Ⅰ 吃什麼可以祛斑黑色素
隨著社會的發展，人們的生活也變得越來越好，女性對自身美貌的追求也越來越高，臉上有一點瑕疵或者出現斑痕都是不允許的，於是大家通過各種祛斑方法來消除自身的斑痕。那麼吃什麼可以祛斑黑色素呢?
1、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
2、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命
C，對於美白非常有效。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
每天鍛煉和伸展身體，經常鍛煉身體有助於自然排毒，改善血液循環，燃燒的熱量儲存在脂肪細胞分解毒素，並幫助通過汗液排泄有毒殘留物。
以上是對吃什麼可以祛斑黑色素問題的回答，希望需要祛斑的大家有所幫助，擁有精緻的皮膚。
Ⅱ 什麼食物可以淡化黑色素
什麼食物可以淡化黑色素：
(1)少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
(2)多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
(3)注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
Ⅲ 吃什麼食物可以祛斑
每個人都希望自己的臉是潔白無瑕，沒有斑點，但在現實生活中，由於種種原因，隨著年齡的增長，我們臉上開始在出現各種斑點，如黃褐斑、雀斑、曬傷等。雖然我們不能完全消除它，但我們可以使它變淡。吃以下食物可以祛斑。
1、絲瓜祛斑法
操作方法：將絲瓜晾乾，研磨成粉，每天晚上上床前和第二天早上用溫水清洗。長期使用可改善皮膚的細膩白皙。
2、茄子祛斑
操作方法：茄子1個，切片揉成汁按摩，1天3次，15天有效。茄子含有維生素C，能抑制酪氨酸酶，防止黑色素合成，美白效果。
3、檸檬祛斑
操作方法：檸檬30克，研磨後，加入硼砂粉、糖15克，充分混合灌入瓶中密封，3天後開瓶，每天早晚用少量溫水沖洗，按摩斑點一次約3分鍾，經過一段時間雀斑即可消退。
4、冬瓜祛斑
操作方法：冬瓜祛斑，取冬瓜汁，將其應用於有斑點的部位按摩。
6、茯苓祛斑
操作方法：白茯苓磨末，加蜂蜜調和，每晚塗抹面部。中醫認為，茯苓可以溶解黑色斑點，疤痕，蜂蜜，同時使用營養皮膚，可以稀釋色素斑點。
不可吃祛斑的食物
1，避免油膩、煙熏和辛辣食物。
2，避免吃冷飲和過敏性海產品。
3、忌吸煙、飲酒、辛辣調味品。
4，少吃「感光」蔬菜。
祛斑的食物有
獼猴桃
獼猴桃富含食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效地抑制多巴醌在皮膚中的氧化，使皮膚中的黑色氧化色素變成輕色素，干擾黑色素的形成，防止色素沉澱，並保持皮膚白皙。
西紅柿
西紅柿具有養顏祛斑的作用。其豐富的番茄紅素和維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。實驗表明，經常食用西紅柿能有效地減少黑色素的形成。
胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A，維生素A可以在體內轉化為維生素A。維生素A具有光滑的皮膚和強壯的皮膚的功能，並能防止皮膚粗糙和雀斑。
豆漿
豆漿中含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。具有祛斑美白功能，適用於面部或皮膚色素沉著。
多吃豆製品，少吃油膩 ，鹽味重的，和辛辣刺激的食物的，我也是剛去了斑沒多久的呢，我也是找了不少的方法來祛斑，什麼白醋呀，什麼祛斑筆呀，但是還真沒什麼作用的，最後我是用的朋友說的 黛夫薇爾 ，去的干凈，皮膚也變了白皙光滑了的
色斑主要顯現於臉部，靠吃一些淡斑食物可能見效比較緩慢且很多人往往堅持不下來。我覺得還是用其他的方法會更好一點，起碼比這個來的更加實在。下面就是幾個比較實用的方法，你可以抽空的時候試一下。
一、芹菜根
芹菜屬於根莖蔬菜，奇怪的外皮總會讓人聯想到外星植物。其實芹菜是對於身體非常好，不僅熱量低，還富含鉀等礦物質。削去外皮，切片待用，加入少許芥末、蘋果醋、檸檬汁和新鮮的黑胡椒，攪拌食用，風味獨特。
二、木耳
說實話，第一次在亞洲餐館看到這種看起來像耳朵的黑色蔬菜，真的難以下咽。但是你能克服對其外表的恐懼，品嘗一下，會發現無比美味。最重要的是它營養豐富，提供多種維生素B、C、D、以及鐵，已被證實具有抗腫瘤、降血脂的功效。
三、佛手柑
