運動完臉上長痘怎麼辦

『壹』 為什麼運動後臉上長痘痘

1.皮膚不潔

皮膚的角質層是皮膚的最外層組織，28天為最外層角質的一個代謝周期。如果角質層沒有正常代謝而變得厚重的話，皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就容易長痘痘。

2.油性皮膚

因為皮膚屬於油性皮膚，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。

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祛痘食物：

1、番茄

番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘還能幫你美白，想要美白的人們可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、蘋果

蘋果的營養價值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產生，每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。

3、櫻桃

櫻桃是補血益氣的水果，多吃櫻桃可以讓皮膚鮮嫩光滑，面色紅潤，而且還可以去皺祛痘，讓皮膚更有彈性。

參考資料來源：

人民網-讓臉上瘋狂長痘的6大原因

人民網-痘痘滋生 七種食物改善痘痘肌

『貳』 運動出汗後臉上長痘痘，是怎麼回事

出汗後臉部起痘痘，一般情況下運動過後會加快體內的新陳代謝，促進毒素垃圾的排除！！那麼排除毒素的方式有通過:排汗，排大小便等途徑，排除身體中的毒素垃圾！！
所以說運動之後出汗後一定要做好以下幾點
1、多喝水，排除大量汗，帶走皮膚分泌的毒素皮脂等
2、及時清潔，皮膚毛孔排除汗漬後，要及時進行徹底清除，以免堵塞毛孔形成痘痘！！
3、肌膚補水，水分從體內排出後要及時補充，用清爽滋潤補水的，護膚品，然後可以用日常比較補水的面膜，也可以用一些械字型大小的醫用面膜進行日常肌膚補水(菲爾思，夏華菲，綻研等補水性能不錯）
做好以下幾點預防痘痘肌
1多喝水，明天起床一杯水
2早睡，不熬夜
3不用手擠痘痘，以防感染
4定期清洗床套，枕巾，毛巾，
5睡前不要吃宵夜
6護膚品不要亂用，一定要用安全性能高的
好了＾0＾~，先介紹這么多哦！！
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『叄』 劇烈運動後臉上出現密密麻麻的小痘痘是怎麼回事

如果是急性的，可以考慮是過敏了。 陽光照射，忽冷忽熱，流汗細菌，都有可能引起 臉上長痘痘的可能。

建議以後 體育鍛煉時，不要用手去直接摸臉，畢竟手上容易粘細菌，運動完後休息一會讓體溫皮膚冷卻下來後，就去洗干凈手和臉，洗臉不要用熱水或冰水。

女生運動時要注意防曬，不僅僅是為了防止曬黑，陽光暴曬會引起很多皮膚問題，可以在運動史擦運動型或防水的防曬霜，之後要卸掉。

至於治療痘痘的方法，網上有很多，我就不在這里啰嗦了。但是不要輕信那些祛痘產品，自我調節最重要，望樓主早日康復，運動的女生也是很有魅力的，加油

『肆』 健身後臉上長痘痘怎麼辦

如果是健身後臉上長的痘痘，主要就是皮脂分泌過於旺盛，然後有那些東西堵住了毛孔，才會造成的長痘痘，這個時候可以用一些潔痘的洗面奶，我覺得效果就應該比較好。

『伍』 練彈跳俯卧撐久了臉上長痘痘怎麼辦

首先練習彈跳俯卧撐跟臉上長痘痘並沒有什麼直接的聯系，臉上長痘痘最主要的原因是你臉上油脂分泌過多，水油不平衡造成的，非要說跟你練習彈跳俯卧撐有一點關聯的話就是，你練習完彈跳俯卧撐體溫升高，臉上毛孔打開，汗液分泌很多，同時你練習彈跳俯卧撐的過程中手上沾染了細菌，然後鍛煉完沒有進行及時清潔，然後手擦汗導致臉上沾染細菌，然後細菌感染就開始冒痘痘了。還有一個原因可能是你訓練完攝入蛋白質沒有被身體完全吸收，這也是可能導致你冒痘痘的，你可以在攝入蛋白質過後補充一根香蕉，增強蛋白質的吸收。針對以上兩點你可以在訓練時稍作注意就好了，希望我的建議對你有所幫助。

『陸』 健身後臉上狂爆痘痘，要放棄鍛煉嗎

健身後臉上還會長痘痘嗎？很多人總是認為不可思議，不是鍛煉後皮膚應該是越來越好的嗎？為什麼還會有爆痘痘這種事情。其實，這種說法是有的，並且很多人都會有出現，特別是對於本來皮膚就不好的人來說，這種情況就更容易發生。

那麼，我們健身後長痘痘是為什麼呢？其實還是身體的激素發生變化的問題。當你原來沒有鍛煉時，你的身體激素水平是處於一個平靜的狀態，當你突然的大重量鍛煉後，就會讓自己的身體內激素出現大規模的浮動，體內激素會出現一定的絮亂。這時候很有可能就讓內分泌出現些問題，從而導致臉上開始出現長痘痘的情況。

第三個方法：鍛煉後要及時補充足夠的維生素。

健身時的維生素大量流失，你在健身後的飲食種就要注重對維生素的補充，這是非常重要的。健身者要多吃各類蔬菜水果，每天保持一定的攝入量，這才會讓你的身體得到足夠的維生素補充。

對於長痘痘的健身者來說，復合維生素B的補充就顯得很重要，復合維B是可以讓你皮膚得到改善的好東西，所以，你要讓讓自己得到足夠的補充。

『柒』 運動臉上總是不停的長痘痘怎麼回事啊

臉上長痘痘是一件讓人很郁悶又不可避免的事。不僅僅是臉上面子的問題，更是身體一種內分泌不調的反應。
1、皮膚分泌過旺
它是皮膚皮脂腺過於發達，分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，皮脂腺繼續分泌就會在毛孔中累積起來，形成痘痘。
解決方法：合理清潔皮膚，做好臉部保濕工作，保持臉部的水分;不要在空氣質量差和環境污染嚴重的場所待的時間過長。

2、情緒不穩定壓力過大

自我控制能力不強，情緒不穩定，工作、學習、生活中長時間持續壓力過大，造成體內激素的分泌不穩定，從而造成皮脂分泌紊亂，引發痘痘。

解決辦法：學會控制情緒，時刻保持好心情，多運動，多鍛煉，多呼吸新鮮空氣。
3、飲食辛辣食材造成的內火過旺
吃辛辣食材容易引起胃火旺盛，導致毛孔變粗或滋生細菌，痘痘、粉刺等問題也會加劇。

解決辦法：多吃瓜果蔬菜，辛辣油膩吃的時候可選擇與清淡食材同食，不要過量。

4、亂用化妝類別

道聽途說嘗試各種祛痘的類別導致痘痘更加嚴重;使用後，因化其的不安全成分導致皮膚敏感而加劇了痘痘的情況。

解決辦法：多了解關於臉上長痘痘的原因，採取正確的方法才能達到祛痘的成效，即使用也要選擇正規類別。