膠原蛋白什麼時候吃效果好

❶ 膠原蛋白一天什麼時候喝最有效

一、膠原蛋白什麼時候吃最好
第一個推薦時間點是晚上睡覺前一個半小時，最好在九點半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進入睡眠狀態，效果是很好的。

第二個推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候，這時候胃腸裡面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。

此外，吃膠原蛋白也和減肥健身一樣，都需要長期堅持的，至少堅持三個月。只有三個月以上的長時間服用，才能看出效果來。

對於用量，前三個月的用量可以多一些，建議早晚各一次，三個月之後，早上的可以去掉，只在晚上吃。

還有關於吃膠原蛋白的年齡問題，18歲的少女擁有最好的皮膚，過了18 就需要補充膠原蛋白了，26-35歲是人體最需要的時間段。當然過了40歲，有條件的話，就可以天天吃膠原蛋白了。

吃膠原蛋白不需要忌口的。還有要明白的一點就是吃膠原蛋白只是輔助保養手段。並不是有效可靠的。真正要做的還是我們每天保持快樂的心情!

二、「留」住膠原蛋白只要3招
重點一：補充膠原蛋白的同時，更要促進膠原蛋白生成

年齡增長，膠原蛋白產生的速度漸漸跟不上流失的速度，我們除了要補充膠原蛋白，更要促進其生成，讓肌膚趨於平衡狀態。你可以這樣做!

1.使用抗老型面霜

外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。看到有這些成分的保養品請收下吧!

2.醫美手段補充膠原蛋白

醫美手段主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養使真皮層自己增生膠原蛋白。但這些方法都是短暫性增加膠原蛋白，1年後可能被肌膚吸收掉了。

3.多吃富含膠原的食物

膠原蛋白的產生也需要能量補給，多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。

4.出門記得擦防曬

如果你做好了以上幾點，但出門從不防曬，拜拜，你的一切努力都會前功盡棄。防止膠原蛋白流失，就要從防護做起，每天出門堅持塗防曬，可比你吃一個大豬蹄來得更有效。

重點二：早晚拉伸，放鬆身心減少焦慮

工作忙碌，沒空運動的女子可以選擇簡單的伸展運動，每天早晚拉伸5分鍾，可以暢通血液和淋巴，幫助代謝掉膠原蛋白、促進新的膠原蛋白生成。研究表明，運動還能促進腦內分泌，令心情愉悅，減少負面情緒，讓你展現出健康美態。

重點三：每天按摩面部，深度刺激肌肉

想要肌膚飽滿澎湃，保養是每天的必修課，在塗抹面霜的時候，可以搭配按摩手法。按摩能刺激肌膚微循環，幫助代謝老廢角質，喚醒肌膚活力，對於膠原蛋白增生也有幫助。

三、哪些食物補充膠原蛋白
1、動物的真皮富含膠原蛋白：且來源廣泛，補充成本低廉。豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優質膠原蛋白，大家可以做成普通菜餚，也可以做湯，或是做皮凍。豬皮一般有特殊味，雞皮等禽類真皮脂肪含量稍高，魚皮可能有魚腥味，魚皮的價格一般也不太便宜，牛皮等要食用處理流程麻煩，大家根據自己的飲食習慣選吧。

2、禽類的翅膀和爪子等：主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是膠原蛋白。因而像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等，都是不錯的膠原蛋白補充食物源。

3、動物的小腿：除了動物的骨骼之外，覆蓋在骨骼上的筋腱、筋膜和真皮等，都是富含有膠原蛋白的。因此，常見的有豬小腿、羊小腿和牛小腿等等。

4、動物筋腱和筋膜：是膠原結締組織，富含膠原蛋白。常見的這一類食物是牛腩、牛筋、鹿筋、豬蹄等。

5、動物軟骨和骨骼：特別是軟骨，也富含膠原蛋白。這一類食物來源廣泛，如豬的頭骨、腿骨、脊柱骨，雞骨架，鴨骨架，魚頭，魚骨，牛骨，羊骨，等等。這一類食物一般是燉湯喝。

6、魚類膠原蛋白含量很高：特別是一些深海魚類，其中的膠原蛋白是非常多的。而且魚鱗中也是含有膠原蛋白的，並且是最多的，但是一般是無法食用的。魚皮的膠原蛋白含量次之，但一般的魚無法剝取魚皮，且很多人也沒有那個純熟的剝皮手藝;魚頭和魚骨含量也很高;而魚肉里的膠原蛋白分布很不平衡，大部分的膠原蛋白集中在腹部，也就是魚腩，以及腮後下側。因而，平時可以多吃魚肉，多喝魚湯。

7、動物肌肉里也有大量的膠原蛋白：但相比其他組織，由於肌肉量大，而膠原蛋白的含量就低了。豬肉、牛肉、雞鴨魚肉等，平時都食用得很多，因而，也是在默默補充膠原蛋白了，含量雖低，但食用量大，補充得也很可觀的。注意，膠原蛋白是在瘦肉里，不是在肥肉里。素食主義者則最好多補充一點瘦肉。

