膠原蛋白一盒吃多少

⑴ 膠原蛋白~請問一天要吃多少克最好（給個范圍也行） 我吃湯臣倍健的 貴啊！ - -

3克左右就達人體所需,當然也根據服用者的年齡\皮膚底子來決定.服用膠原蛋白建議服用一段時間,這樣能夠達到一個鞏固的效果,從而長久保持美麗肌膚.
膠原蛋白的選擇,建議看好產品的品牌\成分,純度\分子量來分析
湯臣倍健膠原蛋白的純度是較高的,一袋是2g,而像有的一些牌子是mg,g和mg間相關1000單位哦!!

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⑵ 膠原蛋白每天吃多少

一般建議服用最低服用5克，最高10克。

膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%～30%。與組織的形成、成熟、細胞間信息的傳遞，以及關節潤滑、傷口癒合、鈣化作用、血液凝固和衰老等有著密切的關系。膠原蛋白也是生物科技產業最具關鍵性的原材料之一，在醫學材料、化妝品、食品工業等均有著廣泛應用。

關於膠原蛋白每天服用的量有以下值得注意的點：

1. 日本學者及保健食品界提出的安全服用量是一天2-5克，並建議搭配維生素C一起服用（維生素C是膠原蛋白生成的主要原料）。需注意的是，膠原蛋白屬於蛋白質，是高分子化合物，不能被人體直接吸收，只有當其被分解為氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人體內會被分解為二氧化碳、水和尿素，而尿素對人體細胞有毒害作用。雖然蛋白質對人體十分重要，但過多攝入會加重肝臟的分解負擔和腎臟的代謝負擔。所以說，什麼都是有利弊的最重要的就是要適量。

2. 就服用量而言，人從二十歲後開始流失膠原蛋白，每天約流失1.5克，因此每天攝取量至少2-5克。這些量是指純的膠原蛋白。但市售商品因成本考量，都添加其他營養素，所以攝取量較多。

3. 另一原因：若膠原蛋白粉本身因分子量過大，造成吸收率不佳，也就必須加量服用。以平均分子量為1000D的小分子膠原蛋白來說，一般建議服用最低服用5克，最高10克。膠原蛋白每天適量服用對皮膚是很有好處的切記不要過量就可以。
   

   
   

4. 另外，很多人可能會選擇市面上的膠原蛋白飲料，但是要注意的是，這種飲料為了讓大家好入口，會添加很多不必要的化學物質或是多了很多不必要的熱量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足夠應付身體所需的量，所以還是建議大家吃純的膠原蛋白粉，熱量不高又夠人體所需的量。

⑶ 女性最主要的就是「膠原蛋白」，吃什麼才能快速補充膠原蛋白呢

你好。

首先，膠原蛋白在人25歲之後才會逐年流失，所以25歲以下的人群服用膠原蛋白沒有這個必要。

其次，豬蹄等食物吃進去之後，要先人體消化到最低級的分子再吸收，豬蹄里的膠原蛋白吃進去就被消化成單個的氨基酸了，只有極少量可以再合成膠原蛋白，而且這些氨基酸絕不會受食用者的主觀願望所支配，會被輸送到體內其他部份如骨骼、血管、內臟等，並不一定反應到肌膚上。所以，食用豬蹄等食物用來以護膚是被誇大其辭了。

最後，如何減緩膠原蛋白流失？

其實減少體內膠原蛋白的流失主要有幾點，第一是防曬。第二是不論外用還是內服，都要注意抗氧化物，因為自由基破壞的重點就是體內的膠原蛋白。還有一點是盡量避免食用高脂肪食物。高熱量、高脂肪，尤其是油重的食物都容易產生自由基，加速老化。由此可見，豬蹄也不應該常吃的。

PS，膠原蛋白。它讓皮膚飽滿緊實的功效很多人都知道，但其實我們吃的並不是真正的膠原蛋白。中國有句古話叫吃什麼補什麼，但其實膠原蛋白其實並不是直接補的，內服的東西吃後要先消化到最低級的分子再吸收，蛋白吃進去就消化成氨基酸了，所以吃膠原補膠原的說法是不成立的。所以，吃的膠原蛋白只是提供了皮膚自己合成膠原蛋白的材料。如果說你買到的產品是聲稱純膠原蛋白，那你就不要指望有什麼效果了

⑷ 想問下膠原蛋白每天吃幾克在安全范圍之內

5g~10g。

膠原蛋白是人體新陳代謝過程所需的蛋白質之一，可以長期服用。膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。

皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，位於真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養供應站，表皮附屬物主要是毛發與指甲，所以補充膠原蛋白可以預防頭發乾枯脫落，增強頭發韌性，使指甲光澤不易斷裂。

(4)膠原蛋白一盒吃多少擴展閱讀：

補充膠原蛋白食物：

1、魚類：膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

2、紅色蔬菜：西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時，還能為皮膚提供自然的防曬保護。

3、深綠色蔬菜：菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外，維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。

4、橙色蔬菜：胡蘿卜、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素A，能使受損的膠原蛋白得到修復和再生。

