燕窩第一次吃為什麼建議每天吃

1. 吃燕窩需要每天都吃嗎

天天吃效果最好，具體做法：早起床後，空腹飲入一杯溫開水，五分鍾後，進食燕窩，半小時後吃早餐；晚上晚餐後兩小時進食燕窩。

拓展知識：

燕窩 ，就是燕子的窩。不過它不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子一一金絲燕的窩。雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液和絨羽等凝結所築的巢窩，燕窩不是直接採摘下來就能吃的，是需要經深加工後可供人食用的部分。

主要產地菲律賓西至緬甸沿海附近荒島的山洞裡，以印度尼西亞、馬來西亞、山打根、新加坡和泰國等東南亞一帶海域及我國南海諸島居多。

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2. 燕窩可以天天吃嗎

可以天天吃。但吃燕窩有一些注意事項，內容介紹如下：

1、一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。

2、吃燕窩的時候不要抽煙或者少抽煙，同時要避免二手煙。

3、在服用其它葯物的時候，不管是中西葯，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。

4、吃燕窩要避免同時喝茶，因為茶葉裡面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。

5、吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，干燕窩每次3～5克，即食燕窩每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。

6、對於服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。

7、不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，不適合吃燕窩。4月以後就可以食用，食用燉的時間稍長一點，可增加體質和食慾，促進身體和智力的生長發育。

8、感冒過程中的人不適合吃燕窩。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系統功能下降，自身各器官功能都受影響，特別是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發熱等症狀時，最好將燕窩等補品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅除。等急性疾病高峰期過後、感冒好了以後，再進行燕窩等食補調理，增強人體抵抗力和免疫力。如僅有咳嗽症狀，沒有感冒其他症狀可以食用。

(2)燕窩第一次吃為什麼建議每天吃擴展閱讀

燕窩又稱燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質所築成的巢穴。

在古代醫書《本草求真》中記載：「燕窩入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，俾其補不致燥，潤不致滯，而為葯中至平至美之味者也。」 《本草綱目拾遺》一書稱之具滋陰潤燥、益氣補中功效，用於虛損、咳嗽、痰喘、咯血、吐血、久痢、噎隔反胃等。

3. 燕窩要怎麼吃每天還是一個星期吃幾次

.一個禮拜最少三次吧，每次三到四克{干燕含量}，因為燕窩養生是一個長期吃才能見效的食療養生，燕窩忌油膩辛辣，所以燕窩不能當菜來吃，每天早起空腹吃，或飯後兩小時吃，睡前吃也可以

4. 燕窩到底是每天吃還是隔天吃比較好

燕窩不要每天吃，隔一段時間在吃會更好。

5. 燕窩能天天吃嗎 燕窩多久吃一次最好

首先，燕窩是金絲燕產的我，准確的說是金絲燕的口水，燕窩有豐富的營養成分，所以，現在有很多愛美人士都在吃燕窩，吃燕窩一定要掌握一定的服用量，燕窩雖然滋補，但是也不適合多吃，成人一天吃干燕窩5克以內就夠了，孩子控制在3克以內，吃多了的話人體也不會吸收掉。所以，燕窩每盞5-7克，一燉一定吃不完的，燕窩可以放在冰箱中儲存，但是總要注意保持乾燥。想要燕窩滋補，就要有耐心，一頓兩頓是看不出效果的，循序漸進才能慢慢體會到燕窩帶來的滋補效果。當然，如果有條件，可以天天吃燕窩的，吃燕窩做好的方法是冰糖燉燕窩，隔水文火燉煮，之後加冰糖調味，一般燉燕窩加冰糖的時間段有兩種，一種是把冰糖跟燕窩放在一起燉，另外一種燕窩先燉好，再加冰糖。不同的人有不同的喜好，如果覺得麻煩想要省事的話，可以將冰糖跟燕窩放在一起燉，如果習慣出鍋前再加入調料調味的話，可以先將燕窩燉好，然後再加冰糖。燉煮燕窩之前，必須先把燕窩泡發，泡發率是衡量燕窩品質優劣的最基本特徵，譬如國內的知名老牌福臨門燕窩，其發頭往往可以達到7倍以上。

6. 燕窩可以天天吃嗎

不建議天天吃燕窩，因為可能會造成其營養吸收不全。一方面由於燕窩的價格成本是比較高的，而且天天吃燕窩，身體對於其營養成分的吸收是不完全的。從中醫養生保健原則來看，用燕窩食補也是要注意循序漸進，不宜過於頻繁和過多進食，所以不建議每天都吃。

一般來說燕窩每隔2天或3天吃一次就好。而且一天食用量也要注意控制好，一天食用干燕窩不超過3-5克。三天食用一次燕窩中所含營養人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窩中的營養。

燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸（賴氨酸），3種條件性必需氨基酸，而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。燕窩性平味甘，具有滋陰潤燥、美容養顏、補肺養陰、補虛養胃和調理身體的功效，燕窩經清水或純凈水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

7. 燕窩可以每天吃嗎

可以的沒問題。
燕窩的正確吃法
未滿4月的新生兒不能吃燕窩，這個階段嬰幼兒消化吸收功能不健全。等待4月以後就可以食用些許燕窩，但燉的時間要長一點，這樣才可以更好的增加體質和食慾，促進身體和智力的生長發育。
吃燕窩的同階段不要抽煙，同時也要避免二手煙。香煙中的尼古丁會讓燕窩的營養全軍覆沒。
食用燕窩期間最好別吃辛辣食物，要少吃酸性的東西，至少要錯開時間。
對於阿司匹林過敏的人群，建議不要吃燕窩，會發生不良後果。
感冒的人不適合吃燕窩。感冒期間，大部分免疫系統功能下降，呼吸道和消化道受到的影響最明顯。感冒期間如果有發熱，最好停用補品，以免影響風寒等外邪的疏散驅除。
服葯期間，盡量錯開時間，不能在兩個小時內同時服葯吃燕窩。
吃燕窩避免同時喝茶，茶葉裡面的茶酸會破壞燕窩營養。
吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，干燕窩每次3-5克，每天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃吸收效果最好。

