A. 失眠多夢，臉上長斑長痘，怎麼辦
睡前喝杯熱牛奶，這樣可以睡的更踏實
B. 失眠多夢，長痘脫發，怎麼辦
屬內分泌失調引起失眠建議到正規的專科醫院詳細的診斷一下
意見建議：平時要注意規律生活作息，治療期間，飲食上可以多吃甲魚、蓮子、木耳、葡萄等食物進行食補
C. 失眠怎麼辦白天犯困 晚上睡不著 春天又上火 臉色又起火痘痘 這叫我情何以堪
「春困」是比較正常的生理現象，但有些人卻會出現晚上睡不著，白天十分睏乏的狀態，長此以往會對身體產生不好的影響，下面就來看一下春天晚上容易失眠，白天犯困怎麼辦？
首先要了解春天容易失眠的原因：
1、上火
早春易致失眠，和上火是分不開的，由於氣候逐漸從冷轉暖，天氣又比較乾燥，再加上很多人都愛吃辛辣、油膩的食物，人體內的「火氣」處在上升的階段，使身體燥熱，神經會過於興奮，從而導致無法入睡，屬於季節性的失眠。
2、雷雨天氣
春天天氣多變，會干擾到我們正常的生理節奏，春天常出現的雷雨天氣造成的低氣壓也會引起內分泌的激素紊亂，造成煩躁、焦慮的情緒波動，身體內外失衡，則會引起春困到失眠的變化。
然後來看看常見的春天上火失眠怎麼辦？
1、飲食調理
因為失眠是上火導致的，所以首要是治療上火，平時要注意少吃辛辣刺激、油膩的食物，多喝水多吃蔬果，常吃一些敗火的食物、茶、粥等，如金銀花茶、菊花茶、甘草茶、苦丁茶等。
2、調整作息
上火與每天不良的生活習慣是非常有關系的，大多上火的人都會有經常熬夜、作息不規律、缺少運動等不良的生活習慣，這樣也會導致體內的免疫系統紊亂而造成上火。上火的人一定要注意按時休息，不要熬夜，注意身體的鍛煉，才能提高人體免疫力。
3、加強鍛煉
身體長時間得不到鍛煉，不僅會上火，也會因為器官、系統的疲勞而更加容易失眠，不如早起多鍛煉身體，晚上睡覺之前也可以做做瑜伽、抬抬腿或跑跑步等，消耗一下精力，也可以促進睡眠，能很快入睡，還能鍛煉好身體。
4、按摩促睡眠
我們的頭部穴位有很多，經常用梳子梳頭發可以刺激到頭部的穴位，有效促進頭部的血液循環，預防失眠，也能促進失眠。
通過按摩安眠穴（安眠穴在頸部，風池與翳風連線的中點。在家取穴時可以取坐位，頭略低，耳後有兩個大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是）、申脈穴（採用仰卧或正坐的姿勢，該穴位於人體的足外側部位，腳外踝中央下端一厘米凹處）等穴位，也能對失眠有所幫助。
失眠、睡眠不規律對身體的影響是很大的，休息不好自然精神狀態就會變差，所以一定要調整好自己的作息時間，多鍛煉、飲食清淡，慢慢調整自己的飲食規律，讓身體更健康！
D. 失眠多夢長痘痘
我給你飲食的建議吧
早餐一定要吃，最好吃溫和的粥啊之類的
中午吃什麼就可以不用太在意拉
下午和晚上你不防泡些薰衣草的茶來喝
晚上睡覺的時候，要吃些不太刺激的東西
晚上我也有時失眠
喝一杯熱牛奶
再在床頭放一個切開了的橙子或檸檬
這些香味對於分散你的注意力和促進睡眠是很有效的
不要再熬夜了
希望對你有用哦！
E. 我經常失眠，還長痘長了好幾年了
給你分享我的助眠方法：1.注意呼吸功。當自己睡不著的時候，可以先深呼吸，然後把注意力集中在呼吸上，然後可以進行淺層呼吸並注意呼吸。慢慢的你就能睡著了。它的原理：深呼吸是一個人入睡的基本動作之一，而注意呼吸既形成了單調刺激，又可以轉移注意力防止外界聲音的干擾，因此這是和睡眠機理是相吻合的。2.觀心斷念法。可是，對於有些時候，注意呼吸功卻沒有效果（與其說是沒有效果，不如說是做不到注意呼吸，認真執行它是可行的），這時候難免雜念橫生，思緒交加，這就要用到觀心斷念法了，觀心斷念法請到戒色吧學習飛翔哥的文章，不過這時候斷的不是淫念而是雜念，學習之後把雜念斷掉再執行注意呼吸功就行了。