Ⅰ 吃什麼祛斑最有效
吃什麼祛斑最有效
吃什麼祛斑最有效？相信每個人都不希望自己的臉上有斑點，因為有斑點不僅影響自己的顏值還影響皮膚狀態，其中有很多食物都有祛斑的效果，下面我為大家分享吃什麼祛斑最有效的文章，一起來了解一下吧。
1、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
功效：常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
2、綠豆百合美白湯
相信大家大家都知道綠豆以及百合中含有能夠使黑色素還原的維生素。因此可以取適量的綠豆，赤小豆以及百合，之後並將之清洗干凈後放入鍋中進行加入燉煮，煮好之後即可食用了哦。
3、絲瓜化瘀茶
絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。葯渣可再煎取汁溫敷於臉部。
功效：該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。
4、黃瓜粥
大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
功效：經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
吃生薑能不能祛斑
1、有祛斑效果
生薑確實有祛斑的效果，生薑是一種營養價值很高的食物，雖然直接食用有點難以接受，但是吃生薑對人的好處是特別多的，生薑中含有豐富的營養物質，不僅含有豐富的蛋白質，還含有多種維生素和礦物質，特別是生薑中含有一種姜辣素，這種物質具有抗氧化的作用，能防止和減少黑色素的沉積，達到祛斑的效果，還能有效預防老年斑。
2、祛斑的方法
如果臉上沒有什麼傷口，可以直接用生薑擦臉，生薑擦臉是有一定效果的，但是要長期堅持，而且效果不是特別明顯。平時可以經常泡生薑糖水喝，炒菜的'時候可以多放些生薑，除了用生薑祛斑外，還需要平時做好防曬工作，平時的飲食盡量清淡，可以在每天洗臉的時候加一點食醋在洗臉水中。
3、溫馨小提醒
生薑雖然有很多好處，但是生薑不能多，一般也不會有人吃太多生薑，生薑是熱性的食物，吃多了容易上火，體質偏濕熱的人最好少吃薑，吃多了體內的熱氣難以排除體外，長痘痘的人也盡量少吃薑，生薑屬於刺激性大的食物，對痘痘是不利的。
Ⅱ 吃什麼祛斑效果最好的方法
吃什麼祛斑效果最好的方法
吃什麼祛斑效果最好的辦法，斑點影響的不僅僅是人的外在美，關鍵還會影響一個人的心理健康，容易造成人的自卑心理，果蔬美容是最近非常流行的一種美容護膚方法，現在就讓我們一起看看吃什麼祛斑效果最好的辦法有哪些吧！
一，
是多吃檸檬。檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維他命C和鈣質，主要的美容功效增白、去除色斑、抗肌膚老化等。
二，
是多吃白蘿卜。原來，這白蘿卜含有豐富的`維生素c，而維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩，還等什麼。
三，
是多生吃西紅柿。原來這西紅柿裡面含有豐富的維生素，能有效抑制皮膚里的生化物質，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。
四，
是多吃冬瓜。現代醫學界表明，冬瓜的瘦身作用，是其中含有丙醇二酸成分，這種物質可抑製糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。
五，
是自然是晚上少玩手機了。平時要多注意休息，避免熬夜，每晚用完電腦後及時清洗面部。
祛斑的偏方1、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。當然在使用祛斑的偏方的同時，正確挑選護膚也是重中之重，歐泉琳美白祛斑系列不僅有祛斑功能，更是集美白、保濕補水為一體的高效護膚品，口碑極佳，廣受消費者青睞。
祛斑的偏方2、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚.