❷ 膠原蛋白什麼時候喝最好效果最好 顏如玉膠原蛋白能夠長期服用嗎

膠原蛋白的補充和改善亞健康狀況也需要長期堅持，有條件的話可長期服用。
不指望喝顏如玉膠原低聚肽藍莓果飲可以讓你年輕十歲，但顏如玉可以保證你堅持喝十年後看起來和現在一樣年輕。
如果是成熟皮膚人群和亞健康人群，因為身體的膠原蛋白的流失速度大於人體從每天飲食中吸收的量，皮膚不再飽滿、細膩，甚至出現細紋、鬆弛下垂、色斑沉著、失眠多夢、精力不濟，身體亞健康狀態非常明顯等，建議每天 1-2 支堅持服用，幫助身體提升減弱的膠原蛋白合成機制及減續亞健康狀態。如果是年輕皮膚及健康人群，只是在特定的季節或時段（如：乾燥的冬天或季節更替、氣侯變化、生活方式突然改變、地域改變、經常熬夜加班等），可持續喝一段時間，補充那段時間膠原蛋白的流失，提升皮膚自我修復力，改善內分泌環境，恢復肌膚和體質的年輕態。為長期保持良好的肌膚狀態和身體狀態，也可以在連續服用 3 個月後，再間隔 2-3 天服用一次。

❸ 膠原蛋白什麼時間吃效果最好，睡前喝效果好不好

老百姓常常說我們吃啥補啥，這也是有一定的道理的，比如說您進食膠原纖維、膠原蛋白的時候，其實是會給我們的體內合成我們的纖維也好，合成我們的膠原蛋白也好，提供一個非常好的原料。那麼任何的食物，任何的葯物，最佳的吸收和分解，進入體內途徑的話，一般來說都在空腹的時候，空腹的時候我們進食葯物也好，進食食物也好，會增加我們胃腸道吸收這樣的功效，所以如果您問膠原蛋白什麼時候服用最好的話，我建議您還是空腹，在餐前半個小時之內進行服用，這是比較好的合適的一個時間段。

❹ 膠原蛋白哪個時間段吃效果最好呢

直介面服膠原蛋白可以增加臉上的膠原蛋白，如果30歲以上，需要用修復型膠原蛋白，可以起到全面抗衰的作用。普通的效果不行。可以到修復型膠原蛋白網站看看http://www.acmetea.cn/首先我們要的理性的認識，膠原蛋白不是葯物，不會一吃就有感覺，其次，如果見效快，不是件好事，很可能加了激素。怎樣補充膠原蛋白？那麼膠原蛋白粉用多久見效果呢？如果您選擇了純膠原蛋白，可能會慢一些，因為網上對吸收問題做過報道，你可以選擇有抗衰配方的修復型膠原蛋白，推薦參考ACMETEA配方。再好的營養都要通過腸胃進入血液，再傳遞到細胞。在細胞分裂重組或代謝再生時會被利用，而後由內到外一點點展現出來。皮膚代謝周期一般要28天左右，有些女性吸收較好，機體代謝旺盛，對膠原蛋白利怎樣補充膠原蛋白？膠原蛋白粉用多久見效果，補充膠原蛋白粉常見的四個階段：
1.剛開始服用膠原蛋白粉的一個多月的時間，皮膚濕潤度增加，皮質減少；皮膚不再那麼油膩；暗沉的肌膚也會得到一定的改善，肌膚變得彈性緊致。
2.在服用兩個月之後，全身的皮膚也會得到水嫩，色斑、痘印、皺紋也逐漸的開始淡化，皮膚的縮水能力在不斷的加強，膚色也會比之前更白一些，鬆弛的肌膚也會白嫩的緊致和富有彈性。
3.服用膠原蛋白三個月之後，臉上的細紋、眼袋、黑斑、痘印、暗瘡基本上會消失，皮膚會再不知不覺中輕松的恢復到年輕時的細膩、緊致、皮膚抵抗外界刺激的能力和自我修復的能力明顯加強。
4.若堅持服用膠原蛋白三個月以上，那麼皮膚將會得到一個本質上的提升，恢復到紅潤有光澤、富有彈性的程度。
怎樣補充膠原蛋白？膠原蛋白粉也不一定是補充的越多效果就越好的，專家表示：使用不合理會有副作用，艾苛蜜ACMETEA升級配方最強大的功效就是，成功規避長期使用膠原蛋白再來的多種【副作用】，達到功效排名為首、安全最佳
怎樣補充膠原蛋白？25歲以上，每天服用5克左右的量，連續服用3個月，體內的膠原蛋白基本能達到平衡了35歲以上每天服用10克左右的量，連續補充6個月，停1個月，再用6個月可以減量服用5克一段時間的，這樣可以更好的保養皮膚，維持效果就更好了。 40歲以上每天服用10－15克克左右的量，連續補充6個月，停1個月以後可以減量服用10克3個月，如果前期效果明顯，無需減量，持續使用。直到觀察到了瓶頸期，停用一個月，用來代謝體內沒有成功轉化的膠原蛋白（氨基酸）。這類氨基酸是我們服用的膠原蛋白，它從腸胃進入身體時先轉化成多種氨基酸，然後在體內匯合，形成膠原蛋白，在體內合成時，組成膠原蛋白的多種氨基酸中如果有一個氨基酸沒出現，就不能合成膠原蛋白，所以，服用一個周期就需要停下來，代謝殘留的氨基酸。

