油性皮膚的人飲食應多吃什麼食品

① 一般來說吃什麼可以改善油性皮膚

油性皮膚吃什麼改善？

1、海帶

海帶是一種鹼性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少脂肪在體內的積存。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是一種天然的強抗氧化食物，其中的維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成。

建議每天一杯胡蘿卜汁加點橄欖油哦，或者清炒胡蘿卜。

還可以用胡蘿卜做成面膜：

胡蘿卜500克和麵粉5克，先取鮮胡蘿卜洗凈，攪拌機搗碎，在搗碎的胡蘿卜及其汁液中，加入麵粉再搗成泥，把胡蘿卜泥敷於面部，隔日一次，10分鍾即可，這款面膜可以達到祛除青春痘、抗面部皺紋的功效。

3、冬菇

冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效，可以提高人體的免疫力和排毒能力。

4、綠豆

綠豆有清熱、解毒、祛火的功效，在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。

5、黃瓜

黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

② 油性皮膚吃什麼食物有利於減輕油性

油性膚質的人，飲食應以清淡為宜，多吃各種新鮮的蔬菜、水果及乾果；在選食肉類食品時，最好以豬瘦肉、牛肉、 雞肉、鴨肉為宜；魚、蝦等海產品、蕎麥粉、豆類及豆製品也應多吃。這些食物含豐富的維生素及纖維素，不易堵塞汗腺，有利於汗液排出，減少皮膚的油脂。纖維 素能使大便保持通暢，減少臉部油脂的分泌。油性皮膚的人還應經常食用米仁，用其煮粥或煮湯食用。米仁有排毒的功效，有利於體內油脂及毒素的排出，防止生粉 刺及痤瘡。油性皮膚的人平時不宜吃油膩的東西，如豬油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物，這些油脂性食物容易堵塞皮膚汗腺，不利於汗液排出並增加 皮脂分泌，引起痤瘡。還要注意少吃甜食，以防止糖轉化為脂肪，使臉部生瘡。

③ 油性皮膚一般日常該吃些什麼食物

油性皮膚者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、乳酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜選用具有祛溫清熱類中葯，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。

④ 對於油性皮膚來講，吃什麼食物可以得到改善

引言：很多人都會有一些皮膚上的煩惱，當皮膚過於油膩的時候就會長痘痘，這個時候對油性皮膚的人來說是非常不友好的。所以對於油性皮膚來講吃什麼食物可以得到改善了，接下來跟著小編一起去了解一下吧。

在平時的時候我們也可以用一些去油祛痘的產品，其實蘆薈就是很好的美容產品，它可以幫助我們排毒養顏，也可以去油去痘。其實方法也很簡單，我們可以將蘆薈的葉子摘下一半將它洗干凈，切成滴兒，然後用開水煮15分鍾。等蘆薈的溫度下降之後和蜂蜜一起，然後敷在臉上，這個時候就有很好的效果，有一個美容養顏的功效。

