按哪個穴位養肝祛斑

Ⅰ 肝不好的人，應該怎麼樣保肝

回答一個備受關心的問題，這篇文章把“保肝”這件事說透：

有部分朋友可能因為各種各樣的原因，比如乙肝、經常飲酒、高脂飲食、服用部分葯物等，導致肝功能不太好，又不敢亂用葯，去找醫生，醫生也只能告訴你，戒酒、低脂飲食，有的人就這樣一直拖著，拖成了肝病。保肝其實不僅指排除誘變因素，而且還包含採取方法提高肝臟功能。

要保肝，首先要明確自己肝不好的原因

當肝臟受到某些致病因素的損害，就會引起肝臟形態結構的破壞和肝功能的異常。這些因素可能包括上面提到的嗜肝性病毒、大量飲酒、高脂飲食，黃麴黴毒素等。

所以，除排除誘因之外，保肝，有很多條途徑，可以通過飲食、可以通過運動、可以服用保肝葯，不管哪條途徑，歸結起來都是三個方面：1、減輕肝臟負擔，2、增加肝臟營養，3、改善肝臟供血。

1、減輕肝臟負擔，是最重要的。別給肝臟太大負擔。不飲酒，不過多食用高蛋白高脂肪的食物。如果肝臟有損傷，甚至肝功能不全了，更要注意了。肝臟有強大的代償及修復功能，但是架不住長期的霍霍。2、營養供給要跟上。這里不是要高蛋白飲食，而最好是氨基酸、肌苷等物質，是肝臟細胞修復所必要的。黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等可常食用，對肝臟好。因為所含的B族維生素和維生素D直接或間接參與肝臟的代謝過程，維生素C和維生素E可抵抗肝臟氧化，保持肝細胞活力。3、不要熬夜勞累，適當鍛煉身體。熬夜通常面部出油比較嚴重，特別是對於本身就有肝臟疾病的人群來說,熬夜會讓其病毒變得更加活躍,或會因此讓身體處於更加危險的狀態。

如果說，護肝葯有護肝降黃、護肝降酶、護肝解毒等之分的話，保肝護肝保健品則主要是通過提供肝臟修復的營養物質來間接保肝護肝。所以從這個角度講，何苦花那些冤枉錢呢？

【不葯博士】簡介

博士，執業葯師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！

Ⅱ 肝炎拖不得，上廁所有哪些異常，是時候調理身體了

肝炎症狀早期的症狀不會表現很明顯，這就很容易讓患者忽視，如果不仔細觀察，不會被患者發現，如果不能及時發現病症，到後期就會慢慢演變成肝癌，這就使治療上升了一個難度，所以上廁所時的一些異常就要及時知道是肝臟發出的危險信號。

按摩穴位養肝，膻中穴和足三里都是養肝的穴位，每天對穴位進行按摩更是可以起到補腎養肝的功效。

Ⅲ 契爾氏美白祛斑霜377

看到別人光滑細嫩的肌膚是不是很羨慕？再看看自己臉上「有條不紊」的斑點是不是很無奈？特別是當看到比自己年齡大的大媽都比自己皮膚好的時候是不是更加無地自容？其實，想要讓自己擁有無暇肌膚，雖然不是很簡單的事，並也並不是非常艱難的事情。

1. 少用化妝品化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。
2. 勤塗防曬產品日曬是斑點的罪魁，皮膚上的斑點並不是年齡問題，而是長期不注意防曬保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。不太見陽光的部位，比如 腹背和手臂內側，比經常曬太陽的部位較少有斑點；不加防護的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預防和減少皮膚色斑 的最主要方法就是每天勤塗防曬產品。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對面部的照射。
3. 每天一杯番茄汁每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
4.補充睡眠
肌膚也要放放假，睡眠對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目5. 按摩祛斑每天堅持以下幾個按摩步驟，也可以幫助肌膚排毒，最終預防雀斑的產生哦。按摩足太陽膀胱經，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、腎俞、脾俞、三焦 俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指壓足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5～10次。在背腰中線督脈部位、由上而下推擦5遍，再以背椎為中線，用手掌分別向左 右兩旁推擦10遍以上。

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Ⅳ 純玫瑰精油用多少天,可以看到美白淡斑的效果

喝什麼祛斑效果好

可以有效排毒祛斑的九款花茶

1、康乃馨:美白祛斑，祛痘除皺，是美容養顏的名貴花茶。

2、白雪公主茶:主要有玫瑰果，紅巧梅，桃花等，功效:緩和情緒，養顏美容，調血氣，和胃養肝，美白祛斑。

3、玫瑰花茶:它清火潤喉，具有美白祛斑，除皺，養顏之功效，是花中之王。

4、紅巧梅:產於祖國西南邊疆地區，有治療內分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗瘡有明顯療效。如作外用能使皮膚防裂，變得白嫩、紅潤的理想的上佳用品。

5、菊花：能明目養顏，而且菊花的香氣對頭疼有一定的治療效果。菊花性微寒，可搭配枸杞泡茶，常年均可飲用。

6、薰衣草：有舒緩緊張情緒、鎮定心神的功效。睡前取少許薰衣草泡茶飲用，有助於睡眠。

7、金盞花：可治皮膚病、殺菌、助消化，還能緩解痛經，促進血液循環。重感冒時飲用金盞花茶有利尿、退燒的功效。

8、薄荷：薄荷氣味清新，飲用薄荷茶能開胃、助消化、緩和胃痛及頭痛，並促進新陳代謝。

9、百合花：潤肺清火、能治咳嗽，多飲有安眠作用。

Ⅳ 美白祛斑的中葯 中葯美白​祛斑面膜

中醫 美白 祛斑 用“七子白”，不但美白祛斑有奇效，而且基本沒有副作用。這七種重要於皮膚凈斑有很好的功效，對於肌膚的美白控油，水嫩 保濕 也有著立竿見影的效果。美白祛斑的 中葯 有哪些呢?本文是我整理美白祛斑的中葯的資料，僅供參考。

美白祛斑的中葯
1、白僵蠶 《本草綱目》記載：“蜜和擦面，滅黑黯好顏色，或加白牽牛，白僵蠶末，水和摻之。”《神農本草經》中則載有：“滅黑斑，令人面色好”的功效。

通過白僵蠶來進行 美容 去斑 時，可採用外用法，也可使用內服法。外用時，將白僵蠶研成粉末，與蜂蜜調和成膏狀，潔面後塗抹適量進行敷面，有不錯的祛斑效果。內服時，可與白茯苓、白菊花、玫瑰花、絲瓜絡等一起入鍋煎汁。目前，利用白僵蠶來美白祛斑，已在現代女性中廣為流行，如果你也有 色斑 的困擾，那也不妨一試。

2、白芷 其味香、辛，性溫。歷代視為美容佳品。可改善人體微循環，促進皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老，去除面部色斑瘢痕，治療皮膚皰痍疥癬等。《本經》記載：“長肌膚，潤澤，可作 面膜 。”無論是《千金面脂方》或是《玉容散》中都記載白芷是製作面脂的主葯。可以美白，又可 美體 。

白芷粉末裝碗，加入蛋黃攪勻。加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹臉上，約二十分鍾後，用清水洗干。

把白芷搗碎，磨成粉，加蜂蜜拌成糊狀。兩天一次敷面，一次不要超過30分鍾。

白芷美白 白蘞美白 白茯苓美白 白芨美白 白術美白 珍珠粉美白

白蘞

3、白蘞 功效： 美白、治療面部 雀斑 、 清熱 祛風。 白蘞對美白肌膚有特效。《葯性論》記載：“可治面上瘡皰。”

白蘞粉功效：美白消斑、除痘祛印、清熱 解毒 、收斂粗糙毛孔，肌膚光潔白皙，祛斑控油。白蘞具有治癰瘡， 燙傷 ，消腫，潰後收斂等功效，內服外敷均可。

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白茯苓

4、白茯苓 外用可潤滑肌膚，除面上瘡。《葯性論》記載：“白茯苓為末，合蜜和，敷面上療面瘡及產婦黑皰如雀卵。”白茯苓既能去=黑白面，美白肌膚，有牢牙烏發，延年益壽。