8. 燕窩適合每天吃嗎

當然可以了，但是要當心買到假貨哦。

燕窩也是一味中葯，1克就需幾十元。如此昂貴，除了因為稀有之外，還由於它具有增強免疫功能、具有抗氧化作用，在預防衰老方面確實有一定的效果。對此最有體會的，大概就是那些影視歌壇光彩照人的女明星了，如美容大王大S、關之琳、范冰冰、徐若瑄、李嘉欣等，都曾公開過吃燕窩的養顏秘籍。但在現實生活中，一些女性是因為治病，才知道其美容功效的。而另一些女性則是通過口耳相傳，才開始嘗試燕窩的。

燕窩真的能養顏嗎？中醫認為，用中葯調理肝、脾、肺等內臟都能健美皮膚，比如燕窩有滋陰潤肺、補脾益氣等功效，而肺與皮毛相表裡，潤肺的同時也在潤澤皮膚。從西醫的角度來看，燕窩的蛋白質含量高，約佔50%，且這種優質蛋白質內含大量具有生物活性的蛋白分子，比一般的蛋白質更利於人體吸收。

另外，大約100年前，德國化學家費雪發現蛋白質中的氨基酸能相互結合成一種叫多肽鏈的物質。這種物質在人體的乳汁、精液等中含量尤高，不僅有抑制胃酸分泌等作用，還能使人體皮膚變得光滑而有彈性，因此被譽為「美容基因」，而燕窩中就含有這種物質。

由此看來，燕窩在美容護膚方面的功效，不僅有大量的實踐經驗可資證明，也確實是有其科學理論作為依據。當然，只有經常服用，才見其效果。

如何燉煮保葯效？先用溫水將燕窩浸發，品質越好的燕窩，浸發後的體積會越大。純正天然的燕窩浸發後會有小毛，只需用鉗子剔除和多次用水沖洗，但別把形狀弄亂和把燕窩絲弄斷。將清洗好的燕窩放入燉盅中，再注入溫水用慢火烹燉。清燉的時間由兩個因素決定，一是取決於燕窩本身的品質，根據厚薄、干濕程度，一般是6~8小時即可；二是取決於人的體質，為了方便吸收，體質較弱者如老人、病人，燉燕窩的時間要長一些，約為7~9小時。總之，當成品軟滑而有彈性、晶瑩透亮、夾起來軟而不斷的時候為最佳。切忌燉超時，因為燕窩燉過火會影響口感，甚至融化成液體。

燉好後，可投入雞肉、鵪鶉、鴿子蛋等即成。如果吃甜的，還可用冰糖和鮮椰汁或菊花、白蓮同燉，則別具一番風味。

如何鑒別真假？一看：燕窩應該為絲狀結構，由片塊狀構成的不是燕窩。購買燕窩時不要過於貪白，色澤微黃為佳。二聞：燕窩的氣味比較特殊，有魚腥味或油膩味道的為假貨。三拉：取一小塊燕窩用水浸泡，松軟後取絲條拉扯，彈性差且一拉就斷的為假貨；用手指揉搓，沒有彈力能搓成糊狀的也是假貨。

9. 燕窩天天吃好嗎

燕窩性平味甘，具有滋陰潤燥、美容養顏、補肺養陰、補虛養胃等功效，每天適量食用不會對身體造成傷害，也是能起到比較好的滋補作用，所以可以每天都吃。
燕窩天天吃可能會造成其營養吸收不全，不建議每天都吃燕窩。
一方面由於燕窩的價格成本是比較高的，天天吃可以說是一種奢侈，而且天天吃燕窩，身體對於其營養成分的吸收是不完全的，從中醫養生保健原則來看，用燕窩食補也是要注意循序漸進，不宜過於頻繁和過多進食，所以不建議每天都吃。
三天食用一次燕窩中所含營養人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窩中的營養。
如果說吃燕窩的頻率是一個月2-3次，那可能吃3個月、4個月都不會有什麼效果，或者是在吃之後的那2-3天里有短暫效果。如果想要達到好的美容滋補效果，每個月的食用次數要不少於10次，每周不少於2-3次。

10. 燕窩可以每天都吃嗎

您好！燕窩可以天天吃，但是食用量要少。因為燕窩中營養大部分是水分、氨基酸、蛋白質、少量礦物質等。這些成分天天少量吃是沒有危害的，並不會刺激身體，同時還能對身體起到補益目的，幫助你滋陰潤燥，美容養顏。

但是需要注意的時候，想要天天吃燕窩的話，請必須少量食用，建議每天吃1到3G干燕窩或是6到20G的濕燕窩的量最為合適的。若是大量食用的話，反而不利於女人身體的健康發育。其中過量吃燕窩最為常見的傷害有這些：

1、腸胃不適

燕窩中含有蛋白質等成分，這些成分攝入過多的話，比較難被腸胃消化，進而造成腸胃不適、食慾不振的情況發生。

2、營養過剩

燕窩富含營養，每天吃的量多了，就會造成很多營養堆積在身體裡面，當這些營養沒辦法被全部吸收的時候，你的身體就會開始變胖了。

另外，當身體吸收了過多的蛋白質可是會增加肝腎代謝負擔，甚至還會阻礙身體對鐵質的吸收。所以說，女人們要注意吃燕窩的時候可不要貪多，切記要注意食用量。