⑤ 怎樣飲食可改善油性皮膚

可以改善油性皮膚的食譜
改善油性皮膚食譜1、海帶粳米粥
材料：新鮮海帶50克、粳米150克、綠豆50克、紅糖5克
做法:1.將海帶洗凈，切成3厘米長、0.5厘米寬的絲，備用;
2.將綠豆、粳米淘洗干凈，備用;
3.鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開，再改用小火熬粥;
4.等粳米熬爛時，把海帶絲放入鍋內，再煮片刻;
5.將紅糖加入鍋中拌勻，即可食用。
效果：海帶是一種鹼性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少油脂在體內的積存，味道也是可口，是皮膚出油吃貨必備哦。
改善油性皮膚食譜2、土豆胡蘿卜青椒絲
材料：土豆1個，胡蘿卜1個，青椒1個，油、鹽、雞精適量
做法：1、土豆去皮切絲，青椒、胡蘿卜洗凈切絲。
2、起鍋熱油煸炒土豆、胡蘿卜，放2湯勺水燜煮2分鍾。
3、放青椒、鹽和雞精調味即可出鍋。
胡蘿卜是一種天然的強抗氧化食物，其中的維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成，大油皮你快點來嘗試吧。
改善油性皮膚食譜3、干貝苦瓜羹
材料：苦瓜、干貝、蛋清、鹽、胡椒粉、、水澱粉、料酒、香油
步驟：1、先把把干貝用水泡發，撕成細條裝，除去苦瓜籽，將苦瓜切成丁末，越細越好，使用蛋清攪拌均勻;
2、鍋內加入清水和干貝燒開;
3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開;
4、加適量的水澱粉成羹狀，然後打入雞蛋清並且迅速攪拌開;
5、最後加點鹽、淋上香油即可。
苦瓜可以幫助我們體內排出毒素，有效的改善因為內分泌失調引起的長痘，或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞產生的痘痘，排出體內多餘油脂。

⑥ 請問油性皮膚應該多吃什麼比較好

其實油性皮膚都遺傳和後天的因素影響的，是一種內分泌。
比如喜歡吃肥豬肉、花生、油炸食品的人通常都會是油皮，還有就是媽媽爸爸是油性皮膚的話，您也很可能就會是油性皮膚，
適合油性皮膚的食品有綠茶和番茄（抗氧化）、燕麥片（減少油脂積聚）等等，多是蔬菜多喝水少吃油膩的食物也有很大幫助，還有熬夜也會影響我們的油脂分泌呢，有沒有發現每一次熬夜以後都會出更多的油，滿臉油光都快可以炒蛋了呢？

注意飲食可以減少油脂分泌但不代表能改變您的膚質，其實油皮也是個福氣，因為我們的皮脂就是天然的防曬劑和潤膚劑。您看看周圍的油性皮膚，是不是皺紋都比乾性皮膚少？是不是都更顯年輕？
所以對於油脂我們要治本不治標，用護膚品控油只是美化，千萬不要通過葯物強行改變自己的膚質哦。

⑦ 油性皮膚的人在飲食方面要注意些什麼

您好！我是妮微雅美容美發化妝學校美容二班的吳東桂。希望可以給你解決你的問題，油性皮膚的話，毛孔相對而言比其他膚質要粗大。有彈性，紋理粗大，夏季由於溫度升高，刺激皮脂腺大量分泌。所以要注重清潔皮膚，宜使用泡沫性的潔面乳(清潔力度較強)

⑧ 吃什麼東西能改善油性皮膚

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⑨ 油性皮膚的人應該多吃什麼食物

吃富含維生素的食物，尤其是維生素A的食物要適量多吃，豬肝、胡蘿卜、蛋黃等。還要多吃含維生素C、B1較豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果等。適量的增加穀物雜糧、新鮮蔬菜、水果等食物。
飲食應以清淡為宜，多吃各種新鮮的蔬菜、水果及乾果；在選食肉類食品時，最好以豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉為宜；魚、蝦等海產品、蕎麥粉、豆類及豆製品也應多吃。這些食物含豐富的維生素及纖維素，不易堵塞汗腺，有利於汗液排出，減少皮膚的油脂。纖維素能使大便保持通暢，減少臉部油脂的分泌。油性皮膚的人還應經常食用米仁，用其煮粥或煮湯食用。米仁有排毒的功效，有利於體內油脂及毒素的排出，防止生粉刺及痤瘡。油性皮膚的人平時不宜吃油膩的東西，如豬油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物，這些油脂性食物容易堵塞皮膚汗腺，不利於汗液排出並增加皮脂分泌，引起痤瘡。還要注意少吃甜食，以防止糖轉化為脂肪，使臉部生瘡。

⑩ 油性皮膚吃什麼好

油性皮膚者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、乳酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜選用具有祛溫清熱類中葯，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。