㈠ 燕窩多久吃一次最合適每次吃多少
燕窩是滋潤平補的葯食同源食物，在身體疲倦期或是孕期最好每天食用一次；身體調好後可以每兩天一次，每次一盞，約為4~6克。
每人每月用量約60~100克，定期定量是起到調理效果的關鍵，如果偶爾吃一次就是浪費。長期堅持才能有效。
㈡ 燕窩一天吃幾次呢
一周吃2—3次較好。
雖然燕窩性平，天天吃並不會有什麼太大的危害，但燕窩購買價格較高，天天吃不僅會產生厭惡感，其身體還會疲於吸收其中的營養，導致浪費，最好是隔天吃一次燕窩，每周吃2—3次，這樣身體更容易吸收營養，其吸收率可達95%以上，同時還不至於吃膩反感燕窩。
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燕窩什麼時候吃最好
燕窩早上空腹吃最好。
早上空腹是人一天吸收營養最快、最完全的時間，此時食用燕窩能最快最好的吸收其中的營養，加上燕窩味甘性平，空腹食用並不會造成腸胃不適，還能增強抵抗力、增進胃的消化和腸的吸收能力，為接下來一天的活動提供能量，使人精力充沛，面容姣好。
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吃燕窩多久能看到效果
大約3—4個月可看到食用效果。
燕窩吃一兩次是看不到什麼效果的，需要長期堅持食用才能發現自身體質變好、肌膚容光煥發等葯效，通常大多數都是食用了3—4個月才有較為明顯的效果，因此吃燕窩重在長期堅持少量服用，而不是短期大量進補。
燕窩一次吃3—5克合適。
一般購買的純正燕窩以干燕窩為主，一盞燕窩的重量大約在8克以內，通常可吃2—3次，每次吃3—5克左右為佳，不宜吃多，以免身體補益過多，不能很好的消化吸收燕窩中的營養物質，反而出現不適症狀。
㈢ 燕窩最好多久吃一次
燕窩講究少食多餐，保持定期進食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，建議空腹食用，早晚各一次或每天或隔天一次。燕窩配食講究「以清配清，以柔配柔。」一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。感冒期間由於人體不能很好吸收燕窩營養不要食用燕窩。
古語有雲：「冰凍三尺，非一日之寒。」燕窩是一種天然食品，無法如某些化學葯品一樣，只需要食用一至兩次就能達到立竿見影的效果。因此玉巢燕窩建議燕窩消費者，若期望通過食用燕窩達到美容功效，必須堅持食用3—5個月的時間，而每個月食用的次數不少於10次，每次用量不少於干燕窩3—5克，即食燕窩20-30克。食用燕窩的最佳時間分別是晚上臨睡前與晨起空腹時，如需控制體重推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可以幫助睡眠，且有美容滋養的效果。
㈣ 燕窩多久吃一次，一次吃多少
吃燕窩其實就和吃飯一樣，有吃身體就能吸收到缺失的營養，有關營養被消耗了就沒有長久的延續，所以至少一周2到3次才能有食用的食療作用。
燕窩是滋養品，所以必須把當成日常食用作為保健。一般經濟許可可以天天吃5克就足夠了，所謂的多久吃一次比較好的說法，一周吃2-3次可以作為保健作用，因為燕窩是食品，所以若是要看到功能性的作用在於潤肺，咳嗽多痰者食用3到7天可見改善或痊癒。在這里必須聲明，燕窩在我們燕窩原產地被列為滋潤保健食品。對於特定部位性的作用必須配合日常生活起居，例如咳嗽者必須戒口某些事物和冰冷的水等否則一麵食用燕窩一面吃一些不合適的食物依舊不能起到作用。對於身體其他部位的滋養作用則需至少一個月左右，同時視有關食用者本身身體的吸收狀況。