佛手是起源於印度，生在在歐洲的一種柑橘品種，有著一種奇特的芳香。佛陀的手被認為是幸福的象徵，能帶來好運，特別是在新年的時候。將佛手切開，可用作沙拉，搭配米飯和海鮮食用。
以上這食物對美白祛斑都有很不錯的效果，但也只能起到輔助的作用。想要祛斑還是要通過專業的祛斑產品才行，必須根據自己的膚質和自身的斑點合理搭配祛斑產品。
萬芙玫從色斑形成根源入手，採用國際領先技術，純植物配方，科學組合，100%綠色安全。在徹底祛斑的同時修復受損細胞，活化肌膚，達到美白、抗皺、潤膚、細致毛孔、抗衰老之功效，一舉多得，讓你真正體驗到祛斑養顏再青春之神奇效果。
長斑其實每個人都會有的，有些人在長斑初期就已經遏制住了，沒有讓其肆意妄為的增長。祛斑其實很簡單，只要方法正確，祛斑變得如此簡單。
可是事物總不盡人意。從孩童時代開始到35歲之前，我們絕大部分人的臉面是光滑潤澤的。隨著年齡的增長，我們會逐漸的發現，我們自己的臉上開始一點一點的在長斑。我們開始緊張，尤其是愛美女士。於是乎，各種祛斑產品就往臉上塗。比巴掌大一點的臉成了祛斑試驗田，胃裡面裝滿了祛斑食物，各種變著法的談斑祛斑。可是我們這張長斑的臉並沒有因為塗祛斑產品，和吃祛斑的食物而將斑祛除！凡而隨著年齡增長斑越來越多。
即便是上了年紀的人，你看她臉上斑比較少，也是用了遮瑕膏和粉底霜遮蓋住了。
斑也分種類，雀斑，有曬斑，肝斑，黃褐斑，妊娠斑，老年斑。
每一種斑的行成都有他的自己機理，想祛斑真不是件容易的事。
其實無論是什麼樣的祛斑產品，都不能達到徹底祛斑的目的，只不過斑點淡了一些。看看鋪天蓋地的祛斑產品的廣告，和各種祛斑食物的推廣，再看看街面上走的人臉上的斑點有多少，就知道其效果如何了。如果靠吃食物，就能把斑點祛掉的話，那全中國人的臉早就都是光溜溜的。有誰真正見過靠吃食物把斑祛掉的？
N年前，我們一起工作的有一位小姐妹小A，她的臉就漲滿了，類似於黃褐斑成片的斑，為此，她特別特別的苦惱，作為一個女人，誰都愛美，都希望自己擁有一張漂亮白皙光澤的臉，她長的還滿好，就是滿滿一臉都糊成片的斑，用過了很多品種的化妝品，也吃了很多祛斑食物，都沒有起任何效果，銀子倒沒少花，她還是不死心，她聽人家說吃中葯可以祛斑，他下定決心到一家大醫院，去看了中醫皮膚科，醫生看了後給她提議，讓她吃中葯內調，先給她開了一大包中葯，一個療程的葯，一療程為兩個月。回來後他就按醫囑一直是在喝著，慢慢的我們就發現她的臉由原來的滿臉斑，皮膚變得有一點粉紅色，斑也相對淡了一些，確實看出來在變，不過那個臉變得無法形容，越看越覺得有點嚇人，臉面的顏色有點不正常，她趕緊再去醫生那求教，醫生說是內調理過程中的就是這樣，一個療程過去了，臉面正常皮膚變成粉紅色，斑成了淡褐色。第二個療程又跟上了，此後這個臉一直是奇怪色，斑也沒去掉，一來二去半年過去了，臉被調成了說不出來的顏色，臉的顏色比原來看起來還嚇人，在她治療祛斑的過程當中，還有一個小姐妹，臉上斑也特別多，看她去治療祛斑，也跟著她去看了醫生，拿了同一種葯，吃了起來，最後的結局是她們每個人都花了幾大千銀子，沒有一個把臉斑祛掉。其實她這種就是食物療法，只是中葯而已。三個療程吃完了，半年過去了，她的臉還是花的，只是顏色不一樣了，我們問她還接不接著治療了？她說不治療了，因為沒有用！
通過這兩個人的舉例，可以這樣說，沒有任何一種產品或者是食物能祛斑的。
所以說那些廣告上說能夠祛斑的產品最好不要信。
大家細想一想，如果化妝品和食物祛斑效果那麼好，咱們在街上就不能看到滿臉都是斑的人了，每個人都是光溜溜的臉。
那麼還有沒有能去斑的方法呢，當然有，那就是激光療法，激光可以把臉上的斑祛除。
說了這么多，就是想說明，斑是不容易去掉的，就不要說吃東西能把斑去掉，沒有能把斑去掉的食物。
食療祛斑方法一、每天一份水果沙拉
很多MM喜歡用新鮮蔬果來做面膜，認為其天然易吸收，而且不含有害化合物質。但其實，直接用新鮮蔬果敷臉的方式並不可取。水果直接敷面可能在短時間內使皮膚水分增加，而10分鍾後就會被「打回原形」，也就是說，水分並沒有被吸收。長期使用，缺水緊綳的面部就會產生干皺、膚色變暗等各種問題。
最好的方式是，直接食用。通過消化系統吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。想要提高皮膚免疫力，不妨每天為自己做一份水果沙拉。
食療祛斑方法二、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
想要徹底去除臉上的斑，只是考這些小方法還是不可靠的，畢竟不是很專業的，祛斑也有一定的局限性，所以，想要徹底祛斑還是要用專業的祛斑產品祛斑才行，女人臉上長斑一定要早點祛除的好，我給大家推薦植物的佰肌凈。
