⑴ 美白祛斑四種水果
皮膚上，尤其是是面部的各種斑是愛美女性的大忌，嚴重影響女性的容貌，每位女性朋友都是欲除之而後快。水果是健康食品，能為人們補充各種維生素。同時，水果還具有美白祛斑的效果。既能補充營養，又能夠美白祛斑，這一舉兩得是好事只要吃水果就可以做到了。
櫻桃——所含的果酸能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的'一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
菠蘿——淡化面部色斑
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白
草莓——增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
⑵ 養顏祛斑的水果
養顏祛斑的水果
養顏祛斑的水果，眾所周知水果對於想要美白嫩膚或是養顏祛斑的朋友來說就是不錯的選擇，它含有豐富的維生素，那麼大家知道有哪些養顏祛斑的水果嗎，下面就一起來看一看養顏祛斑的水果！
常見的祛斑水果
1、香蕉
香蕉含有豐富的VC，對淡化黃褐斑、消除黑色素非常有效，堪稱祛斑最有效的水果之一。
2、蘋果
蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉澱，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，去斑的效果非常明顯。
3、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充。
4、橘子
橘子所含營養豐富，食物纖維、蛋白質、維生素、檸檬酸等等，因而具備了健脾、潤肺、止咳、順氣的功效，常食用可幫助肌膚保持白皙細膩、紅潤健康。
5、山楂
這種水果去斑方法不僅耗，而且酸甜可口的山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的'消化。
6、獼猴桃
獼猴桃作為水果祛斑的方法，其中含有糖類、氨基酸、蛋白酶、維生素、鈣、鐵等營養元素，尤其是維生素C的含量極高，素來有「維C之王」的美譽，是天然的抗氧化劑，可以阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩衰老，抑制致癌物質的合成，其所含的豐富的膳食纖維還可潤燥排便，常食獼猴桃可美白肌膚，祛斑養顏。
7、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的 維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
8、草莓
草莓也是最佳的祛斑水果。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平 滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的 維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對 治療失眠效果不錯。
美白滋潤肌膚的水果
1、潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
2、潤澤美膚——草莓
3、凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
4、排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
5、促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
6、凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
美白效果超好的水果
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
2、荔枝
古有「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。」的千古佳話，不僅僅是楊玉環喜歡吃荔枝，荔枝當中含有非常豐富的維生素C，維C能夠給肌膚補充大量的營養！但是不是吃的越多越好哦，有時候吃多了荔枝也會引起上火的哦，所以容易長痘的人要尤其注意了！
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒。番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。
以上就是關於什麼水果美白又祛斑？美白祛斑要多吃哪些水果的一些介紹，想知道更多可以查看
水果美容的介紹。
⑶ 吃什麼水果對臉部皮膚比較好
吃什麼水果對臉部皮膚比較好
吃什麼水果對臉部皮膚比較好，皮膚差膚色暗沉是女性的天敵，這是愛美的女性不能容忍的，為了調養自己的皮膚，平時就要多吃一些好的蔬水果。為大家分享吃什麼水果對臉部皮膚比較好。
1、獼猴桃：美白、祛斑