祛斑的偏方3、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。這個祛斑的偏方挺管用，檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
祛斑的偏方4、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。祛斑的偏方，將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
祛斑的偏方5、胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A.維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，祛斑的偏方還可以用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
Ⅲ 臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑
臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑
臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑， 黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用。下面我告訴大家臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑。
1、蘋果
蘋果作為水果的一種，可以有效祛斑。蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認的。但是很多人並不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由於它自身內部的營養元素而產生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。
2、草莓
大家有所不知，草莓可以有效祛斑。不知道你注意過沒有，很多女性總吃草莓，平常不用什麼化妝品，皮膚就很白，那是因為草莓富含營養非常豐富，大量維生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比較適合油性皮膚的人，就因為這點很多化妝品原料就有草莓。
3、枇杷
枇杷也能祛斑，這是為什麼呢？枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等；枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
4、獼猴桃
大家有所不知道，獼猴桃可以有效的祛斑。與其它常見水果相比較，獼猴桃中的維生素C含量非常豐富，能夠有效的清除體內自由基，對於抗氧化有很好的幫助。獼猴桃中還有較多的纖維素，對於清除體內堆積的代謝產物有很好的.幫助，進而預防大便密結，預防結腸癌、動脈硬化的產生。當皮膚表層的毒素、腸道中的毒素被排出，女性想不健康都是一件很難的事情。
5、櫻桃
櫻桃味道鮮美，很多人都愛吃，櫻桃還有祛斑的功效。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
6、番石榴
番石榴也可以祛斑，大家可以多吃番石榴祛斑吧。番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經常吃番石榴可以有效延緩肌膚的衰老，而臉上有斑的妹紙經常吃番石榴可以快速使肌膚變得嫩白，臉部的色斑也會消失不見。
7、檸檬
檸檬也可以有效祛斑。檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由於味道過於酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。
1、黑木耳。黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和紅棗煮成黑木耳紅棗湯，這樣不僅美味，而且能夠祛斑。
2、獼猴桃。獼猴桃中富含維生素c，可以有效防止女性皮膚色素的生成，保持皮膚細膩白皙，淡斑效果非常好。但是獼猴桃性寒，因此脾胃虛寒者應當少食。
3、西柚。西柚中含有檸檬酸，可以幫助女性朋友去除臉部的死皮，促進皮膚裡面色素的排泄，淡化臉部的色斑，是一種非常好的淡斑食物。西柚所含的熱量很低，因此具有減肥的作用。
4、西紅柿。西紅柿中含有維生素c，能抑制皮膚中某種酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果非常不錯。建議女性朋友每天可以喝一杯西紅柿汁，或者吃一個西紅柿，這對皮膚淡斑有很好的功效。
5、檸檬。檸檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物質還能有效防止皮膚色素沉著，讓皮膚保持白皙水潤。
6、黃豆。黃豆所含有的維生素E不僅能夠抑制女性皮膚衰老，還能防止臉部色素沉著，大家可以將黃豆鮮榨成豆漿，這樣不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚。
Ⅳ 祛斑吃什麼好
隨著年齡的逐漸增長，很多人的臉上開始出現各種各樣的斑點，有雀斑、妊娠斑、曬斑等等，這些斑點給我們白皙的面龐拖了後腿。很多人購買昂貴的祛斑霜，想要去除那些煩人的斑點，但是效果卻不是那麼的理想。其實我們不妨從身邊的一些食物出發，慢慢的我們就會發現自己臉上的斑點淡化了不少。
1、帶穀皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
2、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