大家好！我是樂於分享護膚心得的瑪姬，希望能夠幫助大家正確護膚。
對於祛斑這個問題，相信它會是一部分女生的難言之隱。不過——確實是有辦法對付色斑的喲。
面部色斑系指面部呈褐色、或黑色、或棕 褐色的斑點。它不隆起或稍高出於皮面，表皮光滑，嚴重影響美容。多由基底層細胞色素明顯增多所致。面部色素沉著不僅嚴重影響美容，還有損於身體 健康 。
以下這幾款食療有助於消除色斑，還肌膚原色。
肉蓯蓉粥組成 :肉蓯蓉30克，粳米100克。
製法 :將肉蓯蓉、淘洗干浄的粳米一放 入沙鍋，加1000克水，用大火燒沸後轉用小火熬煮成粥，加精鹽、味精調味。
功效 :補腎益精，固本養顏，溫補下火
用途 :適用於面部色斑。
用法 :每日早晚溫服。陰虛或實熱便秘者不宜服用。
組成 :白術、米醋各適量。
製法 :用米醋浸白術7天後，潓取葯醋汁。
功效 :消斑潔面。
用途 :適用於面部色斑。
用法 :每日取葯醋汁擦面部斑點，常用可褪斑點。
組成 :珍珠層粉15克。
製法 :取以上珍珠磨粉，用水調成糊
功效 :潤膚美容，祛斑增白。
用途 :適用於面部色斑。
用法 :敷於臍部，每7天換葯1次，每個月用葯1 2次。
以上就是我們的推薦。方子僅供參考，請任何食療和葯療需要在醫生指導下使用。
健康 潤滑白皙的皮膚是每個人最執著的追求，每年女性在皮膚上的花費的時間精力金錢只能是越來越多，因為女人都害怕衰老，尤其是當臉上長皺紋，長斑點的時候。
隨著歲月的沉澱，時間的侵襲，還有護膚的不當操作，臉上多多少少會漲一些斑，如何祛斑成為很多人頭疼的事情，其實有些食物吃了可以祛斑的哦，可以讓皮膚變得越來越好。
檸檬
這個水果被稱為「維他命C倉庫」，在美白水果中的排名是第一位的，所以沒事可以經常用它來泡水喝。檸檬里含有大量果酸成分，它可以去除我們的黑色素，美白祛斑，更重要的是還可以幫助我們肌膚抗衰老哦，讓你越來越白。
西紅柿
西紅柿也是比較常見的食物之一，可以生吃，也可以和雞蛋配合，西紅柿蛋湯或者西紅柿炒蛋是常見的搭配。它裡面含有豐富的維生素C，而且熱量極低，作用是美白肌膚，去除色斑，每天和西紅柿汁，時間久了，絕對有變化哦。
草莓
大家都知道草莓很甜，很多孩子喜歡吃，這種水果多吃沒有壞處的，草莓里含有豐富的維生素A，能夠對我們的皮膚起到一定的修復作用，促進皮膚的新城代謝，另外還會讓我們的皮膚變得非常有彈性，滋潤增白肌膚。
獼猴桃
它是水果之王，看這美譽，吃它絕對沒有壞處，它含有豐富的維生素E和C，這種維生素可以起到抗氧化作用，對去除暗瘡還有雀斑都有一些幫助，除此之外，還可以提高皮膚的抗衰老能力，促進人體消化。
吃什麼食物可以祛斑？
健康 苦行僧，開講啦！
很多女性朋友，過了三十歲以後就會發現臉上多了一些奇奇怪怪的斑，隨著年紀的增加，斑點還會越發增多，甚至是顏色會發深，為什麼臉上會出現這些讓人討厭的斑點呢？關於這些，很早就有古籍記載過：氣血運行不暢，皮膚失養是主要原因，那麼我們平時在生活中可以採取哪些措施去淡化臉上的斑呢？
ps：不要熬夜哦，夜間是皮膚修養的重要時間
生活中如何合理有效祛斑？
1：面部按摩
祛斑是一件內外兼修的事情，在平時生活中可以做一些簡單的面部按摩也能幫助淡化斑點，可以從眉毛上方推按至太陽穴，反復多次按壓即可
2：富含維生素c的食物
祛斑改善飲食，調理氣血是大頭，平時可以多吃一些獼猴桃，西紅柿，檸檬，櫻桃這類富含維生素c的水果，同樣幫助淡化斑點
3：抗氧化食物
平時生活中多食用一些抗氧化食物也能極大地延緩身體衰老的速度，比如一些深綠色的蔬菜，堅果，牛奶都是很不錯的選擇
4：玉米
胱胺酸含量豐富的食物是很好的選擇，比如玉米，能夠幫助減少紫外線的傷害，白菜，胡蘿卜這些選擇也很好，平時煮一鍋玉米既方便又 養生
補充
平時生活中受到紫外線的曬傷以後，及時冷水洗臉，用一些含有蘆薈成分的化妝品進行簡單的修復也是十分重要的哦
祛斑還是實在點，做個祛斑手術或者用下祛斑產品試試吧。吃一些水果蔬菜什麼的，見效慢而且還不一定就能祛斑。當然提醒大家的是祛斑前最好看下祛斑案例視頻什麼的你可以參考下草木疏美拍，三思而後行哦。
每個人都希望擁有紅潤而光潔的皮膚，因為不僅可以給人以美感，而且也能讓自己精神愉悅，充滿自信。可是在現實生活中，有些人卻沒有那麼幸運，要麼臉上長滿雀斑，要麼就有黑色斑點，特別……
對於愛美的人來說，簡直就是致命的，雖然不影響 健康 ，但很多人因此變的沮喪，去各種美容院美容，可是收效甚微。不過不用著急，其實……
在天然的食物中，就很多具有消除雀斑和保養皮膚的食物。一位退休的美容醫生曾在一場公開課上介紹過幾種，而且……
是經過臨床驗證確實行之有效的食療方法 ，我稍微整理一下，分享給大家(男女通用)