3.但是，有時候卻又是沒有效果的（與其說是沒有效果，不如說是做不到觀心斷念和注意呼吸，執行之後還是可行的），這時候是精神亢奮，預想與思緒交加，這時候就用到了意識控製法。可以先突然發一個較強的要控制自己思想意識的想法，然後不斷強化這種想法，慢慢的你就能漸漸控制自己的思想了，然後就是觀心斷念，再然後就是注意呼吸功，OK。此套功法是本人多年經驗之精華，對於平時的養生大有裨益。如果你是那種由於葯劑引起的或者是大腦神經遞質水平嚴重失調的那麼請左轉正規大醫院。
F. 總是失眠多夢，臉上長了痘痘怎麼辦
臉上出現的痘痘可能是上火引起的，與你近期休息不好也會有一定關系，此外還與你休息不好，失眠等因素也有直接關系的建議你平時在飲食方面以清淡為主，不要吃辣椒，油炸食品，其次你還可以服用一些清熱的葯物，參考，一清顆粒，金銀花顆粒等，還可以多喝水
G. 失眠多夢，臉上總是起痘痘！
意見建議：
你好，痘痘主要因為內分泌失調和毛孔堵塞引起的。有痘痘千萬不要用手擠壓，會留下疤痕。可以用四環素，消炎止痛。少吃辛辣食物（如辣椒、蔥、蒜等），少吃油膩食物（如動物油、植物油等），少吃甜食（如糖類、咖啡類），少吃「發物」（如牛羊肉等），適當吃涼性蔬菜、水果。清潔皮膚、疏通毛孔。適當運動，出點汗，能排除皮膚毒素。
H. 失眠臉上長痘痘怎麼辦
失眠臉上長痘痘的解決辦法：
1、補充水分
失眠熬夜後肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不注意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘。這時需要快速為肌膚補充水分，配合擦上有控油功能的凝露，這樣就能控制油脂的分泌，又能使皮膚保濕。熬夜還應該讓室內空氣通暢，並保持一定的濕度，這時在室內准備一台加濕器就顯得必不可少。多用溫水洗臉，臉上的痘痘不要用手去擠它，最好用粉刺針把裡面的東西挑出來，用手擠的話，容易感染和發炎。
2、用酸類保養品
作息不正常了，腎上腺素也有可能增加，讓皮膚分泌增加，讓原本不泛油光的中性皮膚產生變化，泛油光。這個時候可以用酸類保養品，在角質層深入毛孔逼出皮脂，這樣不僅你能抗痘，還能化暗沉為明亮。
3、薏豆祛痘茶
原料：黑豆20克，綠豆30克，金銀花5克，薏米30克，甘草5克，蜂蜜適量。
做法：將所有原料一起放入水中煮沸，再用小火煎煮30分鍾，過濾後倒入杯中，調入蜂蜜即可。
功效：薏米可以清熱除濕，金銀花長於降火解毒，熬夜長痘痘者可經常飲用，不僅可以治療痘痘還能對熬夜上火有一定的預防作用。
4、五味消毒飲
大多數的失眠熬夜後長痘痘都是由於熱毒所引起的，因此針對這類型的情況，可以在熬夜後喝五味消毒飲就可以去除臉上的痘痘，這個方法有很多熬夜族都有實踐過的哦，所以還在發愁的你，不妨趕緊試一下，五味消毒飲就是金銀花、野菊花、蒲公英、紫花地丁以及紫背天葵一起沖泡。
5、補充維生素C
失眠熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。少食辛辣的食物很重要，特別是油性膚質的朋友，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而要盡量少用。
I. 我經常失眠多夢，長痘痘，便秘，怎樣才能調理好
晚上睡前可以泡泡腳，喝一杯熱牛奶，選擇一個舒服的姿勢，保持一段時間就好了，
J. 口苦 多夢 失眠 白天手心汗多冰冷 晚上乾燥煩熱，有點耳鳴，牙齒有點松動，頭上膽經的位置愛長痘痘
肝腎陰虛，虛火上炎。可用一貫煎合六味地黃丸加地骨皮治療。平時用菊花，生地，地骨皮泡水代茶。