白茯苓粉 使用方法 ：

內服：取白茯苓粉一勺，約5克左右，用開水沖服，一日2-3次。

1、茯苓蜂蜜面膜

材料：白茯苓粉15克白蜂蜜30克

做法：將蜂蜜與茯苓粉調成糊狀即成。晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去即可。

功效：本面膜有 營養 肌膚，消除 老年斑 黃褐斑 的功效。古醫家認為茯苓能化解一切黑斑瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化色素斑

2、三白面膜

材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量

做法：將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次20到30分種。

功效：此款面膜具有柔嫩肌膚、美白潤澤之功效。

3、杏仁茯苓敷

材料：杏仁粉30g，茯苓粉10g，蓮子10g，麵粉適量。

做法：將 中葯材 研為細末，再與麵粉混合均勻。加入溫水調至稀稠適度，均勻敷於面部。20～30分鍾後用清水將臉冼凈

說明：此面膜是清代太醫院的處方，具有光潔皮膚、延緩皮膚衰老的作用。

4、綠豆三白面膜

材料：綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶適量

做法：綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜適量調和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次20到30分種。每周可做2—3次

美麗秘訣：這個可以去痘去印。不過注意皮膚不同、天氣不同時，蜂蜜、牛奶的用法。

5、銀玉面膜

材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、銀耳湯(取干銀耳加水熬煮即可)適量

用法：將白芷粉和白茯苓粉用銀耳湯調成糊狀即成。晚睡時用此面膜敷臉，次日清晨洗去。連用1個月以上。

功效：本方有營養皮膚，淡化色素斑的功效。銀耳富含多種氨基酸、 微量元素 鋅、膠元蛋白等成分，有營養皮膚的作用。白芷活血祛風，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。堅持用此面膜1個月，可消除皮膚色素斑。

6、三白湯

源於明代(16世紀) 醫學 著作《醫學入門》記載的三白湯，“白芍、白術、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服”。適於氣血虛寒導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。如果嫌麻煩，還可以自製袋泡茶，取白術粉、白芍粉、白茯苓粉各150克，甘草粉75克，混合均勻，裝入30個小包中，每天取1包用沸水沖泡，當茶喝，茶末可用於敷臉。內服外敷，其效更佳。

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5、白芨 外用可潤滑肌膚，除面上瘡。《葯性論》記載：“治面上瘡，令人肌滑。”《本草綱目》記載：“洗面黑、祛斑。”它主要是潤膚白面、去滅瘢，而且能醫手足皸裂等，是古代美容的常 用葯 。

白芨單方面膜

材料：白芨粉10克，釀造白醋適量

用法：將白芨粉用醋調後敷於患處

功效：本方止痛消瘡作用顯著，用於久治不愈，或毒盛紅腫熱痛者。

6、白術 功效：美白、除痘、消斑、清熱燥濕、殺蟎、治療皮膚癬症。白術對於美白皮膚有特效。對皮膚致病真菌如霧狀表皮癬菌等有抑製作用。古籍《葯性論》記載：“主面光悅，駐顏祛斑。”用白術蘸酒(或醋)如研墨之狀，均勻塗抹面上，可美白，治療雀斑和黑斑。聖醫李時珍曾說此方治雀斑“極致”。

1、白術祛斑面膜(做面膜時可用10到15次)

材料：白術粉10克，蜂蜜適量

用法：將白術粉用醋調勻，均勻塗抹臉上，可治雀斑和黑斑。

用法：將白芍粉，白術粉，白茯苓粉各小許，用食醋小許，清水適量浸20至30分鍾，然後塗上臉面，待水份吸收後洗去。

食法：可直接用白開水送服中葯粉。內調外用，效果更好。

2、白術甘草茶

材料：白術15克，甘草3克，水600毫升，綠茶3克。

用法：將白術、甘草加水，煮沸10分鍾，加入綠茶即可。分3次溫飲，再泡再服，日服1劑。

功效：健脾 補腎 ，益氣生血

3、白術祛雀斑面膜：

材料：白術粉10克，水、釀造白醋適量。

用法：將白術粉用水、適量白醋調勻，均勻塗抹臉上，15~30分鍾洗去即可。

功效：可治雀斑和黑斑。

4、白術嫩膚粉：

用法：每晚洗面後取白術粉搽於手、面部，次日清晨洗去。

功效：滋潤肌膚，這比任何 化學 合成的化裝品都有效且無副作用，不刺激肌膚，尤其是在晚上。

白芷美白 白蘞美白 白茯苓美白 白芨美白 白術美白 珍珠粉美白

7、珍珠粉 美白、潤膚、 祛痘 ，珍珠所含的氨基酸種類：門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸、谷氨酸、甘氨酸、丙氨酸、半胱氨酸、結氨酸、甲硫氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、絡氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸、組氨酸、精氨酸、脯氨酸、2-氨基乙磺酸、牛磺酸。

珍珠面膜的做法並沒有成規，可以充分發揮你的 想像力 。提供幾種做法以備參考：

1，珍珠+牛奶+蜂蜜(祛斑)

准備清潔的容器，先倒進一些珍珠粉，配以牛奶和蜂蜜，調勻。蜂蜜量不要太多，否則會使珍珠粉在臉上塗抹不均勻。潔面後，將調好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多 按摩 一會兒。20分鍾之後用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。

2，珍珠粉+蛋清(防敏感、除痘)

把蛋清和珍珠粉在容器里攪勻，塗在臉上。盡量塗厚一點，不然會很快幹掉。15-20分鍾後洗掉。

3，珍珠粉+蘆薈(滋潤)

將蘆薈汁、麵粉和珍珠粉攪拌成糊狀，然後均勻塗於臉上、頸部，當開始乾燥時，再塗第二層，20分鍾後用清水洗凈。

4，酸牛奶+珍珠粉

將酸牛奶和珍珠粉放在小缽中，調勻成濃稠的麵粉糊。(不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚。) 必要時酌量加水調整濃度。 將酸奶珍珠粉面膜厚厚塗滿全臉，靜待20-30分鍾後，以溫水洗凈。

5，珍珠粉香蕉面膜

香蕉一根去皮搗爛，加入2匙奶油和0.3克珍珠粉一支，與2茶匙濃茶水混勻，塗於面部，10-20分鍾後洗凈即可。 功效：富含維生素和蛋白質，可消除皺紋，使肌膚光潔。
中葯美白祛斑面膜
1.白芷+薏仁+綠豆

把白芷、薏仁和綠豆分別研碎成粉，再加適量礦泉水混合在一起攪拌均勻成糊狀，洗完臉後，先用熱毛巾敷一會兒臉，再將調好的面膜均勻的塗抹到臉上，半個時辰後用溫水洗凈，2-3天一次，可有效滋養美白肌膚，使肌膚白皙靚麗。

2. 白附子+杏仁+當歸

將以上材料研磨成粉末，再分別取適量混合在一起，加適量蜂蜜攪拌均勻成泥狀，晚間潔面後，先用熱毛巾敷面2-3分鍾，把手洗干凈，然後用手指將其敷在臉上，待其 自然 風干後，再用溫水洗凈，做基礎的肌膚保養，2-3天一次。此方對色斑以及黑色素有強烈的抑製作用，可保護肌膚免受色斑侵害。

3. 白術+珍珠粉

先把白術磨成粉，再和珍珠粉混合，並加適量牛奶攪拌均勻，晚上洗完臉後，用熱毛巾敷臉幾分鍾，再將此面膜塗抹在臉上，可進行臉部按摩促進肌膚的 血液 循環，待其將干時用清水洗凈即可，2-3天一次。此方可有效促進肌膚代謝，縮小毛孔，並保持毛孔的暢通，且是肌膚能夠充分吸收面膜中的營養，抵抗黑色素在肌膚內的沉著。