㈤ 燕窩到底是每天吃好還是隔天吃比較好
1個月
如果你是個「老煙槍」，堅持吃燕窩1個月，你會發現你的喉干多痰改善好多，喉嚨滋潤了很多，呼吸可以直入心田。而希望通過吃燕窩對皮膚有改善的的女士經常會照鏡子，第一個月也許會有點失望，因為第一個月燕窩的還在忙著幫你補肺！中醫認為的滋養陰肺，就是對常見的呼吸系統的疾病有很好的預防作用，比如咳嗽，鼻塞，呼吸不暢等感冒症狀。事實上，肺健康了，對皮膚也是有所幫助的，肺好了對面部皮膚也是很好的滋養。
2個月
堅持吃燕窩2個月，你會發現，通宵，熬夜後貌似沒那麼累了，精力更加旺盛。紅樓夢里，薛寶釵是這樣說燕窩的「每日早起，拿上等燕窩一兩，冰糖五錢，用銀吊子熬出喝，比葯還強，是最滋陰補氣的」 。據記載燕窩大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損癆瘵之聖葯，一切病之由於肺虛不能清肅下行者，用此皆可治之。肺陰虛的會經常煩躁不安、出汗、乏力，所以吃燕窩可以滋陰，改善壓力大、疲勞、睡眠不足、煩躁不安的狀態 。
3個月
堅持吃燕窩3個月，天天照鏡子的女性會發現，皮膚的光澤度，潤澤度都有明顯有變化了。特別是偏干型皮膚，你會發現皮膚更水潤了！這是因為肺主管全身的水循環系統，全身的精氣血通了，面部的水循環也就通了，自然皮膚就水潤了。而且這種改善不同於護膚品的表面改善，是從根本上改善皮質狀態，使皮膚更加有光澤和水潤。
5個月
堅持吃燕窩5個月，此時從開始吃算起，已經過了一個季節了，也就是換季了。你會發現你的換季感冒次數會減少，這就是燕窩的作用。因為堅持吃燕窩，抵抗力會增強，所以這些症狀會變好。
6個月
堅持吃燕窩6個月，如果你之前消化系統不太好的，你會發現吃東西不吸收、胃火、口腔異味等小問題正在慢慢的消失。《本草從新》說這是因為燕窩性平，堅持吃不會上火，潤而不滯，可以消火滋陰，入胃補中，補中益氣。腸胃好了，一切都好了。
9個月
堅持吃燕窩9個月，老煙槍們會發現晨起咳嗽會好起來，咳痰更少、呼呼吸更加暢通，口乾舌燥的狀況明顯改善了。
10個月
堅持吃燕窩10個月，愛美的女性會發現，皮膚會更加白皙、有光澤和彈性了，不用再像以前一樣「濃妝厚抹」，皮膚只做一些簡單的礎護理就可以了。整個人的狀態會比之前好很多，偶爾的加班，熬夜，也不會特別疲勞，上火。這是因為，燕窩雖慢慢滋養，卻可以補元益氣，引火歸元，所以堅持吃就減輕了陰虛上火的症狀。
1年
堅持吃燕窩1年，愛美你的會發現皮膚比去年同一時間有變化，皮膚更加光澤、細膩、滋潤。特別是中年或者更年期的女性焦慮、失眠、內分泌失調也會有變化。更年期女性特別需要滋陰潤燥。燕窩剛好是可以長期食用而且能改善皮膚腸胃，消化系統的「良葯」。根據《本經逢原》記載，燕窩能使「金水相生，腎氣滋於肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。」
㈥ 燕窩什麼時候吃好一天吃幾次
燕窩什麼時候吃最好
有很多的食物是不可以空腹吃的，但是對於燕窩來講，空腹吃燕窩對於營養是最吸收的，每次大約需要兩茶匙，在泡發之後使用適量的燕窩，在沒有泡發之前要比泡發之後的量要少一些，不需要吃一大碗，大約吃上半年的時間之後，就可以把吃燕窩的頻率降下來，可以隔一天吃一次，但是一定要有規律性的食用，不要在早上的時候吃一會兒，而在改天的時候又更換到其他的時間來吃了。