3、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
4、西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
5、獼猴桃
獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
6、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
1、絲瓜祛斑法
操作方法：將絲瓜曬干，研磨成未，每天晚上睡覺前塗面，第二天早上在用溫水清洗。長期使用，可改善皮膚細膩白度。
2、密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至極細，每晚搽臉。現代醫學研究認為密陀僧可抑制皮膚祛斑生長。
3、茄子祛斑
操作方法：茄子1個，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。茄子含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白的作用。
4、檸檬祛斑
操作方法：檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鍾，一段後雀斑可隱退。
5、冬瓜祛斑
操作方法：冬瓜祛斑將冬瓜搗爛取其汁，塗在有祛斑的地方。
6、白茯苓祛斑
操作方法：白茯苓研末，加白蜜調和，每夜外敷面部。中醫認為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化色素斑。
三七具有清熱平肝，養心安神，潤肺，葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑等功效。尤其適用於女性的美容、護膚，是女性最天然的良好美容護膚養顏產品，它能抗衰老，保護皮膚，改善皮膚外觀，使皮膚柔軟並增加彈性……也可把三七用於做菜，或是磨成粉和蜂蜜拌勻然後做面膜，長期服用和使用效果更好。
三七粉美容原理：
大量醫學研究證明，利用三七活血化瘀及有效成分PNS及PDS延緩衰老，PNS和三七多糖能提高免疫力的作用，純草本葯物達到綜合調理人體機能。三七粉對女性的作用主要是調經和美容的功效。
1、珍珠三七粉面膜DIY：
取珍珠末，三七粉，靈芝粉，陳皮粉。每種粉一茶匙，加半隻蛋白開勻。
2、三七粉面膜DIY：
取三七粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，調和成糊狀，均勻塗於面部，20分鍾洗掉，即可。
3、三七粉美容自製面膜：
取適量三七粉，邊緩緩加入蜂蜜邊攪拌，直至成為糊狀，直接敷面20-30分鍾。
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑。
實踐中有很多朋友利用白醋祛斑，因為白醋能夠達到軟化皮膚角質層的作用，還有殺菌的作用，所以正確利用白醋，會有一定的祛斑效果，但需要注意的是因為白酸性比較強，避免直接把白醋，最好的方法，是用溫水將白醋的濃度降低。以下以常用的白醋美容法：
1、白醋+白術
使用方法：將白術浸於白醋中，密封7天後取白術擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天堅持使用，日久雀斑和黑斑會逐漸變淺甚至消褪。
2、白醋+黃豆
使用方法：將250克新鮮黃豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黃豆，對減褪面部色素沉著有效。
3、白醋+冬瓜
使用方法：把去皮的冬瓜切成片後，放入熱水鍋中，等到煮成濃汁之後就可以了，然後取出適量的木瓜汁放入差不多等量的白醋調勻後搽在臉上，如果時間允許每天可以做2-3次，等到木瓜汁干後洗凈就可以了，這種祛斑的方法對於黃褐斑、蝴蝶斑等具有很好的美白效果。
4、白醋敷臉
使用方法：每天晚上洗完臉之後用一點白醋均勻的抹在臉上，要注意避開眼睛、鼻子周圍，不然會刺激到眼睛。10—15分鍾後，臉上會起一層乾乾的膜，這時再用清水洗掉。
Ⅳ 吃什麼祛斑最有效
擁有一個漂亮、光滑的臉蛋是每個女性朋友共有的夢想。但是，往往事與願違。很多時候，隨著年齡的增加。臉上的變化時很明顯的。有的人臉上長了皺紋，有的人臉上長斑，這令很多女性朋友很頭疼，那麼吃什麼祛斑最有效呢?我們一起來看看吧。
一、吃什麼祛斑最有效
1,將鮮胡蘿卜辟碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後塗抹,待干後,洗凈.此外,每日喝一杯胡蘿卜汁,可美白肌膚,達到祛斑的作用.
2,將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用.檸檬中含有大量維生素C,鈣,磷,鐵等.常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉澱,達到祛斑的作用.
3,每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿,對防止祛斑有較好的作用.因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失.
4,洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用.
5,每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用.
生活中多吃新鮮水果蔬菜:如芹菜,菠菜,黃花菜,黑木耳,藕,蘋果,梨,西瓜,絲瓜,香蕉,黃瓜,柑橘,西紅柿,山楂,鮮棗,蜜猴桃等. 少食辛辣等刺激性食物:酒,咖啡,可可,蔥蒜,桂皮,辣椒,花椒等.保持精神愉快,睡眠充足,多運動,但要注意勞逸結合.注意防曬.
