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油性體質怎麼袪濕

發布時間:2022-01-27 02:12:58

㈠ 身體濕氣太重,怎樣排出濕氣毒素

1.祛濕化痰。

祛濕化痰法是運用辛散苦燥葯物,去除痰濕。適用於脾胃濕困、濕蘊化痰、上阻於肺所致的咳嗽、哮喘、痰多色白、頭暈身困、脘腹脹滿、大便溏軟、舌苔膩濁等。代表方劑如二陳湯、杏蘇散等。

2.益氣健脾

由於濕氣產生的根本原因在於脾胃的運化功能不足,因此去除多餘的濕氣之後,還得養脾胃。益氣健脾法是運用甘溫或甘平葯物,代表方劑如六君子湯、防己黃芪湯、實脾飲等。

3.勤運動

體內濕氣重的人大多為飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常感四肢無力,但又不想運動。其實運動不僅可以緩解壓力,還可以加速濕氣排出體外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等,有助於活化氣血循環,增加水分代謝。

4.飲食清淡適量

腸胃關繫到營養及水分代謝,保護腸胃最好的方式就是適量、清淡、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹;甜食油炸品會讓身體產生過氧化物;生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯。日常可多用淮山葯、茯苓、薏米煲湯,可健脾祛濕。

5.避開濕氣環境

人體內產生濕氣,除了自身代謝出現問題外,多與環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應注意不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。

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防止身體濕氣注意事項

1.多吃一些健脾利尿的食物

比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

2.保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

3.少食甜膩食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為「甜膩化濕」。

4.避開生冷食物

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用。

5.保持衣物乾爽

不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子,被子(墊絮)要經常曬。

6.夏天不要貪涼睡地板

盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

參考資料:人民健康網-如何有效去除濕氣

㈡ 什麼叫油膩型體質

油膩型體質,是指脂類、蛋白質攝取過剩及代謝消耗不足帶來的體內脂質過高。它易於引起高血脂、脂肪肝、肥胖等病症,並因機體內脂肪酸堆積而酸化體液環境,容易引發身體亞健康狀態和加速皮膚老化。

這類體質是熱體和濕濁體的混合體質。熱體就是陽氣太盛,濕就是津液的積聚,中醫把體內的體液稱為津液。實際上人體的體液中不單單是水份,還有溶解於水份中的各類化學成份,比方糖、脂肪、蛋白質和氨基酸等各類物質。

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改變油膩型體質的方法

第一, 徹底清潔

油性的肌膚保養步驟中,徹底清潔是第一步,也是最重要的一步。選擇適合自己的、清潔力較強的潔面產品徹底洗去多餘的污垢和油脂,尤其是外出回家、運動之後,更要記得馬上洗臉。

第二, 重點清潔

每天洗臉時要用潔面品重點在額頭、兩側鼻翼和下巴部位做些輕輕的按摩,以旋轉的方式,由下而上,由內往外打螺旋。

尤其在毛孔粗大的地方添加做稍微深層一點的按摩誘出油脂,再用清水洗干凈,油性皮膚在洗臉的時候,可以選擇清潔能力強的潔面乳進行清潔。

第三, 規律生活

想要徹底有效的控制臉部出油量,最根本的一個方法就是,有規律的生活以及合理的飲食控制,熬夜、減少油炸食物、高脂食物的攝取量、多一點運動。

㈢ 怎樣去頭上的油

這種情況有可能和個體差異有關系,有的人天生就是腦油比較多,建議平時多飲水,多吃水果蔬菜,不要吃油膩的食物,定期的去洗頭。

㈣ 中醫如何祛濕

首先要明白一點,什麼是「中焦濕症」?

清代醫家吳鞠通在《溫病條辨》說到:

濕之入中焦,有寒濕,有熱濕,有自表傳來,有水谷內蘊,有內外相合。其中傷也,有傷脾陽,有傷脾陰,有傷胃陽,有傷胃陰,有兩傷脾胃。傷脾胃之陽者十常八、九,傷脾胃之陰者十居一、二.彼此混淆,治不中竅,遺患無窮,臨證細推,不可泛論。

意思就是:

1.濕,分寒濕、濕熱;

2.濕的形成,有從外部傳來的,也有脾胃失運,濕從內生;

3.濕氣傷的是:脾、胃;

4.寒濕一般比較普遍佔80-90%,濕熱佔10-20%。

如何判斷自己中招「濕邪」了呢?

