⑴ 怎麼補充骨膠原
骨膠原蛋白主要是強化骨骼。骨膠原蛋白中組成中主要是骨膠原蛋白素，它可以使鈣有效沉澱在骨骼上，提高鈣的吸收率。活性骨膠原可建立吸收鈣離子的骨架，使補充的鈣及時被吸收。骨膠原的新陳代謝還能促進細胞的新陳代謝，增強軟骨滑膜營養、增強骨質密度，從而起到抗衰老、促進生長的作用。
其時很多食物的膠原蛋白就是骨膠原蛋白的成分，骨膠原蛋白是膠原蛋白的一種,骨膠原和彈性纖維由真皮里的纖維細胞製造。它不僅可以促進骨骼的強韌，還有增強皮膚彈性的效果，是一樣的東西，含量豐富的食品有：豬腳、動物肌腱（牛蹄筋等）、動物皮等，還有一種水解骨膠原蛋白成品，屬於保健品，市面上有出售。
⑵ 膠原蛋白怎麼補充如何補充膠原蛋白
膠原蛋白是機體重要的結構蛋白質，廣泛存在於皮膚、骨骼、軟骨、牙齒、肌腱和血管中。其具有控制分子通透、促進傷口癒合、組織修復、調控細胞生長等重要生理功能，是機體功能運轉不可或缺的重要組成部分。尤其在免疫力提高、皮膚和頭發的滋養、骨質疏鬆的預防、延緩衰老、豐乳瘦身等健康領域具有重要的地位。 A: 有以下這些方式 1. 天然食物中補充： 有些崇尚自然的人從含膠質(也就是膠原蛋白)多的食物來補充， 像牛筋、豬腳、雞翅(皮)、魚皮及軟骨等， 食物所含的膠原蛋白分子很大，人體對膠原蛋白的吸收有限， 長期下來可能多少有一點幫助，但要注意的是， 這一類食物多半脂肪含量較高，其實不適合經常吃。 2. 塗抹的方式補充： 膠原蛋白的分子很大，以塗抹的方式並不能進入皮膚， 徹底的改善膚質，增加肌膚的柔嫩及彈性。 只能停留在表皮，產生保濕的功效， 含有膠原蛋白的保養品還必須長期使用， 以持續維持肌膚保濕的效果。 3. 口服的方式補充： 口服的膠原蛋白在人體被胃酸分解， 再重組為人體的膠原蛋白，分布於皮膚、骨骼、軟骨及血管等部位， 主要會集中於皮膚真皮層使皮膚細致有彈性。 舒展皺紋 淡化細紋 遠離歲月痕跡 鎖住水分 潤膚養顏 肌膚晶瑩亮澤 淡化雀斑 養護皮膚 肌膚嫩滑細膩 修復皮膚 增強再生 恢復緊致彈性修復皮膚 增強再生 恢復緊致彈性 柔韌骨骼 潤滑關節 保持柔美身姿
⑶ 膠原蛋白怎麼補充
第一、內服的方法包括以下幾點：
1、食補，日常可以注意攝入富含膠原蛋白豐富的食物，這樣的食物主要是在動物體內，如豬蹄、牛蹄、魚皮、雞爪、動物的軟組織，還有植物，像銀耳。多食入這些食物，有一定的補充人體膠原蛋白的功效。
2、可以補充膠原蛋白質的粉，每天沖服一杯膠原蛋白質粉，也有一定補充的作用。
3、還可以服用一些膠原蛋白的口服液，也有一定的作用。但是這些食補的方法，對於人體皮膚膠原蛋白的補充，作用還是非常有限的。
第二、通常採用醫美的方法作用會更好，醫美的方法可以外敷膠原蛋白的面膜，也有一定的補充皮膚表皮膠原蛋白的功效，但是滲透作用也是有限的。最好的、最有效的補充膠原蛋白的方法就是到正規的醫療機構，皮下注射膠原蛋白，這樣的作用是更加直接的，效果是最理想的。
⑷ 誰知道膠原蛋白怎麼補。
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怎樣補膠原蛋白是最好的方法呢？
很多人好像都很關注這個呢
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4條回答
血色夢曇
知道合夥人養生行家 推薦於 2017-12-21
如何正確補充膠原蛋白
方法一：口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白葯丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是最評價的葯丸。
方法二：外用保養品，UP膠原蛋白。很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。
方法三：醫學美容、微整形UP膠原蛋白。所謂醫學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬於微整形范疇，並不是終身的，一般可以保持1年左右，此後會被人體逐漸吸收代謝掉。
方法四：日常補充，堅持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。