什麼維c促進膠原蛋白合成

❶ 身邊的朋友都在補充維生素C，它有什麼作用呢

維生素C，又稱為抗壞血酸，是眾所周知的一種人體必需營養素，它可以幫助維持牙齒、骨骼、血管、肌肉等正常功能，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要作用。

維生素C是維持人體正常免疫功能的物質基礎，免疫細胞在正常工作時需要大量的維生素C，日常合理補充維生素C，有助於維持免疫系統正常運作，幫助機體維持正常免疫功能，築牢免疫防線，為健康護航。

它參與人體多種合成過程，是身體不可缺乏的營養之一。平時我們可以通過柑橘、獼猴桃、番茄等富含維生素C食物來補充該類營養，除了通過食物補充，最直接的方式就是通過專門的產品補充。

❷ 關於輔助膠原蛋白的維生素C

Vc化學性質非常不穩定，市面上所購買的Vc大多都是化學合成的，所以建議多吃一些水果來補充天然Vc！

潤可兒膠原蛋白——專家問答

❸ 維生素c除了美白還有什麼作用

我們都知道，維生素C對皮膚具有美白作用，主要表現在還原黑色素，參與體內酪氨酸的代謝，減少黑色素形成，還能與黑色素作用，淡化、減少黑色素沉積，從而發揮美白作用。

除此之外，維生素C還能夠促進膠原蛋白合成、促進鐵的吸收、還可以對抗紫外線損傷，減緩皮膚衰老，增強皮膚屏障。

1、促進膠原蛋白合成：

真皮層75%由膠原蛋白組成，其生長、修復和營養都離不開膠原蛋白。在膠原蛋白合成時，需要多種羥化酶。維C就是這種羥化酶維持活性必須的輔助因素之一，從而促進結構組織的膠原蛋白生成，幫助衰老受損皮膚修補和再生。

2、促進鐵的吸收：

要保持皮膚光澤，需要供給充足的血液，補血常常需要先補鐵，但經常補的是難以吸收的三價鐵Fe³+，而維生素能使Fe³+還原為易於吸收的二價鐵Fe²+，從而促進鐵的吸收，所以維生素C是治療貧血的重要輔助物。

3、對抗紫外線損傷，減緩皮膚衰老

維生素C可以有效清除光源誘導產生的自由基，減少人體對日光曬傷的反應，增加人體對紫外線、可見光或紅外線引起的紅斑反應，自由基的清除對減緩皮膚衰老進程、減少皺紋很有幫助。

4、增強皮膚屏障

局部使用維生素C能夠增加皮膚表面幾種特殊脂質的合成，也就是說，維生素C不僅能夠增加皮膚的保濕能力，還能增強皮膚的屏障功能。

就正常人而言，每天補充100mg維生素C就可以，維生素C作用顯著，但服用量過多，會增加尿液結石，血栓發生率等風險。

❹ 維生素c是什麼味道，補充維生素C有什麼好處

維生素c聞起來沒有特殊的味道，一般的味道都是酸酸的。
維生素c對人體有多種功效，維生素c具有抗疲勞，抗衰老的作用，能夠清除人體內的自由基，維生素c可以促進膠原蛋白的合成，並且能有效預防壞血病，可以提高人體的免疫功能，輔助治療細胞貧血，能夠促進體內葉酸的還原，對人體有多種保健功效。

❺ 維生素C的合成方法有哪些它的功能又有哪些

維生素C的合成方法:
1． 維生素C結構和化學性質。
2． 萊氏法化學合成維生素C。
3． 以山梨醇為原料制備維生素C。
4． 醋酸菌氧化與底物立體關系。
5． 從葡萄糖生成-酮基-L-古龍酸的六種方法。
6． 2，5-二酮基-D-葡萄糖酸途徑和構建基因工程菌的葡萄糖發酵生成-KLG
維生素C的功能:
維生素C對於肌膚、骨骼、血管、壓力等都有很強的功效，服用維生素C可以改善身體狀況，從代謝到疾病的預防和治療，都有相當大的幫助。它的功能可絕不僅僅是治療感冒、美化肌膚，它還能幫助身體功能運作，治療疾病，是維持生命不可缺少的營養素。下面來看看維生素C的12罟πО桑?