美白清潔面膜

【配方】綠豆、薏仁粉各適量，牛奶或蜂蜜適量。

調制方法：取各種粉適量，加牛奶或特濃酸牛奶調成，平時我都是用特濃酸牛奶，因為裡面的酵母菌比較多(最好是原味的)，更具美白功效，當然也滋潤保濕了;有時候也用蜂蜜對適量的水調成，大家都知道蜂蜜有滋潤保濕的功效的，我在這就不多說。

如果是以清潔為目的的話，我就多放綠豆粉，少放薏仁;如果以美白為主要目的就多放薏仁粉，少放或不放綠豆粉;

使用心得：我一般做面膜至少40分鍾的，用完這個面膜後，皮膚那個滑，用手摸著愛不釋手呢，第二天很好上妝，臉色也很好!美白的效果是有一點點，但不是很明顯，長期使用的效果應該更好吧!綠豆粉特別適合夏天用了，冬天用的時候最後加蜂蜜滋潤下。

美白細致面膜

【配方】白芷、白伏苓、白芍、白芨、淮山葯各等量。牛奶或蜂蜜各適量。

使用心得：這款面膜除了美白的功效，令一個效果就就緊膚抗皺，適用於黑斑、暗沉的肌膚。其中的白芨主要是抗皺緊致的作用，可以因人而異，多加少加或不加。

用完這個面膜相對來說，沒有用美白清潔面膜那麼光滑(有去清潔、去死皮的綠豆粉)，但它的功效更多，長期使用可以淡斑美白。

美白清痘面膜

【配方】綠豆、白芷、薏仁、白伏苓、白芨、大黃粉或黃芩各等量，牛奶或蜂蜜各適量。

使用心得：一年前臉上經常冒成片的痘痘，所以偶爾也有用這個面膜，對痘痘有效的成分主要是大黃粉和黃芩。這兩種粉是不能單獨使用的，一定要和美白的粉和起來用，因為雖然他們會使紅腫的皮膚退紅消炎，但也會使正常皮膚泛黃。

珍珠美白面膜

【配方】珍珠粉為主要原料，可以適當加別的美白重要粉末，牛奶或蜂蜜各適量

使用心得：這個面膜我一般是但用珍珠粉，調點牛奶或蜂蜜，但我經常調蜂王漿，因為家裡買了兩瓶放著也是放著，用的時候有手指在臉上輕輕的揉搓個5、6分鍾，然後等它自然幹了洗掉。洗完臉後，會感覺臉很光滑，因為珍珠粉本身可用來磨沙去 黑頭 ，當然珍珠粉還有美白功效。但是做完並沒有白很多，只是一點點(喝飽水，自然白了)。不過我是任何面膜做完是不會立即白的。都是靠堅持長期使用，才有效果的。

海藻保濕面膜

【配方】海藻，一般美容店都有賣

使用心得：直接加適量水，它就會自動釋放出膠質，粘粘的一整團，塗抹的時候很麻煩，因為粘成一塊，我是用手一團一團在臉上漫漫抹開的。等快乾的時候，我再輕輕撕下來，沒有拉扯感。洗後感覺臉很滋潤，第二天皮膚也水潤水潤的，我想冬天用肯定很保濕，而且它的膠質對皮膚也是很好的。

美白去黑淡斑面膜

【配方】白芷50g,白術50g，白蒺藜50g,白芍50g，白芨50g，白僵蠶50g,白茯苓100g.

說明：這個面膜是我現在最愛的一款重要面膜，也是花窩里月兒叮咚的祖傳面膜，是個處方，裡面的成分不可以隨便調整，量也一定要按這個比例來調。我是看了貼後去葯店配製研磨的，用到現在有兩個月了吧，效果是很明顯的。之所以把它放在最後寫，當然是因為它最有效果。

使用心得：剛開始用時我是按照月兒叮咚的說明用的，前三天每天都用，每次40分鍾，之後隔兩三天用一次，開始的時候我並不對這個面膜報很大的希望，但堅持用了一個月左右，我男朋友一天突然說，你最近皮膚好很多啊，這時候我才仔細研究自己的皮膚，感覺膚色均勻了很多，也白了，斑全沒有了(我的斑不嚴重，很淺，不仔細看看不到)，原來每天出門都用 粉底 的，現在是塗了隔離霜就出門了。

中葯面膜DIY

保濕茯苓敷——面膜DIY

淡化膚色、美白肌膚，尤其適用皮膚較為乾燥的面色暗黑者。能淡化色斑、色素沉著斑。中性肌膚每周1次。 材料：白茯苓18g;蜂蜜20～30ml

做法：

1.將白茯苓研磨為極細粉末。

2.再慢慢將蜂蜜調入攪拌成膏狀後，睡前均勻敷於洗凈的臉頸部，並避開發際、眉毛。

3.敷於臉部20～30分鍾，或等敷料八分干即可將敷料去除，用溫水將臉洗干凈。

珍白敷——面膜DIY

收縮毛孔、美白肌膚、預防皺紋。中性肌膚每周1次。

材料：珍珠粉5g;蛋白或蜂蜜20ml

做法：

1.將雞蛋打入碗中，蛋黃拿掉，只取蛋白，再把珍珠粉放入攪拌均勻後，均勻敷於臉頸部，並避開發際、眉毛。

2.睡前用溫水洗臉後，塗抹於臉上，並用手輕輕按摩臉部 穴位 5～10分鍾，等早晨睡醒，再用溫水把臉洗干凈。 解毒去斑敷——面膜DIY

淡化膚色、美白肌膚。中性膚質每周1次。

材料：綠豆15g;滑石4.5g;白芷4.5g;白附子4.5g;蒸餾水20～30ml

做法：

1.將綠豆及中葯材分別研磨成細末，再攪拌均勻。

2.把蒸餾水慢慢加入葯粉中攪拌均勻成泥膏狀，均勻敷於斑點處，並避開發際、眉毛。

3.睡前敷20～30分鍾，或敷料八分干即可去除，用溫水將臉洗干凈。

淡斑敷——面膜DIY

淡化斑點、美白肌膚。中性肌膚每周1次。

材料：浮萍10g;蘇木9g;苦瓜30g

做法：

1.將中葯材分別研磨為細末，再攪拌均勻。

2.苦瓜洗凈，切條狀，用榨汁機榨汁盛於碗中。

3.再將苦瓜汁慢慢加入葯粉中攪拌均勻成膏狀後，均勻敷於臉頸部，並避開發際、眉毛。

4.睡前敷於臉部20～30分鍾，或等敷料八分干即可去除，用溫水將臉洗干凈。

清新美白敷——面膜DIY

美白、淡化斑點，增加皮膚光澤，尤其在夏天艷陽高照時，敷下去感到特別清涼又舒服。
自製美白祛斑面膜
1.鹽醋面膜 食鹽 2克 白芷 12克 菊花粉 6克 白醋 6毫克

1 去中葯店買白芷 菊花 研成細粉末。 2 在食鹽 白芷和菊花粉中家白醋(食用醋)和清水，調成糊狀即成。 3 晚上敷在臉部，30分鍾後洗干凈。

功效 本配方有祛面部各種色素的功效。配方中食鹽解毒清潔皮膚，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白膚。葯食相配，可以起祛面部色素斑的作用。