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能幹擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，有助於消除皮膚上雀斑的功效。
2、草莓：除皺
草莓也是一種不錯的美容水果，一個草莓含維生素C是日攝入量的130%，維生素C可以促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑、有彈性。維生素越多，皺紋越少，反之維生素越少，則會導致皮膚乾燥、多褶皺。
3、蘋果：保濕
蘋果是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分還可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
4、檸檬：美白
檸檬是水果中的美容佳品。因為檸檬中含有豐富的維生素，可以防止皮膚中的色素沉澱，同時還可以分解皮膚中的黑色素，可以達到美白的效果。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
5、櫻桃：嫩白
櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中還是含鐵和胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還可以促進角質層的形成。
6、紅棗：護膚
紅棗是護膚美容佳品，有句俚語說到「要使皮膚好，粥里添紅棗」。紅棗中豐富的糖分及維生素C還可以補脾強胃。
女性多吃這4種水果皮膚會越來越白嫩
1、石榴美白抗氧化
要說美白護膚的食物當屬石榴，雖然石榴的果肉嬌艷欲滴，但是石榴的抗氧化效果絕佳。石榴特殊的成分可以幫助我們的皮膚免於環境中的一些污染物質的侵害，有效的延緩皮膚衰老的速度。根據研究顯示，石榴裡面的茶多酚比綠茶裡面的多酚還要高出幾倍，是美白護膚不可多得的佳品。
2、火龍果提亮皮膚
很多愛美的女性都把火龍果當做減肥餐中必不可少的一種成分，主要就是因為火龍果是一種低脂肪高纖維的食材。而且火龍果裡面還含有非常豐富的食物纖維，可以有效的提亮我們的皮膚。而且火龍果的果肉裡面還含有非常豐富的花青素，可以讓我們的肌膚保持彈性，並且火龍果的肉質非常的鮮美，是減肥護膚絕佳選擇。
3、櫻桃抵抗黑色素
櫻桃可以有效的抵抗我們皮膚底層黑色素的形成，櫻桃裡面含有非常豐富的維生素c，這類物質是抵制黑色素形成的主要因素。可以有效的改善，由於日曬導致的皮膚斑點，避免斑點顏色加重的情況出現。
4、葡萄抗癌抗氧化
葡萄不但可以讓皮膚變得美白，而且還可以有效的抗氧化。如果說在吃葡萄的時候把葡萄籽一同食物，抗氧化的效果會翻倍。除此之外，葡萄還含有多種礦物質，可以有效的抵制癌症的侵害。
在我們的餐桌上可以美白的食物還有很多，炎炎夏日，愛美的女性朋友們不妨行動起來吧。選擇幾款自己喜歡的水果，吃對水果比買對化妝品更重要。而且食物美白是性價比最高的一種護膚方法，而且攝入的食物是最直接被人體所吸收的，美白效果也是最直觀的。
吃什麼水果拯救你的皮膚
1、梨
梨中富含非常多的水分，所以它又被稱作「天然礦泉水」，秋季乾燥，吃梨來補水明顯是首選。並且梨可以生津潤肺，對於一些氣管或喉嚨不適的人，更是非常有效果。梨的市價普通，功效又多，可謂吃秋季補水效果中最受歡迎的水果了。
2、柿子
柿子含有大量的維生素、氨基酸等，能為人體補充維生素，軟化血管，活血消炎，潤肺生津，澀腸止血。補充維C：柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補充大量的維生素C，而維生素C可以美白抗氧化，對皮膚也是極好的。
3、無花果
無花果的果實除了開胃、助消化之外，還能止腹瀉、治咽喉痛，富含豐富的蛋白質，對護膚也有功效。在浴盆中放入乾燥的無花果葉片，有暖身和防治神經痛與痔瘺、腫痛的效果，同時還具有美容皮膚的作用。
4、香蕉
香蕉的作用一向都是潤腸通便，那是因為它富含大量的`粗纖維。秋季多吃香蕉，還可以排毒養顏，抑制高血壓，還有一定的減肥作用呢！
5、石榴
石榴是水果界中的「王」，因為它所含的營養特別豐富，果實中含有維生素C及B族維生素，能迅速補水，還能保護好你的眼睛。帶皮榨汁具有非常強的抗氧化作用。
6、櫻桃
櫻桃雖然貴，但是它貴的有理由，櫻桃中含有人體所需的鐵，多吃能緩解貧血，還能治療一系列婦科病。櫻桃汁能夠幫助面部皮膚嫩白，還能去皺清斑。
7、胡蘿卜
可能覺得胡蘿卜是蔬菜起得了什麼作用，其實胡蘿卜中含有豐富的果膠物質，能幫助皮膚讓肌膚變得緊致不鬆弛。
8、葡萄
葡萄中含有大量的葡萄糖，它可以有效的抗氧化，這就代表葡萄可以有效的延緩衰老。葡萄富含大量水分，多吃葡萄還能保濕養顏，同時還能抗皺防老，可謂是一舉多得。
9、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
10、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。
⑷ 可以祛斑美白的水果
吃什麼水果可以去斑
姑娘們要是想要達到美白、想要肌膚白里透紅的效果的話，並且讓自己看起來粉嫩嫩的好氣色，那麼。就請多吃我為大家准備的這些美白水果吧!