5、漿果類食物：黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基，同時還能增加體內的膠原蛋白含量。

⑸ 膠原蛋白口服液一天喝多少瓶

一天一次，餐前服食。
1.膠原蛋白粉每一個人每日的食用量務必在5-10mg上下。
2.膠原蛋白粉最好是的吃法就是配搭維他命C一起實際效果才會比較好，由於維他命C之中是由很多的蛋白質劑催化反應而成的。日常生活有的人人體自身的維他命C不夠，此刻適度的補充一些膠原蛋白粉就是十分有利的。
3.一般來說，膠原蛋白粉是需要空腹吃用的。日常生活一些人要沒有吃宵夜的習慣性，這類狀況下早晨醒來時胃裡邊也早已沒有一些不必要的食材殘余了，因此此刻胃腸的消化吸收實際效果是最好是的。挑選此刻補充膠原蛋白粉也是十分非常好的。
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膠原蛋白粉長期性吃好么
膠原蛋白粉是在我們身體之中是基礎代謝所需要的蛋白之一，這款商品是能夠 長期服用的。對我們的身體也不會導致非常大的損害。適度的補充一些膠原蛋白粉可以使我們的皮膚瑩潤頗具光澤度、細致。假如都還沒到二十五歲的年紀，能夠 挑選多吃一些膠原蛋白粉的食材，例如豬腳或是是皮肉這些。

⑹ 澳瀾黛膠原蛋白一盒有幾包

我自己有在吃，一盒只有30包，一天一包，剛好吃一個月。

⑺ 一盒湯臣倍健膠原蛋白能吃多少時間

半個月至一個月，看你一天吃幾袋，要長期吃才有效果

⑻ 新肌飲膠原蛋白一盒幾袋可以吃多久

一盒是10袋！一盒吃10天！一個月是三盒！一療程是9盒三個月

⑼ 膠原蛋白多少錢一盒 顏如玉膠原蛋白效果怎麼樣

老實說，一開始我對膠原蛋白也是持懷疑態度的，喝的膠原蛋白真的可以被直接吸收嗎，吃豬肘子豬蹄不香嗎？

首先做功課！！

說到膠原蛋白，你是不是想到平時吃的豬蹄，雞爪等富含膠原蛋白的食物，想到就咽了咽口水。

但是，其中的膠原蛋白是大分子的，不容易被人體吸收，反而會變成脂肪等～pass掉！！

那麼重點來了：

一、膠原蛋白的分子量很關鍵，必須是小分子肽，在1000道爾頓以內，800道爾頓為最佳，富含魚膠蛋白和彈性蛋白肽，它就能幫助我們光滑細膩肌膚，微皺紋會減輕，毛孔、色斑也會逐步地淡化。

二、必須0激素，0抗生素，這個必須查閱檢測報告，放心安全的我們才能安心享用

三、優選魚類膠原蛋白，魚類的環境相對而言是更好更安全的，而法國羅賽洛的膠原蛋白是是全球最好的

上個科普：

補充膠原蛋白是最直接的液體護膚品，畢竟羅馬不是一天建成的，膠原蛋白會在你不經意間一點一點流失、臉一點一點塌

額外補充膠原蛋白已經成為成為保養必需，特別是女性保養，因為女人過了25歲衰老速度非常快，身體的膠原蛋白每日流失2300mg以上。熬夜、壓力等因素還會加速膠原蛋白流失。

日本美容皮膚外科權威坪內利江子博士說過： 如果把皮膚比作一張席夢思床墊，那麼彈性蛋白是彈簧部分，膠原蛋白則是其中的填充物。二者一起構成，才能維持床墊的飽滿與彈性。

世界膠原蛋白之父J•Brandt博士說過：皮膚衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程。

功課做完了，開始淘膠原蛋白口服。淘了很久很久，總算是找到一款性價比高的，價格不貴的那種，有沒有效果喝一個月不就知道了嗎？我拿自己做實驗！！

喝第一周，太明顯的效果沒感覺出來，就是酸酸甜甜的，口感很不錯，比奶茶還要好喝，要知道我可是奶茶控，夏天手上必備的飲料。但是喝了膠原蛋白之後，奶茶真的少喝了很多，心想畢竟也不便宜，不能糟蹋了對不，奶茶咖啡能少喝盡量不喝，畢竟戒糖也是女生的一件大事丫~

我一天兩瓶，雷打不動，早上起來，第一件事，就是空腹喝一瓶，晚上睡前半小時喝一瓶，老公吐槽我一飲而盡的樣子像是喝農葯（手動doge），沒辦法，好喝就是爽，一點點啜，沒意思，哈哈。

喝第二周，有點意思，我這個便秘患者開始每天都有便便了，正常的那種，不會肚子痛的那種···（羞羞臉）

然後開始有人說我皮膚變通透了

喝第三周，我自生完寶寶之後睡眠就不是太好，因為我家那個是惡魔少年，

⑽ 膠原蛋白粉的每次使用量是多少

蛋白粉成人用量為0.8g/KG

折算下來，一個50KG的年人，每天可以食用40g的蛋白質

如果是膠原蛋白的話，那麼你需要先清楚，你吃的是不是膠原蛋白（看氨基酸成分），我每天只使用了3克，48天皺紋就緩解了。

抬頭紋明顯緩解咯。

提示：膠原蛋白，有沒有效果，看氨基酸組成。