2.花粉面膜

花粉 5克 雞蛋清 1個 檸檬汁 20毫升 鮮奶 20毫升

1 採集菊花 松花 粟米花 稞麥花的花粉或祛超市購買。

2 任取其中一種花粉1匙(約5克)，乾性皮膚的人用雞蛋清混合;油性皮膚的人用檸檬汁混合;其他類型皮膚的人用牛奶混合調均即成。

3 調好後(以敷在皮膚上不流下為度)敷在臉部，20-30分鍾後用清水洗去;也可以用花粉5克加食鹽2克絨溶於溫水中，每天清晨和晚上用以洗臉，邊洗邊用手從面部中間向兩邊輕柔，並輕輕拍打面部。 功效 花粉富含多種氨基酸蛋白質維生素以及 生物 活性物質，即營養皮膚，又能祛除各種色素斑點。花粉能調節 內分泌 ，維持卵巢正常功能，所以能祛黃褐斑;花粉中的維生素C

E和微量元素硒是強抗氧化劑，能防止脂質被自由基氧化成脂褐斑，因而不祛除老年斑。花粉既能抗日光輻射，又能治曬斑。乾性皮膚的人缺乏維生素A雞蛋清里富含維生素A，所以乾性皮膚用花粉調雞蛋清。雞蛋清富含多種氨基酸，可使新生皮膚取代色素沉重的老皮膚，所以能消除各種皮膚色素斑。有人單用雞蛋殼剩餘的蛋清塗抹老年斑，每天塗抹2-3次，4-5次後即可是老年斑消失。配以花粉，療效更顯著。油性皮膚的人皮脂腺分泌油脂過多，檸檬汁能化解油脂;中性皮膚的人用鮮奶潤澤營養皮膚。只有針對不同皮膚情況選用適宜的配料，療效才能更顯著。

3.奶麥面膜

鮮牛奶 30毫克 酸奶 30毫克 燕麥片 10克

1用消毒面球蘸鮮牛奶(不經熬煮)或酸奶搽試臉部，待牛奶干後在搽試2-3遍，最後用清水清洗干凈。每天早晚進行，連續使用1-2周。

還可以用酸奶2勺(約30毫克)，加入1勺(約10克)燕麥片，調均後敷於臉部，20分鍾後用溫水洗凈。此法可用於油性皮膚。(注意水溫不可太熱不然酸奶的味道就很濃烈了呵呵

功效 牛奶含醛素褐活性孝母，酸奶含有氫昆類衍生物，可以分解皮膚的老化角質細胞，抑制和祛除色素斑點，因而又很好的祛斑美容效果。 酸奶和燕麥片中的維生素E等活性物質對皮膚又祛斑增白的作用。酸奶含乳酸菌可以化解油脂，所以適用於油性皮膚者使用。

4.蘋茄面膜

蘋果 1個 番茄 1個 澱粉 5克

1 將蘋果去皮，搗成果泥，敷於臉部，稱為蘋果面膜。每日一次，20分鍾後清水洗凈。

2 將鮮番茄搗爛，調入少許澱粉增加黏性，敷於面部，稱為番茄膜。每日一次，20分鍾後用清水洗去。 功效 這兩種面膜因富含維生素C，可抑制駱氨酸酶，阻止黑色素的合成，所以能祛除面部黃褐斑和雀斑，並對皮膚起到增白的作用。黃褐斑等色素斑的形成與皮膚底層黑色素細胞合成黑色素又關。黑色素的形成又需要駱氨基酸參與，將駱氨基酸氧化成多巴和多巴醌，多巴醌進一步氧化，降低路氨酸酶的活性，從而阻止黑色素的生成。這兩種天然的綠色美容法，貴在堅持長期使用，不能三天打魚，兩天曬網，或淺嘗輒止。

5.橄欖油麵膜

橄欖油 50毫克 蜂蜜 20克

1 將裝有橄欖油的耐熱容器放入40度左右的溫水中，隔水加熱，至37度左右。

2 在加熱後的橄欖油中加入蜂蜜調均，然後把消毒紗布浸在油中。

3 取浸滿橄欖油和蜂蜜的紗布塊覆蓋在臉上，20分鍾後取下。

功效 本方有潤膚祛斑除皺的功效。適宜於皮膚特別乾燥而又多黃褐斑或老年斑者。

Ⅵ 蜂蜜加什麼敷臉美白祛斑

蜂蜜加什麼敷臉美白祛斑

蜂蜜加什麼敷臉美白祛斑，俗話說，一白遮百丑，我們都希望擁有一張白凈的臉蛋，而蜂蜜無疑就可以滿足我們這個美好的願望，下面就為大家分享蜂蜜加什麼敷臉美白祛斑。

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1、白米醋：白米醋中含有的冰醋酸等酸性物質能美白皮膚並能淡化老年斑，具體方法是將白醋和蜂蜜按1:3至1:4的佔比調均勻，溫開水洗臉後將搞好的補水面膜勻稱擦抹在臉部，敷臉10～15分鍾後再用溫開水將臉部清理干凈。

2、青檸檬：青檸檬中含有的檸檬酸鈉能合理避免和清除細胞色素的沉著冷靜，具體方法是將青檸檬打汁並稀釋液後加適當純蜂蜜調均勻，但青檸檬中含有的酸性物質對皮膚有刺激，因而應用時要留意皮膚類型差別且不可以經常應用。

3、白芍：白芍能改善肌膚血液循環系統並能消除過多沉積的細胞色素，具體方法是將白芍碾成細末後再加適當純蜂蜜調均勻，除此之外以便提高祛痘效果還可配搭些白附子，但白附子還要像白芍一樣碾成細末後再應用。

去斑小技巧

1、純蜂蜜能去斑的前提條件務必是當然完善蜜，原因是高溫萃取成的萃取蜜缺乏酶類等活性物質，而綿白糖或別的糖槳勾調的假蜂蜜壓根不可以去斑。

2、蜂蜜檸檬水務必適度適當食用才有實際效果，長期性空肚食用易因胃酸過多而引起腸胃問題，而長期性過多食用則易造成肥胖症乃至從而引起糖尿病。

3、蜂蜜檸檬水在沖調時溫度要控制在60℃之內，原因是純蜂蜜中的活性酶對高溫十分比較敏感，超出60℃時很多酶類會降解而影響蜂蜜檸檬水的營養成分。

4、純蜂蜜在敷臉時要留意對皮膚的刺激，尤其是配搭檸檬水等刺激強的原材料時更要當心，以防皮膚因刺激太強而引起別的皮膚問題。

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美白祛斑方法一：蜂蜜+維生素E

准備：美容碗、蜂蜜、維生素E、麵粉少許

把麵粉和適量清水放進碗里，在放蜂蜜和維生素E，攪拌均勻，睡前洗完臉後塗在臉上有斑點的地方，等到膜干後清洗干凈即可。堅持使用一段時間後，你就能看到皮膚白了祛斑效果也很明顯呢!

美白祛斑方法二：蜂蜜+番茄

准備：番茄1個，蜂蜜10克，麵粉5克

將番茄榨汁，取一部分汁，加入蜂蜜和麵粉調成糊狀。洗臉後塗於面部大概15-20分鍾，清水洗干凈即可。堅持使用這款調制面膜皮膚滋潤，白嫩，還可以達到祛斑效果奧!