這些水果都富含維生素C，可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產生;維生素E可抗老化和抗氧化，預防皮膚色素沈澱、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚由里到外看起來就白白凈凈。
1、櫻桃
對於櫻桃來說，大家應該都吃過吧，由於櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養，可以起到美白的作用。
對於一些美白小常識，大家應該多去了解的，美白最理想的物質是什麼呢?鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4、番茄
大家都知道西紅柿吧，其實西紅柿也叫番茄。
大家都知道番茄具有美白作用吧，番茄的作用是深受人們的喜愛。據研究表明，番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。
水果美白面膜
1.香蕉泥面膜
將香蕉搗爛成糊狀後敷面。其中含有豐富的維生素及微量元素鈣和鉀等。適用於乾性皮膚和敏感性皮膚的面部美容。
2.絲瓜汁面膜
含有多種維生素，有較強的漂白效果，長期使用皮膚細膩潔白。適用於各種皮膚。
3.櫻桃汁面膜
含有豐富的維生素，可使皮膚色澤紅潤，舒展皺紋。適用於面色憔悴乾枯的'皮膚及衰老性皮膚。
4.檸檬汁面膜
含有豐富的維生素C，漂白去斑效果明顯。常用的方法有兩種：一種將一個鮮檸檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的麵粉，調成面膏狀敷在面上，等20——30分鍾後，洗凈即可;另一種是將鮮檸檬切片直接貼於面部，等20——30分鍾後即可。適用於油性皮膚和色斑皮膚。
5.西瓜泥面膜
含有豐富的維生素，對日光曬黑的皮膚，油脂過多毛孔較大的皮膚有明顯的改善作用。適用於油性皮膚和需要漂白的皮膚。
6.蘋果面膜
將蘋果去皮切塊並搗成泥，然後塗於臉部，如乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加一些蛋清。15——20分鍾用熱毛巾擦洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天。可用於滋潤任何類型的皮膚。
⑸ 能美白祛斑的水果有哪些
美白祛斑水果可以讓肌膚白里透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，那麼，美白祛斑水果有哪些呢？請看我為你介紹：
要美白，請多吃下面的蔬果：
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。
鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。
維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養；
光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質；
番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。
想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。
5、蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。
冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。
6、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
還有一些具體的美白祛斑水果：
美白祛斑的水果--草莓
在夏天好多女孩子喜歡吃草莓，但是對草莓的營養價值不是太了解。草莓里含有多種果酸、維他命和礦物質，食用它可以增強皮膚的彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓具有去油，清潔皮膚的作用，油性皮膚比較合適。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭發的健康很有利。
美白祛斑的水果--西紅柿
西紅柿是最常見的一種水果，但很少有人知道它的營養是很豐富且熱量又低，愛美的美眉可以用它來保持身材。皮膚黑且粗糙的人可以將番茄汁塗在臉上，大約停留15分鍾再用清水洗凈，這樣可以去除臉上的`死皮。西紅柿裡面也富含維他命c，可以用西紅柿汁和少許蜂蜜擦在臉上，可以起到祛斑美白的作用。
美白祛斑的水果--菠蘿
菠蘿中含有豐富的維他命，它不僅可以淡化臉上的色斑，使皮膚透明，有光澤，還能有效的去除角質層，促進皮膚的新陳代謝，讓肌膚更為健康。膚色暗沉的美眉可以用紗布沾菠蘿汁擦臉，長期堅持使用可以起到美白嫩膚的作用。
美白祛斑的水果——奇異果
1、奇異果含有豐富的維生素，果膠、果酸等。
2、奇異果可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加的美白細膩。
3、另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
美白祛斑的水果——枇杷
1、枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等。
