燕窩多久進主食

❶ 燕窩怎麼吃每天吃多少量比較好啊

每日3-5克干燕窩是我們的參考建議量，蛋白質超過9克也並非吸收不了，18歲以上成年男性每天需要攝入蛋白質70克，女性需要65克，也有人每天只吃燕窩補充蛋白質，如劉德華連開十五場演唱會前只吃燕窩，既保持體型，又有充足營養。
但這樣吃法對大多數人來說畢竟太奢侈了。
我們建議有條件的話每天吃當然較為理想，由於每人職業、進食時間、飲食習慣不同，為自己制定最適合自己的進食時間表是必要的。
如關之琳每天早上吃半碗不加糖的燕窩；
施念慈認為「吃燕窩最好每天都吃，每次吃一匙，還要定時食用，這樣便可讓身體習慣吸收燕窩的營養，而我則習慣於睡前吃兩匙燕窩」；
黎姿「每星期會連續吃三日，然後停三日，再吃三日，這樣循環下去」；
楊千華「每日一湯匙已經足夠」；
鄭秀文每天早上空腹吃一碗，然後再喝鮮奶；
梁芷珊每天早上一定會先吃燕窩，楊采妮吃的就不多，每個月吃燕窩一次。

❷ 燕窩空腹吃了多久吃主食

差不多1小時吧！還有好多中燉法，朱戰軍燕窩養生里有介紹哦！

❸ 燕窩可以當早餐食用嗎

燕窩可以當早餐食用。

燕窩的最佳時間應該是在早上空腹的時候，大概十五分鍾左右就能完全吸收，這也是一天之中吸收最快、最完全的時間。

一般情況下，最初的一個月最好能夠每天服用，之後則是隔一天服用。在服用燕窩期間，最好不要吃一些辛辣、高油的食物，也應該不抽煙，感冒期間也別吃燕窩，否則不能夠很好的吸收葯效。

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燕窩的功效：

1、補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。

2、補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。

3、凡病後虛弱、癆傷、中氣虧損各症，配合燕窩作食，能滋陰調中。

4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。

5、使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。

6、燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先後天之不足。

7、孕婦在妊娠期間、產前產後進食，則有安胎、補胎之效。

8、燕窩是天然增津液的食品，並含多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。

9、凡經電療、化療而引起的後遺症，如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善。

10、燕窩味甘性平、滋陰潤燥，是有營養的有益食品，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。

❹ 吃燕窩的最佳時間是什麼時候

燕窩在早晚空腹的時候食用最好，早上空腹食用可以補充營養，有利於人體一天的工作和學習，晚上空腹食用既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果，對人體的健康都有好處。

燕窩每隔1-2天吃一次最好。

一般情況下人體每天吃燕窩的量在3-5克，每天分三次進行食用，人體能吸收其營養成分的95%，每2天食用一次可以吸收其營養約100%，而每天食用一次能吸收90%左右，所以一般建議燕窩1-3天吃一次最好。 其次就是燕窩中蛋白質的成分約占總量的50%左右，過量食用不易被人體消化吸收，天天食用，不僅不能完全將燕窩吸收，還可能會加重人體腸胃負擔，引發腸胃不適。

燕窩一天吃3-5克合適。

燕窩本身是一種性質平和的食物，正常情況下是沒有食用量規定的，但由於燕窩滋補作用比較強，過量食用很容易加重人體胃腸道負擔，從而可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，所以正常情況下建議人體一天吃3-5克左右的燕窩，用來滿足人體日常能量需求即可。

女性吃燕窩的最佳時間

早上7:00-9:00

女性吃燕窩的時間可以分為幾個時間段進行，第一個時間段就是7-9點，因為7-9點這個時間段是人體養胃的最佳時機，而燕窩具有較好的養胃作用，女性適量食用可以幫助調節其胃腸道消化功能，有利於女性的身體健康。