二、吃什麼水果祛斑
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。
鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。
維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的.營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養; 光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質;
番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。
三、怎樣吃薏米可以祛斑
薏米裡面含有豐富的維生素E，而維生素E在改善人體皮膚方面的作用可是非常顯著的哦，因此多食用薏米是可以祛斑的哦。
薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。薏米本身所具有的潤澤肌膚美白補濕行氣活血調經止痛等功效十分卓著應用於皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能可以有效陰止肌膚乾燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。每天用一小匙煲粥喝美白的功效很神奇，是從里到外的美白哎!還能瘦臉瘦身哦
薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
當然薏米除了在改善人體皮膚方面有好處外，它可是還有其他方面的作用的哦，比如它可以抑制癌細胞的生長，促進人體的健康發展，同時還可以清熱解毒，健脾益胃，但是，孕婦和小便多，大便乾的人要禁食哦，因為薏米有觸發流產的可能哦。
四、吃西紅柿能祛斑嗎
西紅柿是一種蔬果，西紅柿我們也叫做番茄，西紅柿原產地不是我們中國，而是來源於南美洲，西紅柿裡面含有豐富的維生素和胡蘿卜素，所以西紅柿深受人們的喜愛。
番茄(Tomato)，別名西紅柿、洋柿子。古名六月柿、喜報三元。在秘魯和墨西哥，最初稱之為「狼桃」。原產南美洲。果實營養豐富，具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效;在吃番茄食療減肥時，番茄(tomato)以成熟多汁漿果為產品的草本植物。每100克鮮果含水分94克左右、碳水化合物2.5～3.8克、蛋白質0.6～1.2克、維生素C20～30毫克，以及胡蘿卜素、礦物鹽、有機酸等。
Ⅵ 祛斑吃什麼最有效
祛斑吃什麼最有效
祛斑吃什麼最有效， 相信女生一定都很討厭皮膚上有斑吧,不僅顯老而且皮膚有班多半也暗示這自己身體也有些疾病。那祛斑吃什麼最有效呢？下面是我為大家整理的相關信息供大家參考。
祛斑吃西紅柿最有效
西紅柿是我們平常比較多見的蔬菜之一，生吃西紅柿具有很好的美容作用，還可以用西紅柿做面膜。取西紅柿用干凈的紗布包上，然後擠壓，把裡面的水分擠壓出來，就成了西紅柿汁，每天取大約20毫升，在清潔完面孔以後均勻的塗抹在臉上，輕輕的用手拍打數分鍾。西紅柿裡面含有豐富的維生素，能有效抑制皮膚里的生化物質，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。
祛斑吃蘋果最有效
蘋果中含有豐富的營養價值，每天吃一個蘋果可以達到很好的美容效果，這是因為蘋果中含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維以及各種礦物質、芳香醇類等等，蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚舉報保濕作用，蘋果中的維生素C能夠有效抑制皮膚中的黑色素，從經常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。
祛斑吃檸檬最有效
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌 膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除 死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩 而富有光澤。
祛斑吃胡蘿卜最有效
胡蘿卜也是我們最經常見到的蔬菜之一，它裡面含有豐富的胡蘿卜素，每天堅持飲用一杯胡蘿卜汁，能夠有效的祛斑。胡蘿卜裡面豐富的維生素A原，可以迅速的轉化為人體不可缺少的維生素A，能有效的增強皮膚生理機能，改善皮膚粗燥，有效防止雀斑。
祛斑吃花生芝麻糊最有效
花生和芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
祛斑吃黃豆最有效
黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內自由基的化學活性，能夠防止體內的色素沉著，從而達到祛斑的效果，除此之外，黃豆還具有延緩衰老的功效，因此多吃黃豆可以有效祛斑。
祛斑吃紅棗黑木耳湯最有效
准備好洗干凈的黑木耳，去核的.紅棗，把他們放在鍋裡面，加入適量的水，煮沸到爛以後就可以飲用了，每天不間斷的使用可以有效祛斑，令肌膚更加健美有彈性。
如何預防長斑
1、防曬
防曬真的不僅是預防長斑，還預防皮膚光老化。如果一個人對防曬一點都不注重，可以肯定的是，她會比注重防曬的人更早長斑，皮膚老化更快。當然，也有極個別特例，比如家族遺傳的好皮膚特質，那也頂多讓你比同齡人多撐個五六年再長斑而已。如果從15歲就開始使用防曬霜，哪怕你日後也不太注重護膚，那你的皮膚至少會比那些天天精心護膚不用防曬的人要好很多。知道區別有多大了吧？
2、潔面
