生完寶寶後膠原蛋白流失怎麼補

1. 生完孩子後皮膚變得特別糟糕，聽說補充膠原蛋白很有效果請問誰知道什麼樣的補充方法最好

膠原蛋白是人體皮膚、骨骼、角膜、血管等組織器官的重要組成部分，起著承托器官形狀、維護細胞活動的重要作用。女性在產後身體會流失大量的膠原蛋白，一般建議直接補充。
目前市場上的膠原蛋白品牌比較多，而且比較雜，價位也高低不等，膠原蛋白起源於日本，所以購買日本原裝進口的膠原蛋白是最好的，目前我知道的一款100%日本原裝進口的膠原蛋白粉：美納源膠原蛋白粉挺不錯的，零脂肪、零膽固醇、零糖質、零嘌呤，長期服用也不會發胖。易於溶解，冷熱皆宜。無添加、純天然。北京賣的不錯！新天地、賽特、燕莎都有，你可以買幾盒試試看。

2. 臉上膠原蛋白流失嚴重怎麼辦

豬蹄
大多數女性都知道吃豬蹄可以美容。為什麼能美容，卻往往是一知半解。其實就是因為豬蹄中含有豐富的膠原蛋白。豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容，是不可多得的菜餚。
牛筋

在牛肉之間，有一層彈性十足的筋狀物，那就是牛筋，牛筋是牛肉中膠原蛋白含量很高的部分。很多人愛吃牛筋，大多是因為它的口感有耐嚼，吃起來津津有味，卻不知它也是補充膠原蛋白的好食材。

魚
魚身上可謂有百寶,魚眼可以明目，魚肉含有大量DHA，利於大腦的發育。魚皮中含有膠原蛋白。將魚清蒸或者紅燒，皮味俱佳，冷凍後的魚凍子，口感滑嫩，裡面的膠原蛋白都可以被我們的身體吸收。
防止膠原蛋白的流失，我們要從日常做起。出門記得擦防曬霜，防止皮膚暴曬被曬傷。簡單的擦上一點防曬霜，可能效果要抵上你吃幾個大豬蹄。平時要多吃水果，蘋果，聖女果，葡萄等都是很好的美容水果，有延緩衰老的妙用。蔬菜也要經常吃，少喝咖啡，少吸煙，這些對皮膚有刺激性的東西能戒就戒，不能戒就盡量控制好量。早睡早起不熬夜。熬夜最傷神，熬完夜後，你會發現膚色黯淡，即使用再多的護膚霜，也沒法真正的補救。

3. 產後膠原蛋白流失吃什麼能補回來

膠原蛋白是一種身體不可缺少的營養物質，而很多食物當中都含有豐富的膠原蛋白，比如各種新鮮的魚類是含有豐富的膠原蛋白的食物，是幫身體補充膠原蛋白以及鈣質、各種微量元素等不可錯過的食物。因此女性平時應該多吃魚肉，多喝魚湯。", "對於女人來說，膠

4. 生完寶寶後皮膚變差了，有什麼可以補充膠原蛋白的方法么內服好還是外用的好

葯補不如食補
還是吃的健康最管用
可以吃點豬腳的皮
既好吃又補膠原蛋白

5. 膠原蛋白流失了可以補嗎怎麼補35歲。

膠原蛋白廣泛地存在於皮膚、肌肉、軟骨、關節及頭發組織中，它對細胞、組織器官起著支持、保護、結合的作用。

隨著生理年齡增大，人體的膠原蛋白合成能力會逐步下降，加上自然代謝流失，當人體膠原蛋白缺乏時，皮膚會出來松馳、皺紋，軟骨組織會失去彈性和支撐作用，組織器官功能會受到影響，這種變化在35歲之後尤其明顯。