幫助葉酸和礦物質代謝，攝取葡萄糖和氨基酸。

提高白血球機能，提高免疫力，預防感冒。

幫助肌膚和骨骼膠原蛋白生成，維持骨質密度。

避免動脈硬化、心臟病和癌症，讓酸化脂肪復原。

幫助副腎皮質分泌激素，以對抗壓力。

降低不好的膽固醇(LDL)，提高好膽固醇(HDL)。

充分攝取維生素C可以抑制血壓上升。

產生避免血液凝固的成份，以避免腦中風和心臟病。

代謝肝臟中的葯物，和食物殘留葯物，具解毒功能。

大量服用可軟化糞便，消除便秘。

抑制日曬後的皮膚發炎，並消除雀斑、皺紋。

增加身體對溫度變化的適應能力，避免中暑。

每天該攝取多少維生素C？

德國營養研究會建議，每人每天應攝取50~100mg的維生素C，才能剛好讓血中的維生素C濃度達到飽和，如果攝取超過此范圍，身體也無法多吸收，等於浪費。而30mg的維生素C是人體1天攝取維生素C的最少值，如果低於30mg，身體就會缺乏維生素C，使部份機能無法正常運作，長期下來，甚至出現壞血症。

感冒期間，1天需攝取約100~200mg，才可增強身體的免疫力，對抗入侵的病毒。夏天炎熱的天氣和紫外線會使體內的活性酸素增加，而消耗維生素C，所以攝取量應適當增加。

另外，過量攝取維生素對身體是有害的，超高量的維生素C可能會使人出現高尿酸尿症和高草酸尿症。尤為嚴重的是，當機體習慣攝入大量維生素C後，體內會產生相應的酶來分解，破壞過量的部分，起到一定的「自我調節」作用。若此時攝入量突然減少，破壞維生素C的酶仍然在「工作」，就會造成維生素C缺乏，出現出血、角化過度等症狀。此外，維生素C攝入過高還會引起腹瀉、腹脹等，甚至造成鐵吸收過度，引起肝臟中毒。

夏天炎熱的天氣和紫外線會使體內的活性酸素增加，而消耗維生素C，所以攝取量需是平常的2倍，每天飲食中必須至少攝取200mg，若需長時間曝曬於太陽下，請以500mg為基本目標。

維生素C和其它營養素

有些營養素和維生素C搭配可以互相補充，對身體的良好影響大大加強，快來看看哪些營養素和維生素C最配！

1.維生素E、β胡蘿卜素

和維生素C同被列為強力抗酸化的維生素E，可以預防體內酸化、皮膚病和不當生活習慣引起的慢性疾病，如高血壓等，用維生素E、β胡蘿卜素再搭配上維生素C，更能提高效果。

富含維生素E的食物：捲心菜、胡蘿卜、茄子、雞肝、葵花籽等。

富含β胡蘿卜素的食物：油菜、薺菜、莧菜、胡蘿卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黃玉米等。

2.鐵

鐵是預防貧血的無機物，尤其女性更容易缺乏。搭配上維生素C一起服用，能提高鐵的吸收，建議有貧血的人，可一起攝取鐵和維生素C富含鐵的食物：豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。

