A. 女性補充膠原蛋白吃什麼比較好
平時可以吃豬皮、雞皮、魚皮、牛羊肉等皮類的動物真皮和豬排骨、牛骨、羊骨、雞骨架或者魚頭和魚骨等的骨髓中都含有膠原蛋白。不過若是想達到更好的補充效果，可以選擇湯臣倍健膠原蛋白果味飲料這類的營養補充劑吸收會更好，因為食物的含量比較低，從食物中吸收膠原蛋白難度要大一些。
B. 膠原蛋白搭配什麼吃效果更好
膠原蛋白可以搭配著VC、VE一起服用，也可以搭配著葡萄籽一起服用，這樣能促進人體對膠原蛋白的吸收，效果會更好些。服用時間上，建議在晚上睡前一個小時左右服用，這個時候是人體皮膚代銷最旺盛的時期，對膠原蛋白的吸收利用效果會更好。
C. 膠原蛋白搭配什麼東西一起吃效果最好呢服用時要注意什麼情況呢
含有維生素c的水果或萃取物搭配膠原蛋白服用效果最好。因為羥脯氨酸和羥賴氨酸是膠原蛋白的重要組成部分，需要維生素c促進合成。
D. 食補膠原蛋白的話吃些什麼比較好
含膠原蛋白的是動物的皮和筋，例如魚肚、豬蹄 、肉皮、蹄筋、魚翅等，
但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。所以，人們不需要刻意吃這一類食物。別忘了補充維C，維C能促進膠原的吸收，還有要多喝水。
據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4％，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。還可以選擇顏如玉維C海洋魚皮膠原肽口服液，它可抑制或減少絡氨酸酶的形成，減少紫外線對黑色素細胞的刺激，防止黑色素沉積。同時，快速補充的膠原蛋白能使細胞粘接更緊密，新生細胞速度加快，全面抑制黑色素的產生，達到徹底美白的目的。
E. 口服膠原蛋白加什麼一起吃可改善口感，讓效果更佳
蜂蜜，牛奶，果汁等，可以很好的改善口感。我在吃DR.ABSOLUTE膠原蛋白，這樣吃可以更好，其他的品牌的話，需要咨詢一下那邊的美容顧問了。
F. 補充膠原蛋白喝些什麼比較好
膠原蛋白比較理想的服用時間是早上空腹以及晚上睡覺之前。早上空腹喝膠原蛋白，有助於膠原蛋白的吸收，以及胃腸道粘膜的修復。而晚上睡前喝膠原蛋白，可以防止夜間流失，促進新陳代謝，更能發揮營養的作用。因每個人體質上的差異，在服用膠原蛋白後所產生的效果也有差異。
G. 膠原蛋白肽配合什麼其他食物吃更好
吃膠原蛋白肽，為了更好的全面吸收和功效最大化，需要在早上空腹或睡前半小時至一小時內服用，在服用時，每袋至少50克以上的水來溶解，水溫不超過40度，小口慢喝，這樣可以讓我們的口腔粘膜盡可能的吸收膠原蛋白，讓抗衰美容功能最大化。簡單點來說就是按時按量的服用，搭配葡萄籽效果就會更好。
H. 怎樣補充膠原蛋白吃些什麼
1、銀耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃， 滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。
2、雞爪
雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時不宜多吃，可以做成鹵雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可。
3、豬蹄
作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。當然豬蹄的熱量也不低，小編建議水煮後瀝去油脂再食用，熱量要低一些。
4、花膠
作為廣東人最愛的補品花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。
5、豬皮
中醫認為豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效。經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化，尤其對陰虛內熱的症狀有很大改善。100g豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯的冷盤。
6、牛蹄筋
牛蹄筋不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，具有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。如果你還在節食，不妨吃一些牛蹄筋，有補鈣的效果。
7、豆類
不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內循環，是最適合女性的食物之一。
8、蛋白
那麼平常的食物中含有膠原蛋白，是不是很驚訝呢?豐富的蛋白質加上足夠的飽腹感，減肥時期也能吃的食物，一舉兩得。
9、魚類
其實魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源於深海魚類的軟骨，因此平時可以攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白。
I. 如何服用膠原蛋白才能達到最佳效果
內服外用吧，平時在吃膠原蛋白（希思妮）時可搭配維生素C片一起服用，吸收會好一些哦。而長期堅持下來皮膚便會慢慢改善。
J. 吃膠原蛋白同時搭配什麼使用效果更好些
跟VC一起服用促進吸收哦，
我是這樣喝澳洲mmv膠原蛋白肽的，有時跟新鮮檸檬還有蜂蜜一起