2、枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
以上就是我為你介紹的美白祛斑水果，mm們，還在等什麼，快來試試吧！
⑹ 什麼水果祛斑最快
什麼水果祛斑最快
什麼水果祛斑最快？大家都知道，夏季氣溫很高，紫外線照射特別強，如果外出的時候沒有做好防曬，就會導致色素沉澱，出現長斑的情況。那麼除了祛斑葯膏，還有什麼水果祛斑最快呢？趕緊看看本篇文章吧。
一、這些水果可以祛斑
1、香蕉。
香蕉含有豐富的VC，對淡化黃褐斑、消除黑色素非常有效，堪稱祛斑最有效的水果之一。
2、櫻桃。
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充。
3、山楂。
這種水果去斑方法不僅耗，而且酸甜可口的山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。
4、菠蘿。
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
5、草莓。
草莓屬漿果，含糖量高達6%—10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
6、桔子。
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
7、獼猴桃。
獼猴桃又名奇異果，其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。
8、檸檬。
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。
9、蘋果。
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
10、葡萄。
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。
11、桃子。
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。
12、西紅柿。
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
二、夏天這樣美白祛斑
1、防曬是首要
不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚造成傷害，盡量避免日照強時出門。擦防曬霜抑制黑色素生成，流汗時要在擦乾汗後補擦防曬霜，遮陽工具隨身攜帶。
2、避免在陽光激烈時外出
如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的.紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。
3、美白要趁早
美白工作需要提早著手，不要等盛夏來臨才採取措施。25歲之前，肌膚具有"可逆性"，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，25歲之後，肌膚只能藉助美白產品的保養，令肌膚恢復原有的白皙。
4、了解自己的皮膚
並非所有皮膚防日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。
5、補充維生素
維生素攝取對皮膚至關重要。尤其是維生素A、C、E等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能為肌膚及時補充活力。
6、回家及時清洗
只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身沖洗干凈。以輕松的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
7、化妝水敷臉
皮膚在紫外線中裸露時間過長，會處於缺水狀態。利用化妝棉取充分冷凍過的化妝水在兩腮進行5—10分鍾的敷臉，賦予皮膚濕潤感和清涼感，這還是范冰冰的美容秘籍呢。
8、不要攝取含有人工食品添加劑的食物
健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。
9、臉部按摩
真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的負責供應表皮營養。按摩對於為皮膚提供氧氣，增強其活力有神奇的效果，尤其是適度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促進血液循環，加速肌膚供血，令膚色白皙健康。
10、保濕
結構緊實的角質層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個環節出了問題，我們的肌膚就會流失水分，顯得乾枯暗啞。在中央空調下長期工作的女性，肌膚最容易缺水而花容失色，一周一次的保濕美白面膜是緩解肌膚乾燥狀況的最快速的解決方法。
11、保持快樂的心情
美白的光彩總是綻放在快樂的肌膚之上，輕松的心情令肌膚在最佳的狀態下汲取養分，毛孔舒暢、新陳代謝加快，由內至外地將美白能量自由釋放。
吃什麼水果能祛斑
1、香蕉能祛斑
香蕉是一種能祛斑的水果，大家用它祛斑時應該在食用的同時，再把它壓碎然後加入全脂牛奶，一起調勻，然後直接塗抹在臉上，每天一次，連續使用二十天左右，面部的色斑就會淡化。
2、番茄能祛斑
番茄也是一種能祛斑的水果，它裡面含有的番茄紅素可以提高皮膚的抗氧化能力，也能抑制色素的沉積，減少色斑的生成，另外番茄也可以取出汁液以後與蜂蜜一起調勻，製成水果面膜，直接外用，每周使用二到三次，連用一個月，也能取得明顯的祛斑效果。