因此通過科學飲食及膳食補充可預防膠原蛋白流失。以下幾個方面可以幫助我們攝取到足量的膠原蛋白：

一、從特定的飲食中攝取：膠原蛋白大多存在於動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。這些食物經過烹調，冷卻後形成的「肉凍」、「魚凍」就是膠原蛋白。

二、通過營養素中補充：可以經常服用一些純正的膠原蛋白膳食補充劑，一般一天服用量為3-5克為宜。營養素類型的膠原蛋白有普通類型和膠原蛋白肽，後者的吸收率要略高一些。

三、注意飲食生活習慣：其實只要我們攝入足夠的優質蛋白（瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆），多吃新鮮的蔬菜水果（補充維生素C），整個飲食比較均衡合理，生活規律，睡眠充足，激素平衡正常，身體合成膠原蛋白就會很順利。

四、注意事項：腎功能不全的患者不宜補充，因為過多的膠原蛋白代謝產生大量含氮廢物，會加重腎臟負擔。

6. 產後眼部皮膚膠原蛋白流失吃什麼食物補充

補充膠原蛋白的方式有多種，最有效、安全的方式是多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促 進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。

7. 臉上膠原蛋白流失怎麼補

多吃花膠。

花膠本身含有大量的膠汁，還有活血補血、驅寒等功效，可以提高免疫力，特別適合體虛、貧血的女生們。

除此之外，花膠還能幫助促進腸道蠕動，增強腸胃的消化功能，特別適合那些食慾不佳，身形消瘦的女生進補。最重要的一點是，花膠含有大量的膠原蛋白，對於缺乏膠原蛋白的女生來說是個很大的誘惑。

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花膠食用禁忌：

一、不能和涼食同吃

花膠本來就是寒性的食物，如果和同是寒性的食物一起吃，就達不到它滋補的效果了，而且可能還會引起身體的不適之症。比如說：冰鎮汽水、黃瓜、空心菜等等，都是不能和花膠一起吃的。

二、不能和啤酒、葡萄酒同吃

花膠是酒桌上特別受歡迎的食品，但是酒桌上避免不了酒類。所以，在吃了花膠後，請盡量不要喝啤酒和葡萄酒，這對健康是沒有好處的，還會因此而引起痛風症，得不償失。

三、姨媽期別吃花膠

因為花膠有很強的補充膠原蛋白的效果，所以它修復人體組織的效率非常高。在姨媽期吃花膠，往往會出現壞死的組織還沒排出體外，新的組織就長出來了，長期以往，就會形成子宮肌瘤，給身體造成很大傷害。

8. 膠原蛋白流失了可以補嗎怎麼補24歲

可以補啊。
可以多吃點含膠制的食物啊。。如果MM不怕胖可以吃豬蹄，敦過後吃，味道也不錯啊，，
如果有錢的話，就買燕窩吃，美容功效不用多提，也含膠原蛋白。
或者可以拿銀耳代替，銀耳也含很多膠原蛋白的，不過煮起來比較麻煩，一定要把銀耳煮到很爛才可以，讓湯變的稠稠的才可以，建議最好買個自動燉鍋，早上開始燉，燉到晚上回來應該就有吃了，或者晚上開始燉，燉到第2天下午吃。。慢慢的燉出來。。
如果MM想方便的話，可以去買膠原蛋白的飲料來喝，有很多化妝品的牌子都有出的，一天一次吧。。就可以了。。。
還可以多用用膠原蛋白的面膜，就可以啦。。。

9. 膠原蛋白流失了，怎麼補充

方法一：口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白葯丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是與膠原蛋白相關的葯丸。

方法二：外用保養品，UP膠原蛋白。很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。

方法三：醫學美容、微整形UP膠原蛋白。所謂醫學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬於微整形范疇，並不是終身的，一般可以保持1年左右，此後會被人體逐漸吸收代謝掉。

方法四：日常補充，堅持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。

10. 女人怎麼補充流失的膠原蛋白

多吃含膠原蛋白的食物，喝膠原蛋白粉，很有效的