燕窩的食用方法講究的是少吃多餐，要保持定期的進食，干貨燕窩每次成人可食用三至五克，兒童的話則是兩至三克，濃縮燕窩每次可二十至三十克，空腹食用就可以了。關於燕窩的食用時間最好是在睡覺之前，或者是在吃飯之前，又或者是在吃飯之後的兩個小時，這樣的時間段裡面吃燕窩的話，才能使人們更好的吸收營養，兒童與婦女以及年長的長輩可以在早上五至七點之間食用，有利於調養，肺部病痛或者是咳嗽的患者，在凌晨一兩點或者是在半睡半醒之間吃的話，效果會更好一些。
㈦ 燕窩幾天吃一次最好
吃燕窩一周2-3次就可以了。燕窩可以長期食用，成人一次3-4克
㈧ 燕窩知識知多點#燕窩需要吃多久和吃多少量
在食用燕窩的時候，在最開始大家不能抱著吃一兩次就有效果的心態。食用燕窩，最重要的是要堅持。一個月如果只吃一兩次燕窩，這肯定沒辦法體現出效果。那麼，食用燕窩的時候，要每次要放多少克？每個月要吃多少次才是最適合的呢？
【經濟型的用量】
如果只是想普通的保養，對於食用燕窩的時候，每個月差不多准備40-60克。每周差不多兩三次，再者，每次食用3-5g燕窩。這類型的進補，主要比較適合上班族，經常要面對電腦的，食用燕窩，用來改善亞健康狀態。
【標准型食量】
對於要長期保養的人來說，尤其是中年人，或者孕婦，哺乳期，產後修復的人，這時候每個月差不多要食用100-150g的燕窩，每天吃一次，每次同樣是3-5g。每天食用燕窩，能夠調節內分泌，同時也能夠改善體質，保證營養均衡。尤其是皮膚比較暗淡，或者開始長皺紋，再者是長痘痘，這時候都可以每天吃一次燕窩，保證皮膚的膠原蛋白。尤其是孕婦，在孕期食用燕窩，不僅能夠保證自己的皮膚保持彈性，同時也能有助於寶寶肌膚的發育。
【輔助理療量】
如果是近期需要大補的人，比如孕婦，中老年肺呼吸道疾病患者，婦科病患者，手術後等人群，這時候每個月則需要差不多180-300g的燕窩，每天一到兩次，每次差不多5-10g。這時候的進補，是有針對性的，如果有失眠的話，則在睡覺前一小時，開始食用燕窩，如果是孕婦的話，在懷孕三個月之後，可以適當的增加食用量。燕窩能夠針對皮膚頑疾，肺部、心腦血管及其他內臟的疾病的輔助治療。
當然，燕窩的價格比較昂貴，在選購燕窩的時候，一定也要注意選擇正規的燕窩品牌，現在市場上有一些偽劣的燕窩，在購買的時候，一定要認真查看之後再購買。
㈨ 怎麼吃燕窩幾天吃一次比較好
燕窩一般一次5克，經濟允許可以天天吃，至少一周3次。早上空腹吃即可。在我們燕窩原產地，燕窩是一道養生保健食品，燕窩干品3-5克，泡發後有30-50克左右。燕窩因為有蛋白質的微腥，所以燉煮燕窩的時候可以配搭有養生作用的配料如：干品配料如紅棗、桂圓、枸杞子，水果可以放蘋果、芒果、雪梨、草莓等，還可以製作咸湯如燕窩燉雞。
燕窩的製作方法：
一、雪梨燉燕窩材料：燕窩一盞約5克，雪梨一個，冰糖適量。
燉法：將雪梨榨成汁（也可切成塊狀）加入發泡好的燕窩，一起燉煮水沸騰計時25分鍾，加入冰糖即可。
功效：清火養顏，養陰生津，潤肺化痰。
溫馨提示：脾胃虛弱者不宜生吃雪，吃梨忌吃油膩食物易導致腹瀉。
二、干品配料燉燕窩
材料：燕窩一盞約5克，冰糖適量。
加入果乾如：龍眼乾2-3顆、紅棗2-3顆、枸杞子適量（每次只需加入其中單一配料）
製作燉法：將發泡好的燕窩加入其中一種干品配料，用200c.c.冷水隔水燉煮水沸騰計時20分鍾，加入冰糖燉5分鍾即可。
三、加入水果
材料：燕窩一盞約5克，冰糖適量。
選擇舉例水果一種：芒果切丁、新鮮龍眼、荔枝、雪梨或草莓等