3、檸檬能祛斑
平時多吃一些檸檬也能起到祛斑的作用，檸檬中有大量的維生素C，它能加快皮膚細胞的再生與代謝，能加快皮膚中色素的排出，對淡化色斑作用明顯，另外檸檬直接外用時，也有不錯的美白功效，可以讓色斑快速淡化和消除，具體用法是把檸檬取出汁液調入適量的蜂蜜與牛奶，調勻以後可以在每天晚上睡前直接塗抹在臉上，半小時以後洗掉即可。
⑺ 什麼水果能美白
1、獼猴桃。獼猴桃又叫奇異果，他的營養非常豐富，含有維生素，膳食纖維，寡糖等營養元素，不僅能起到美白皮膚的作用，其中的膳食纖維還能促進胃腸蠕動，軟化大便，從而起到瘦身的作用。
2、鳳梨。想要使皮膚美白也可以吃一些鳳梨，鳳梨中含有豐富的糖類維生素，膳食纖維酵素以及胡蘿卜素，鈣，磷鐵等營養元素，能夠為皮膚補充所需要的營養元素，其中的纖維質還可以潤腸通便，幫助蛋白質分解。
3、小番茄。小番茄中含有礦物質維生素，碳水化合物，有機酸，蛋白質，能夠起到抗氧化，延緩衰老，幫助消化的作用，因此對保養皮膚和保持身材都很有好處。
4、蘋果。蘋果能夠起到美白，保濕，祛斑，祛痘，平衡油脂的作用，每天吃一兩個蘋果，其中的果酸能使毛孔通暢，臉色紅潤。除此之外蘋果性質溫和，還可以切成片敷臉當成面膜來使用。
5、檸檬。檸檬中含有豐富的維生素c能夠促進皮膚新陳代謝，起到延緩皮膚衰老，淡化色斑的作用，讓皮膚變得白皙細致有光澤。大家平時可以吃檸檬，也可以用檸檬來泡水喝。
在日常生活中如果發現膚色暗黃，可以吃一些具有美白作用的水果。在吃水果改善膚質和身材的同時，還要注意養成良好的生活習慣，每天盡量保持8個小時的健康睡眠，在飲食上則要少吃一些脂肪類的食物，平時飲食要清淡，並且有規律，在晚上睡覺以前盡量不要吃東西。
⑻ 有助於美白祛斑的水果
有助於美白祛斑的水果
有助於美白祛斑的水果，人們常常使用護膚品來進行美白和祛斑，殊不知很多瓜果其實就有這種功效，在生活中都被我們忽略了，我總結了有助於美白祛斑的水果相關內容，快來和我看看吧！
西紅柿、平衡肌膚的ph值，祛斑美白
西紅柿養分豐厚且熱量低，很多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐厚的酸性汁液能夠幫你平衡肌膚的ph值。關於肌膚黑且粗糙的人，能夠將西紅柿搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去掉臉部死皮大有協助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少量蜂蜜擦於臉部，10多分鍾後清潔干凈，每天堅持能夠祛斑美白。
菠蘿、淡化臉部色斑
菠蘿歸於熱帶生果，其豐厚的維他命不僅能淡化臉部色斑，使肌膚潤澤、通明，還能有用去掉角質，推進肌膚推陳出新，肌膚出現健康狀況。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦洗，長期堅持能起到美白嫩膚的效果。在洗澡水中參加少量菠蘿汁更能潤澤肌膚，特別適用於肌膚粗糙的人。別的，菠蘿中還富含一種叫菠蘿酶的物質，它能有用去掉牙齒外表的'污垢，令你的牙齒潔白如玉。
蘋果、淡化臉部雀斑及黃褐斑
蘋果養分豐厚，是一種廣泛使用的天然 美容品，被很多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中富含0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的很多水分和各種保濕因子對肌膚有保濕效果，維他命c能按捺肌膚中黑色素的冷靜。別的，蘋果中所含的豐厚果酸成分能夠使毛孔曉暢，有祛痘效果。除此之外，蘋果功能溫和，可作為天然面膜，也能夠切片塗敷。對油性肌膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鍾，然後洗凈，再用冷水洗臉，能夠軟化角質層，使油脂排泄平衡。
這些水果可以祛斑
香蕉。香蕉含有豐富的VC，對淡化黃褐斑、消除黑色素非常有效，堪稱祛斑最有效的水果之一。
櫻桃。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充。
山楂。這種水果去斑方法不僅耗，而且酸甜可口的山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。
菠蘿。菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
草莓。草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
桔子。桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
獼猴桃。獼猴桃又名奇異果，其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。
檸檬。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。
蘋果。蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
葡萄。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。
桃子。桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。
西紅柿。西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