上午9:00-11:00

一般來說上午9-11點期間是人體脾經最活躍的時候，而燕窩入脾，女性這時候適量食用不但可以加強人體的腸胃功能，還可以增強人體的脾胃健康，具有一定健脾和胃的作用。

中午11:00-13:00

中午11點到13點是一天人體養心的最佳時間，而燕窩含有豐富的優質蛋白質和礦物質，具有一定補心活血，女性這時候適量食用具有養心活血的作用。

下午17:00-19:00

中醫認為，腎與心、肝、脾、肺之間存在著密切的關系，而下午17點到19點是人體腎經活躍最活躍的時候，女性這時候適量食用一些燕窩，可以幫助滋補女性的胃部，具有一定補陽固腎的作用。

晚上21:00-23:00

晚上21點~23點是人體細胞休養生息，養元氣的最佳時間段，這時候適量食用一些燕窩可以幫助促進女性的睡眠質量，提高女性新陳代謝的速度，刺激其細胞的再生與分裂，是女性肌膚具有彈性，具有一定美容養顏的作用。

女性一天吃多少燕窩合適

建議一次食用3-5克作用即可。 很多女性在吃燕窩的時候會吃很多，認為這樣燕窩的滋補作用更好，其實不是這樣的，食用再多人體不能將其吸收消化也是白搭，一般來說燕窩科學的使用量是每次3-5克左右，然後具體再根據個人身體的體質做出適當的調整即可，不宜食用過量。

❺ 燕窩每天的用法與用量

燕窩一次吃多少？

正和盞燕窩為100%純天然的燕窩，每日干品用量為1g~5g之間即可，每日攝入干品量低於1g基本看不到效果，高於5g則超過身體每日的飽和吸收量，略顯浪費。

燕窩什麼時候吃？

最佳服用時間為清晨空腹服食燕窩吸收最快、最完全，15分鍾後即完全吸收，其後可以食用其他食物。

燕窩幾天吃一次？

初次食用燕窩的客人，建議最初第一個月每天食用，會有比較明顯的效果。之後，則可隔日服用。有條件的情況下每天服用當然最為理想。

一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。感冒期間由於人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉後再繼續服用燕窩。

❻ 燕窩是空腹吃還是飯後吃呢

中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。早上空腹食用燕窩可以養胃護胃，補充一天營養所需，讓你元氣滿滿，精神煥發；晚上空腹食用燕窩，營養吸收更加，又可以幫助睡眠，而且還有美容減肥的效果呢。
而燕窩之所以要空腹食用，最根本的原因還要從人體的消化功能上說起。我們日常消化考的是一種消化液，這是由消化系統分泌出的物質，其中含有多種消化酶，可以對應消化澱粉蛋白質之類成分。

當我們食用的食物比較單一的時候，這些消化酶的作用會比較好。就像是我們學習一樣，學習很多學科總會有好有差，但是如果一輩子就學一門學科，就很難學不好了。

所以，當我們早晚空腹食用燕窩的時候，這種作用就能充分發揮，並且由於燕窩中含有大量水溶性蛋白質，同時還含有人體所必須的氨基酸，所以在空腹食用的時候能夠被人體更好的吸收。

燕窩，本身就是一種性溫的食物，被完全消化吸收後，也能達到一個更好的溫補效果，但是像香蕉之類的食物就不建議空腹食用了。

❼ 燕窩在早晨空腹吃的時候才吸收最好真的是這樣嗎

其實這種說法是不科學的。蛋白質在人體中的消化吸收主要在腸道中，而並不是在胃中。絕大部分蛋白質進入體內後被分解成氨基酸被吸收，而且吸收速度快。蛋白質在體內分解吸收的過程中，需要消耗大量能量。而早晨起床空腹時，體內就缺少能量，這時候需要補充大量碳水化合物以供機體產生能量。所以早晨空腹食用燕窩，不僅不能保證吸收效率更高，同時會增加身體負擔。若要早晨食用燕窩，要搭配相應主食才更好。最佳食用燕窩時間是，飯後兩小時或是晚上睡前，這時候身體已經將剛才的食物消化吸收，同時體內能量充足，這時候食用燕窩吸收好，選擇肌活鮮燉燕窩天然原料為基礎的，更有利吸收。