燉法：將發泡好的燕窩，加入其中一種水果與200c.c.冷水燉煮水沸騰計時20分鍾，加入冰糖燉5分鍾即可。
四、清燉
材料：燕窩一盞約5克，冰糖適量。
燉法：將發泡好的燕窩，冷水200c.c.燉煮水沸騰計時20分鍾，加入冰糖燉5分鍾即可。
五、燕窩燉雞湯
材料：燕窩一盞約5克，雞腿一個、鹽適量。可以加入配料如紅棗2-3顆。
燉法：將發泡好的燕窩，加入雞腿及配料，用300c.c冷水燉煮水沸騰計時30分鍾，加入適量鹽調味即可。
燕窩是營養補充品，含有許多日常食物中所沒有的營養。很多人會說有效或沒效果的說法，其實營養食品就如同人們餓了要吃3餐一樣，補充營養食品要看到效果必須長期定時耐心食用。
㈩ 燕窩多久吃一次比較好一次吃多少克
每天2g左右。。 兒童和老人每天1-1.5g；關於燕窩的食量，成人如果堅持每天2g左右純燕窩，效果最好。相比於隔天吃3-4g、每周2-3次，每次一盞的吃法，雖然總的量差不多，可是身體的反應的確不同。老人和兒童吃燕窩，不要太多。每天1-1.5g就足以保證身體所需的營養了。
吃燕窩的搭配
燕窩最好的食用方法就是單獨燉煮，單獨食用。一般來說，兒童和老人，適合用米粥配合燕窩。青年人適合最簡單的冰糖燕窩，或者搭配一些水果和植物蛋白飲料。
最近研究各種植物的成分，發現菠蘿和燕窩一起吃，會有促進蛋白質分解吸收的功效。
燕窩泡發
為了保護燕窩的營養，最大程度的發揮其功效，泡發的過程也很關鍵的：
用常溫純凈水浸泡5分鍾，然後換水；這是為了清洗掉表面的灰塵和雜質；這時把燕窩撈出來時，應該是比較完整的形狀。
換水後浸泡40分鍾左右，用鑷子夾出細毛和雜志，同時把燕窩撕開成一絲絲的，燕角部分太厚的地方撕開即可，不需要撕成粉碎。
不換水繼續泡發1.5小時左右；這時泡發水的高度應該是剛剛好沒過燕窩不超過1厘米，燉煮出的燕窩效果較好。
燉煮；燕窩富含水溶性蛋白，燉煮的過程中，會有一部分營養融入湯中。
燕窩的燉煮和保存
燕窩在燉煮時最重要的兩個因素是水量和火候。燉盅里的水，沒過燕窩不超過1厘米為最好。用文火隔水燉煮20-35分鍾（不同燉具時間會不同），燉煮時間不宜太久。
不同類別的燕窩的泡發和燉煮時間（不同燉具 時間會不同）
關於燉煮時間，和燉煮所用的器皿還有計時標准相關的。如果大家用的是普通的鍋，裡面墊一塊毛巾上面放燉盅的話，那麼會比流行的電燉盅傳熱更好，從鍋里的水沸騰後開始計時即可。
如果大家用的是電燉盅，燉盅外面的水熱起來都需要很長時間才可以，如果從啟動開始計時30分鍾，可能外面的水都還沒有熱呢，自然燉煮效果不好啦，這些燉盅就需要從外面的水咕嘟咕嘟冒泡泡開始計時，可以比標准燉煮時間增加5分鍾左右，效果比較好.
燉煮好的燕窩，因為已經含有非常多的水分了，不可能乾燥處理，因此必須放進冰箱里，一般建議1周內食用完。
大家還需警覺的是：
泡發水換掉；在加工燕窩過程中，必須經過清洗和消毒的步驟。對於市面劣質燕窩，需要換掉泡發水，一種是洗掉膠水，另一種是使用了工業雙氧水等有害物質消毒漂白，希望顧客多換幾次水，減少危險。
使用熱水泡發；燕窩應該用常溫水泡發（優質燕窩），熱水泡發是為了溶膠（劣質燕窩）。
一般足干純燕窩，沒有刷膠的情況，完全泡發時間建議不超過3小時，包括燕角部分，在過程中撕開的話，也不會有成塊的白白的樣子。泡發5小時以上甚至隔夜泡發，都會對營養產生不好的影響哦。
吃燕窩的注意事項
1、感冒發燒和腸胃病嚴重患者，不要吃燕窩；2、經過驗證對燕窩蛋白質過敏者，不要吃燕窩；3、嬰兒太小不建議吃燕窩，等可以吃輔食的時候，再考慮把燕窩做成流食，在媽媽監督下食用。