❺ 膠原蛋白粉什麼時候吃最好

吃膠原蛋白粉，最佳時間點有兩個。

1、晚上睡眠前吃，晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間，因此可以在晚上睡覺前半小時食用，最好是晚上九點半的時候，能夠起到良好效果。

4、膠原蛋白粉與大部分保養品一樣，需要長期食用才會有效果，因此，使用者一般食用兩到三個月後才會看到效果。膠原蛋白粉的主要食用人群是女性，長期食用可以緊致皮膚、美白淡斑的效果。

❻ 膠原蛋白什麼時候吃最好

第一個是睡覺前1小時，這樣在剛剛吸收了就進入睡眠狀態。第二個時間段是早上起床的時候，這個時候腸胃是空的，能得到很好的吸收，而且還能起到暖胃健胃的療效。目前的膠原蛋白牌子是在太多，為了不讓多走彎路，建議湯臣倍健膠原蛋白粉。平時的時候呢也可以吃點紅棗、桂圓，補氣血。

❼ 膠原蛋白早上喝好還是晚上喝好

你好！膠原蛋白還是晚上睡覺前半小時吃效果好。也可以餐前半小時或運動後吃。

❽ 膠原蛋白肽飲品每天是什麼時間喝比較好

膠原蛋白應該每天早上或晚上睡覺之前喝比較好。

膠原(纖維)是一種由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀高分子蛋白質，絲狀的膠原蛋白纖維能使皮膚保持結實而有彈性，它存在於人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結締組織的粘合物質，在體內以膠原纖維形式存在。

人體吸收蛋白質的主要形式不是氨基酸，而是以多肽的形式吸收的。膠原蛋白多肽具有高度的可消化性，除了少量在口腔、胃受到蛋白酶的作用而近一步分解外，口服進入人體快速（較氨基酸快70%的速度）地穿過人的口腔、胃，直接進入小腸，被小腸吸收。

最終進入人體血液循環系統、器官及細胞組織，迅速發揮其生理作用和生物學功能。國際上對膠原蛋白的研究結論，膠原蛋白的平均小分子量在1000左右時候，是最利於人體吸收的。

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補充膠原蛋白正確的方法

方法一：口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白葯丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是最評價的葯丸。

方法二：外用保養品，UP膠原蛋白。很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。

方法三：醫學美容、微整形UP膠原蛋白。所謂醫學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養是真皮層自己增生膠原蛋白。

要注意的是前者一般屬於微整形范疇，並不是終身的，一般可以保持1年左右，此後會被人體逐漸吸收代謝掉。

方法四：日常補充，堅持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。

此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。

❾ 膠原蛋白什麼時候吃最好

膠原蛋白是每位女性朋友都想要補充，人體有足夠的膠原蛋白，人自然就會變得年輕漂亮。

越來越多的愛美女生開始吃膠原蛋白了，那到底膠原蛋白什麼時候吃好呢?

根據各人體質和吸收不同，膠原蛋白起作用的時間也不一樣。一般來說，連續食用兩個月能使皮膚變得光滑、細膩、透白、緊致。長期食用，膚色、光澤度都會有明顯改善，皺紋、細紋、斑點也能有所改善。少數吸收快的15天左右就能感覺到皮膚更滋潤、更光滑;吸收慢的、或年齡大一些體內流失較多的，需要的時間會長一些，要食用三個月左右才能補充得比較充分，從而改善皮膚。

❿ 膠原蛋白的最佳服用時間是幾點

膠原蛋白在服用的時候，我們可以選擇空腹，空腹服用效果會比較好。比較推薦的是早上剛剛起床的時候，因為這個時候，人處於空腹的狀態，這個時候服用膠原蛋白的話有利於吸收，還可以起到一定的暖胃，健胃的效果。另外的話可以選擇睡前服用，睡前服用膠原蛋白可以對於晚上皮膚的修復等有一定的效果。當然膠原蛋白的服用，有的時候需要一定的時間，比如說常常需要一個月，或者是三個月才有一定的效果。而且對於膠原蛋白這種營養品，我們要選擇比較正規的牌子進行。

另外並不是所有的人都適合服用膠原蛋白，如果在膠原蛋白的服用中出現了過敏或者是肝腎功能損害的情況，在這種情況，就要建議停止服用膠原蛋白。因此膠原蛋白這種物質雖然對於美容有一定的效果，但是還是需要比較謹慎，特別是如果對人體有一定損害的話，建議不要長期服用，否則可能會適得其反，對人體造成一定的損害。