⑼ 可以美白又祛斑的水果有哪些
想要美白、想要肌膚白里透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，就請多吃下面這些美白水果啰！這些水果都富含維生素c，可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產生;
維生素e可抗老化和抗氧化，預防皮膚色素沈澱、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚由里到外看起來就白白凈凈。
要美白，請多吃下面的蔬果：
美白秘笈：吃水果能美白滋潤肌膚
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。
鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
一年四季之中，橘子都會時常出現在我們的視線和生活之中。對於這種長盛不衰的水果，我們要用怎樣的態度來對待它呢？為什麼橘子不論在大江南北都大受歡迎呢？今天我們就一起來看一下，橘子的營養價值和橘子的作用吧！
日常生活中，人們習慣性地稱「橘」為「桔」，在廣東話中「橘」、「吉」同音，取其諧音，故橘也代表了吉祥、吉利。在我國一些地區，每逢新春佳節，當小輩向長輩拜年後，除了得到壓歲錢，往往還能拿到橘子，以圖吉利。
我國是歷史上最早栽培柑橘的國家，據稱大約在4000年前的夏禹時代就已經開始。到了秦漢時期，已形成了「蜀漢江陵千樹橘」的氣勢。宋代大文豪蘇軾曾作詩贊美橘子結果時的動人場面：「一年好景君須記，最是橙黃橘綠時。」
2、橘子
人們大多聽過每天吃一個蘋果有益健康的說法，而澳大利亞的專家在一項健康調查中卻發現，「每日一隻橘子」同樣也對健康大有幫助，可以預防癌症和其他一些疾病。
橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸，蛋白質、食物纖維以及多種礦物質等，對於壞血病、夜盲症、皮膚角化和發育遲緩，均有一定的輔助治療作用。
橘子的各種營養成分中，維生素C與檸檬酸含量最豐富。特別是維生素C，在橘子中的含量比蘋果和梨都高。橘瓣外面的薄皮含有大量的膳食纖維，它可以通便、降低膽固醇。值得注意的是，橘子所含的橘皮苷，可以降低血壓、擴張心臟的冠狀動脈。而橘汁中富含的鉀、維生素B和維生素C，也可在一定程度上防治心血管疾病。因此，橘子是預防冠心病與動脈粥樣硬化的理想食品。
國外健康專家通過深入研究後得出結論，經常食用柑橘類水果，能夠使咽喉、口腔、胃等部位的癌症發病率降低50％，將中風的'發病率減少19％，另外，柑橘還能降低罹患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率。柑橘類水果之所以能夠抑制腫瘤的形成，主要在於它所含的抗氧化成分能夠有效地保護人體，使免疫系統的能力得到增強。
橘子的食用和葯用
橘子外觀可愛、口感上佳、營養豐富，因此深受男女老幼的喜愛。除鮮食外，橘子還可以加工成罐頭、果醬、果汁、果酒、果醋、蜜餞、橘精粉等。
另一方面，橘子除了是一種很好的水果外，還具有較高的葯用價值。歷代中醫文獻中記載橘子可生津止渴、通絡化痰、開胃疏氣、提神醒酒。
平時，人們在吃橘子的時候，常把吃剩的橘皮、橘絡、橘核等作為廢棄物扔進垃圾桶，殊不知橘子一身都是寶。橘子的皮、核、葉乃至橘絡，都可入葯。
橘皮：橘皮入葯以陳年者為佳，故又名陳皮，有理氣調中、燥濕化痰功效，可用於治療脾胃氣滯、脘腹脹滿、嘔吐，或濕濁中阻所致的胸悶、惡心，食慾差、大便不成形等症，但平素易口乾，大便秘結者慎用。
推薦方：
●橘皮10克、生薑適量，共泡茶飲服，可用於風寒咳嗽以及胃脘脹滿、惡心、嘔逆。
●用秋梨一隻，加橘皮、冰糖少許同熬，製成的橘皮梨子飲可潤肺止咳，尤適於秋季肺燥咳嗽者食用。
●治療凍瘡，可在每天晚上臨睡前，用鮮橘皮適量，煎湯熏洗患部，效果很好。
●單用陳皮濃煎飲汁，可治療食魚、蟹中毒，並能解酒毒。
3、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。
維生素c及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
4、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養;
光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
5、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質;
番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化。
想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。
6、蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c、e以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。
冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。
7 、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素c，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。