祛痘計劃吃什麼

A. 吃什麼可以祛痘，如何內調祛痘

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

祛痘在飲食上首先要多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。其次，多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。再次，多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。四是多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。五是多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

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B. 吃什麼能祛痘

首先，多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

其次，多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

再次，多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。

四是多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。五是多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

具體的還要看你是什麼類型的痘痘才行！

C. 吃什麼祛痘

您好，酸奶是防止長痘痘以及痘痘惡化的好食物，因為酸奶所特有的乳酸菌能調節腸胃功能，促進大腸蠕動，解決便秘問題。

蔬菜瓜果以及其他食物

鋅元素和維生素b6能有效抑制皮脂分泌，減少痘痘產生，而蘋果、大蔥、雞蛋、金針菇等含鋅則較多，含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、豆類、白菜等。

蔬菜瓜果富含各種維生素，而維生素a是防止角質層疊化的重要元素，它可促進上皮細胞不斷增生，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對表皮的侵蝕，起到有效控制痘痘惡化。

水果中，橘子是含維生素a較多的一種水果。

蔬菜中，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素a。

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D. 給個合理可實行的祛痘祛痘印的方案

先祛痘！再想辦法去痘印！
先給你祛痘的！去痘印的以後發給你！

給你一個簡單實用的。這個方法很好用，既天然，又很有效果！
一個去頑固痘痘和粉刺且美白的方法：

用整條的干海帶，用水發開，洗凈，剪成合適大小貼在洗干凈的臉上，十幾分鍾後取下再把臉洗干凈就可以了。 把海帶剪好後再對半分開，我用了十幾天了吧，現在痘痘基本上都不見了，只有一點點的印還在，在使用過程中發現一個意外驚喜，每次用完海帶面膜之後，皮膚都會細膩白凈許多。

再給你一個很簡易但很有效的：
白菜葉面膜
大白菜葉 3個 酒瓶 1個
1 采購新鮮大白菜，取下整片菜葉洗凈
2 將大白菜葉在干凈菜板上攤平，用酒瓶輕輕碾壓10分鍾左右，直到葉片呈網糊狀
3 將網糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鍾更換1張葉片，連換3張。每天做一次。
功效
有治療青春痘和嫩白皮膚的功效。
因此大白菜葉貼臉，是簡便廉價的除痘良方呢！

另外，自己要學會解壓，不要積蓄怨氣，要會釋放。同時不要熬夜，也不要吃太辣的東西。少在電腦前面！
祝你早日健康！

E. 怎樣祛痘要多吃什麼

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

祛痘要從作息，飲食，肌膚護理各方面入手。首先通過調理飲食及生活習慣來改善，痘痘肌膚在飲食上，要多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。其次再搭配祛痘產品來用。知我推薦：安美拉祛痘：安美拉祛痘軟膏、暗瘡軟膏組合，除疤去印，專業高效，另外推薦理膚泉清痘凈膚凈化修護霜，能去除炎性痘痘及痘印；比度克祛痘：迅速滲入毛囊深處，不阻塞毛孔，抑制細菌再生，快速祛痘，溫和不刺激；薇姿祛痘三件套，祛痘潔面+祛痘保濕霜+祛痘保濕晚霜。能有效控制多餘油脂的產生，緊致毛孔，並明顯改善膚質，使皮膚光滑，瑕疵減少。

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F. 吃什麼排毒祛痘，5種食物快速消除痘痘

敏感肌膚是由於皮膚屏障功能減弱、皮膚血管神經反應性升高等引起的肌膚一種非健康狀態，日常護理要十分注意。那麼敏感肌紅血絲用什麼護膚品呢，今天小編給大家整理了介紹了幾款口碑效果較好的敏感肌紅血絲護膚品供大家參考。

完美蘆薈膠

蘆薈膠補水而且溫和不刺激，就是不耐用，幾天就用完了。

G. 如何用飲食有效祛痘

滿臉的痘痘是無數愛美年輕人無盡的煩惱，殊不知痘痘的生長和我們平時飲食不注意，愛吃一些刺激性、高糖、高油食物是分不開的。下面我介紹幾種祛痘的食方，把吃出來的問題吃回去。

綠豆百合薏米粥：綠豆50克，薏米50克，百合干20克，糙米100克，少許白糖，熬煮成粥。綠豆百合薏米粥對臉上長有膿包、大便干結的朋友具有很好的祛痘作用。

綠豆冬瓜湯：冬瓜500克，綠豆100克，再加上適合自己口味的蔥、姜和少許的鹽，燉煮食用。綠豆冬瓜湯對臉上經常有粉刺並可擠出黃白油脂的朋友比較適合。

琵琶紅棗蓮子梨水：琵琶葉3片，梨100克，紅棗50克，蓮子30克，加入少量蜂蜜，熬煮成糖水飲用。琵琶紅棗蓮子梨水對痘痘紅腫疼痛，面部瘙癢的朋友較為管用。

祛痘應該多吃什麼？

檸檬

富含維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷等多種元素，能清熱解暑、生津止渴、美白嫩膚、化痰止咳、健脾益胃、緊致肌膚、減肥消食、清潔去污、抗菌消炎、治癒感冒、消除疲勞、殺菌殺蟲、降低血壓、調節肌膚水油平衡。

西瓜

性味寒、甘。能清熱解暑、生津止渴、除煩解熱、通利腸胃、美白潤膚、幫助腸胃消化、減肥塑身、消炎降壓、解酒毒。

綠茶

含有茶多酚、葉綠素、兒茶素、咖啡鹼、維生素等物質，能消脂減肥、清熱解暑、延緩衰老、抗菌消炎、生津止渴、防癌抗癌、抗輻射、平衡油脂、收縮毛孔、調節內分泌、提神醒腦、舒緩疲勞、通腸利尿。

木耳

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

白蘿卜

蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。