美白祛斑方法三：蜂蜜+蛋清+白醋

准備：蜂蜜適量、分離後的蛋清(兩個雞蛋的)、白醋1勺

把蛋清和准備好的蜂蜜攪拌均勻，放到冰箱靜置一天。然後把蛋清蜂蜜從冰箱取出來，加入適量白醋攪拌均勻，繼續靜置30分鍾。時間到，把准備好的蛋清蜂蜜白醋面膜攪拌均勻，然後塗抹在臉上，按摩15分鍾左右，用清水洗干凈正常護膚即可。蛋清含有大量氨基酸可以抑制黑色素，淡化斑點，美白肌膚。

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蜂蜜能美白嗎

在很多蜂蜜的研究裡面都表明，蜂蜜是有很好的'美白效果的，如果我們在內服或是外服的時候，都可以有效地改善自身的營養情況，增強我們自身的抵抗力，促進皮膚的新陳代謝，對保持皮膚的彈性與濕度都有著很好的作用，使得皮膚更加的雪白，柔軟，起到理想的養顏美容作用，大家可以放心使用，蜂蜜它是綠色健康，對人體沒有什麼害處。

如何用蜂蜜美白

上面大家都知道了蜂蜜是可以有美白的功效的，那麼現在肯定都是很想知道，應該怎麼使用蜂蜜的，它可以做成多種不同的面膜，這些面膜對於美白效果都是非常好的，可以做成蜂蜜牛奶面膜 雞蛋清面膜等等，也可以直接用蜂蜜洗浴，，只要人們能夠堅持使用，那效果就會很快地表現出來的。

蜂蜜牛奶面膜的使用方法：取蜂蜜10克，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個攪拌均勻，調製成膏狀，洗臉後塗於面部，20分鍾後洗去，每日1次。

蜂蜜洗浴作用方法：取蜂蜜500克，鮮菊花100克，先將菊花加水煎煮然後等它沸後去渣取汁，與蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身約20分鍾後用清水沖洗，每3-5日沐浴1次。

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美白祛斑方法哪個好

1、食療、針灸按摩

中醫美白祛斑之食療：中醫認為，長皺紋、干澀、皮膚黑、發黃等，是飲食失節、氣血失調、腎虛等原因所致。採取滋陰補腎、生精健脾、調和氣血等方法，可使面色白嫩潤澤，防止早衰。

蓮子龍眼祛斑湯、珍珠粉白茯苓玫瑰茶、去斑美容湯、綠豆百合美白湯、三花除皺液等均有美白祛斑之功效。

去斑美容湯：將1000cc水注入鍋中煮開後，放入生薑及排骨煮沸，去血水，取出排骨用冷水沖洗干凈。另取鍋注入1000cc的水煮開後，放入冬瓜600g、排骨300g、玉竹、白芷、枸杞各3錢、麥門冬2錢、生薑片2片同煮1個半小時即可。

三花除皺液（桃花、荷花、芙蓉花)：春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水（或用冰水)煎三花為湯，頻洗面部。

美白祛斑之針灸按摩：

按摩穴位：合谷、三陰交、曲池、足三里，見效比較慢，祛斑效果相對好，美白相對不太明顯。

經絡療法（足太陽膀胱經、足厥陰肝經、足少陰腎經)：利用專門的按摩手法疏通人體經絡，通氣順氣，循序漸進改善五臟六腑的「氣滯」從而皮膚暢快呼吸，從根本上解決各種由身體內質引起的斑點問題。

耳針療法：針對人體的特定部位給予一定的刺激，可對經絡起到良性調節作用；採用耳尖放血療法，通過經絡的轉輸調整陰陽氣血和臟腑功能，從而達到防斑祛斑的目的。

2、技術療法

皮秒激光祛斑：利用激光產生的高能量，聚焦精確的單色光，穿透人體組織時在局部產生高熱量，去除或破壞目標組織，達到美白祛斑的目的。

皮秒激光適合治療色素性、損容性皮膚病，如太田痣、雀斑、脂溢性角化等老年斑，淺咖啡斑、黑痣、色素痣等色素性斑。

點陣激光祛斑：一種激光發射的模式，通過矩陣方式發射出規律排射的直徑約為100-1000μm的微激光束，作用於皮膚表面時，深達真皮的激光束可以瞬間汽化組織，刺激真皮組織中的膠原質和彈性纖維的生長，以達到修復疤痕、撫平皺紋的目的。祛斑並非點陣激光的優勢，可作輔助治療。

光子的嫩膚祛斑美白：應用特定的強脈沖光能量作用於皮膚，促使皮膚上的色素團和色素細胞破裂、分解，從而達到祛除紅血絲、色素斑的效果。

可用於全面部治療，面部紅血絲，紅斑痤瘡，酒渣鼻，去除細紋，促使肌膚原層增厚、彈性增強，改善面部肌膚粗糙。

Ⅶ 如何讓自己的皮膚慢慢變好

其實在護膚領域，使皮膚狀態慢慢變好，是一個很大的話題。 不同的人皮膚的基礎不一樣，年齡段不一樣，所面對的肌膚問題也完全不同。肌膚狀況是一個動態變化的過程，可能之前沒有的一些小問題，隨著年齡會出現，也有可能在比較著重的護理和調整後，慢慢消失。

但是歸根結底，護膚最根本的，就是兩個方面：即第一防曬，第二保濕。

在任何情況下，最基礎也是最關鍵的都是要做好這兩點，目前市場上所有的美妝產品想要達到的，也是這兩項終極效果。

防曬：防曬指的是真正意義上的徹底地減少紫外線對皮膚的照射， 不僅僅是臉部，當然還包括脖頸，手，夏天尤其是身上暴露在服裝外面的所有身體皮膚。紫外線的照射會加速皮膚老化，是人體皮膚衰老的緣由之一，這是經過科學證明的。而且對東亞人種來說，我們傳統地認為皮膚白皙是美貌的象徵，這項審美標准並沒有錯。

防曬需要有很強的與陽光接觸的意識， 比如說在紫外線強烈的時段盡量不出門，在室內也盡量避免陽光直射，在無法避免的情況下，最好使用帶有防曬指數的面霜（如果不願意帶妝的話）。出門最好戴帽子，太陽眼鏡（太陽鏡其實很重要，它並不僅是裝潮的單品，而是保護眼睛不受紫外線損傷造成年長後的視力衰退），穿長袖或是有遮擋的衣物，即盡量避免皮膚暴露在日光的暴曬之下。無可奈何的情況，一定要擦好高指數防曬，並且隨時補擦。

如果生活中做到了認真精準的防曬，時時刻刻注意，那麼皮膚衰老的速度就會大大減慢，細紋的出現會大大減少，與同齡人相比，3-5歲甚至更多的年齡差異漸漸就會顯現了。

保濕非常重要，所有的護膚基礎都源自保濕。 這當然包括認真清潔皮膚，曬後好好修護呵護皮膚，以及日常的四季保濕工作。夏天在空調房裡皮膚容易缺乏水分，冬天氣候乾燥也容易缺乏水分，水分不足，營養成分就無法留住了。可以使用保濕效果比較好的經典的護膚霜，如果皮膚有其他問題，可以適當地選用有增加一點功效的面霜，比如說額外滋潤，或是保濕但清爽，以及幫助抵禦皺紋。

在面部和身體皮膚呵護上，其實往往可以使用精油或是按摩油，現在很多品牌都推出了面部護膚油和身體的保濕或是舒緩按摩油，氣味尤其芬芳恰當，在睡前擦一點，身心都得到了放鬆，精神也煥發了，效果會不錯。

美在於心情，在於意識，在於不斷地堅持和努力。 市面上可供選擇的產品百種千樣，選擇有信譽的品牌、選擇比較經典的單品、小范圍地嘗試，找到適合自己的護膚步驟，認清護膚方向，並隨著年齡和皮膚狀況的波動做出調整，才是最根本重要的。

我主要是來說內調的，真真是把自己珍藏多年的「老本」貢獻出來。

我一直堅信食療，相信通過食物不僅能治病，更能使自己變得更好。當然我們最易做到是日常生活，沒必要因為我寫得這些條條款款或看到其他的一些而為自己強行增加負擔。但你完全可以做到像這樣：清晨，伸伸懶腰，呼吸一口新鮮空氣，用透明的玻璃杯為自己倒一杯溫水，然後再泡一勺紅糖或其他的（檸檬是吸光性食物），最後為自己准備一頓豐盛的早餐。中餐和晚餐注意營養的協調，可以根據自身需要，稍微添加或有所側重。空閑時間來點水果。根據季節、生理周期，考慮食物溫寒性及禁忌……

沒想到那麼多人對檸檬的問題糾結。我也查了各方資料，

一、季節（ 中醫講究根據季節來調理、 養生 ）

「春食涼，夏食寒，以養陽。 秋食溫，冬食熱，以養陰。」

春： 少吃酸，宜清淡，多吃溫陽性、生發性食物，多吃辛甘食品：蔥、香菜、韭菜、胡蘿卜、花生、圓白菜、雞肉、豬肉等。忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、蝦及辛辣食物。 夜卧早起。

