怎麼睡覺祛痘

⑴ 怎麼樣快速祛痘

現代人生活不規律，生活節奏快，工作壓力大，長痘痘當然在所難免。但是對於愛美的MM們來說，痘痘不但讓你的美麗打折扣，同時也會有不適感。怎麼樣快速祛痘呢?接下來介紹幾個快速祛痘的小竅門。

哪些人群容易與痘痘結緣？

1、喜歡吃甜食及油膩、刺激性食物的人（易產生游離脂肪酸，使皮膚角質層變厚）；

2、便秘的人（皮膚排泄負擔加重）；

6、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預防青春痘不可或缺的重要因素。

7、人經常會有煩惱，精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，應該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。

8、時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，如果不想長青春痘，無論工作或功課再忙，最晚也應該在11點就上床睡覺。你知道嗎，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。

9、每天洗臉請勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。

10、近來，紫外線的傷害成為熱門的話題，愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘，當然，早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，骯臟的肌膚化妝後最容易傷害肌膚。

戰痘攻略之食療篇:

一、多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

二、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

三、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。

四、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

五、多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

六、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

⑵ 怎麼祛痘最有效

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

痘痘肌膚平時的時候注意以下幾點，對痘痘肌膚的恢復會很有好處的。

1、忌食油榨性食品、糖類、脂肪類食品、刺激性食品及酒類要少吃，多吃蔬菜、水果及含纖維素的食品，保持腸胃的暢通，防止大便乾燥。

2、放鬆精神，做到生活規律，避免過度緊張或疲勞引起內分泌紊亂。

3、不主張長期使用油性化妝品，因為不小心會阻塞毛孔暢通。而且有的油脂對皮膚也會帶來刺激，如油酸、植物油（尤其是不純者），一些美容

性化妝品長期應用也會產生的毛孔堵塞。患痤瘡後有些人誤認為清洗多次會治痤瘡，實際清洗次數過多本身就會傷害肌膚角質層，會造成肌膚敏感

。

4、面部不能長期使用帶激素的化妝品和葯品。

5、要在醫生指導下擠壓痤瘡，尤其在三角區。

6、平時注意保持皮膚清潔，這是護膚的最重要環節。應用安全天然高效的護膚品是最關鍵的，一般使用葯妝的護膚品比較好，能全面調理皮膚、

增加皮膚抗病能力。

7、白天出門一定要防止紫外線對痘痘痤瘡肌膚的再次傷害，所以隔離防護紫外線也是痘痘肌膚護理的重要性。

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⑶ 去痘痘的睡前小方法，怎麼才能快速祛痘

我以前的臉上也是很容易長痘痘的，很影響自己的自信啊！而且覺得什麼的人都是用異樣的眼光看自己的，心裡很難受，後來也是我朋友介紹我用芙清面膜，現在我的皮膚沒有再長痘痘了，真不錯。

⑷ 怎麼快速祛痘

如果說你的痘痘只是一兩顆那麼就沒必要花費太多的錢去治療，注意你的飲食習慣，和作息習慣，睡覺在十二點前入睡，床上的被單、枕巾，要勤換洗，把少吃辛辣的食物，和甜食，還有碳酸飲料，奶茶。管住你的嘴就相當於是在抑制痘痘的生長，如果你是油性肌膚，那麼注意控油的同時也要注意多給臉部補水，痘痘剛冒出來不要擠他，等到變成白頭才可以擠掉，注意你的手部衛生，消毒了才可以的哦。水果，多吃水果，還有蔬菜，煙酒不要沾，海鮮，龍蝦不可吃，以我的經驗就是樣的。特別是睡覺，最好控制住自己在十一點半前上床睡覺，十二點前入睡。只要你把這些做到了，你絕對會好起來。

⑸ 怎樣祛痘

祛痘15法:⑴每天8杯水;⑵每天排便;⑶切忌熬夜;⑷洗面徹底;⑸少玩電腦;⑹別擠痘痘;⑺床套等定期清洗防蟎蟲;⑻十一點前睡覺,不吃宵夜;⑼上火的東西少吃;⑽根據膚質選擇護膚品;⑾珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印;⑿白砂糖洗面去印
;⒀維生素E
塗痘印;⒁喝花茶;⒂睡前夾流海避免前額生瘡。