3.鈣

眾所周知，鈣是構建骨骼的材料，和維生素C一起攝取，可以大大提高身體對鈣質的吸收量，為了強化骨骼，還可以搭配部分鎂。

富含鈣的食物：蝦皮、大米、麵粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。

4.維生素B6、B12、葉酸

維生素B6、B12和葉酸是防止動脈硬化的最佳營養素，根據研究發現，這3大營養素如果和維生素C一起攝取，就可以讓動脈硬化的情況得到改善，甚至停止。

富含維生素B6的食物：雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、梨、香蕉等。

富含維生素B12的食物：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪等。

富含葉酸的食物：菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。

5.黃酮類

是一種植物成分，可以加強身體抗酸化能力，和維生素C一起服用，可以更提高抗氧化能力。

富含黃酮類的食物：茶與帶葡萄皮釀制的紅酒(每日僅飲一小杯即可)、蘋果、香瓜、芹菜、蔥。
保養皮膚：直接擦在臉上

維生素C對於皮膚的保養效果表現在3個方面：美白、除皺和抗老化。維生素C是維持肌膚健康最重要的因素之一，它可以消除暗沉膚色、恢復肌膚光彩及緊致，並維系著肌膚的天然保濕功能，還可以有效消除自由基；另外，維生素C是促進膠原蛋白合成的輔脢，也是強效抗氧化劑，它可以中和皮膚中的自由基，減少膠原蛋白的損傷。研究發現，7.5％~20%的高濃度維生素C，能促進膠原蛋白合成，消除皺紋，每天塗抹1次15%的維生素C，則可大幅改善皺紋。高濃度的維生素C還能有效預防過剩皮脂的分泌，對於治療臉上和背上的痘痘非常有效。

專業的皮膚科醫生建議說，想要藉助維生素C美白肌膚，塗抹的效果遠比吃更有效。人在感冒時，維生素C會去支持免疫系統而消耗，當剩餘的維生素C回到肌膚時，量就減少了。所以直接塗抹含維生素C的保養品，就能集中在肌膚上，發揮功效。因為維生素C容易氧化、不易保存，使得它在保養品的運用上受到一定的限制。現在不少保養品都將維生素C經化學處理，讓它們不易受損。吃，是補充的最好途徑

攝取維生素C的最好方法就是從食物中補充，因為如果服用維生素C補充劑，1～2小時就會被完全吸收和排泄，而從飲食中攝取的維生素C，則會以緩慢的速度被吸收利用，停留在體內的時間較久。所以，如果在3餐中能充分攝取維生素C，體內的維生素C將足以維持1天的所需量。但要提醒你的是，因為食物中所含的維生素C容易因為烹煮及存放時間過長，而受到破壞，造成攝取的量遠遠低於你的估計，同時如果是在炎炎夏日裡曝曬，或做激烈運動，大量流汗，建議可以利用維生素C補充劑來補充不足的攝取量。

含維生素C最多的食物Top10

No.1 櫻桃

No.2 番石榴

No.3 紅椒

No.4 黃椒

No.5 柿子

No.6 青花菜

No.7 草莓

No.8 橘子

No.9 芥藍菜花

No.10 獼猴桃

烹調時如何避免維生素C流失

盡量不要用水浸泡，同時多利用微波爐。因為維生素C在加熱中會流失掉，所以必須盡量縮短烹調的時間，使用微波爐或加熱較短的「快炒」都是很好的方法。以菠菜為例，加熱時如果從1分鍾延長到3分鍾，維生素C就會減少25%。想減少維生素C損失？再教你1個小訣竅門，將蔬菜分成幾次煮，減少每次烹調的蔬菜量，也可縮短加熱時間。

維生素C補充劑服用Q&A

Q：1天當中，何時服用維生素C補充劑最有效？

A：維生素C屬於水溶性維生素，一進入體內會立即被吸收，經過數小時後就會被排出體外。

細胞內維生素C濃度在攝取後2~4小時達到頂峰，經過6~8小時濃度會減半。為維持維生素C的抗酸化作用、消除造成癌症和動脈硬化的活性酸素，一定要讓維生素C不間斷的送到各細胞。所以最理想的攝取方法是把1天所需量分為3次，在飯後服用，因為它可以和食物一起被吸收，比空腹時服用消耗速度慢些。