1、西紅柿汁
西紅柿含有豐富的維生素C，而維生素C可以有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，雀斑消退。建議每天1杯，堅持半個月會有很好的效果。(我老婆就是受益者)
2、黃瓜粥
黃瓜含有一定的胡蘿卜素、維生素C、蛋白質等營養成分以及豐富的鉀鹽。黃瓜很多女士在晚上用來做臉部美容，這足矣證明黃瓜美白的作用，而黃瓜粥能夠更好的被身體吸收，祛斑美白效果也會大大提升。
3、檸檬冰糖水
檸檬同樣含有極高的維生素C，此外還有鈣、磷、鐵等營養成分。常和檸檬水，不僅皮膚白嫩，防止皮膚老化，消除面部色斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、黑木耳紅棗湯
李時珍的《本草綱目》記載:木耳可以去掉臉部黑斑。而紅棗補氣血、健脾潤膚，兩者合二為一，經常服用可以駐顏祛斑，美白肌膚。
5、胡蘿卜汁
如果不想喝胡蘿卜汁，可以直接將榨好的鮮汁，敷在臉上，稍干後在手上塗點植物油再輕輕拍打。胡蘿卜含有胡蘿卜素以及維生素A，這兩種都有滋潤皮膚的作用，並且可以防治皮膚粗糙和祛斑。
Ⅳ 吃什麼可以淡化色斑
1、我們知道維生素C和維生素E是具有淡斑的效果。所以在生活中可以多吃一些這類的食物。
2、也可以用干凈的茄子皮來敷臉，長時間下去，斑點就會變小的。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的'谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
5、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
吃西紅柿汁淡化色斑：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，淡化色斑。
吃黑木耳紅棗湯淡化色斑：
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。
吃胡蘿卜汁淡化色斑：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
吃黃瓜粥淡化色斑：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
吃檸檬冰糖汁淡化色斑：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還能防治動脈硬化。
Ⅳ 去除黑色素吃什麼
去除黑色素吃什麼
去除黑色素吃什麼，現在很多女性因為要熬夜工作趕方案，導致黑色素沉著，臉色不僅蠟黃還長斑，可是不工作又不行，有什麼辦法可以去除黑色素呢，去除黑色素吃什麼，一起來看看我為大家精心准備的內容吧。
一、吃什麼可以清除體內黑色素呢
冬瓜：冬瓜含微量元素(微量元素(微量元素食品)食品)鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
胡蘿卜：胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老(抗衰老(抗衰老食品)食品)和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質(蛋白質(蛋白質食品)食品)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性(女性(女性食品)食品)雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：豆芽可以防止黑斑，使皮膚變白。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸(氨基酸(氨基酸食品)食品)，還有豐富的果酸，能清潔美白(美白(美白食品)食品)肌膚，消除皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
二、怎麼去黑色素
1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2、用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的.作用。
木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鍾左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果!
