什麼肉能補充膠原蛋白

『壹』 吃什麼肉膠原蛋白比較多

只要不怕胖 食物中的被人體吸收的量很少

『貳』 吃什麼可以補充臉上的膠原蛋白

膠原蛋白是維持臉部皮膚緊致富有彈性必不可少的物質，年輕時身體機能良好，體內會合成大量的膠原蛋白。但隨著年齡增長，膠原蛋白流失，臉部也變得鬆弛暗淡。愛美人士希望能食療補充臉上的膠原蛋白。那麼，吃什麼補充臉上的膠原蛋白呢?
吃什麼補充臉上的膠原蛋白
1. 豆類
不僅肉類含有較多的膠原蛋白，其實豆類的食物膠原蛋白液很豐富。而且所含有的植物蛋白更不容易使身體發胖。豆類含有較多的黃體酮和能夠雙向調節作用的雌激素，可以有效的改善人體內的循環，非常適合女性食用哦。
2. 魚類
魚類中也有豐富的膠原蛋白，而且其膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。
3. 動物筋腱和筋膜
女性在平時可以多吃含有豐富膠原蛋白的牛腩、豬蹄、牛筋等食物。其次，豬、羊、牛等動物的小腿當中同樣含有筋腱、筋膜和真皮等組織，多吃這些食物同樣能幫身體補充豐富的膠原蛋白。
4. 動物皮
各種動物的真皮當中含有大量的膠原蛋白，也是女性朋友們平時不可錯過的食物，除了之前提到過的魚皮之外，還有豬皮、雞皮、鴨皮等，把這些食物燉湯喝，可以攝取到更多的膠原蛋白。其次，雞爪、鴨掌、鵝掌當中同樣也是不可錯過的幫身體補充膠原蛋白的食物。
最後要提醒大家的是，想要更好的提高皮膚狀況，在平時也要注意多吃其他營養豐富的食物，避免挑食、偏食等行為，同時還應做好日常基礎護理措施。

『叄』 吃什麼食物能補充膠原蛋白！急啊！高手們幫幫忙

你好膠原蛋白被稱為「骨中之骨，膚中之膚」，
骨骼中有機物的70％-80％是膠原蛋白，骨骼生成時，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架。因此，有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼。
皮膚真皮層75％由膠原蛋白組成，纖維狀的膠原蛋白形成網狀結構，提供皮膚的張力和彈性；同時，真皮層中的膠原蛋白還是表皮層和表皮附屬器官（毛發）的營養供應站，並為表皮輸送水分


在豬蹄
豬皮
肉皮、蹄筋、雞翅、魚皮、魚翅、燕窩等中都含有膠原蛋白

『肆』 除了吃豬蹄，還有哪些食物可以有效補充膠原蛋白呢

膠原蛋白是對於皮膚非常好的東西，不但可以抗衰老，讓人年輕，還可以改善人體機能，所以很多愛美人士都會補充膠原蛋白。

像花膠，花膠又稱魚膠，是魚鰾輔助呼吸氣官，富有很高的膠原蛋白物質，有海洋人參之名。食用時可搭配湯類燉品，有滋陰補腎的功效。但需要注意的是魚膠腥味很重，烹飪時需注意，而且不宜食用過多，再者因為一條魚的魚膠並不多，所以價錢比較貴。

銀耳，銀耳相對花膠，價格很平民，銀行健脾開胃，滋陰潤肺，特別適合在秋天的時候進補，而且長期食用祛斑美容養顏，也因為便宜，所有效果沒有魚膠好，但如果天天拿來當點心吃，長期堅持，效果也挺好的。

豬皮，每次去食堂吃飯的阿姨都會推薦豬皮燉黃豆，說多吃豬皮皮膚好，補充膠原蛋白，的確，豬皮可以減慢機體細胞老化，多吃有宜補充膠原蛋白，是道不錯的菜品，也是個不錯的膠原蛋白補充品。

大豆，大豆中含有抗氧化植物激素可加速人體的膠才蛋白的生長，長期多次豆類食品可以增加皮膚的彈性，延緩衰老。

雞爪，應該來說動物的真皮都富含較高的膠原蛋白成分，多吃可以增加肌膚的彈性其實特別形象，吃皮補皮，而且雞爪成本低，易製作，口味多樣化，無論是冷盤、紅燒、清蒸還是做湯，都是非常美食的料理。