Q：健康檢查之前，可以服用維生素C嗎？

A：因為服用維生素C後會大量排出，所以健康檢查時，會影響如尿液、膽紅素等的檢測。所以在健康檢查前2天，應控制維生素C補充劑和含有多量維生素C的零食、茶、果汁等的攝取。

❻ 什麼食物能補維生素c

能補維生素c的食物：

一、紅辣椒：半杯紅辣椒可以給你補充107.8毫克的維生素C，還有一個眾人皆知的好處是能減輕關節和肌肉疼痛。

二、青椒：青椒中的維生素C含量也比橘子高，准確的來說是109毫克。此外，青椒對眼睛健康也有幫助，可以補充維生素A。

三、草莓：一份草莓中的維生素C含量是84.7毫克，此外草莓也有助於心臟健康。

四、木瓜：這個熱帶水果中的維生素C含量是88.3毫克，此外還具有清理鼻竇，亮膚和加強骨骼的作用。

五、菠蘿：一杯切片的菠蘿中含有78.9毫克的維生素C，菠蘿中還有大量的菠蘿蛋白酶，這是一種有助於分解食物的消化酶，能減輕腹脹。

六、獼猴桃：兩個小獼猴桃可以給你補充137.2毫克的維生素C，此外還含有豐富的鉀和銅。

七、芒果：又是一種好吃的水果，其維生素含量是122.3毫克，這個也是補充維生素A的一種非常有營養的水果。

(6)什麼維c促進膠原蛋白合成擴展閱讀：

維生素C可以促進膠原蛋白的合成；具有抗氧化作用，可以保護其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害；VC可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力，提高機體的免疫能力；可以治療壞血病；預防牙齦萎縮、出血。

可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解，進而預防動脈硬化；可以使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助於治療缺鐵性貧血。VC的抗氧化作用可以抵禦自由基對細胞的傷害防止細胞的變異，阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺，具有一定預防癌症的作用；可以保護細胞、解毒，保護肝臟。

❼ 維生素c怎樣促進合成膠原蛋白，原理是什麼

一、合成原理：

膠原蛋白是一種蛋白質，人的皮膚里，骨骼里，都有膠原蛋白。這種蛋白質本身放在水裡是不會溶的，它必須解開盤在一起的三股螺旋，變成可溶的明膠，才易溶於水。

明膠是長鏈分子，由氨基酸構成，它與其他蛋白質不同在於，其中親水氨基酸占的比例很大，特別是有兩種帶羥基的氨基酸，羥脯氨酸和羥賴氨酸，在別的蛋白質裡面很難見到，是膠原蛋白的「特色」氨基酸。

這兩種特色氨基酸，人體都能合成，就是用來自於食物的賴氨酸和脯氨酸，給它們加個羥基，就變成了羥脯氨酸和羥賴氨酸，合成過程中脯氨酸的羥化需要活性維生素C參加。

所以活性VC缺乏膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙，身體膠原蛋白合成會發生障礙。

二、缺乏維生素C導致膠原蛋白合成障礙帶來的危害：

所有需要膠原蛋白的地方，包括骨骼、筋腱、皮膚、血管，都會出現問題。皮膚差點還不至於致命，血管漏了可就麻煩大了——因為血管的外壁是結締組織，其中主要成分也是膠原蛋白。

一旦血管維護出現問題，從皮下出血到內臟出血，都是「壞血病」的症狀。維生素C叫做抗壞血酸，也就是能預防這個病的意思。

(7)什麼維c促進膠原蛋白合成擴展閱讀：

維生素的其他作用：

1、維生素C為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需。

2、同時維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。

3、在人體內，維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應力。 還有許多重要的生物合成過程中也需要維生素C參與作用。

4、由於大多數哺乳動物都能靠肝臟來合成維生素C，所以並不存在缺乏的問題；但是人類、靈長類、土撥鼠等少數動物卻不能自身合成，必須通過食物、葯物等攝取。

參考資料來源：鳳凰網：別盲目補膠原蛋白，人體能自己造；網路：維生素c