❽ 怎樣食用燕窩

答：燕窩是東南亞特有的金絲燕分泌的膠質物，分為白燕和血燕。大部分是白燕；血燕的礦物質含量較高，因產量稀少，價格昂貴。如自己食用，一般選價廉物美的白燕。選購時最好認准有資質的公司生產加工的品牌，因為燕窩是天然野生品，消費者很難鑒別真偽。
金絲燕及多種同屬燕類群居於熱帶沿海，吞食海中小魚、海藻或田野間的昆蟲等小生物，然後純粹以唾液分泌物築巢於海岸峭壁的岩洞或屋檐下。燕窩含水量極高，隨著季節、氣候、環境變化，水分流失較快。為保證燕窩營養成分和外觀的完整，在生產加工及包裝過程中必須保留適當水分比例。中葯行業一般將燕窩的含水量控制在25%~30%之間。有50多年歷史的上海「神象」公司，除了把好進貨原料的質量關外，對燕窩的含水量嚴格控制在25%以下，並實施恆溫倉庫的專業儲存。考慮到儲存過程中會因自然失水而失重，公司對包裝總量作了3%~5%的加量處理。

食用
燕窩時，先用一碗純凈水浸發（10克左右用300毫升純凈水），浸發時間為8~12小時，燉煮時間90分鍾；碎燕窩浸發時間為8小時，燉煮時間60分鍾。用同樣的碗隔水燉煮。先開大火將鍋內碗外的水煮沸，再開小火燉煮。燉到最後5分鍾時放入冰糖。燉好後可配牛奶、蜂蜜、豆漿等食用。

燕窩性平，可以和各種食物相配食用。燕窩本身有養陰潤肺、補中益氣、治虛損勞、化痰止咳之功效。食用燕窩時應少吃油膩辛辣的食品。早晚空腹時食用燕窩，是營養完全吸收的最佳時間。一般在吃完燕窩10分鍾後再進主食。食用燕窩應注意少食多餐，長期食用。如條件有限，可每周食用2~3次，每次干燕窩2~3克，食用半年至一年為宜。上海雷允上葯業有限公司

分析食用燕窩及其滋補功效

慧聰網 2005年7月8日8時0分 信息來源：中國旅遊報

燕窩是兩種褐雨燕所築之巢。這兩種燕與普通的燕子是不同的候鳥，棲息於東起菲律賓、西至緬甸沿海一帶荒島的山洞裡。它的嘴下有兩個很發達的唾液腺，以其所分泌的粘液築巢於垂直的山洞石壁近頂高處，或洞中天然的裂隙隧道中，隧道極深而彎曲。

洞內極暗，隧道內更無亮光可言，但褐雨燕在洞內飛翔不會碰壁，因它飛翔時發出急速的拍擊聲，憑它對回聲的敏感，能知自己距洞壁的遠近；但其拍擊聲在人身上不能反射，使褐雨燕常會碰撞人身。褐雨燕早出晚歸，白晝能飛得很遠去覓食，日落黃昏時飛回，群集在洞前捕食飛螞蟻和其他昆蟲。在高處常有鷹類等候著，伺機獵捕雨燕，重演「螳螂捕蟬，黃雀在後」的故事。

褐雨燕築巢時所吐的唾液粘性很大，如同膠水，能牢固地粘附於石壁。所築之巢窩，形如杯、碗。窩即已乾的唾液，觸之有橡皮樣感覺。所築的窩呈白色，售價較高。所築的窩常夾有羽毛，顏色帶黑，售價低一些。還有一種燕窩帶有紅色，稱為「血燕」，被認為是鳥的血，最為名貴，滋補力最強，售價最高。

據說，燕窩被採摘後，褐雨燕家園被毀，既失棲身之處，無地自容，又無處產卵哺雛，故急於重新築窩，而築窩是一件辛苦之事，褐雨燕在心力交瘁之下，嘔心瀝血，不但吐出了唾液，甚至連血絲也吐了出來，因此窩上留有血色。中國人一向相信，鳥在悲傷或辛勞過度時也像人一樣會吐出血來；中國傳說中不是有個「啼鵑泣血」的故事嗎?其實，燕窩上的紅顏色並非雨燕的血；血凝固後，原來紅色的血紅素只會被氧化成黑褐色的高鐵血紅素。燕窩上的紅色，是岩壁上的氧化鐵所染成。吃了氧化鐵、或退一萬步來說就算是雨燕吐出來的血，都不見得會有特別滋補的功效。