魚類，都說魚的膠原蛋白和人體最為相近，也最容易被人體所吸收，而且多次不會發胖，在控制體重的同時抗衰老，一舉兩得。再者就是魚皮同樣具有膠原蛋白，雙向吸收，能有效地滋養肌膚。

我覺得要補充膠原蛋白一定要從飲食出發，這種直接可食的物品不添加任何添加劑、合成劑，對人體也都是最好的，而那些美容養顏的產品，價格又高，效果不一定會好，還不知道是不是健康，所以我並不推薦。

『伍』 可以補充膠原蛋白的食物，你認為有哪些呢

可以補充膠原蛋白的食物，你認為有哪些呢？

大家都了解，干鮑魚，即食燕窩，牛腱肉等能美容護膚，實際上真真正正起功效的是這種食物中的膠原蛋白。寒冷乾躁的冬日，皮膚非常容易少水，適度攝取一些含有膠原蛋白的食物，不但可以滋養皮膚，也有防衰老的功效。食療靚膚安全性又性價比高，要想切實可行,何不聽一聽身心健康權威專家的建議。

降低膠原蛋白流失

防曬隔離＋抗氧化性蔬菜水果

膠原蛋白對皮膚十分關鍵，一旦流失或老化，不良影響無法預料。怎麼才能免減膠原蛋白的流失呢？

皮膚醫葯學覺得，90%之上的皮膚提前老化全是不合理的太陽暴曬導致的，冬天皮膚也會受紫外光損害而發黑。要緩解膠原蛋白流失和老化，最先要搞好防曬隔離工作中，採用一些柔和的防曬產品或是具備防曬隔離作用的護膚產品，能為皮膚創建一層防護的天然屏障。次之要留意膳食平衡，多攝入含黃酮類物質的蔬菜水果，如紅蘿卜，番茄，紅提等，還需要多喝些紅葡萄酒和茶，可以維護皮膚內的膠原蛋白。

『陸』 除了吃豬蹄還有哪些食物可以有效補充膠原蛋白

膠原蛋白可以抗衰老，皮膚白白嫩嫩的沒有皺紋，對女人來說應該算得上是一個美容的利器了。

皮凍，肉皮焯水，剪成小塊，在用熱水燙一下，高壓鍋一比一的比例按牛肉按鍵就可以了，出來以後放涼，三天之內吃完。

鹵豬皮，豬皮焯水，用白線捲成一卷，鍋里放油，熬白糖，蔥姜放進去，豬皮放進去炒一下，放老抽，生抽，花椒大料，鹽，料酒，放水，十三香，燉大約二十五分鍾就可以了，吃的時候切一下。

銀耳，梨冰糖銀耳蓮子湯，銀耳，蓮子泡好，我用砂鍋熬的，把水燒開，放進去冰糖，放泡好的蓮子銀耳，小火熬就可以了，大約得一個小時吧， 才能把銀耳里得膠原蛋白熬出來，快出鍋前放梨，熬一會兒就可以了。

其實還有好多含有膠原蛋白得東西，還有雞爪，魚皮，在我印象里只要能成那種皮凍得都含有多多得膠原蛋白。

『柒』 什麼肉和海鮮富含膠原蛋白

含膠原蛋白的，比如說鱔魚，三文魚，鱸魚，鯽魚，都含有膠原蛋白較多，雞爪雞翅，豬蹄，豬皮，牛皮，牛筋，牛肚，燕窩，木耳，蓮子，銀耳都含有豐富的膠原蛋白，不過也不要吃得太多。

『捌』 什麼菜，肉最多膠原蛋白

豬蹄,這個是最普遍說富含膠原蛋白的了,寒假回去我媽差不多給我熬了喝一個月,真的很補,涼了之後會結凍成透明的膠狀物。 此外還有肉皮、牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。豬腳、豬皮與骨骼都有一層粘稠狀的膠質,吃起來柔軟而具有彈性,這就是膠原蛋白。這些食物經過烹調,冷卻後形成的...」