夏 ：吃適當辣椒（心火克肺金，夏天肺處於弱勢、被壓制地位，辛辣的食物可以補養肺氣，同時辣椒辛溫，可幫助散熱），吃性味寒涼、甘酸、清潤之品。 夜卧早起。

秋 ：多吃滋陰潤肺的食品，適合喝溫暖的湯水，黑豆泡水最方便，增加酸物，多吃冬瓜、藕粉。不能吃太多的瓜類水果，忌辛辣。 早睡早起。

冬： 多喝阿膠、核桃、桂圓（干）、荔枝（干）、枸杞、山葯等熬的湯。 早卧晚起。

PS:1、秋冬之際最宜進補，而春夏則最適合工作、遊玩（帶著男朋友跑世界去吧）。

二、五臟

肝： 屬木，對應青色。對應症狀：面目發青，臉上不幹凈，有斑點（長斑）和痘痘。（即若出現此類症狀，可能是肝出了問題。改善方法：敲打膽經和肝經。（可自行網路） 春季是適合養肝的。多吃解毒的食物：綠豆、蜂蜜、豆腐。注意飲食清淡、生活有規律。

心 ：屬火，對應紅色。對應症狀：面色潮紅、氣色難看。改善方法：敲打和按摩心經。 夏日適合養心。養心食物：桂圓（潤膚安神、滋陰補血）、生薑、橙子

脾 ：屬土，對應黃色。對應症狀：面色發黃、皮膚松軟，並脾氣不好，易得胃病。改善方法：按壓兩個穴位（1、赤足，盤腿端坐，用左手拇指按壓右足隱白穴（足大趾夾根部內側），順時針按壓15下，逆時針按壓15下；然後換一邊。2、盤腿端坐，用左手拇指按壓右足公孫穴（足內側，第一跖骨下緣），順時針按壓15下，逆時針按壓15下；然後換一邊。）

肺: 屬金，對應白色。對應症狀：面色發白，有過敏體質，往往肺不好，抵抗力差，呼吸系統容易有問題。改善方法：敲打肺經。 秋日適合養肺。泡腳，做全身按摩。

腎 ：主水，對應黑色。對應症狀：面色發黑，易水腫，全身皮膚都容易出油大，皮膚容易缺水。 吃黑色食物：黑木耳、黑芝麻、黑豆、烏雞、香菇（可降血脂、降低膽固醇）。 冬日適合補腎。同時冬日也是養頭發的好時機。補腎食物：菠菜

2、臉面長東西對應：左肝右肺上心中脾下腎。

3、泡腳。並不是我們所認為的冬天才泡腳，正所謂「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」。 同時，「睡前洗腳，勝吃補葯」，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)，每次浸泡20～30分鍾(其間可加熱水保持水溫)，泡後皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。 所以我一年四季都在堅持泡腳，在這個過程里，可以聽緩和優美的輕音樂、塗身體乳、按摩、煲電話粥……真是好不愜意。

三、透過現象看問題

1、指甲無半月：寒氣重、循環功能差、氣血不足（關於這一條，有朋友有疑惑。其實我自己也只有大拇指有半月，而且不知道大家是否有仔細觀察過，半月的大小是會發生變化的，活蹦亂跳的日子裡會稍微增大，而有時狀態不太好，比如內分泌失調的時候，又會小到幾乎沒有。而且有的人天生就沒有半月，不用太糾結。看看網路里的解釋：「有些人可能因為先天的甲基比較靠後或指甲的生長速度較慢（是天生，並非疾病導致）等原因使得甲半月羞澀地躲起來不肯露面。所以說，只有看不見的月牙，沒有不存在的月牙。不過，月牙看不出也不錯啊，這表明你所有露出的指甲都十分堅硬，能保護你的甲床。那些天生沒有月牙或月牙數不到8個的人，一樣能活得非常 健康 。」）

2、面頰出現紅色的疹子：肺有問題

3、下唇乾裂：大腸出現問題。

4、鼻頭毛孔一直明顯粗大：過多攝入辛辣或甜食或飲酒過度、心臟負擔重

5、痘痘在臉的上半部：過多吃奶油、蛋糕甜點

6、痘痘在臉的下半部：過多吃乳酪、黃油

7、泛濕的肌膚：水分攝入過多（飲料、果汁、牛奶），宜和薏米紅豆湯

8、紅色痘痘：攝入過多甜的東西9、白色痘痘：攝入過多油和大豆

四、人間好物

1、紅糖：抗氧化、排毒功效、堅持服用紅糖不但不會發胖，反而抑制飯量；修復細胞改善膚質。我平時是除了夏天每天早上用開水泡一勺的紅糖，當然起床後要先喝一杯溫開水。如果，你有時間、精力，亦可將紅糖與當歸、益母草、紅豆、生薑、紅棗、枸杞、木耳等一起燉（看著這么多好東西，想想都能變漂亮）。

2、生薑：抗氧化，除去體內的活性氧，擴張血管，降低血壓，溶化血栓，發汗、解熱、祛痰、鎮咳、鎮痛，還能加快消化液的分泌，促進消化，並消除導致食物中毒的細菌，殺死腸內有害細菌。促進體溫上升，增強免疫力。最好和紅茶一起食用：驅寒祛濕。

3、玫瑰花茶：活血化瘀、調和腑臟（氣虛加大棗，腎虛加枸杞，不要加茶葉，經期不能飲用）

4、紅棗：補脾養胃、益氣補血。亦可增強心肌收縮，擴張冠狀動脈，保護肝臟，增強肌力，增強體重，抑制血小板聚集，降低血清膽固固醇，降血壓，抗過敏。煮著吃效果最好，可天天吃，但每日不得超過15克。

5、桑葚：氣血雙補，偏寒性。有促進機體造血功能，調節免疫功能，激發淋巴細胞轉化，升高外周白細胞，促進腸蠕動，延長睡眠時間等作用。可做成桑椹膏或吃干桑葚（每日15g)

6、酸奶：這絕對是我最愛的食物之一，幾乎每天一瓶，我一般都選原味的，好喝、最醇、還最便宜。酸奶比牛奶更適合亞洲熱，同時燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發酵後會增加。酸奶有很強的飽腹感，並且含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。有條件的話自己做更有感覺。

五、小良方

1、四物湯：當歸+川穹+熟地+白芍 桃紅四物湯：當歸+川穹+熟地+白芍+桃仁+紅花 ps:各種材料一定要經過炒、煮等。

2、感覺疲勞、無力：用人參、黃芪、紅棗、山葯煲湯喝，補人之元氣。 感覺心虛、心慌、心累：百合、茯苓、桂圓、大棗熬八寶粥，養心。

3、食慾不振：黨參、山葯、山楂

4、眼睛不好：茯苓、百合、蓮子、小棗

5、減肥：脫脂酸奶、玄米綠茶

6、改善寒涼體質：梅乾菜、其他溫性食物（羊肉、生薑、紅棗等）（ps：女性大都是寒涼體質。身在南方，冬天沒有暖氣，室內比室外冷，最好的方法就是運動，多穿點，泡腳，多種方式相結合）再次，再給大家說個小妙招：冬天去曬太陽吧，注意，曬的時候要曬背。中醫說：督脈循行於後背正中，為「陽脈之海」，統督一身之陽氣；足太陽膀胱經循行於督脈兩側，其上分布著心、肝、脾、肺、腎五臟及六腑均有背腧穴。冬至之日，為陽氣始生之際，從那天開始不讓背部受寒，並讓背部沐浴在冬日裡的陽光下，可使體內陽氣得到提升，循環得到改善。同時，現代醫學理論認為，冬季曬太陽，可幫助人體獲取維生素D，幫助人體吸收鈣質，對佝僂病、骨質疏鬆的防治有所裨益。重慶的冬天太陽特別寶貴，所有總會約上好友出去曬太陽，晚上回去一身都暖暖的。當然，曬的時候要背光，臉還是要的嗎，可不要一不小心曬出斑。