如何去黑色素沉澱
1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
2、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
3、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 。效果很明顯的哦。而且用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉也會變得又白又嫩！
4、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
5、常見的牛奶美白效果也很好。准備一小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
6、最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉。。你將見到顯著的效果。
7、蕃茄蜂蜜也可以起到美白的效果。這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。 配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1－2次，長期堅持，皮膚變好那是肯定的。
8、准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。黑色素也會很快的沒有。
9、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
10、DIY美白套餐。將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。
Ⅵ 吃什麼黑色素消得快
吃什麼黑色素消得快
吃什麼黑色素消得快，黑色素相信大家都不陌生，黑色素指的是一種生物色素，黑色素過多會對人體健康造成一定的危害，下面是我帶來的 吃什麼黑色素消得快相關內容，一起來看看吧。
皮膚對食物的反應是比較大的。有皮膚病的人千萬要注意不要涉及辛辣刺激、難消化的、油炸的食物，以及甘肥厚膩重口味一類，遠離人工添加劑，慎用激素和避孕葯。要多喝水，多吃蔬菜水果。利於祛斑的蔬果包括櫻桃、波羅、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿卜、茄子、芹菜等。此外，含銅、鋅等微量元素多的食物，如貝殼類、動物肝臟及一些酸性食物可加重黑色素沉積，要少吃。
黑色素有哪些好處和壞處
1、好處 ： 很多人厭惡黑色素，這未免有些極端。其實黑色素可以很好的保護我們的皮膚，如果身體合成黑色素的能力降低了，還可能容易罹患皮膚癌等肌膚疾病。那麼黑色素有什麼作用呢？它是機體在接觸紫外線較多的情況下，產生的保護皮膚的一種物質，可以吸收紫外線，防止皮膚曬傷，減少炎症及一些皮膚病。
2、壞處： 黑色素積聚多了也不好，不僅僅皮膚上長斑什麼不好看，而且可引致疾患。黑色素過多可致雀斑、黑色素沉澱、黃褐斑、黑色毒瘤、黑變病等，所以應適當注意。
長得又白又凈大概是每個女生的.夢想，而黑色素的淡化也是個緩慢的過程，女性們一定不要太過於執著快速美白而去服用葯物和做手術，畢竟是葯三分毒，手術也極傷身體的元氣。其實就算是古銅色的皮膚也很美麗啊，畢竟健康的女孩才是最美麗的！
吃什麼補黑色素最快
1、黑蕎麥
黑蕎麥有很好的葯用價值，能起到健胃消食、活血等功效，對身體非常有利。
2、黑大米
黑米還能起到健脾暖肝作用，在天氣寒冷時人體的微量元素減少後多吃黑米也可以補充。
3、黑棗子
黑棗富含有機酸、糖類和其他一些礦物質成分，中醫認為，其對於補腎還有較好的作用，因此腎虛型白殿風患者可適當多食用。
4、黑芝麻
黑芝麻對於身體的抗氧化有很好的效果，還能起到一定的使白發轉黑、治療消化不好和人體衰老延緩的作用。
多吃些黑色食物，可有效幫助身體補充黑色素。
Ⅶ 吃什麼可以祛除黑色素(或抵抗黑色素)
關於祛除黑色素，淡化雀斑，告訴你幾種即省錢又簡單的方法吧!
美 容:去美容院,使用脫色葯，可能會減弱色素。
葯物治療:口服維生素C，1次0.1～0.3g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，連續數月。中成葯可選六味地黃丸，其滋陰補腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來應用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限於比較表淺的雀斑。
日常生活:應注意避光，防止日光直射面部，外出時應戴個遮陽帽或打旱傘，也可在暴露部位外塗防曬膏.
用半隻番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅持一段時間雀斑自然隱退~！！我試過了，效果不錯~！！
要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理、生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居乾性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤皮膚、夏季避光日曬。
自製面膜；
白茯苓研磨；用蜜調和每夜敷面。
黑丑研磨；用雞蛋清調和夜間敷面、早是洗去、
外搽3％氫醌霜或雙氧水，可以暫時有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。還可由專業醫師用60％左右三氯醋酸點塗進行化學剝脫，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用葯物治療外，還可使用短時間的液氮噴霧冷凍，中葯外用制劑治療。但上述治療的效果往往不穩定。
還可以用以下辦法適試試：
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鍾左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！
不過我還想再補充一些：
天然食物輕松除雀斑
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？
在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿卜汁：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
我告訴你幾種美白去斑面膜,你快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？
美白小秘方 美麗大收集
1、牛奶美白：准備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、¼雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干後，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗臉：加適量的水，即可。
（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干後再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鍾後，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鍾。（4）然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鍾後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚
12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配麵粉3克用水調勻塗面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，並引導諸葯直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
14、橄欖油麵膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鍾後取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別乾燥者。
15、檸檬面膜：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鍾左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鍾左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。
16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鍾後洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鍾後洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用於面部色素沉著或黃褐增斑患者。
18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20－30分鍾，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保留15分鍾,然後用清水洗凈。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部,保留20分鍾後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。
21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量麵粉調勻敷面，20分鍾後洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鍾後用清水洗凈。此法具有收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦
23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點VE攪拌均勻了以後，放面膜紙浸泡，泡幾個小時以後敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很乾燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。
你快試試吧!效果不錯的!
