些蜂蜜,這樣可以使皮膚更美白,對於淡化斑點有很好的效果。

③ 臉上長斑吃什麼水果 5種水果幫你淡斑

1、石榴

它裡面含有豐富的維生素B,它能促進體內細胞的新陳代謝,保持皮膚濕潤,防止皮膚乾裂,經常吃還能淡化臉上的色斑,並能提升肌膚的免疫能力。

當然,這些水果雖好,但也不能貪吃,否則不僅不能起到美容養顏的功效,還會適得其反,對身體造成不必要的傷害。

④ 臉上長斑吃什麼水果 5種水果幫你淡斑

1

櫻桃

櫻桃含鐵量豐富,因此大亂鋒具有促進血紅蛋白再生的功能,可以防止缺鐵性貧血。另外,櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。

2

蘋果

蘋果的營養很豐富,並且被廣泛應用在美容上,它含有大量的水分和保濕因子,是護膚作用顯著的水果,而且富含維生素C,是防止黑色素沉滾晌淀的有力武器。

3

檸檬

檸檬也是很好的排毒水果,檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。想要去除面部色斑美白的姑娘可以多喝些檸檬水。

4

葡萄

葡萄是天然的抗氧化劑,內含豐富的維生素E,而維生素E不僅抵制自由基,延緩衰老,也能淡化和預防斑點的生成,不管是何種斑點陪畢,都會有一定療效。

⑤ 臉上有斑多吃哪些水果能幫助淡斑

1、蘋果

蘋果的祛斑效果是比較不錯的,可以先把蘋果皮去掉,然後切成塊狀,把蘋果塊放在碗裡面最後把蘋果搗碎成泥,加入雞蛋和橄欖油,並且均衡的進行攪拌,最終攪拌成糊狀就可以了。在洗完臉之後,把這些蘋果泥貼敷在臉上,一般可以貼敷10分鍾左右,這樣就可以達到很好的祛斑效果。

溫馨提醒

也可以用檸檬片做面膜,把檸檬削成薄片貼在皮膚上,這樣可以補充皮膚的維生素和皮膚的水分,達到一個比較好的排毒養生的效果,對肌膚有很大的好處。平時也要多喝水,多喝水能夠讓皮膚補充水分,達到營養皮膚的作用,效果是比較不錯的。

⑥ 臉上長斑吃什麼水果好 7種水果淡斑祛斑

5

菠蘿

菠蘿含有大量的糖類、脂肪、維生素A、B1、B2、C等,尤其是以維生素C含量最高,不僅具有淡化黑色素的效果,還能清熱解暑、生津止渴、利小便,幫助減肥。

6

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素等等,可以降低血液中的膽固醇水平,進而有效降低血壓,而且對對於消除雀斑和暗瘡都有非常好的效果。

7

桔子

桔子也是一種豐富維生素c的水果,這種天然的抗氧化劑可以清除自由基的作桐並害,有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用,適量吃頌扮可防止紫外線對皮膚的傷害,美白祛斑局櫻跡,而且還能開胃理氣,止渴潤肺。

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