7、痰濕體質：夏天堅持喝紅糖薑茶（薑片+紅糖+棗片）

8、豐胸：鵪鶉蛋（補脾養血、降脂、降壓、強身健胸、豐肌美容）+酒釀+枸杞

9、緩解內分泌失調：蘋果、柿子、香蕉

10、補血：烏骨雞肉、芝麻

11、改善三虛：山葯、栗子

12、活氣血：白梅花（疏肝祛斑）、當歸（活血最好，也能補血。正在經期或易腹瀉均不適用）

13、補氣養血：西洋參（補氣。不上火，適合夏季。泡水喝，每日3g或搭配龍眼肉泡水）

14、五味消毒飲：金銀花、菊花、紫花地丁、紫背天葵、蒲公英

六、關於氣血

氣血對於女人來說太重要了，氣血不好，人就會無精打采，面色無華，即無光澤，形成色板，甚至衰老等症狀。具體的判斷方法（如有以下症狀，可要好好補補了）：眼白：顏色渾濁、發黃、有血絲、眼袋嚴重；皮膚：粗糙、無光澤、發暗、發白、發青、發紅、長斑；頭發：毛躁、乾枯發黃、易開叉、並且經常脫落耳朵：顏色暗淡、無光澤、有斑點手溫：手冰涼，或只有手心偏熱或容易出汗手指指腹：扁平、薄弱手掌：掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多而深

（除了小良方里提到的，再補充一些）：如何改善：補血食品：烏骨雞、雞蛋、豬血、豬肝、黑芝麻、紅糖、紅棗、胡蘿卜等補血中葯：當歸、川穹、紅花、桃仁、何首烏、山葯、玫瑰花、阿膠等

料理：十全大補湯（豬肉、豬肚、墨魚、肉桂、熟地、當歸、炒川穹、白術、白芍、茯苓、當時、黃芪、炙甘草。具體做法我還真不知道）

我平時有喝玫瑰紅棗茶的習慣，美白補血之極品。以及在學校的話，我會泡各種粉粉（比如紅豆薏仁粉、芝麻粉、山葯粉這類的），一些燕麥再組合一些粉泡在一起喝，既有飽腹感有能美容養顏。不過有廚房是最幸福的，粥是非常好的選擇，甜的、鹹的、素的、葷的，只要注意不要選擇相剋的食物，熬一鍋黏稠的粥，滿滿都是幸福感。

七、關於手

1、液門穴（無名指、小指的指間）：促進體內的水分代謝

2、少澤穴（小指甲末端連接皮膚的位置）：恢復眼睛疲勞、減輕黑眼圈的狀況

3、合谷穴（手掌虎口的位置）：改善肌膚乾燥、頭痛

4、掌心從虎口到大拇指根處是胃、脾、大腸的反射區，具有減肥、消除疲倦的功效

推薦書目：《黃帝內經》、《千金要方》、《千金翼方》、《本草綱目》、《金匱要略》、《傷寒雜病論》、《醫學綱目》、《脈經》

在參考上述內容時，一定不要單憑某一點就下結論，我所寫的主要是關於美容養顏以及初級的自我調整。如果身體真的有什麼問題，還是要請教醫生呀！！！

痘痘肌吃什麼和怎麼吃簡直是一個世界級難題：「甜食吃多了會長痘嗎？」「昨晚吃了兩盒泡麵，今早就長痘，摔！」「聽說喝牛奶會長痘，嚇得我只敢喝水了。」

平時還有各種關於青春痘和飲食的說法，什麼太油膩太辛辣啊，腸胃聚集了毒素啊，發物和上火的東西吃多了啊，但不得不說其實大部分的說法都是扯淡的，缺乏流行病學調查的判斷。

這不能吃那不能吃的，各種似是而非的說法，真的讓人摸不著頭腦，要說忌口痘痘真的好了也就算了，可是有時候忌口並沒有什麼卵用，心碎三秒鍾，我決定自暴自棄——

誰可以告訴我：痘痘肌到應該怎麼吃啊！-

一、哪些能吃，哪些不能吃？首先我得說一個讓你很絕望的消息：有的人就是從小到大吃什麼都不長痘，也不長胖，這就是個體的差異性。但大多數的痘痘肌，其實都無可避免地受飲食的影響。

目前科學研究發現，痘痘肌的飲食麵臨的兩個主要敵人是高糖飲食和乳製品。

1.高糖飲食高糖食物會引起血糖迅速升高，胰腺會分泌大量胰島素來降低血糖。肝臟感應到胰島素分泌後，會上調胰島素樣生長因子(IGF1)，下調胰島素結合蛋白3(IGFBG3)來調節血糖水平，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致痤瘡。

2.牛奶到底能不能喝？還真不能過量喝。

a.牛奶中含有許多活性雄激素前體如DHEA、雄烯二酮及雙氫睾酮等等，被認為與痤瘡發生有關。b.牛奶本身含有活性的IGF-1，即使經過巴氏殺菌後仍可檢測出高水平的IGF-1。c.牛奶中的主要蛋白質組分為酪蛋白，含量高達80%，其餘20%為乳清蛋白。乳清蛋白是促胰島素分泌的主要組分，而酪蛋白具有較強的促IGF-1 分泌作用。d.除了乳酪，純牛奶（包括脫脂牛奶）和其他所有乳製品都有較強的促胰島素分泌作用。

3.脂肪：為什麼西方飲食會引發痤瘡？有一個很有趣的現象，很多中國人到西方國家留學或移民後，開始吃各類西方食物，他們就開始滿臉爆痘的毀容歷程了！而且你也發現痤瘡在西方人中的發病率是非常高的，其實這跟他們的飲食結構有非常重要的關系。西方飲食卡路里很高，其中很大一部分是高血糖指數食物（在美國47%的能量攝入來自於高血糖生成指數食物如精製的麵包漢堡薯片以及可樂）。而且西方飲食中脂肪酸的攝入量比例，Ω-6：Ω-3為10-20：1，而非西方飲食為2：1。

這說明除了高糖飲食，痤瘡也跟脂肪酸攝入有關。研究發現Ω-6脂肪酸可以引發炎症反應，而Ω-3脂肪酸則可以抗炎。人體攝入的脂肪酸的比例不平衡，很有可能會引發炎症。因此增加Ω-3脂肪酸的攝入可以有抗炎的作用，食物來源主要有核桃、亞麻籽和深海魚類比如鮭魚、金槍魚、沙丁魚等。

4.高鹽飲食雖然暫時沒有研究表明重口味的飲食會導致長痘，但是我高鹽分的攝入引起水腫，而毛囊漏斗部的水腫又會壓迫毛囊壁，引起皮脂腺開口的阻塞，油脂排泄不暢就會導致長痘。-

二、建議採取的飲食方式

■七個堅持就能看見效改變的飲食建議

1.低糖飲食：減少精製碳水化合物的攝入，如米飯、白麵包、蛋糕和餅乾等。用糙米或藜麥等代替或混合白米飯食用自然最好，但是如果沒有條件，也可以用麥片、土豆、紅薯等較常見的谷薯類代替米飯作為主食。如果你喜歡以麵包作為主食，選擇全麥麵包。多吃菜少吃飯，一口菜一口飯也可以減少白米飯的攝入量，從而降低升糖指數。反正，就是從少吃白米飯開始。具體參考下面的表格：

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2.減少牛奶（包括脫脂牛奶）的攝入量：每天不超過500毫升，可以用豆漿或低糖酸奶代替。也可以通過乳酪、豆類和豆製品進行蛋白質的補充。如果健身者有補充蛋白質的需要，而使用乳清蛋白後出現明顯的長痘情況，可以用大豆蛋白代替。

