試懷嬰兒吃什麼能補充膠原蛋白

『壹』 孕期怎麼可以補充膠原蛋白

可以多吃富含膠原蛋白的食物，豆類，魚，豬蹄,銀耳，還有花膠等。即可美化有可以營養

『貳』 什麼食物里富含的膠原蛋白最多，而且適合嬰兒吃

什麼是膠原蛋白 膠原蛋白是動物體內含量最多分布最廣的蛋白質，主要分布在結締組織中，對動物和人體皮膚、血管、骨骼、牙齒和軟骨的形成都十分重要，是這些結締組織的主要物質基礎。皮膚總重的70％為膠原蛋白，軟骨中幾乎都是膠原蛋白，正常骨骼中也含有80％的膠原蛋白（骨骼中，膠原蛋白的功能主要是利用其網狀結構將...鈣、磷、礦物質等成分粘著然後構成骨質）。 膠原蛋白分子中含有大量的甘氨酸，脯氨酸和羥脯氨酸，其中羥脯氨酸是人體自身無法合成的，而羥脯氨酸又是人體軟骨組織及結締組織的必要物質基礎，所以，補充膠原蛋白對人體健康是非常重要的。 膠原蛋白的保健作用 1． 預防骨質疏鬆，增加骨密度 骨骼若缺失膠原蛋白則不易固定鈣質，造成鈣質流失，致使骨密度降低。為使骨骼強壯，除補充鈣質和維生素D之外，還必須攝取充足的膠原蛋白。 2． 改善關節健康 補充適量的膠原蛋白，可以維持人體自身軟骨組織的自動生成機制，保護關節免於磨損和毀壞，也可預防由各種原因引發的骨關節炎。 3． 健美皮膚 皮膚的生長，修復和營養都離不開膠原蛋白，真皮層膠原蛋白的含量減少是皺紋出現的主因之一。 4． 美發亮甲 膠原蛋白控制著頭發的粗細、彈性和濕潤度，脫發、白發、頭發稀疏等毛發老化問題都因為在毛發根部的膠原蛋白不足所造成，指甲的氨基酸組成和毛發接近，都與膠原蛋白相關，經常補充膠原蛋白將使指甲健康亮澤，增加韌性。 5． 豐韻乳房 乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，乳房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承托，膠原蛋白使結締組織的主要成分，與多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度是承託人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎，另外膠原蛋白還可以增加皮膚彈性，促進皮膚光潔度。 6． 提高人體免疫力 膠原蛋白是重要的營養源，含有豐富的，尤其是人體無法合成的氨基酸，經常適量補充膠原蛋白，有助於強化各組織功能，提高人體免疫力。 7． 促進傷口癒合能力 臨床實驗顯示膠原蛋白能促進結締組織的生成，加速傷口的癒合。 膠原蛋白又稱膠原。由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質。在體內以膠原纖維形式存在，在水中加熱即溶解成膠。在高等動物機體中含量豐富，約占蛋白質總是的1/3。主要分布在結締組織中，如皮膚於重的70%為膠原。膠原蛋白是一種糖蛋白，分子含糖，及大量甘氨酸、脯氨酸和羥脯氨酸，不含胱氨酸和色氨酸。屬不完全蛋白，營養價值不很高，但對動物和人體皮膚、血管、骨胳、筋腱、牙齒和軟骨的形成都十分重要，是這些結締組織的主要基質。 如果膠原蛋白的生物合成反常，或膠原蛋白因其他原因起異常變化，即有可能導致膠原病。在臨床醫學上，類風濕性關節炎、紅斑狼瘡等膠原病的發生都與膠原代謝異常有關。工業上可用皮、骨為原料制備不純的膠原蛋白，如牛皮膠、魚膠和骨膠等工業用膠，供粘合用。用驢皮製成的阿膠，是重要的滋補葯，有補血功用。白明膠（又稱明膠）為純膠原蛋白，一般也以皮、骨為原料，經酸水解後，再用水在60℃時抽提即得。明膠可供食用或制備照相乳膠，還可用於提取羥脯氨酸。 人體中最豐富的蛋白質 人體中大約四分之一的蛋白質是膠原蛋白。膠原蛋白是一種主要的結構蛋白，形成分子電纜，它加強肌腱和支持皮膚和內臟器官的巨大的，有彈性的薄膜。骨頭和牙齒是由礦物晶粒加入膠原蛋白形成的。膠原蛋白提供人體的結構，保護和支持軟組織，而且用之連接它們的骨骼。但是，盡管它在人體中有重要作用，膠原蛋白仍是一種相對簡單的蛋白質。 膠原蛋白三維螺旋結構 膠原蛋白含有三條鏈，纏繞形成緊密的三維螺旋。這里的圖示顯示的是整個分子的一個小片段--每條鏈有超過1400個氨基酸組成，只有20個氨基酸被顯示在圖中。三個氨基酸的重復序列形成這種穩定的結構。每隔兩個氨基酸是一個甘氨酸，一種小型的氨基酸，很好的組裝在螺旋的內部。鏈中剩餘位置被其它氨基酸填充：脯氨酸和被修飾的脯氨酸，羥脯氨酸。脯氨酸並不像我們預料的那樣常見，因為它在多肽鏈中形成的扭結，很難存在於典型的球狀蛋白中。但是，正如你在下頁所見，這是這種結構蛋白的一種正確的形狀。 維生素C 羥脯氨酸，對膠原蛋白的穩定性起關鍵作用，它是在膠原蛋白鏈形成後經修飾的脯氨酸構建的。反應要求在有氧條件下維生素C的協助。不幸的是，我們人體不能製造維生素C，如果我們不能從食物中攝取足夠的維C，結果將十分嚴重。維C的缺乏減慢了羥脯氨酸的產生，停止新的膠原蛋白的形成，最終導致壞血病。壞血病的症狀--牙齒松動和易受損傷--因為缺乏膠原蛋白去修復由每天活動造成的 磨損. 食物架上的膠原蛋白 來自家畜類動物的膠原蛋白，是烹調中的一種常見的成分。像多數蛋白一樣，當被加熱時，會破壞它的結構。三維螺旋展開，而且鏈分開。然後，當纏繞的變性鏈團冷卻時，它像海綿一樣使周圍的水上下浸透，形成凝膠。 一種特殊的氨基酸序列，使牢固的膠原蛋白三維螺旋結構尤其穩定。每隔兩個氨基酸是一個甘氨酸，多數剩餘的氨基酸是脯氨酸或羥脯氨酸。這里表示的是一個典型的三維螺旋結構，在蛋白質資料庫編號1cag中可能出現。注意甘氨酸怎樣形成微小的彎曲添滿螺旋的內部，注意脯氨酸和羥脯氨酸如何使鏈在螺旋周圍形成光滑的彎曲。在這種結構中，科學家用一個丙氨酸取代甘氨酸的位置，結果表示它排擠周圍的鏈。 這種包含一段人類膠原蛋白的膠原蛋白三維結構，可以在蛋白質資料庫編號1bkv中被看到。注意上半部分是非常統一的，這個序列是甘氨酸和脯氨酸理想的結合。在底部，螺旋缺乏規律性，因為許多不同的氨基酸被安置在相同位置的甘氨酸中間。 我們製造許多不同種類的膠原蛋白，他們形成長繩和堅韌的薄膜，形成成熟動物體中的結構支持，如同發展中細胞的活動途徑。所有伸展的三維螺旋都連接有不同的末端。最簡單的僅僅包含一個長的三維螺旋，有一個惰性末端。膠原蛋白「I型」分子被緊密連接，就像繩中的纖維，組成了堅固的微纖維。這些微纖維幾乎充滿了我們細胞中的每個空間。 這個圖例描繪了一個基層膜，形成一個支持皮膚和許多器官的堅韌的表面。一個不同的膠原蛋白--「IV型」-- 形成這個薄膜的結構基礎。IV型膠原蛋白在另一端有個球狀的頭而且有一個附加的尾部。頭部緊密的連接，四個膠原蛋白分子通過其尾部的結合連接起來，形成一個X狀的復合體。通過相互作用的兩種類型，膠原蛋白IV型伸展形成網路結構，這里以淺藍色顯示。其他兩種分子--鉸鏈結構(藍色-綠色）和長的蛇狀的蛋白聚糖（綠色）--填充其中，形成緊密連接的薄膜。