Ⅷ 吃什麼可以美白淡化黑色素
吃什麼可以美白淡化黑色素
吃什麼可以美白淡化黑色素，皮膚的保養是需要我們長期堅持的，臉也是需要我們經常保養的，面膜其實是用於補充我們臉上的水分的，做到這些之後美白不再是難題，我整理了吃什麼可以美白淡化黑色素，希望對你有所幫助。
生活中可以淡化黑色素的食物比較多，比如玉米、草莓、西紅柿、檸檬等，維生素c含量豐富的食物都有淡化黑色素的效果。但是如果想藉助飲食來淡化體內的黑色素，需要長期堅持才能看到效果。其實也可以通過直接服用維生素c或維生素e淡化體內的黑色素達到美白的效果，當然還可藉助一些美白面膜或護膚品進行淡化。
檸檬是很好的美容養顏的聖品。將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
皮膚黑的主要原因是黑色素細胞多，反之則較白。而黑色素細胞的多少主要取決於遺傳，此外，還受內分泌激素及營養狀況的影響，特別是銅和維生素C的攝取。
少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多喝牛奶、檸檬水，檸檬含豐富的維C，維C有助美白皮膚。
1、祛斑散：冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細末，每日飯後用開水；中服15克，外用桃花陰干與乾燥之 冬瓜仁（去殼）等量研為細末，加入蜂蜜適量調勻，睡前塗患部，晨起洗凈，有除雀斑，潔膚增顏作用。
2、 消斑湯：絲瓜絡10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將上葯共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩 次葯汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。
3、七白糕：白扁豆、白山葯、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白麵粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山葯、菊花磨成細面與麵粉調勻，加水和面，或加鮮酵母令其發酵，發好後摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鍾熟透，出籠後切成塊狀，常食之對脾虛濕熱引起黃褐斑有效。
檸檬
被譽為「維他命C倉庫」的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
黃瓜粥
黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。准備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鍾後，再加入切好的黃瓜和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。
黑木耳紅棗湯
准備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時，然後洗凈放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用，去去除臉上斑點，使臉部氣色紅潤，增強體質。《本草綱目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。
西紅柿
西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鍾後洗凈，美容效果非常好。
草莓
草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%—10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭發健康生長。
獼猴桃
富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用，每斤獼猴桃的.維他命C含量平均高達95。7毫克，有著「水果之王」的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便秘現象。獼猴桃中豐富的礦物質，能保護頭皮，讓頭發免受臟空氣污染，使頭發越發豐瑩潤澤。
柚子
柚子中也含有大量的維他命C，每100克柚子含有約123毫克維他命C，不僅能美顏祛斑，還能去油膩。堅持服用蜂蜜柚子茶3個月，能從根源上改善膚質，從根源上斬斷黑色素，使皮膚健康白皙。
櫻桃
櫻桃中含有的維他命A、C都是美容肌膚最佳的成分，這些成分能滋潤修復皮膚，有效抵抗黑色素的形成。還含有糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，經常食用櫻桃能使皮膚白里透紅。
Ⅸ 吃什麼可以美白肌膚淡化黑色素
吃什麼可以美白肌膚淡化黑色素
吃什麼可以美白肌膚淡化黑色素，皮膚乾燥起皮也是我們沒有正確護膚的表現，補水和保濕是我們每天都要完成的護膚工作，面膜其實是用於補充我們臉上的水分的，護膚是由一道道工序組成的，關於吃什麼可以美白肌膚淡化黑色素你都get了嗎？
生活中可以淡化黑色素的食物比較多，比如玉米、草莓、西紅柿、檸檬等，維生素c含量豐富的食物都有淡化黑色素的效果。但是如果想藉助飲食來淡化體內的黑色素，需要長期堅持才能看到效果。其實也可以通過直接服用維生素c或維生素e淡化體內的黑色素達到美白的效果，當然還可藉助一些美白面膜或護膚品進行淡化。
檸檬是很好的美容養顏的聖品。將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
皮膚黑的主要原因是黑色素細胞多，反之則較白。而黑色素細胞的多少主要取決於遺傳，此外，還受內分泌激素及營養狀況的影響，特別是銅和維生素C的攝取。