3.減少高脂肪含量的肉食（比如肥豬肉），尤其是內臟。選擇雞肉、魚肉或瘦豬肉等低脂肪肉類。

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冰寒

4.保持Ω-6脂肪酸和Ω-3脂肪酸的均衡，可以以菜籽油和豆油作為主要的食用油，少量亞麻子油為輔，必要的時候可以考慮魚油製品（每天25毫升油左右）。也可以通過亞麻籽、奇亞籽、核桃等堅果（75g以內）、深海魚類比如鮭魚、金槍魚、沙丁魚，或深海魚油膠囊等進行補充。

5.盡量食用未精加工的天然食物，尤其是那些含有抗氧化成分的食物，顏色豐富的蔬果類優先。

6.盡量戒掉零食和軟飲料，避開那些成分表中含有果糖、蔗糖、玉米糖漿等等添加糖，可以用水果和堅果（建議選無鹽的，不要鹽焗或者奶油五香）代替零食作為加餐，但也要注意攝入量，特別是果糖含量較高的芒果、葡萄和西瓜等。如果想喝軟飲料，便利店裡面可以買得到三得利烏龍茶、伊藤園烏龍茶、農夫山泉東方樹葉等等都是無糖飲料。自己泡綠茶、咖啡，或者直接喝白開水那是更好。

7.避免重油重鹽的飲食習慣，能去飯堂盡量不點外賣！過油過鹹的菜建議用湯水過一遍。-

■注意補充以下營養可以有效改善痤瘡1.煙醯胺VB3：每日常用的復合維生素裡面可以補充20毫克的煙醯胺，個別油脂分泌旺盛的人，建議單獨口服100-300毫克煙醯胺（建議咨詢醫生或營養師）。

2.鋅：每日補充15毫克，瓜子、瘦肉都有。但最直接還是營養補充劑。

3.VA（β胡蘿卜素） 可以預防皮膚毛囊角化，可以經常吃富含胡蘿卜素的紅薯、胡蘿卜、南瓜、哈密瓜、木瓜、柿子等，也可以適當吃VA膠囊。注意VA屬於脂溶性的維生素，能在肝臟長期儲存的，不需要每天補充。-

■痘痘肌食物一覽表

碳水主食：藜麥、麥麩、糙米、意麵、燕麥、番薯、薏米、蕎麥、玉米，這9種低GI優質碳水對胰島素水平影響小，有助於控制血糖的同時增加飽腹感。蛋白質：肉類蛋白質：雞胸肉、牛肉、蝦仁、魚肉（特別是深海魚類）、羊肉、雞蛋，盡量減少牛奶攝入。非肉類蛋白：各種豆類，如大豆、黑豆、鷹嘴豆等，包括大豆製品，豆漿、豆腐等，以及各種堅果類。有益脂肪：烹飪油（亞麻籽油、菜籽油、大豆油、橄欖油、深海魚油）以及各種堅果類。有益脂肪盡量放在早餐和午餐。水果：蘋果、牛油果、獼猴桃、西柚、香蕉、聖女果、哈密瓜、藍莓、樹莓等，水果一般放在早餐或者加餐中比較好。蔬菜：胡蘿卜、南瓜、蘆筍、番茄、芹菜、秋葵、紫甘藍、菠菜、生菜等很多很多。-

■我這樣安排自己的三餐

1.早餐：早上最好是高蛋白搭配豐富的碳水化合物，才能開始能量滿滿的一天。因為上班路上會有各種傳統的早餐店，粗糧饅頭、雞蛋和豆漿基本是我的固定選擇，不用一大早就為吃什麼傷腦筋。當然有時候也會心血來潮，提前一晚自己做一份西式早餐，早上帶到公司微波爐熱一下，吃下去幸福感爆炸。

如果是全家或是喜士多之類的便利店專業戶：△酸奶/豆漿+茶葉蛋+雜糧饅頭/素包子（拒絕肉包子）△不加糖的熱咖啡+全蛋火腿三明治（我一般會把火腿挑出來）推薦閱讀：這些上班路上的便利店早餐，你也許吃錯了很多年

2.午餐：對於大多數上班族，帶便當是少數，飯堂是大部分，現在外賣黨正在侵佔飯堂黨的份額，答應我中午就不要便利店解決了，便利店真的沒什麼營養。

飯堂黨：△主食：米飯/雜糧米飯/番薯/玉米△主菜：雞肉、魚肉等脂肪低的常見肉類（拒絕肥豬肉！）△配菜：各種各樣的新鮮當季蔬菜

外賣黨：估計你已經把配送范圍內的都吃遍了吧，一定不要重油重鹽只有米飯和肉的外賣！而且一定要吃青菜。適當時候，你可以嘗試吃一下外賣沙拉。

△賽百味：全麥麵包+火雞胸/香烤牛肉+黃芥末醬（不要芝士，不要青椒、洋蔥和腌菜）推薦閱讀：賽百味，如何吃出低熱量△自己做個減料版沙拉

■總結：我發生了什麼改變我是一個工作忙起來生活上就沒頭沒腦的人，但是按照上面說的七點去做，慢慢地改變，真的一點也不費腦子。對於一個吃貨來說，長時間堅持 健康 飲食確實會有難受的時候，特別是看到別人大口大口吃五花肉的時候。

所以我也會偶爾放縱一下自己，做一些甜點或者出去跟朋友吃一頓好的。總不能因為怕長痘而降低自己的生活質量。對自己太苛刻反而會讓自己難受，不利於長期堅持啊。

Ⅷ 美姬面霜祛斑效果怎麼樣

斑點是女性美容 的天敵，很多女性會選擇用 化妝品來遮蓋 斑點，但是這只是表面看到效果，並沒有 徹底根除，那麼，該如何 有效祛斑，下面我就來 介紹幾個小妙招，還你 凈白肌膚。

一、冬桑葉： 冬桑葉煎濃 汁裝瓶收貯備用，每天 早晨用一酒杯汁液倒入洗臉水中洗臉，常洗可使面部光潔柔軟。

二、雞蛋+醋： 雞蛋洗凈擦乾，然後放入醋液里，注 意 醋要浸沒雞蛋，過雞蛋後等雞蛋殼 都軟化了，取出雞蛋，扎破薄皮取蛋清，然後用這個蛋清 敷在長斑部位，敷15分鍾後洗凈，能夠有效祛斑，另外，浸泡過的 蛋醋液也可以 用來泡水喝，也能起到祛斑的功效。

三、食醋大蒜： 香油 600毫克 食醋 500毫克 生大蒜 200克 雞蛋 2個 紅糖 150克 小麥粉 100克 步驟：1、將香油與食醋按3：2的比例調成混 合液，裝入缸中，在加入200克生大蒜，存放3個 月後取上清液 瓶裝備用。2 用食醋 泡2個鮮雞蛋，1周後去蛋殼備用。3 取食醋 蒜上清液500毫克加 入醋蛋 紅糖 小麥粉充 分攪拌成糊 狀即成。功效：使皮膚潔 白光滑，消褪雀斑 蝴蝶斑，去皺紋，除粉刺，使曬黑皮膚老 化脫落等多種功效。

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Ⅸ 淡斑化妝品真的有效嗎

日常的祛斑方法有：

1、美膚汁

原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

製作：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

2、奶糊

原料：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。

製作：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

3、杏仁

首先將90克浸去皮有杏仁搗爛如膏，摻入雞蛋清調勻，每夜塗面，第二天早晨用米泔水洗凈。

4、穴位按摩祛斑

按摩穴位可以達到治療雀斑的目的,午飯前按摩膝蓋上的血海穴，有利於祛除臉上的雀斑。

5、淘米水洗臉祛斑

淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢,其中的維生素B、E也可幫助保持肌膚的滋潤,方

法是用潔面乳洗臉後,用淘米水按摩肌膚3分鍾，再用溫水清洗。