『叄』 孕期怎樣有效補充膠原蛋白

平時可以多吃一些膠原蛋白含量比較高的食物，比如黑木耳、銀耳、豬腳、鴨掌、魚肉等。如果想要效果更明顯，還可以吃一些海參，海參不寒不燥很適合孕婦食用，補充膠原蛋白的效果非常好。

家庭經濟條件很好的，還可以食用燕窩來補充膠原蛋白。燕窩一直是人們口中最滋補的食物，膠原蛋白的含量比其它食物都要高很多。

『肆』 補充膠原蛋白吃什麼好嗎，孕婦需要補充這個的嗎會對胎兒有什麼好處呢

孕期是不能隨便補的哦，有需要的可以去醫院檢查看看。多吃魚蝦，蛋類等高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，少吃多餐，少油膩不要吃螃蟹、薏米、山楂、蘆薈、甲魚、重辣，還有香料，均衡營養就好了。

『伍』 怎樣補充膠原蛋白吃些什麼

1、銀耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃， 滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。
2、雞爪
雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時不宜多吃，可以做成鹵雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可。
3、豬蹄

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。當然豬蹄的熱量也不低，小編建議水煮後瀝去油脂再食用，熱量要低一些。
4、花膠

作為廣東人最愛的補品花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。
5、豬皮

中醫認為豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效。經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化，尤其對陰虛內熱的症狀有很大改善。100g豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯的冷盤。
6、牛蹄筋

牛蹄筋不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，具有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。如果你還在節食，不妨吃一些牛蹄筋，有補鈣的效果。
7、豆類

不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內循環，是最適合女性的食物之一。
8、蛋白

那麼平常的食物中含有膠原蛋白，是不是很驚訝呢?豐富的蛋白質加上足夠的飽腹感，減肥時期也能吃的食物，一舉兩得。
9、魚類

其實魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源於深海魚類的軟骨，因此平時可以攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白。

『陸』 什麼可以孕期補充膠原蛋白

靠平時飲食補充膠原蛋白是很有限的，必須是選擇吃一些適合孕婦的口服膠原蛋白

『柒』 吃什麼食物可以補充膠原蛋白

富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。
但要注意：1、大分子膠原蛋白進入人體後需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。2、這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現黑斑、皺紋等的風險。
膠原蛋白有保養皮膚的功效

『捌』 吃什麼補充膠原蛋白最快

1、豆類

豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。

2、魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

3、豬蹄

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

4、銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖！

5、花膠

主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。