少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多喝牛奶、檸檬水，檸檬含豐富的維C，維C有助美白皮膚。
1、祛斑散：冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細末，每日飯後用開水；中服15克，外用桃花陰干與乾燥之 冬瓜仁（去殼）等量研為細末，加入蜂蜜適量調勻，睡前塗患部，晨起洗凈，有除雀斑，潔膚增顏作用。
2、 消斑湯：絲瓜絡10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將上葯共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩 次葯汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。
3、七白糕：白扁豆、白山葯、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白麵粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山葯、菊花磨成細面與麵粉調勻，加水和面，或加鮮酵母令其發酵，發好後摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鍾熟透，出籠後切成塊狀，常食之對脾虛濕熱引起黃褐斑有效。
檸檬
被譽為「維他命C倉庫」的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
黃瓜粥
黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。准備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鍾後，再加入切好的黃瓜和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。
黑木耳紅棗湯
准備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時，然後洗凈放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用，去去除臉上斑點，使臉部氣色紅潤，增強體質。《本草綱目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。
西紅柿
西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的.豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鍾後洗凈，美容效果非常好。
草莓
草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%—10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭發健康生長。
獼猴桃
富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95。7毫克，有著「水果之王」的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便秘現象。獼猴桃中豐富的礦物質，能保護頭皮，讓頭發免受臟空氣污染，使頭發越發豐瑩潤澤。
柚子
柚子中也含有大量的維他命C，每100克柚子含有約123毫克維他命C，不僅能美顏祛斑，還能去油膩。堅持服用蜂蜜柚子茶3個月，能從根源上改善膚質，從根源上斬斷黑色素，使皮膚健康白皙。
櫻桃
櫻桃中含有的維他命A、C都是美容肌膚最佳的成分，這些成分能滋潤修復皮膚，有效抵抗黑色素的形成。還含有糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，經常食用櫻桃能使皮膚白里透紅。
Ⅹ 吃什麼可以去除黑色素
吃什麼可以去除黑色素
吃什麼可以去除黑色素，黑色素是主要影響我們變美變白的主要物質，所以去除黑色素對於我們來說是非常關鍵的一個難題，黑色素的調理是需要一定的技巧的，那麼吃什麼可以去除黑色素，下面是有關介紹。
維生素c能去除黑色素嗎？如何補充維生素c
肌膚真皮層中含有大量的膠原質，它賦予皮膚力量，並維持皮膚的結構。而維生素C就可發揮其抗氧化和抗老化的作用，使膠原質保持靈活性，並加強膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果。
如何補充維生素c
1、第一層：鮮棗、獼猴桃、柚子等。
在以上這類食物中，每100克中就有超過100毫克的維生素C在裡面。而且，值得注意的是，獼猴桃是維生素C之王。
2、第二層：青椒、番茄、草莓、黃瓜、柑橘和菜花等。
這些食物，每100克裡面就有超過50毫克的維生素C，是補充維生素C非常有用的食物。
3、第三層：小白菜、菠菜、莧菜、彎頭、蘿卜等。
4、新蘭花。
維生素C含量最多的蔬菜是西蘭花，其含量是西紅柿維生素C含量的6倍以上。為了保持西蘭花當中的維生素C含量，在烹調的時候要注意不要用翻炒的方式，最好用涼拌或者涮鍋的方式來煮食。
5、維生素C是水溶性維生素，每個3到4小時就要重復補充來維持體內的維生素C含量。另外，在早午餐之後補充維生素C，其效果也會更好。
6、維生素C不宜長期過量第服用，建議每天攝取100毫克即可起到增強抵抗力和保養皮膚的作用。
健康小貼士：
1、蔬菜曬太久、切開太久、加熱太久都流失。
許多蔬菜、水果一旦切開或切碎暴露在空氣中，維生素C就被氧化破壞。就算不切開，讓太陽直照、浸水等，也會讓果蔬的維生素C大幅度減少。在烹制中，加熱時間越長，維生素C的損失就越嚴重。
2、香煙「吸」走維生素C。
煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C，每抽一根煙就會消耗體內25毫克的維生素C。如果是被動吸煙，維生素C的損耗量更大。所以有抽煙習慣或是二手煙被動吸入者平時應多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物。
白皙透亮的肌膚是很多女人想要擁有的，然而，生活中的各種因素難免會導致皮膚黑色素沉澱，引發膚色變黑、雀斑等問題。那就多補充維生素c吧，平時多食用些新鮮水果。
臉上黑色素沉澱怎麼去除1
1、曲酸
有效性：85%，能夠有效抑制酪氨酸酶的活性，在現有的美白祛斑成分中效果最明顯。
安全性：50%，一般從青黴、麴黴等絲狀真菌中提取，含有一定毒性。
2、熊果苷
有效性：75%，Shiseido早在1990年就首次推出的熊果苷美容液，可以有效減少黑色素的形成，更有人稱21世紀將是熊果苷的世紀。
3、維他命C
有效性：80%，維他命C是最早用在美白祛斑品中的、有代表性的。添加劑之一。其作用主要有兩個，一是將深色的黑色素還原成為淺色的黑色素，二是抑制中間體生成黑色素。
安全性：85%、穩定性：30%，維他命C安全性很好，但穩定性很差，如果不加保護，會很快地失去活性。
4、蘆薈
有效性：60%，蘆薈用在美白祛斑產品中，是因為它對曬後的皮膚有很好的護理作用，它可以減輕由紫外線刺激而帶來的皮膚黑化。
安全性：80%，蘆薈是上個世紀90年代發掘出的美容植物，幾乎是全能的：保濕、防曬、美白祛斑、除皺、美白祛斑、防衰老，甚至護發。
關於抑制黑色素的物質知識，以上的資料就是最好的說明。其實利用一些自然的物品就是最好的，因為純天然產品對皮膚的傷害相對來說也是少一些的'，這樣對皮膚抑制黑色素的效果就會更好。還有就是想要保養皮膚，應該堅持下去。
臉上黑色素沉澱怎麼去除2
那夏日的陽光：炎炎夏日，對皮膚造成最大傷害的就是陽光，陽光中含有兩種特殊光線，紅外線和紫外線。紅外線對皮膚有一定的益處，而紫外線就是美麗皮膚的一大「殺手」，過量的紫外線，會使皮膚前原纖維分解和彈性纖維變性，使皮膚的韌性和彈性降低，皺紋加深，出現老化。另外，紫外線會使膚色變黑，進而產生黑斑、雀斑，膚色暗沉等，過度的日曬甚至引發皮炎。 新鮮出爐的曬斑：顧名思義，曬斑就是在強光下暴曬形成的。日曬後，強風吹，暴雨淋很容易形成曬斑。一般洗海水浴也是形成曬斑的主要原因，海水含鹽量極高，浴後陽光照射，會對皮膚造成強烈刺激，先為紅、腫痛，而後膚色轉暗。大量的黑色素形成以抵禦紫外線，黑色素代謝到角質層後，肌膚新陳代謝就不能順利進行，黑色素就會殘留在表皮，引起肌膚暗沉而產生曬斑。
推薦項目：光動力激光美白
「光動力激光美白」起效非常迅速。主要是先利用含有極小炭粉顆粒的黑色礦物油對將治療的身體部位進行均勻塗抹，然後通過特定波長的激光照射肌膚。炭粉的作用是可以增強肌膚對激光能量的吸收，這樣使得激光的能量擴大了數倍而直達皮膚深層，強效激發膠原蛋白，使皮下膠原纖維和彈性纖維重新排列，修復被紫外線傷害的皮膚。經過這樣的治療，能改善皮膚血液循環，加快皮膚代謝，普遍消除或淡化面部皮膚色素、舒展皺紋。治療ACTION：一般一個療程需要三次治療，使皮膚逐步改善，每次間隔一個月。
STEP 1 做微晶磨削，對前面部皮膚進行深層清潔。
STEP 2 塗抹碳粉20~30分鍾以後保證皮膚對碳粉的充分自然滲透、吸收，通過長脈沖激光做第一遍治療，此時會感到有一點點被夾的感覺。
STEP 3 運用脈沖激光做第二次治療，這時會比較舒服，最後配合面部護理，整個過程大概需要1~1.5小時。
推薦項目：光子嫩膚
光子嫩膚的特點是在消除疾患的同時對皮膚無絲毫損傷，且治療過程簡單，治療後可以馬上洗臉化妝，不影響正常工作，是目前最安全的醫療美白方法。光子嫩膚的治療原理是選擇性作用於皮下的色素或血管，使血紅蛋白或色素顆粒分解吸收，使膠原組織增厚。光子嫩膚屬於非剝脫方式治療，整個過程快捷、簡單、無痛苦，不會造成不良後果及並發症。適合皮膚光老化引起的細小皺紋、多種色斑、面部紅血絲、毛孔粗大等。治療ACTION：一般經過4~6次治療可以達到美白除皺的目的。
STEP 1 治療前，通常需在待治療部位塗抹冷凝膠，戴上防護鏡或做適當遮蓋以保護眼睛免受強烈光線照射。
STEP 2 治療時，將光子嫩膚儀的治療頭導光晶體輕放於待治療皮膚，並開始釋放脈沖光。您可能會有一點微弱的灼熱感，然後治療就結束，整個治療過程比較輕松。
推薦項目：離子導入美白光子嫩膚
在治療之前，皮膚的清潔十分重要。醫生會給你進行細致地潔面。利用電極相斥原理，將水溶性美白成分，例如「左旋C」導入真皮，「左旋維他命C」是肌膚很容易吸收的一種維生素C，其粒子是所有「維他命」中最小的，因此，它可深達皮膚最深層，經過生化美白還原作用，可淡化黑色素，活化肌膚細胞，將已形成的黑色素加速逆向還原至最初無色形態。在保持了表層肌膚柔嫩彈性的同時，還能預防日曬後的老化、提高肌膚的自主防禦能力，讓肌膚徹底白皙。治療ACTION：醫生會建議，每周一次，療程需要5~6次。
STEP 1 清潔面部後，患者的手部握住到電棒，設定電流和電極。
STEP 2 一般的離子導入機，都是用電棒夾著棉紙，如沾上「左玄C」濕潤，開始導電，皮膚會有輕微麻痹，刺痛感。
推薦項目：果酸換膚
果酸是從水果提煉出來的一種酸質，以提煉甘蔗的甘醇酸效果最好，安全性很高，果酸可以祛除過度角質化的角質層，幫助修復受損外層皮膚，刺激皮膚細胞生長。能明顯淡化皮膚色素，同時可治療青春痘，縮小毛孔、控制過多油脂，使皮膚變白皙透亮，柔軟而富有彈性。經過果酸洗滌的面頰有著煥然一新的美白體驗。治療ACTION：約兩周一次，療程約4~6次方能達到最佳效果。
STEP 1 先用低濃度果酸原液塗抹在皮膚上，並一邊用緩風吹臉，以緩解不適。
STEP 2 依個別皮膚的反應，可能會有紅腫處，塗上中和液來中和果酸作用。
STEP 3 果酸卸除後，用冰毛巾敷臉，祛除殘留角質皮膚細胞，加強效果。