1,舌苔膩,越厚越嚴重(色白或黃);

2,大便不成形,粘膩,不好沖,粘馬桶;

3,口粘,口渴了不想喝水或者喝幾口就不想喝了;

4,胸脘脹滿,兩胸之間的中間部位;

5,頭重好像裹了毛巾一樣,不輕松;

6,身體沉重,四肢浮腫無力,有時還伴隨關節疼痛等;

7,面色油光,頭皮油膩;

8,尿少渾濁,濕疹反復發作;

9,女性白帶增多,陰道炎發病率高。

怎樣袪濕才有效?

首先,常喝薏米紅豆芡實水

薏米紅豆芡實水=芡實+赤小豆+炒熟的薏苡仁。

紅豆薏米祛濕氣,其中的「紅豆」指的是「赤小豆」。紅豆較圓,赤小豆則比較細長。

紅豆不能祛濕,吃多了反而會敗血,因此一定要用細長的赤小豆煮水,才能利水祛濕。

薏米雖然可以祛濕,但是寒性較大,直接煮水容易傷害脾,脾虛反而會加重寒氣,因此可以將薏米炒一下,大大減少寒性。

脾虛,運化水汽的能力降低,體內濕氣便加重,濕氣過多,又會加重脾的負擔,引起惡性循環。

只祛濕不健脾,治標不治本,喝再多紅豆薏米水都沒用!因此祛濕和健脾必須同步進行。

健脾,最厲害的要數芡實了。芡實又叫雞頭米,被稱為「水中人參」。

能健脾祛濕、固腎益精,還能補中益氣,延緩衰老,讓你面色紅潤更年輕!

薏米紅豆芡實粥做法:

第一步:將赤小豆、芡實用冷水浸泡2小時,或用熱水浸泡1小時。

第二步:用文火炒制薏米至微黃即可,減輕寒氣。

第三步:將泡好的薏米、赤小豆、芡實、冰糖、紅棗放入鍋中,加水,熬煮2小時即可,香甜軟糯,祛濕又健脾!

其次,多走祛濕步

為什麼濕氣大的人腿容易腫?因為濕性下注,濕的重點是在下面。

濕氣大的人可以這么散步:雙手叉腰,後面的腿往前蹬出去,腳尖勾著蹬出去。走得不用太著急,走穩一點、慢一點,只要把腿抖起來,氣血循環就舒暢開,經絡就疏通。

祛濕步,其實就是一個蹬腿的動作。我們這樣走起來,它特別有效,可以促進腿的氣血循環。腿的氣血循好,濕氣就能很好地消利出去。

記得,常按祛濕穴

我們身上還有三個祛濕開關:【陰陵泉穴】【豐隆穴】【承山穴】

1.陰陵泉穴

陰陵泉是足太陰脾經的穴位,取穴時順著小腿內側往膝關節方向摸,膝窩下凹陷處即是。

這個穴位能健脾益氣,促進脾運化水濕,經常按揉陰陵泉可健脾化濕,解決體內有「濕」或者水腫的問題。

2.豐隆穴

豐隆穴是足陽明胃經的穴位,位於外膝眼和外踝尖連線的中點。

它對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用,是除濕祛痰主要的穴位,並有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。

3.承山穴

取穴時應採用俯卧的姿勢,承山穴位於人體的小腿後面正中,委中與昆侖穴之間,當伸直小腿或足跟上提時,腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。

有運化水濕,固化脾土的功效。

拇指或食指的指腹按壓在穴位上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,以產生酸、脹感為宜,每次按揉持續10秒後,漸漸放鬆,每個穴位上重復這個操作6~9次,每天可按摩2~3次。

最後,也是最重要的,注意飲食作息

1,少食肥甘厚味,烤串,麻辣燙,海鮮之類食物;

2,少食冰冷,冰激凌戒掉之;

3,少食甜品,蛋糕這些生痰困脾之物;

4,盡量保持生活環境要乾燥;

5,盡可能讓自己每天運動一下,身體微微發汗;

6,不熬夜,節欲;