不管你護膚品用的是好或差，潔面乳一定要用好的，因為，如果清潔不到位，那麼後續再好的護膚品對於皮膚的吸收都是大打折扣，所以不要對購買潔面乳太過吝嗇，好的氨基酸潔面產品泡沫很綿密，清潔的十分干凈，不會比皂基潔面差，關鍵是溫和不刺激，還不會損壞皮脂膜。卸妝如果馬虎大意了，潔面還可以起到一定的補救清潔。有些人臉上長斑就是長期沒有認真清潔導致的。因此，潔面在護膚當中作用十分重要。
3、美白護膚
美白產品的使用不是看是否已經長斑了，如果早早的長斑，那就要早早的使用，如果25歲左右你臉上是干凈無瑕的，那麼你就可以將美白產品加入到你的日常護理當中了，在沒有長斑的時候，用的美白產品也無需特別剛烈，用一些溫和型美白成分的產品即可，因為你不是為了追求皮膚快速白的發光，這樣在你使用美白產品的時候心態也會好很多，可以用一些成分單一的美白產品。如果已經長斑了，那就最好用美白淡斑功效更有效一些的產品，同樣可以選擇溫和型的，免得試錯了導致皮膚過敏。
4、忌口
如果可以勸你早日戒掉甜食，多吃一些低GI值的食物，並且辛辣、油膩的食品也盡量少吃，多吃一些清淡、多吃蔬菜，其實蔬菜當中就有很多營養價值高的成分，比如VC、VE等有助於美白抗氧化的食物，把胃養好，你的皮膚也不會差到哪去的。
5、作息規律
這一點就長話短說吧，因為太多人想要注重，想要改變也無法糾正過來，有些人是由於工作，有些人是生活壓力，有些人就是夜貓子，能有啥辦法呢？其它的好像努努力都可以改變，但是熬夜這件事情，對於太多人來說很難改善。熬夜給皮膚帶來的傷害也是十分直接的，比如長斑、長痘、黑眼圈、眼袋、脫發等等一些列問題。正確的做法就是每天保持11點上床睡覺了。
Ⅶ 吃什麼東西去斑效果快
吃什麼東西去斑效果快
吃什麼東西去斑效果快，美麗的容顏是很多人都希望能擁有的，所以平時我們都會去護理好自己的肌膚，這樣的去斑工作是不可缺少的，下面為大家分享吃什麼東西去斑效果快。
祛斑吃什麼最有效1、豌豆去斑
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，還能拉緊眼睛周圍的皺紋。
祛斑吃什麼最有效2、土豆去斑
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防斑過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性恢復凈白肌膚。
祛斑吃什麼最有效3、牛奶核桃飲
准備牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克，然後將核桃、芝麻放入小石磨中，接著加入牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。經常食用就能有效去除臉部斑點，凈白肌膚。
祛斑吃什麼最有效4、魚類去斑
魚類含有豐富的蛋白質，常吃魚類對於美白肌膚具有極大的幫助;且據相關的科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚在悄無聲息中慢慢增白。
TOP1、獼猴桃
抗斑指數：★★★★
獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的.形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，容易腹瀉。
TOP2、西紅柿
抗斑指數：★★★☆
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令准媽媽面色紅潤。
2、准媽媽還可先將面部清洗干凈，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鍾後再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。
TOP3檸檬
抗斑指數：★★★☆
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
TOP4各類新鮮蔬菜
抗斑指數：★★★★
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
提醒：
另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為「維生素c的倉庫」。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
大米黃瓜粥防治祛斑
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
常飲檸檬汁可以白嫩皮膚
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
每日早晚洗完臉後以鮮胡蘿卜汁拍臉
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
Ⅷ 祛斑應該吃什麼食物
很多人的臉上都長有難看的黃褐斑，膚色也十分暗黃，整個人的氣質都下降了不少，為了改善臉上的黃褐斑，很多人都選擇了通過飲食來調理，那麼，吃什麼食物祛斑效果最好呢?下面就跟著我一起來做個簡單的了解吧!
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。可抑制皮膚內酪氨酸酶的.活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
檸檬和黃瓜
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
以上幾種食物可以快速的幫助大家改善膚色，去除黃褐斑，經常吃這些食物也十分有利於身體健康，是非常好的方式，愛美的你不妨在家中親自動手嘗試一下，多吃以上食物，讓皮膚上的黃褐斑消失，早日恢復美麗和健康。