7,多思傷脾,少生氣以免肝氣傷脾胃。

對於除濕來說,最重要的不是吃紅豆薏米,而是知道自己的身體是哪種配置。

大人和孩子一樣,只要是能少給身體增加負擔,脾胃的能力就會逐漸提高,這是我們平常能做的,而且也是有確切效果的。

避免更多濕的產生,本身就是除濕的過程,也是可以提高體質的過程。

如果有關於「祛濕」的更多問題,歡迎私信咨詢。

㈤ 油性皮膚怎麼保養

對於油性肌膚護理來說,控油不是最重要的問題,補水保濕才是最嚴重的事情。從美容護膚的角度考慮,油性肌膚需要保濕。究竟油性的肌膚膚質該如何保濕呢?

一、潔面‍

我們的肌膚一年四季都需要充足的防曬,才能給避免紫外線輻射,避免黑色素的形成,如果想要肌膚白皙嫩滑,美眉們首先就需要為肌膚做好防曬工作。而我們的油性肌膚是非常容易吸收紫外線的一種膚質,如果沒有做好充足的防曬護膚工作,就很容易讓肌膚掛上一層層油脂。

因此,油性肌膚的美眉們,倘若想要控油和美白一起進行,就務必要做好防曬工作。控油選擇防曬指數較高的防曬霜,出門後每隔兩個小時就要塗抹一次防曬霜,這樣可以有效幫助肌膚抵抗紫外線輻射,最大程度地控油和美白!

四、飲食調節

應避免喝酒、咖啡、辛辣刺激與油炸的食品,飲食應清淡,多吃水果蔬菜。榴槤、芒果、龍眼、荔枝等屬熱性水果少吃,以免病情「火上加油」。患者可多吃綠豆、冬瓜、蓮子、苦瓜等清熱利濕食品。

㈥ 怎麼能改變油性體質

油性體質就是油脂分泌過於旺盛,你可以從自己的飲食做出改善,開始吃一些較為清淡的東西,並且多喝一些水,同時要注意運動,如果自己的運動量足夠的話,就可以讓水油一起分泌出來,不會感覺自己的皮膚是這么油的了,當你的皮膚分泌達到了一定的平衡的時候,你就會感覺自己不是那麼容易出油了。

㈦ 油性體質是怎麼回事

可能是天生也可能是環境影響 不過都可以護理得好

㈧ 濕寒體質的人怎麼快速除濕氣

1睡前泡腳:睡前用熱水泡腳20分鍾左右,不僅可以促進血液循環、疏通經絡、有助睡眠,還可以通過發汗從而排出濕氣,可改善濕氣帶來的手腳冰涼,有利身體健康。
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2每天一杯紅棗紅糖生薑;生薑溫補滋養,多吃生薑不僅可以暖胃,還能有助於濕氣的排出,每天用3個紅棗紅、一勺紅糖、4片姜,泡水喝,還可以提高腸胃活動力,調理脾胃驅濕寒。

3注意保暖;要注重保暖身體、由於濕氣會給關節帶來一定的負擔,會導致風濕骨痛,肩周炎,頸椎病等病症。所以平時要多注意防寒保暖、少吹空調、這樣做可以預防濕氣入體。

4平時可以吃一些溫熱性食物,果類:木瓜、石榴、榴槤、櫻桃、荔枝。肉類:羊肉,牛肉、雞肉。韭菜、黑木耳、蒜、蓮藕等。都有溫中驅寒的作用。

5泡澡可以舒緩神經、促使血液循環、加速人體內的新陳代謝。且不需浪費太多時間的好方法。泡澡可以發汗排毒,擺脫寒氣浸泡。泡熱水澡平均25分鍾所消耗的熱量等於運動2小時、對祛濕排寒有明顯效果。

濕寒體質還是要多注意飲食、少吃些寒涼的食物、有個良好的生活習慣、去除體內的濕寒,跟我們的身體健康也息息相關。以上5種方法可以有效幫助大家去除體內的濕寒之氣

㈨ 怎麼才能快速去除身體中的濕氣

第1招:越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。第2招:飲食清淡適量 腸胃系統關繫到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。第3招:避環境的濕氣 我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。 日常生活中應留心下列事項: 1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭發。 4.房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。第4招:薏米煮粥,淮山煲湯 祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。 此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。第5招:妙用蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

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